Saturday, February 7, 2009

Brrrp!

Så börjar Lördagskvällen föra in en i dvala,mustig Thaigryta och 1 glas Erdinger samt 2 kanske 3 glas vin ligger och skvalpar i den välformade kistan.
Gudarna är goda mot mig ,det har varit så en tid..
Men framför allt kanske man har varit god emot sig själv och en sån här kväll i samklang med självgoda rapar och starkt doftande fisar i total ro...är fin belöning.

Träning eller rättare sagt motionen flyter på,hamnat i fas och kontinuitet.
Det blir löpning 2 dagar i veckan och 2 dagar långa lugna pass på hoj.
Tar man i för hårt på nåt pass mår inte kroppen så där friskt efteråt,det blir mer en känsla likt den vid förkylning eller influensa...övertränad eller sönderstressat kropp/psyke kan behöva jävligt lång återhämtning från bägge.

14 km långdistans löpning i morse var kalas eftersom solen tittutade fram och en liten bit av våren kändes leka runt omkring.
Sandra gullet följde med på cykeln ,sällskap gör resan kortare men trevligare..
Jag har väl varit tuff emot henne med att man måste hålla igång,kanske lite orättvist då hon verkar ha nåt vajsing med kroppen, positiva RA(reumatism) prover och hög sänka är inte kul alls.... (.
(Hon hade en riktigt långlivad Borrelia infektion i tonåren)

Nya löpskor inhandlades idag..


Nike Pegasus 25 är det som gäller nu :)
Första gången jag fått riktig hjälp vid inköp av löparskor och säljaren var riktigt kunnig eller så kanske jag är förbannat okunnig..hur som helst prOnanerar jag väldigt lite så dojan ovan är ett neutralt helvete.

Nu är det schlagertävling på tv,fy fan vad jag skiter i vilket.. ska nog titta på filmen The Wrestler med silikon ansiktet Mickey Rourke istället.
I morgon ska jag tugga väg med Crossen en lång lugn stund.

Friday, February 6, 2009

Råd till mig själv..

Drick en kopp kamomillte med pressad ingefära varje morgon innan eventuellt kaffe.
Ät mycket äpplen,vitlök,rotfrukter,fisk..
Är du trött så vila istället för träna..
Sov minst 7 tim per natt,och koppla av ibland och sov 10 tim.
Tro på att kosttillskott gör nytta..
Skämta lagom,skratt är viktigt men det kan bli för mycket
Stanna upp ibland på cykelrundor och njut av naturen,världen,tingens ordning.
Ta dig en rejäl vinfylla varannan månad,men skit i morgon ölen..
Köp inte onödiga cykelprylar,lägg dom pengarna på upplevelser med dom prylar du har.
Var lite egoistisk ibland,undvik i möjlig mån situationer och handlingar som föder måsten.
Håll kontakten med vänner..
Låt idioter få vara idioter..
Läs en bok..