Summers almost gone

Lördag...ett glas vitt och ett blodrött glas och ebay :)

2.5 tim landsväg imorse och löpning i 1 tim igår med lite backintervaller..känner mig stark och sexig och lite full nu,naturligtvis känner jag mig också något efterbliven eftersom jag antagligen inte kommer komma ihåg hela den här kvällen jag har framför mig.

Im a do or dont själ..rensa skallen med vin och träning och acceptera nackdelarna med att bara vara människa ...

Har tittat på temporam,riktigt tittat och var väl sekunder ifrån att beställa en,men insåg att jag har nog med cyklar och det kanske borde vara något att satsa på nästa år,det blir för plottrigt och hetsigt att smiska ihop nåt för att köra lite Göteborgsserie tävlingar,så nu tittar jag på fullfjädrat xc ram istället .)..Köpa mig snabb.

Blir jag riktigt bladig ikväll köper jag mig en Anthem..

Gud.... bruce Springsteen känns tillrättalagt...

Finnmarksturen,marathon sm Falun,Karolinertrampet,Granfondo Kungsbacka,Posttrampet,Mjörn runt

Träningsvärk långt in i benen

(jag duschar benen i kallt efter att ha läst F Ericssons 109 ? tips i kadens)


Man har sina egenheter,....

London -Edinborough- London 140 mil cyklade bla snubben mollo...

Helt jävla powerwill otroligt...respekt and love

Nu får jag lägg ner laptopen....im drunk!!

Knottjävlar

Min systerson Henrik och jag tog oss 25 km vandring på Bohusleden i fredags.

Vi gick dom två vackra och ganska bökiga etapperna emellan Hasteröd-Bottenstugan.
Efter att det nu ett tag varit lite halvtaskigt väder,fick vi planerat in en strålande sol och behaglig temperatur som resulterade i två dopp i sjöar på vägen.


Mitt högra knä gav upp halvvägs och varje steg bjöd på en skärande smärta utmed utsidan och en liten bit upp mot låret(m.vastus lateralus),löparknä trots att jag är cyklist? :O

(jag har nu stretchat enl anvisning och det känns bättre)

Vi haltade till en sjö i närheten av Bottenstugan och grillade,badade och drack en Bira samt två småflaskor likör.

Kröp under sovsäcken vid 10 tiden en bit ifrån sjön under bar himmel, och då började dom småjävlarna komma.Drog sovsäcken över huvudet ,men efter 5 min blev det bastu och svetten rann..

Stack ut handen och drog in den ,och se där! säkerligen 30 knappnålsstora svidknott.
Det hela höll på hela natten,dom bet mig i ögonlock,läppar,kinder, och handleder.På morgonen 03.20 vaknade också Henke svullen i ansiktet av bett och vi drog slutsatsen att vi borde avsluta plågan och gå hemåt .

En snäll gammal far kom och hämta oss efter 1.5 tim gång,och jag somnade kliandes efter 6 och vaknade och njöt av säng och lakan och knottfrimiljö vid 12 tiden.

(mongon sover vid sjö under bar himmel)

Nu ikväll kände jag en svullnad i armhålan.. no shit!



Sandra mecka loss den jäveln som suttit ett tag i saftigt stinkande armhåla.



För att helt byta spår i det här inlägget,måste jag prisa "ghettotubing" som jag naturligtvis hittade på det eminenta Happy.

20 tums slang ifrån Bauhaus med punkagegga i samt Crc däckfix och det gamla Schwalbe däcket som hade mer än ett hål håller ännu tätt emot fälgen efter en tur och 2 dagar i garderoben.



I morgon är det dags för jobb igen :(
Jag behöver vila upp mig efter den fullspäckade och aktiva semestern .)

En morgon man

Torsdag kl 05.30 släppa ut hunden på uteplatsen en stund innan hon ska ut och kissibajsa.

Blå himmel omringad av gråa dimbankar.

Igår blev Sandra 24 år..Grattis baby och du är ung.

Vi var nere i Göteborg och åt Grillad Oxfile med Potätgratäng och Coca Cola samt en Pizza Special och en Hof på Chez Amiz (där har jag varit väldigt full många ggr i början på 90- talet).

Igår blev det också ett lättare pass på cyclocrossen.
Grusväg och asfalt ovanför Bohus blev helt plötsligt en avstickare in på okänd stig som anslöt till Vättlefjällsleden.

Jag var nybörjare där bakom bockstyret över rötter och spänger..



Igår går tog Pierre och moi oss en platt nästan 3 timmare på asfaltscykel på lågtrafikerade vägar..
Förningar som intervaller första timmen och vindhonka efter Eu moped i en kvart.
Killen gav oss tummen upp och låg fint på vägen hela sträckan,kul,pulshöjande,fort.
(Brukar möta Ljungskog jagande bakom sin tränare på moppe ibland..najs bajs.)

Semestern är dagar ifrån slutet och i morgon ska jag och systersonen vandra Bohusleden och sova i dunsäck..

Fickplunta med Four Bourbon
vatten
kniv
rödsprit
stickor
jordnötter
snickers
korv
En flaska rött
motorhuv till en Volvo 440
och fred på jorden.

Mtb i Dalarna

Hemma igen efter några regniga dagar i Kopparberg och en dag i Rättvik.
Åkte upp för lite kvalitetstid med "de gamle".Mor är uppvuxen runt Fagersta så hon och far åkte runt i bilen på dagarna ... minnenas allé igenom bilrutorna, och jag låg mest och vilade samt såg till att magen var fylld hela tiden i stugan på Gillersklacken tillsammans med min vita mulliga tjejkompis.



Tänkte åkt till Ludvika och sökt upp den där godbiten Tobbe "Tnt",men det rann ut i sanden..

Bestämde mig på lördagskvällen för att bränna loss lite pengar och cykla Mörksuggan ,och det ångrar jag inte nu i efterhand eftersom det var riktigt roligt på den bitvis regndränkta banan.Velade lite vid efteranmälningen om jag skulle köra tävlingsklass eller motion,men motion kändes rätt för dagen då jag inte ville köra skiten ur mig pga att det har varit full rulle ett tag och jag känt mig trött och sliten.

Kåt 70-talist på
mtb

Jag startade mitt i gröten av glada cyklister och tempot ut mot backen var synnerligen skönt och utan jäkt(ok jag avancera lite framåt)
Vid backens slut var man ikapp dom sista i tävlingsklasserna och sen in i den härliga lervällingen där det bara var att ta en nummerlapp och köa .)
Det var väl det som gjorde loppet så kul,att få köra om och vid stigpartierna återhämta sig bakom någon för att sen trycka på utmed grus och asfaltsvägar.

Jag kände mig pigg vid målgång efter 2 tim och 55 min,till skillnad mot flera tidigare långlopp då man bonkat efter 2 tim.

Det kunde säkert blivit en plats runt 15e i h30,men då hade nog loppet inte smakat så gott efteråt..

Fast nu är jag å andra sidan sugen på Finnmarksturen och då får det väl bli engångs licens och h30 :) ...kanske.

Cykelmongomekaniker

Var nere i källaren i morse och letade efter sadelstolpshimset,jag är en mästare på att förlägga grejor och det där jädrans shimset är väck,har finkammat överallt.
När jag kom ur källaren stod Flygfrakt där på gården med pryttlarna från Duskland,Ups kan det där med Globala leveranser :)

.



Hela dagen har gått åt till att sätta ihop hojen,fast jag gissar på att tidsfördelningen ser ut ungefär... 2 tim mekning/2 tim leta efter verktyg/1 tim leta efter gamla prylar. 3 tim leta och förlägga verktyg, tror jag börjar bli lätt igenbarnad,eller så behöver jag kanske ha lite mer ordning och reda runt omkring mig.).




När jag skulle lossa olivmutter för att kapa slang,klämde jag lillfingret sådär jädrans gott att jag fick gå in och lägga mig på köksgolvet med blodet rinnande nerför handen,smärtan i kombination med blodvite gjorde att jag höll på att svimma eftersom jag är en "blödig" bebiskille ...

Fick iaf ihop skiten och tog mig en tur med Robert och Pelle för en stund sedan.Det blev en liten söt runda eftersom det var som att stå i duschen och cykla emellanåt.

Får se om det blir start på Mörksuggan,det blir nog i fållan längst bak isf ..jag är ju en motionärscyklist.

Sommarform och jag är bäst.

Fy fan! man är het nu alltså... 81.5 kg(+/- 0.5 kg) gubbe på vågen varje morgon med obligatoriskt dragen handbroms i kalsongerna. 105 kg var jag uppe i för ett år sedan,trasig i psyket och kroppen.Jag låg i sängen i 3 veckor under förra årets semester,gick i ide under tyg och dun medan solen sket ljus utanför sovrummets värld. Trots att jag är svensk så tycker jag att jag är bra på att resa mig,viljan har det aldrig varit något fel på,det är väl mer det där behovet av att överdriva som har ställt till det.

Nåväl,är inne på 3.e semester veckan och det har varit ett stort kalas av livsglädje där vädret väl har gjort sitt till "the bliss ".

I onsdags drog jag och min vän Nicke upp till Jotunheimen för tältsovning och vandring,racer tog vi med utifall vi skulle bli sugna på Lilla Jotunheimen runt som gick dagen efter the big one(lördag).Suget försvann dock eftersom vi omgående körde på rätt hårt med löp/vandring och cykling.Man får en hemsk träningsvärk av nerförslöpning,som i mitt fall brukar leda till ont i höger knä. Otroligt vackert är vårt grannland,och att få komma upp på riktiga berg 58 mil ifrån Gotteborg känns nästan lyxigt.Enda smolket i bägaren är väl det vansinniga prisläget i Norge i samband med svenska kronans nuvarande värde.



Nicke drar upp en guldfisk



Glitterting

Nu till helgen blir det antagligen upp till Dalarna med min gamla far och mor( utan min älskling som skall åka till Katrineholm på hästkurs ).Gillersklacken på fredag med målet Mörksuggan på söndag. Det har tagit tid att få tummen ur och beställa grejor till Mtb hojpan,men nu är skivbromsar och småplock på väg ifrån dom stabila Actionsports.de , förutom det här som ligger och väntar på ett isislager



44/29 ska bli kul att testa...
Nu skall jag tömma mitt glas av vitt vin och hälla upp ett nytt emedan åskan mullrar på avstånd och solen ritar skugga på uteplatsen...ikväll blir det grill och salongsberusning!

Inlägg

Oj! det var visst ett tag sen man skrev på den här fantastiska bloggen.
Liksom inte känt behov av att skriva,inte så mycket att skriva om eftersom man ibland hamnar i Svensson lunken vakuum.
Men allt funkar ok och träningen flyter på,trots den 3:e förkylningen på kort tid.
Fick ställa in Gbg varvet pga av halsont,så den dagen blev det en filt i Slottskogen och vin-öl fylla med goda vänner istället, medan myriader av folk passerade i olika stilar.
Några motionslopp har det också blivit..


Hisingen runt var en fin värdemätare på att man nästan är i gammal form(81,2% av -07 formen).),har inga problem att få igång tempo på platten,men ack vad jag är gammal gubbig i backarna.



Likadant på NDL,fast då kändes backarna lättare och det kan väl delvis bero på att vikten ligger runt 83 kg nu.Det blev även 10 dagar utan träning innan detta lopp pga förkylning nr 3.Troligtvis den förunderliga kroppen som sa till om vila eftersom det rullat på ganska hårt.

I Tisdags körde vi i Kck Herrestadfjällsloppet,ett 3 mil motionslopp på grus-asfalt och jävligt rotig stig.Eftersom jag inte fått tummen ur och fixat svetto mtb´n så tog jag Planet crossen ,och det var nog sista gången för det var inte roligt över rötterna..Men det blev ett jädrans fint tempopass på 1 tim 15 min.

Har även lyckats vägga kopiöst en gång till :)
Jag och Pierre tog oss en skön runda runt Tjörn-Orust som blev ca 17 mil.
På kvällen och morgonen laddade jag med ägg och bacon
eftersom det skulle bli en fettbrännarrunda,men vi smiska på ganska bra i början så jag tömde mig rätt omgående så bananer och wienerbröd kunde inte hjälpa mig efter 15 mil..Det blev sedvanligt sömnbegär och fyllesluddrigt tal, men jag tog mig iaf hem bakom ryggen på min vän.

På måndag är det dags för TBE spruta nr 2 som jag är glad att jag tog,fick min första fästing dagen efter första sprutan ifrån ett "riskområde" .Jag ligger inte inne med den där hypokondrin längre,så jag tog det lugnt och kollade bettet noga utifall farbror Borrelia ville bosätta sig.Efter fästing nr 3 har jag inte orkat bry mig längre...

Gott.... 1 vecka kvar till semestern,spontana utflykter står på en kaosartad planering!