Saturday, February 2, 2013

Under 80...wow...



Urlakad efter 3 tim distans på 60% pulssnitt.
Fettdrift i fin funktion.
Startade magtom och avslutade än mer tom.

Distans imorgon med..
Nypa in lite intervallat då.
Eller inte lika mysrullat som idag.

Wednesday, January 30, 2013

Tröskeltest och glädjewatt

60 min Traijner ikväll...igen!
5 dagars träning i 4 veckor.
Periodisering?...nja
Kör på denna veckan också,bryt ner och formtoppa i feberufockingari förfan!

Ikväll alltså
20 min all in och sen minus 5% = 379.05 Powertapwatt och 389 Tacxwatt.
Kalibrerad 5ggr gånger efter 20 min uppvärmning och nu har jag siffror för min utrustning att tröskla någorlunda rätt på.

81.3 kg efter passet.
Bara 40 kg kvar till målvikten i April.