Wednesday, August 15, 2012

Vågen

Efter ett helt fantastiskt och spontant pass med delar ur Conti/Hck/Team Kungälv på asfalten och platten under 7 .5 mil igår kväll,kom jag hem till söta Sandra som hade möblerat om i "stora rummet" med hjälp av sin mor..
Riktigt fint blev det och rummet blev större och luftigare.
(Nu blir det jakt på en del möblemang också :)
Köpt en våg ibland annat smått och gott har hon gjort med.
Jag ställde mig på den jäveln nu på morgonen inför kvällens lokala Legendariska lopp Bergakungatempot.
84.5 kg 41 årig gubbjävel!
Gått runt och tyckt mig vara så tight..
så smärt..
så slink spurt muppad..
Men! det är ju inte försent att nypa under 80 än.

Gårdagens pass på mtb för mig som nämndes ovan kändes dock mycket bra.
Tempobenen har möjligen vaknat igen.

"Nyttan av vad som är där och nyttan av vad som inte är där"

Frukost : Kaffe och ricinolja

Tuesday, August 14, 2012

Träna sliten

Istället för återhämtning i klänning och löparskor,
krängde jag på mig hårdingen och ett par svettiga cykelbyxor.
Upp på skev Trainer...
40 min fristil.
400w-2min/440w-2min/400w-6min/500w-1min/540w-1min/600w-45sek/500w-1min.
Klev av lite härdad och upptäckte att mörkret började trycka på utanför.
Hoppade i fivefingerskorna och joggade bort slagg och loopande tankar under 15 min.
Variation,acceptans och stå aldrig still blev kontentan under joggingturen.

Monday, August 13, 2012

Burseryd, mitt i ingenstans banjotrans

04.20 igår..
Fin morgon.
Avfärd Torslanda för upphämtning av 1 st Herr Alm.
Hjärnan viltvarnade på småvägarna.
Gps navigering till Burseryd.
Borås-mindre vägar-grusvägar!
Framme 07.20.
Nummerlapp på och morgontugg med glada Conticyklister.
Dumpning i skogen kl 07.40
Uppvärmning och sen start med masterbil 2.5 km.
Trevliga grusvägsavsnitt på 2 ställen.
Puls tokhög som på träning senaste veckan.
Försökte attackera några gånger.
2 st iväg och jag ryckte en gång till .
Bryggade ikapp med hjälp av 2 andra till slut.
Helt jävla rökt..
Belgiskt en stund i ganska medioker fart,och slutligen inhämtade av klunga.
Linjeloppsmisär,men trots allt kul.
Sliten men ändå förvånad över en ganska bra respons i benen.
Upp och ner,lite planlöst.
Gnällig jävel i Vitargo klubbdräkt tyckte Conti förstörde cykellopp,körde in sina egna gubbar och att jag bara kunde dra klunga.
Blev irriterad och fräste av gubben i gubbklungan som jag antar var samma stjärt som gnällde i Härnösand.
Ville slutligen upp och testköra en sista gång några kilometer innan varvning,men nu nöp det till i höger lår..
Siktade in mig på att rulla runt sista varvet, men blev överlycklig när det tydligen var målgång för klungan framför .
Avstyrd,avhängd,men ganska nöjd efter förutsättningarna.
Ett konstigt varvlopp på en kul bana mitt i ingenstans .

Nu blir det Mtb nästa gång..
Skönt att bara köra utan alltför mycket taktik och rävspel :)