Friday, August 12, 2011

20x2 < 4x2

Kände mig sjuk igår,och klämde ur mig på jobbet att jag blir nog hemma imorgon.
Men efter att ha vilat och hämtat manlig kraft ifrån gudarna som bor i sömn,så satte jag mig utomhus ibland mygg och knott med fläkten sprutandes bakifrån ...uppåt.

Det blev 2 tjugor och ett ganska ok andra stationära sommarpass.
350w och sen 400w sista 4 min på varje j... tjuga.

Ska nästa 20x2 eller 3 pass testa 1 min x 1min på väl valda motstånd..Intervall i intervallen..intergalaxtiskt internt pumpirump benmangel.

Idag mår jag förresten prima,det är inte bra att vila gubbkroppar för länge tror jag.


Wednesday, August 10, 2011

Hängig och blodfattig och redo för Italien

Sliten och lite lätt osugen på träning.
Lämnade blod igår och det gjorde inte saken bättre idag och nu på kvällen.
Rullade runt en timme på Mtb i nåt som kändes som oktober....kallt och blött överallt efter våldsamma skurar under dagen.
Imorgon ska jag försöka köra sönder mig någorlunda på trainern med 3st tjugor eller nåt annat långintervallat.

Sandra min älskling har skött bokning av det mesta inför Italien resan som har avgång nu på lördag.
Hotellen var och verkar tokigt uppbokade under Augusti.
Nu har vi bara torsdag-lördag kvar att fundera på var vi vill åka..Venedig eller ner mot Genova kanske.
Det blir norra delen av Gardasjön och gränsen till Dolomiterna (Pergine Valsugana) första delen iaf..
Kanske får hyrt mig en cykel någon dag,annars blir det löpning i bergen.






Hittade 2 bilder på nätet ifrån Vsm tempot.




Ser inte slim eller tight ut,men det kan jag leva med...

Sunday, August 7, 2011

Linjemongot

Kl 21.00 igår slog ögonlocken igen i soffan ,jag var heelt slut.
Ligger så där på stressgränsen nu och det är inte bra,så veckan som kommer blir vila med 2 lätta joggpass/rullbladning*30 min och försök till mycket sömn.

Linjet igår var roligt i kanske 7 mil,men loppet blev avgjort tidigt när 4 "väldigt" åkstarka gubbar kom iväg.
Jag fick indikationer och skulle väl tagit rull på J.Gartman,men jag är ingen linjecyklist med taktik och huvud...jag vill mest bröta i vind och slita .) .
Försökte dra igång nåt några gånger och även dra iväg själv,men det var ganska dömt att misslyckas.

Efter 8 mil fick jag samma känsla som under Vätternrundan,kramp,illamående,tröttont i kroppen.
Antagligen är jag så j.... dum så jag drack för lite igen,och kommer härmed fortsättningsvis försöka få med eller bli langad rent vatten .

Jag släppte klunga och allt 2 km innan mål då det nöp till i bägge benen och rullade klumpigt in på 48? och näst sista tog sig i mål plats.).

Grattis till mr Gartman som är en smart och seg cyklist med "några lopps erfarenhet i ryggen".

Avslutar med en bild på min goa klubbkamrat Peter Berntsen..




Fin 2 :a på tempot i H30 i torsdags och i snygg liten utbrytning igår som dock ej gick hem.