Thursday, October 24, 2013

Thas how ich done

Ein sprecken si angle when i do the dangle with me meat snake in the sauna with the boys at the gym after a glorius and fast workout during lunch break .

20 min rodd 1min/1min intervall
Unt!!
20 min löpning mit eins drie legs.

Tuesday, October 22, 2013

5 jävla vevpartier

Ligger skrotade i en vit trasig byrålåda min gumma en gång hade fylld till bredden med vackra spetstrosor i gabin.
Nu står den i förrådet oljig och fördärvad av div cykelsaker och mekturbulens.
Och idag fyllde jag på en av lådorna med ännu en del av ett vevparti..

Nu ikväll lite teknik och lätt rull på cx hojen efter gårdagens 4x4 på löpbandet med tillhörande styrketräning.
Fulkinesramen fungerar fint och är överraskande rapp i både tramp och sväng -tag (om än möjligen något lite för stor).
Tyckte den var  flexig i vevpartiet, men som sagt det visade sig vara just bara så där smått kul, icke drivsidans vevarm som spökade trasigt.

Nu sitter tempohojens feta Vision trimax arm där istället, så det blev ju liksom lagat och den här gringubben är redo för helgens cx cup i skåne.
Superklass start eftersom jag troligen är  för förbannat långsam och mesig för elitprestige..