Friday, January 13, 2012

Tacw och cykelpendling

Uppe extra tidigt,tänkt mig cykelpendling till jobbet idag.
Men.... ohh dessa men!

Tidig morgon och så många som blir idioter bakom ratten,trötta jäktande facebook-smsande bilister .
Och sen en del av dom där som inte alls gillar att man cyklar på vägen,eller att man cyklar överhuvudtaget på asfalt.
Nä,jag tänker aldrig mer cykelpendla.
Jag tänker starta min bil i morgonkylan och låta den gå några minuter på tomgång och sen sitta dom där 10-15 min extra på E6an i morgon kö-tomgång och bara njuta av värmen och i mitt fall den behövliga vilan.
Miljön är väl egentligen skitsamma,bensinförsäljning och bilförsäljning och resrvdelsbilförsäljning måste ju gå runt..runt ...runt.
Och vi som människor på Tellus är väl ändå dömda till undergång.
Det har jag läst någonstans på nätet i alla fall..

70 minuter trainer igår och jag startade med magen full av fisksoppa.
En bit av en torsk var uppe och vände i höjd med struphuvudet på den första av kvällens 2 tjugor.
Maxtesta den första och fick till 179 max bpm (182)samt 385 Tacw på runt 100 kadens.
Den sista fick bli styrkebetonad med 50-60 kadens och något mesig efter den första urblåsningen.

Så till vila idag och imorgon kör vi distanspass igen.

2012 here i fucking came!

Wednesday, January 11, 2012

8 orrr



Med träningsverkade ben efter långhelgens hela 8 timmars cykling klev jag upp en timme på TT hojen igår som är fastsatt i den småkrokiga och slitna Tacxapparaten.

Det blev 4 st 8:or och dom tog ner mig på jorden igen.
100-105 kadens och 60-65 kadens varannan.
Det upplägget tror jag stenhårt på,och framförallt bör jag köra dessa styrkelågkadensare som gammal klen gubbe.
Det är fin träning för rundtrampet också.
På torsdag blir det 2 tjugor.
Jag tänkte slå till med ett maxtest på den första.
Mycket spännande skall det bli.
Det är det enda det snackas om i Kungälv nu.

Ovan en bild på Garmin 310 xt som ramlade lite löjligt ur ryggan här om dagen.
När jag blickar tillbaka skulle jag slått till på en FR 405 och en Egde 500 istället.