Sunday, July 15, 2012

Summers almost gone

Viloveckan över och så även semestern.
Jag kliver in på 88 kg och förbannar min ämnesomsättning samt min tendens till hetsätning och sockerpundning
Nu ska här attackeras hårt och brutalt.

3 ägg till frukost med några matskedar olja.
Lunch kör vi jordnötter och makrill.
Sen en banan innnan man träder in på gymmet och bygger lite ben och bål med avslut på löpbandet för att smörja hjärta/lunga och tigha till hela bakpaketet.
Ett glas mjölk där efter..
Kvällsmat får bli lax med någon fet sås.

10 kg sött fett ska bort för att få tillbaka den lätta känslan på cykel och i löparskorna igen.