Saturday, June 19, 2010

Inlägg efter några öl är bättre..

Burrp!



Sitter på utanför platsen utan väggar,på Tv innanför väggar är det kungligt bröllop som min sambo inögar.
4 öl and counting ibland knott som har flugit hit ifrån nåt insekts-helvete.
Jag tänker låta dom kalasa på mig...jag bjuder på min kropp och mitt blod.
Ibland krossar jag några stycken mellan händerna och solen tittar fram men så sätter sig en på hakan och biter till och solen går i moln.
20x2 på TT hojen idag,kändes ok men inte mer.
Flyttat sadeln 1 cm till framåt och det blev bättre .
Igår efter jobbet blev rundan 2t40min,orkade bara klämma 3 st åttor och vid det fjärde försöket fick jag bonken känning så jag drog ner på tempot och kom precis lagom hem innan den stora tröttheten infann sig.

Det finns ohälsosamt mycket öl och vin i kylen idag..
Systerson med flickvän kommer hit,grilla och tjöta och sen ikväll går jag upp i skogen med resten av alkoholen och kör en all in.

Måste nog rensa mig,starta upp på nytt imorgon med en söndagsvila och bakfyllestånd.

Perfekt,nu lade jag ett ebaybud på ett 88mm fälgat framhjul,lite ansträngd ekonomi för tillfället,men det gör ju inget när man har öl och en ljus framtid.

Fy fan...nu är jag sönderbiten :)

Burrp!

Thursday, June 17, 2010

Formtoppa med kort och halvhårt

Klarade av att vila i 2 dagar sen fick jag absinent absint på hela vilogrejen och ramlade sålunda in på gymmet igår under jobblunchen och körde ett 40 min pass ben och bål i kombinationerna 3x15 och 2x20.
Kändes som jag sprängde lårmusklerna i knäböjen ,fick en hejdundrande smärta vid den sista 15 rep.
Annars var det kul att känna att trots inget skrotlyft på över 2 månader har cyklingen hållit benen starka.

På kvällen blev det 55 min löpning med 40/20 och några backintervaller..

Lugnt 50 min pendling i morse och ett försök på hemvägen att TT trycka i 40 min ,det gick konstigt nog helt ok trots såriga benmuskler.

Idag på eftermiddagen såg det nog ut som jag hade blivit påsatt av en fullvuxen hingst när jag gick,flera som frågade om jag skadat mig.

Imorgon blir det 3 tim distans med 5-6 st åttor om benen vill.

Tuesday, June 15, 2010

V-sm

Anmälan verifierad, så 2-4 juli blir det 140 mil i bil.
Nu ska man väl egentligen formtoppa,jag tänker nog vila mig i form.
Träningsvärk i benen som har suttit i från och till i några veckor är väl inget tecken på att man behöver öka på träningsmängd eller intensitet.


Linjeloppet i söndags blev en seg historia,tänkte att jag är så jävla bra att jag kan gå upp och dra mig loss...
Bra igång drag och den explosiva styrkan är väl bättre än någonsin,tyvärr orkar jag bara hålla tempo några minuter innan det värker till och stumnar totalt.
Gled in som jag brukar några sekunder bakom klungan som blev kvar efter 84 km.



Men det blev en skön helg nere i Skåne(tack för service och sällskap älskling!),fick nog i mig lika mycket kalorier den helgen som jag får i mig på en vecka annars.

Och så är det nog,får öka kolhydratsintaget..raketbränslet..bensinet till köttmotorn.
Är man lite som jaget och inte har riktig koll på vad man sysslar med,ska man nog inte laborera för mycket :)