Goda utsikter

Kanske skulle ställa trainern i position fönsterutsikt och lipa mig igenom 20st 60/60
Fängslad i fantasilöshet,eller fantasifull och instängd som Emily Dickinson.

Ett fyra fyra pass blev det igår inomhus innan jobbet,med värdekass wattpluggning.

Idag ska jag ut i skogen och leta efter älgen jag höll på att parkera framhjulet i på vägen här utanför. I mörkret efter en kurva på väg hem igår ifrån ännu en själsdödande dag på jobbet står den bara där och ser tyken ut med sina långa dumma ben,medan jag kommer i minst 75 km/h på dubbdäckad cyklocross,djupt nere i bocken med en glödande kedja och rykande fälgar.

Jag gillar inte att bli överraskad så till den grad att jag kanske får byta kalsonger ikväll.

Tung freeride-traktor-cykling och älgjakt med multiverktyg är alltså inplanerat.

Bud get

Årets budget för cykelprylar börjar sina i takt med att det sista i paketväg börjar ramla in.

Fick göra en beställning till ifrån Crc igår, men testade denna gången UPS express istället för dom utdragna leveranstiderna med Parcelforce..

Det tog inte ens ett dygn att få paketet till jobbet och det är faktiskt värt 200 spänn att få grejerna innan helgen.

Hämtade ut en hjälm på Ica ifrån Edvalds Mtb idag också,det blev en silver/vit Giro som jag inte tänker eltejpa svart..



Har varit riktigt spak i benen sen helgen,men tänkte igår att nu jävlar klämmer vi av tuffa fyror på trainern inomhus medan vårsolen stänker och värmer utanför..

Körde 100 sek på den första men skulle behövt sänka minst 50w för att orka med bara den,så jag la mig i stenhård tempoställning och trampade ur i 20 min innan jag gick ut på gräsmattan och tränade ölbuken istället.

Det är inte bra med enveten träningsvärk i benen,det är inte heller smart att försöka sig på nåt seriöst i träningsväg,förutom promenader och viloläge.

Nu ska jag besöka toaletten och se hur välsmort det blev av Makademia nötterna jag tuggade till lunch...kanske får sladd på hela arslet.

Konsten att knäcka

Inga distanspass över 3 tim än...

Igår 1 tim TT i början av 3 tim tänkt cyklande.

Pulsen låg och stumma värkande ben..

Staplade in genom dörren hemma efter 2.20,helt nerkörd i botten av livets kloak .)

76 km och vindstilla färd, fast det kändes som storm ifrån alla håll.

På med tjocka kläder efter dusch och in under täcket...rysningar och frysningar och in i drömmen föll medvetandet..

Vakna och tro det är morgon kl 5 på eftermiddagen,sen tro på Gud och tro på styva ramar,aerodynamik,överträning av det lilla åtgärdande problemet, no retreat no surrender i en inre politiskt själslig situationskomik.

Nonsens baby..no sense :)

Idag vila och promenad till jobbet medan vårfåglarna kvittrar tryggt.

Vitt och sexigt

Festmåltid hos svärmor igår,åt och åt och drack 3 öl till så ett illamående av karaktären "fingrarna i halsen" dök upp.

Grovt räknat var gårdagens kaloriintag 5511 kcal.
Med ett kortare distanspass och vanligt leverne existensia pronto sekunda i ryggen brände jag av 4511 kcal igår.

Jag har under 2 veckor försökt kapa några kilon och det går långsammare än väntat.
Fettmängden har defintivt minskat,men det verkar som det har blivit lite mer muskligt av 4 månaders gymmande.

Inte en enda övning ovanför mage och ländrygg har jag kört,men det har blivit större fibrer hela vägen upp till öronsnibbarna.

Knäböj är ju en basövning,den piskar hela kroppen och ökar utsöndringen av testosteron(det sa en bodybuilder på radion för ett tag sen).

Önskar mig en övning som gör att man utsöndrar östrogen,det hade varit lite roligt med manboobs under tight cykeltröja.

Hur fungerade cykeln förresten?

Stiff och stor.

Jag satt fantastiskt bra i bocken,men den kändes trög och orapp i backarna.

Komforten var extremt stötig,hela hojen känns hård och me like:)

I fyllan och villans mekande fredagskvällen lyckades jag skifta reglage och vajrar så det blev frambroms där det brukar vara bakbroms.. tur att jag upptäckte det innan jag fjollade iväg igår i den underbara våren.)

Kanske får beställa en vit Ritchey wcs som är 1 cm kortare,mest för att det säkert blir snyggare med lite mer vitt.

Black and white

Kaos i lägenheten.

Avklippta vajrar och höljen och skruvar och verktyg spridda i alla rum.

Man kan tro jag har mekat på fyllan,men jag är spiknykter och en något tankspridd gosse.

Jagat ett semi-integrerad lager på förmiddagen, men det är ju ganska stängt överallt på Långfredagar.

Killen på Sportson hade nog ingen vidare koll på styrlager,men det hade iofs inte Crc heller som uppgav integrerat styrlager i mail innan ramen och lager köptes.

Är eller var sugen på racerpremiär imorgon och tänkte mig därför en happy-racertur.

Men det får nog bli ännu en solotur framåt middagen med multiverktyget redo för div finjusteringar.


Fick grävt hål på tummen med en skruvmejsel samt klappat till samma tumme med kopparsläggan,så jag borde nog stoppa in den i stjärten nu innan jag går och nanar så den ligger varmt och tryggt och riktigt mörkt under månljus natt.

Nöjd med ramen när den står med komponenter på trainern,det är väl bara att hoppas man är nöjd efter morgondagen också.

Jag tror den är förbannat styv och lagom lång med nuvarande styrstam.

Nu åker tummen in..

Good night!

Billig bra skit

Upp 04.15 och körde gul lastbil till 09.15.
Hem, byta om och bära möbler för mamsen till 17.00...

Ligger nu i min bruna mocka soffa och är så där oskönt trött så man inte kan sova och lätt plågad av något som efter över en vecka börjar likna muskelinflammation i nacke och skuldror....Skyller på cykling med ryggsäck och gammal kropp.

Körde årets smartaste pass i måndags,ännu ett 60/60 och 20 st på 510w var planerat...

Värmde upp i 5 minuter och klev sen av och körde 20 min på Sandras CT istället,benen var verkligen gele.

Så ovanstående pass avverkades i nästan tänkt skick igår (tis),fast jag var rätt sliten då med..

Försök till vila i 3 dagar från och med idag skall bli gott,förutom kanske en snabbvisit på gymmet imorgon om det känns rätt.

Hoppas nu också på att prylar i paket skall ramla in under morgondagen, så jag kan få racercyklat till helgen.

Någorlunda billigt med duglig funktion är mottot,det estetiska känns rätt oväsentligt för tillfället.

Ebayat loss ett Hed disc Clincher från Amerikat,det ser ganska skamfilat ut på foton, men enligt säljaren skall det vara rakt och fint för övrigt, med mycket kvar av fälgbromsyta.

Är det för jävligt har jag iaf en grymt fet frisbee några goda vänner och jag kan lattja med i sommar medan ölet skummar vilt i burk och glas.

Stretcha några minuter nu och sätta alarmet på 04.15 igen...

Trots att jag har jobbat den tiden från och till i snart 10 år, är jag dom dagarna förbannat såsig i både kola och kropp..

En CT

Det står nu en sådan här i lägenheten ...



Den är inte min.

Jag är ju allt som oftast en sur och skeptisk gnällgubbe, och jag tyckte envetet att min mulliga och gulliga sambo inte skulle köpa en sådan stor apparat för att behöva komma igång med motion.

Jag tyckte hon kunde köpt en Tacx Fortius istället och ett par sköna vandrarkängor till sig själv.

Filmen Avatar i 3D konsumerades tillsammans med min vän Robert igår.
Det tog ett litet tag innan ögonen vande sig och träsmaken i röven fick mig att komma ihåg varför jag inte går så ofta på bio,men som upplevelse och ögongodis var filmen verkligen fantastisk.
Storyn var dock platt och förutsägbar..

Trainersittning nu på morgonen medan regnet piskade taket.

10x2st 370w och en 8 min på 380 samt en flummig 4 min intervall kändes som en lagom morgonpina .

Vila en stund och sen ut och softcykla några timmar utan allt för mycket frukost i magen eftersom jag fortfarande är något för fet för att se cool ut i tempokostym.