20x2 med roten ur något ont..

Trainertugg nu på kvällen..
65 min med sköna 2x16+2x4=2x20?
Alltså matematik är inte riktigt min "cup of tea" som vi säger här i Kareby.
Startade på 370 Taxwattar på den sista och trodde efter 2 min att det här går inte.
Men man lurar sig av syran som bommar igen mellan intervallerna på dessa långa godingar.
Fixa en fin höjning sista 4 min och klev av med en tjuga på 375w.
Watten är kvar trots att 6-8 kg inte är det.
Toppform så här offseason är ju lite efterblivet kul.
Bästa trainercyklisten i Kareby,som vi säger här i Kungälv.

Nu intar vi strax ryggläge med rap och fis efter en stor portion broccoli och baconlindad lax.

2011 års ram till 2012

Hämtad på fanastiska DHL idag..
Det blir fin fint det här tror jag.



Slet upp den ur kartongen och lät gammelgubben ouklärbesikta härligheten.
Hål i ramen för vajerhöljerna! skreks det överlyckligt.



Gladast var ändå den här killen,som efteråt bäddade in ramen i farsans garderob och drog hem och tog på sig löparskorna.
En timme senare konstaterades kassa vader och energibonk.

Borås cx

4:a med smak på tredje idag.
2 backar med löpning och geggigt runt några träd,annars en ok bana om än kort.
Nöjd efter att startat i 3e led,och kul med tight race om platserna en stund.
Nu hemåt och frossa i taco buffe.

High chapp rall mothafocka cx

Kallt idag..rått.
Öde western stad...jädrigt avslagen känsla..men det var väl bara jag.
Men superkul och lite farlig bana,massa mysiga kurvor.
Seg start och sen som vanligt och wellgo biltema pedaler suger fett.
Fick inte in click efter off bike run..
Tokvurpa också:).
10'a idag...ok.
Nu i lång kö på Maxi i Borås.
Bukkakee cx här imorgon.

Veckans träning

Tisdag:trainerpass 80 min med "Dödstjuga" x 1 och 60/60x10.
Fast i omvänd ordning ,eller typ om man läser den här meningen baklänges..liksom.

Onsdag:30 min vibram löpband och 1 tim brinna upp RPM offer.

Torsdag:90 min morgonrull.

Fredag:Meka cykel med fantastiska Feltema komponenter .



Cx helg i Värnamo och Borås borde bli skoj och blodsmaksgivande som vanligt.
Lite trist att läsa startlistorna och antalet anmälda i prestigeklassen...

Det är hur som haver riktigt cyclocross väder på gång,regn och regn och nu blåser det så det tjuter i väggarna.

Give me gegga!

On One carbon cyclocross

Trevligt!

Vila idag ,viiila.. djupt i den bruna nersuttna tv soffan.

Imorgon 20x1 och sen 60/60 x 10.

Fucking yeah! :)

5 timmar cykelhelg och vindbrus video

Väldigt snällt November väder bjuder ju in till racer..
Så,lite över 2 tim asfalt igår med Magnus och 2.40 idag med Pelle,Magnus och Lasse.
Avrundade hemma idag med 5 ggr cykel på axel backintervaller.
Det tog verkligen det sista ur gubbjävelbenen.
Fin dag i sällskap med fina killar på cykel alltså.

Jag har nog förövrigt nypit mig närmare 80 kg strecket,och det känns verkligen på cykeln.
Det kan bli kul om man hittar ett läge några kg under 80 kg till nästa år.