Tuesday, February 22, 2011

Kväll I manegen

S


Hästning med gumman efter jobb och gym.
Kallt men jag är fortfarande het efter löpbandet och bla 30x2 I benpressen.
Jävlar vad skönt ont just den övningen gör med de repetionerna.

Igår och kväll var jag på Ck master träff hemma hos herr Alm.
Trevligt gäng och det diskuterades flitigt träning och lagtaktik mm.
Jag sa som vanligt inte mycket.



Känns alltid lite obekvämt I ett rum med folk man inte känner,utan alkohol.
Kommer nog in fint I gänget så småningom.
Nu hemåt och krypa under täcket med ost och musfälla.

Sunday, February 20, 2011

Vikänd over

Idag.
Uppe tidigt,åka med fröken S och hjälpa henne på jobbet.
Brutit upp jalusie,slagit sönder ruta,vält hylla med olja och annat .
Man förstår ju verkligen att folk behöver göra sådant i detta U-land.
Inbrott och sakna intelligens att ens få med sig något av värde går kanske hand i hand i vissa fall.

Hem,upp på mtb och ut i vass sol som värmer i annars bitande kyla.
Trycker på bra i en timme för att tömma mig.
Benen värker och stumnar oroväckande fort men i övrigt piggelin.
Tung och fet försöker köra tungt och stå upp i varje motlut.
Tung och fet och lite starkare än förr.
En eker säger pling och jag säger..fuck.
Efter 2.5 tim säger en eker till pling och jag säger fy fan fetto...nu får vi glida försiktigt hem.
Hemma efter 3 tim och får för mig att hoppa upp på trainern för att piska ut det sista.
Lägger av efter 10 min...är det inte kul och gör skönt ont ,kan det gott kvitta.

Jag laddar upp data från Garmin mojängen och ser att det blivit en fin vecka.
Fick inte upp någon baugette i fredags men fick till 430 tacx watt på 4x4 (fick vila 10 sek efter 2 min på den sista).
Det passet bjöd jag mig även på en 20min intervall på vad jag gissar är min tröskelwatt efter helvetes fyrorna och jag gick segrande ur den med.

Igår blev det kvällsjogg i 50 min efter en dag i staden Gotteborg med systerson/sambo och mamma och min babe.
Pannkaksfrukost och promenad och Kings speech på bio,bra film med suverän rollprestation av Colin Firth.

Nu har jag ätit ,rapat,smörjt in arslet med finaste kräm och klippt naglar.
Det har även blivit lite pill på komponenterna till blivande racerhjulen.
Sapim hade en ok sida för att mäta upp ekerlängd.
Cn424 eller Pillar psr får det nog bli eftersom jag är en dum-snål kåtgubbe som inte förstår vikten av vikten eller kvalitet..för Sapim är väl ändå cream de la cream liksom.