Tuesday, September 24, 2013

Amatör vm blev silvermedalj och backbonk i h40 klassen

Hemma igen och härligt sliten..
Intensiva dagar och minus på sömnkonto samt mycket cykling och frisk luft i alpmiljö tar ut sin rätt.
Sen gillar jag ju inte att flyga, så det blev en lätt vinfylla på planet både dit och hem ;).

Efter att vi provcyklat tempobanan 2 ggr på torsdagen stod det klart att banan blir tuff.
Jag räknade bort mig själv som contender eftersom det gick  serpa uppför och slakmota  uppför sista 6-7 km.
Nu hittade jag dock en taktik som funkade till fredagens race.
-Fullt spett första 2 km efter start som också gick uppför .
-Återhämta och fortsätta trampa och hitta linjen i 5 km jävligt nerför .
-1 mil platt på tunga växlar
-Hög kadens och inte gå upp och bryta sista uppför.

Riktigt trasig in i mål och en tid som i sammanhanget blev helt ok..
2.a i h40-44 och 14e tid sammanlagt.

Gabriel kämpade sig in på en 14.e plats i h44-49, tyvärr saknade han sina vanliga vassa tröskelwatt enligt analysering efteråt.
Gubben G har kapacitet för bra mycket bättre tid.

På lördagen drog vi ner till Gardasjön på hojarna, återhämtningspass och njutcykla och låta Daniel (som gav en grym service där nere ) också få hoja.
+20 grader och blå himmel och vi kunde inte låta bli att klättra, så efter 6 tim ute med 4.5 tim hoj och alldeles för många h/m klev vi in på hotellet rätt slitna trots lågpulspass.

Söndagens linje med start på Trentos fina stortorg kl 8 blev vad jag trodde.
Bitvis ett episkt lidande men ändå helt fantastiskt kul.
Välorganiserat med bra flaggvarningar och avstängda vägar.
3000 h/m på 11.2 mil är mycket.
Redan första lilla berget av 3 med runt 500 h/m var för mycket bara det.

Släppte toppgubbarna i min grupp inte för långt innan toppen, kom ikapp Gabriels grupp och vi jagade ikapp snabbgruppen på platten.
Sen ryckte jag efterblivet milen innan andra 900 h/m backen och fick någon minut som hämtades in halvägs uppför.

Släppte och var rökt och kom upp mosig och nu nerför i hastigheter mellan 60- 90 km/h.
Ut på sista 2 milen  ensam och på platt innan skräckstigningen uppför Mont Bondane fick jag inte upp pulsen till mer än 70%..
Förberedde mig för kramp någon gång uppför 2 mils stigningen, dock la jag mig på 80% och hittade en fin lugn rytm uppför.
Avslutningen uppför blev trots allt ett behagligt lidande med en cykling jag kommer bära med mig länge.

3.51 tim runt dom där +11 milen och 20 min långsammare än dom snabba bergsgubbarna och 110 :e cyklist tidsmässigt i mål(23:e i h40-44) och nöjd med dagens äventyr.
Gabriel slet sig upp på 3.59 och konstaterade att han inte har formtoppat riktigt ok till detta Uci World cycling tour..

Nästa år kör vi Transalp eller nåt annat bergigt utmanande h-lvete ;)
Får igenom det här  blogginlägget tacka mina vänner bröderna Nyström.
Sponsrat med fina GoVest hjul och resekostnad är för bra för en gubbe som moi!

Gabriel åkte förövrigt på nya lätta lågprofil testhjul i aluminium(jag har testat, styva!), om dom dyker upp i GoVest sortiment framöver återstår att se.

Cyklarna ligger nu i cykelbagen och ska ligga kvar där och marineras.
Löparskorna på och försöka hitta löpsteget igen till Finaloppet 2 november.