Thursday, August 27, 2009

Tempo och vila

Fortfarande något sliten,så där lätt förkylningsmolande i kroppen som brukar komma vid mycket träning.
Vila nu i 2 dagar, bara promenera och stretcha och lite situps.
Har beslutsångest (som vanligt)inför helgen...Finnmarksturen eller kanske Glasrikesresan eller haka på någon ride på lördag och avsluta kvällen med 2 flaskor vin :0
Tempot igår gick väl ok 46.9 km/h i snitt på flack bana med vind snett bakifrån och 1min och 20 sek efter någon snubbe på Cervelo raket.Undrar stillsamt vad det gör i tid egentligen,om man cyklar med hela tempo kittet vs linjekittet?..man vill ju gärna tro att det gör väldigt mycket .)




Får höra titt som tätt att jag har blivit smal,javisst om man jämför med förra årets 105 kg.
Annars är väl runt 82 kg på 182 cm ingen smalvikt?

Wednesday, August 26, 2009

Gran fondo

3 dagar sen jag lyckades ta mig i mål på denna motionstävling i Kungsbacka.
Det satt hårt inne då jag redan på uppvärmning kände att benen är trötta(träningsvärk).
Trodde väl även jag var starkare än jaget var,men backarna sög riktigt det sista ur benen...solocykla vinglandes sista 3-4 milen,så Sandra fick inga kort på mig i första klungan,men det är inget jag gråter över direkt .)
Ikväll efter en liten "lutare" ska jag nog cykla bort till Diseröd och testa klubbens 1 mils tempo. Det blåser helt rätt idag..up the butty.

Hitta en bild från fondot...


Mina armar ser nästan biffiga ut....)

Sunday, August 23, 2009

Sliten




Snart dags att åka till Kungsbacka för 13.7 mil Gran Fondo och massor av höjdmeter...

Cyklat som fasiken mycket, oftast kort intensivt den sista månaden,kalasform ..så där på gränsen till riktigt sliten...gött :)

Cyklade det lilla mysiga Karolinertrampet igår,smart och taktiskt vilket är ovanligt för att vara mig...lätta växlar och avslappnad överkropp.

Hög puls = pigga ben






Rätt sliten nu,det får nog bli en tur idag i sånt tempo att jag orkar gå upp i morgon.