Saturday, November 20, 2010

Maxwatt och snö

Va fan!



Fick panik och gick genast ner i garaget imorse och satte på dubbdäcken på ovan insnöade jonne.
Synd att jag fick kassera min eminenta "ghettotubing" på bakhjulet som jag gjorde i ren desperation efter 3e slangbytet.
26 tum slang och Crc däckfix och sen inte läcka något ...bra där.

Kan också förklara att vänster vevarm är superlimmad,loctite funkade inte så efter att ha cyklat och skruvat åt ett tag i den raka planteringen av tid rann sinnet över.
Jag pajade gängerna lagom med stålgrej och sprutade gängerna fulla med Biltema special edition superglue och händerna med för den delen och kruvade åt så en ven i pannan buktade ut .

Lycka till med att lossa den vevarmen... någonsin...mongo .)

Igår skulle jag ha gymmat ,iaf enligt mitt eget fantastiska träningsupplägg.
Orkade inte så jag åkte hem och körde 5 st 20 sek på maxwatt.
1100 är ganska bra med tanke på att jag tror mätarn inte ska visa mer än 999w.
24 minuters trainer tog bra ..faktiskt.

Gym imorse..knäböj och den där Armstrong övningen med 20 kg vikt som liknar ljumsk-stretch,sen vader och sen 100st mage i maskin.

Hem och vila och förbanna vädret en stund som nu låg på snö-smält-stadiet.
Sen....
80 min trainer på låg watt och hög kadens för att inte slakta benen mer.

Nu mår jag så där..svettas konstigt och hör röster i järnan.
Dom tycker jag ska ut och springa med pannlampa..men jag säger fuck them.

Thursday, November 18, 2010

Nästan som onsdag var söndag

3 dagar vardagsledigt gick som tiden gör numera,"utahelvete" fort.
Nästa år har man alltså bevandrat den här plutteplaneten i 40 år!
I nästa existens vill jag hamna på en större och renare och mindre exploaterad planet.
Alla ska gå nakna där ,förutom när dom cyklar i den konstanta temp 20+.
Och cyklar gör man hela tiden på det planet stället,och alla män har snoppar på max 20cm.
Förutom jag som där har blivit välsignad med 25...

Det har blivit mycket gjort och det känns förnöjande fantastico,dock är man inte direkt "utvilad".

Var med fröken S på ridlektion igår..
Kallt men trevligt och kul att se hur hon brinner för hästeriet.
Nu ska hon bara börja jobba upp kondisen,backintervaller med viktväst i Fontinbacken vore nog ett ganska dumt förslag till någon som får börja ifrån grunden.



Sov en stund på eftermiddagen igår och sen upp på trainern för ett 40min TT . Wattnotan hamnade på 350,och det är helt ok med tanke på träningen jag bedrivit sista tiden.
Nu ska jag fortsätta med 2 gympass-2 löppass-1 cykelpass någon månad till. Sen kör vi hårt med lågkadens och 20x3 och 8x6 så knäna går av.

Monday, November 15, 2010

Sänkt av tv bänk

1tim trettio på benen idag.. Inte gick det fort men det känns som om någon påkat benen blåa.
Återhämtningen efter senaste gymsessionen har gått långsamt.
Nu är jag mest sur över en tv bänk ifrån Jysk som jag skulle hjälpa farsan att slänga ihop på en kvart.

1tim trettio där med..



Den är säkert felbyggd,för jag är en fantastisk möbel montör. :-)
Ahh... en hel dag utan måsten,trots det känns det rastlöst och som om jag måste något.
Funderar starkt på att om ca en timme dra på mig löparutrustningen och sticka ut helt planlöst och se hur långt jag kommer innan benen gör för ont.
Springa i cirklar,gegga ner sig i skogen,ta med en termos med kaffe och Androiden och blogga om nåt riktigt viktigt ute i skogen.
Får nog klä mig i varningsväst,såg 2 stora jaktlag som var ute och runkade sina stålkukar igår.

Omständiga Samsung telefon,tog mig en bra stund att få den synkad med datorn och överföra filer fram och tillbaka.
Några bilder blev överförda som naturligtvis ser riktigt fina ut i telefonen.






På onsdag tänkte jag mig ett all in pass trainer på 60 min varav 40min på ett max watt försök,bara för att göra min fantasilösa tillvaro lite jävligare.