Trainerpsykos

Smällde upp Tacx Flowen på svettmattan igår vid 10 tiden,utanför snöade och blåste det styggt medan tempmätaren visade -11...

Siktade försiktigt på 2 timmars malande och hoppades undvika tankar på meningslöshet.
Efter 80 min var jag rejält uttråkad och det blev väl inte bättre av att jag började få känning av soppatorsk.

Klev av för att lufta röven och blandade till asparatamsötad flädersaft och tryckte i mig 50g vitlökssmör ,la av en brakskit som fick rutorna att skallra och sen upp på sadeln igen lite piggare och ganska nöjd med att jag inte sket ner mig.

Sen flöt det på och klockan tickade fort trots att jag inte hade någon tv eller musik stimulans.

Klev av sista gången efter 2 tim fyrtio.
Jag får göra ett nytt försök mot 3 tim trainer vid ett senare tillfälle.

Blev rejält sliten och somnade bums efter dusch och mat.

5 km t/r promenad på kvällen till gamle pappsen som dagen till ära firade sin 80`e vinter på den här planeten.

Åt pasta och tårta så jag gick till sängs fetare än jag steg upp.

70 min på trainer helvetet blev det idag,6 st 4min i 90 kadens följt av 10 st spinups så jag höll på att flyga av cykeln.
Kände mig smidig som en japansk fettobrottare när kadensen gick över 150.

I morgon blir det gym 1 tim innan jag kliver in i den gula bilen med funderingar på om man behöver ta en vilovecka och en helg med några vackra öl.

8 gånger 5

Om man inte ligger 2 meter under och rapar blålera eller inte är komatiserad,kan väl knappast den här kylan ha ungått någon..."Brrp fy fan vad kallt" muttras det överallt medan vindar från Sibirien sveper ner över Sverige och dess framsida västkusten.

11-12 minus från kl ca 15.00 idag och en frisk vind kombinerat med den fuktiga luften gjorde att iaf jag frös rätt igenom märg och ben.

Cykla i dessa grader är inte ens att tänka på,och jag som behöver ett distanspass imorgon....

Någon gång ska man ha cyklat 3 tim trainer..en gång är ingen gång....

Får se hur mentalt balanserad man känner sig imorgon,vid balans åker skorna på för 3 tim jogging,borde bli fint tungt om det enligt prognoser faller 30 cm snö.

Körde ett fint trainertugg igår... 8 min*5st på 50 kadens,det gör att benen känns svullna och vissa ådror på låren blir stora och det är ju rätt fräckt.

370 w på den första och sen 360 och sen sket jag i att kolla den där watten och höll ena ögat på kadensen och det andra på tv´n istället där jag rullade lite gamla Pantera videos medan det tredje ögat såg mörker ovanför sadeln.

1 tim gym har det blivit idag,knäböj och benpress och magge samt korsrygg.

Börjar sakta men säkert få lite stabilitet i övningarna,är dock för jävla klen än....får äta mer spenat och inte onanera på några dagar innan nästa pass.

Dagen efter lopp och nyår i enveten kyla

Friskt vackert och kallt nu



Aldrig gillat Nyårsdagen,det är ett sånt jävla stiltje överallt,som om en gigantisk kollektiv bakfylla har fallit ner ifrån rymden så där ogenomtänkt gudomligt och lagt ett töcken över atmosfären.

Har själv även genom vissa hårda sponken år lyckats kalla det amatörernas afton och hållt mig ifrån glädjen och förgöraren alkohol,vilket så även blev fallet igår. Helt ok att vakna någorlunda fräsch denna tysta dag...känns lite duktigt på nåt sätt.

Det blev Oxfile och potatisgratäng hos "svärmor" på nyårskvällen vilket smakade mycket bra trots att både Sandra och jag var lite fulla i magarna efter en stor pizza..



Hemma på landet och tystnaden igen kl 23.30 och jag startade datorn och glömde helt bort tolvslaget ,vilket egentligen händer varje dygn på året... tolvslaget alltså .)


Sylvesterloppet för ca 25 timmar sen gick förresten konstigt nog över förväntan. Invägning på morgonen visade 83.5 kg trots att jag lyckades tömma mig rejält där bak och endast åt en liten box kanderade körsbär och en handfull russin till frukost.

Dubbade dom nya lätta Saucony skorna som har tunn sula innan vi åkte mot stan,det visade sig vara helt onödigt,speciellt eftersom några dubbar kröp igenom innersulan och in i mina fossingar.

Startade som vanligt i mitten av folkmassan och zick zacka första kilometern som ett mongo på speed 99 tabletter. Hittade en fin rytm och långa steg och en puls runt 90% av max när jag rundade Ullevi efter 2km.

Kallt som i en frysbox var det,men skönt väder att löpa i förutom efter det att jag tappade mössan utanför Svenska mässan och dom återstående 5 km kändes som om öronen höll på att frysa loss från sitt fäste.

Det gick bra mycket fortare än jag tänkt,så på upploppet blev det en halvhjärtad satsning på att komma under 38 strecket,vilket jag missade med 10 sek...38.10 alltså.

Bra sleten i mål med is i pipskägget och jädrigt nöjd...




Bytte kläder, tryckte in en snus och knäppte upp en flaska Zeunert,ölen slog till så där gott som det kan göra efter att man har tagit ut sig,men jag hävdar orubbligt att det är en perfekt återhämtningsdryck. Sandra tog några bilder och filmade min seriösa uppvärmningsritual.







Nu ska den här gubben ut och cykla bort lite stelhet ur benen,svinhalt,bockstyre,slitna Nokian 106 och glasögon som immar igen borde göra det hela något intressant.