Thursday, August 23, 2012

4 ägg

Katten viner skräckslagen ifrån hus till under bil medan jag sitter här vid fönstret..
Helt tokiga regnskurar som har kommit under natt och morgon.
Grå bomull hänger tusstung ovanför,dock emellan ljusblåa fläckar ,strimmor.

Vilade igår efter tisdagens magiska pass I Mumierna Stefan och Martins regi.
Tack för det grabbar!
Enkelt,smart,vansinnigt roligt,skitbra träning,socialt och på det hela taget GRYMT!

Team Mumien

Fick kört skiten ur gubbkroppen och ett litet hopp tändes emellanåt när en viss känsla återkom.

Nu närmast!
4 ägg med majonnäs/räkost blandning
2 Koppar kaffe
Morgonskita
In i bilen
Nick Cave

Tempotest ikväll med Hisingens ck

Tuesday, August 21, 2012

Nyare fräschare Aeroposition

Återhämtning med 15x2 på tt hojen igår kväll.
Sliten och pulsen gick inte upp till tröskel någon gång..
Dock helt ok snitt hastighet.
Flyttat isär pinnarna rejält och höjt sadeln.
Positionen på pinnarna är tanken med Planet x styret ifrån början ..
Sluta plöja vind...
Ett enkelt Rulltest visade en liten men ändock skillnad till det bättre.
Ikväll träningstävling i Team Mumiens regi..



Sunday, August 19, 2012

Sm Bonk



2 bar i tubdäcken
2 liter langning av gammelfar och förvattnad
9 timmar sömn
Fullproppat glykogenförråd.

Varmt! Dammigt !
Fantastisk känsla i nya hjulen och skönt med en fungerande framgaffel .
Lika fantastisk bana med underbara stigar i vacker skog.
Allt ok men något saknas i benen första 3 milen..
Ut på andra varvet och 35 km kvar saknas verkligen något i ben/kropp och huvud.

Det blev en helknepig bonk av hela loppet och sista halvan blev häftigt vidrig med värk i ben och överallt annat.
Pulsen låg 40 slag lägre sista 2 timmarna.
Det är skit .
Fan e min form ifrån första halvan av säsongen?
Men det är trots allt ok :-)
Fint arrangemang av Hässleholm ck på grymma stigar.

Imorgon
Vila
Och
Sen
Ut
O
Fila.

Idag marathon sm med nya hjul..

<

Tvåkorsekrade tejplimmade as på 3.5 kg med däck..
Annars skiner solen helt crazy här neråt Halmstad nu på morgonen.
Start 11.00 och jag siktar på att vara helt kräkfärdigt slutkörd ca 14.00 idag.
Kränkt på Bergakunga tempot i veckan och sen tokkränkt av min tränings/klubbkompis Gabriel "GoVest "Nyström
på torsdagen och tempotestträning..
24km med 46.2 km/h snitt medan Gabriel drog till med 48.2... tack för den liksom ;-)