Tempotest

Hårda dagar..
Späkt och redo för självkränk i Italien om en vecka.
Idag årets troligen sista tempotest på "min" slinga.

Tempo...
Tunga växlar utför göra aero återhämta sig.
Högkadens pulstopp uppför spykänsla.
Och på krönen dö ut i en tung växel..

Och se på fan..
45.2 km/h och nytt rekord!
Just +45 har  varit målet på en måttstock på den här banan,nu kan jag lägga av med iaf tempocykling.

Förövrigt angående ingenting viktigt, ligger det en förbannat stor cykelväska på golvet, funderar på att sova i den inatt.

Tempotester och Vårgårda xc

En kopp kaffe med grädde och fiskleverolja i tablettform.
God frukost...

12 dagar kvar till Trento äventyret.
Amatör Vm
Blir en kul höstsemester med tävlingstvist.
Jag är i god form ,så äter jag inget på en vecka nu så kommer det gå fort uppför i bergen.

37 km tempotest på böljande tuff bana utmed 190.an i lördags.
Sliten efter att inte låtit kroppen vila sen Svanesund och på det envetet ryggont.
Öppnade hårt ut till vändning och gick någorlunda lugnt hem efter att rygg och ben och psyke tröttnat något.
Blev ändå ett ok +44 snitt och en god sparring med mr GoVest in mot mål.

Igår Xc i Vårgårda.
Kesberget och mysigt inramat start/mål område.
Ett drop i slalombacken jag innan start bestämde mig för att avstå.
Trist fållindelning , och jag vet inte hur dom tänkte med dam/herr veteran , elit dam och seniorklass i gemensam start.
Blev STORT startfält och jag fick i princip stå längst bak.

Kölapp på dom fina stigarna och tokkörning på öppna motionspår.
Avancemang och kedjehopp och sen om folk igen ..
Tappa linsen ut på sista varvet och det har liksom blivit standard på dammtorra mtb lopp.
Urkrämad slutligen i mål med snittpuls i likhet med förgående dags tempotest.

Åkte hem direkt men såg senare att jag blev 3:a i gubb40.
Nu vill jag köra nåt mer mtb ..Vista kanske.

Team Kungälv vinst på Svanesunds 3 dagars

Jo men så att..
Efter en ok prolog i fredags
Ett dåligt disponerat Gp
Ett riktigt bra tempo
Och idag,efter
en fin lagkörning på linjet,
blev den här gubbjäveln slutligen 1:a totalt.
Fredrik Jacobsson 4:a och min compadre Gabriel 5:a.
Stort tack för helgen grabbar och gubbar ;)

Svanesunds 3 dagars

Köer över till ön igår kväll...crash boom på Könbron.
Tog färjevägen och satt helt plötsligt i 2 km kö och 60 min till start av prolog helvetet.
Tur min gamle goe far var med...svidade om och tog cykeln över sundet.

I år var målet att inte bli totalt förnedrad.
2.23/2.20/2.15 är tiderna ifrån föregående år.
Grymt dåligt med tanke på att toppen nyper under 2.00.

Storfavoriten och teambossen i Team Kungälv Marcus Larsson fick i år ställa in tävlingen.
Jävligt trist, hemmatävling och banor som passar "köttbullen".
Hade helt ställt in mig på den roliga hjälpryttarrollen i helgen .
Men hälsa och familj är fan viktigare än gubbcykling.

Innan start igår lite stalltips ifrån teambossen och jag fick reda på att min tid skulle bli 2.04 :)
 Gabriel kom in på en grym tid under 2.0 :an och blev 4:a! (Tempokrutben imorgon och gubben blir farlig).
Olof Åström mosade både senior och elit med 1.51
Och slutligen klev jaget trots ett ganska mediokert försök in på ...jo 2.04.0!!.

Nöjd trots allt men grämer mig lite att jag är så blåst (och korrekt osäker)och inte nyttjade att dom inte målat linjer i år, det var säkert 2 hundradelar jag tappade på att inte skära kurvorna.

Idag Gp och tempo...
Busigt runt runt..
Och årets roligaste temposväng som tyvärr dock inte spelar mig fördel.

Lite höstsommar

Focking måndag efter ännu en dubbeltävlingshelg detta året.
Förbaskat klart fint väder utanför fönstret så vi krämar ut det sista ur sommarkänslan denna 26:e aug.

Götalands/Svealands mästerskapen i tempo på lördagen, fint väder lätt vind och platttt....jo plattt 32 km bana med vändpunkt.
Startade i senior med fartkanonen Åleheim 2 min bakom så målet för dagen blev inte omkörd tack!
Matade tunga växlar och var ömsom på väg att lägga av och ömsom på väg för take off.
Fick  rullat i mål urkrämad och glädjande nog tappades "bara" 1.24 till sm 5:an 2 min bakom mig.

Blev slutligen 8:a med ett tufft 46.2 km/h snitt och det resultatet är ju helt ok i ett startfält med elitsnubbar.

Så igår efter en trevlig sen afton hos fina systerson med familj i Broby dags för Snapphaneturen i Hässleholm.
Fin ordning på hojen förutom Biltema reservbakhjul med tråkig slang.
Iväg och inte tokfina ben, plöjde i damm och försökte avancera.
Tappade och slet ikapp och på grusväg efter 5 km började jag få in rytm och köra ikapp klungformationer.
Efter 15 km ...pssst och punka bak.
Slangbyte kolsyrepatron och iväg efter 5 min.
Kölapp , kedjehopp , kölapp, jävligt rolig neförslöpa och ...pssst bakhjulspunka.
Nu hade ventilen gått sönder...
Slet av däcket och tänkte först slå sönder nåt oskyldigt dött ting men samlade mig och cyklade på fälgen en fin omväg tillbaka till startplatsen.

Hade/har plan och lite lust på ett lättare cykelår med mest mtb.
Tyvärr förtar den där mekanisk strul biten lite av glädjen.

Närmast denna veckan hålla igång kroppen och helgen firas med Svanesunds 3 dagars.
18 september åker jag också förövrigt ner med bröderna GoVest Nyströms till master vm i Trento för tempo och linjelopp i bergen i det fantastiska området.

Conti ck:s gokartsbane Gp

Imorgon 3 :e aug och på den fantastiska ön Hisingen har dom söta killarna i Conti roddat ihop en Gp tävling .

Conti gp

Gokartsbana och tighta race och någon enstaka tight gubbe förutom alla tighta grabbar kan ju inte bli annat än svinkul!

100 kr för anmälan på plats imorgon.

Förövrigt cyklade jag med några av tokarna i klubben ovan igår ,samt delar ur Team Kungälv och Hisingen ck.
8 "grubbar" som jagade Strava kom när vi inte jagade livet ur varandra i attacker och lagtempon.

Very fine evening....tills jag totalbonkade av min tendens till periodvis fettspäkning.
Bonken satt tungt även idag då jag 07.00 stack ut för att klämma av ett 20 min x 2.
Det blev en ok högkadens tjuga och en dåligt genomförd lågkadens kvart.

Vsm epilog h40 story

Efter 1 vecka av förkylning och synnerligen gnällig undertecknad halvfigur, mår jag denna torsdagsmorgon 1 aug 2013 helt jävla ok.

Jag var hyfsat fräsch redan igår (75 min mtb med 10 st 1.30 min intervall)

Men just idag är "slemmet" väck.

Veteran sm blev delvis segt och surt med lite sött för egen del.

Men som medlem i gänget (på fotot under) blev det grymt!

Tempot på fredagen blev rulla runt på max 60% puls(57%), det rendera i en mycket fin näst sista plats.

Marcus som var heltaggad klämde som väntat in på 1:a plats med den ständiga 2:an M.Parr därefter .

 Mattias "mr Aktivitus"  Lundqvist tog en stark 3:e plats.

Robban slet gott och nöp in runt 20:e.

20 km partempot lördagen och snäll tävlingsledare lät mig bli stryken och istället Robban inskriven för par med Gabriel.

Marcus och Lunkan tog som väntat en säker seger .

Gabriel/Robban gled in på en Fin! 4:e...bara runt 12 sek ifrån silver.

Själv låg jag i diket utmed banan och onanerade samt tog tog några halvrötna bilder som ev åker upp här imorgon.

Linjet söndag

Inte kry ännu..

Ville dock vara med och köra en stund med Kungälvsgrabbarna.

Vi körde kontrastötcykling eller nåt ;) och kontrollera fältet rätt ok.

Gabriel åkte iväg en stund och sen drog Mackan iväg och Robban drog iväg och dirigera.

Sen drog jag en liten rökare med mina gnälliga ben och fick ck Olympic Bengtsson på hjul och 3 andra hakade på varav Lorentzo ifrån Fredrikshof var den starke.

Efter lagtempo i 7 mil hade vi helt plötsligt 3 min till klungan..

Bengtsson , Lorentzo och jag orkade hålla taktpinnen och vi blev förtjänt en trio sista 3-4 milen.

Efter fantastisk langning och support av familjerna och tillresta Söderströms samt effektiva/sexiga klubbkompisar som dödade allt i klungan bakom, så

gled jag slutligen in på  den 2 km långa upploppsrakan med gubbarna på släptåg.

I en spurt är jag förlorad så jag trodde en kantvindskörning skulle möra grabbarna, dock är jag inte så jävla bra eller var tillräckligt kry för att köra sönder nåt förutom mig själv.

Sist i spurt men ändå en jädrigt överraskande bronspeng!

Gubbspurt på Youtube

En fin helg trots allt alltså..

Tack vare goa Team Kungälvs kompisar och min flicka fröken S.