Inget speciellt men håll det levande

Träning på halvfart,men ändå i ett stadie av konservering.
Gym och concept2 rodd,sporadiska cykelpass och lite löpning.
Faktiskt ganska behagligt och jag överraskar mig själv med att det går att träna utan att ha tävlingar eller prestationer i sikte.

Gabriel GoVest har fått mig lite upptrissad på rodden dock,och det tackar man ju för .)
Det finns tydligen mästerskap och en stor bibba med rekordtider och annat dylikt.
Jag hamnar överraskande i +75 kg och där ligger väl rekordet för män mellan 40-49 på runt 6 min blankt på distansen 2000 m.
Snabbaste tid oavsett vikt/ålder...5.36!!!
Jag drog 6.55 häromdagen och vägde in på 86 kg,Gabriel i -75 kg har 6.42!
Den tiden måste jag bara slå innan årets slut!

Ikväll blir det förresten fest med några av grabbarna i Conti test team.
Vi ska äta och dricka upp den ofantliga summan vi kört ihop i prispengar under året.
Jag räknar med att kräla i cirklar och tala i tungor runt midnatt !

Zippar lite vitt nu klockan 13.20
Zolen skriker in värme genom fönstret så här okt/nov blivet.

Har åkt på en Townes van Zandt period..
jag ger den någon månad.
Sen vit som snö..baby!

Multisport misär och glasbyte

Jo, multisportäventyret blev ett episkt lidande .
Redan efter 1 kilometer på första sträckan och löpning, högg det till i min gamla trötta vänstervad.
Haltsprang runt ändå och vi prickade kontrollerna ganska bra jag o lille Nicke.
Sen cykel och gyttjebad och kramp och värk och lipsill men fortfarande ganska kul.
Kanothelvete efter det,och i kanadensare och i strömt vatten och vi fick ro runt hela fästningen (40 min extra tid) för vi vågade inte knäppa igenom en jätteström passage.
Blev kallt i kroppen och när jag klev upp på land med en nu kall vad också,var det lika bra att kasta in handuken..
Åkte hem och tryckte i mig en pizza och några bira och lipade en stund.

Idag var jag på gymmet för första gången på mycket länge..
25 min maklig rodd och efter det 3 benövningar a´ 20x2.
50 st snabba i en magapparat också,reste mig upp ur apparaten och fick en sån vidrig kramp att jag trodde jag skulle dö på stört!

Lipade lite och åkte sen hem och bytte skärmglaset jag lyckades spräcka på min Samsung s3.
Hårtork och peta och peta loss och sen peta loss och sen peta på.
120 kr ebay och telefonen känns ny igen..
Tja jävlarns!!

Multisport

Hej bloggen..
Femmans Multisport i Kungälv idag.
(Kall dimmig morgon med en touch av orangeblågrå himmel.
Dagg i gräset också,mumsigt värre för alla gräsätare.)
Anmäld till sprintlaget "No use for a name" med min vän Niklas.
Löpning ,cykla och kanot med nåt delmoment i slutet på och runt och inuti Bohusfästningen .
En kul avslappnad grej helt enkelt.

Formen är som sig bör nu...Den är bajs som vi ungdomar brukar säga.
Jag har fått gnälla över visdomstand och 2 återkommande förkylningar sista tiden.
Har en grej till att gnälla över, men den plockar jag fram som en godbit längre fram.
Tar det piano ett tag till och det känns vettigt att det inte blev någon cx.
Behöver samla mig inför vintern och göra det bästa av nästa år med Team Kungälv.

Jag har förövrigt lånat ett par GoVest Tyr38 2012 av min vän Gabriel och skall rulla på dom ett tag innan jag byter in dom till ett par nya 2013 modell.
Tanken är väl skillnad och upplevelse.
Dom ska få smaka på tuffa tag,och Nyströmsbröderna ville väl ha en tungtjock bombadum cyklist med iaf hyfsade ok seniorwatt i benen för lite ovetenskaplig test i och omkring den fria lantliga bushen Kareby.

Slutligen en poetisk film ifrån årets Ronde Van Retaard om någon missat den.

Ronde van Retaard 2012 from Erik H on Vimeo.

Ronde Van Retaard

Så här 2 dagar efter ovanstående händelse är "tyvärr" cykelsuget rejält tillbaka igen.
Jag har elak träningsvärk i ljumskar och ena vaden och känner mig 65 år gammal.
Men trots det alltså..cykelsugen!

Det är nu nästan offseason för lycra och prologhostor på asfalt,offseason för TT i kroppsstrumpor och fjantiga plasthattar,offseason för gnäll i klungor och taktiksnack och dåliga skämt medan man lägger blöjan på plats emellan skinkorna innan start.
Det är CX säsong och det är jävligt mycket höst emellanåt.

I lördags morse tog jag min singlefierade gamla Giant mtb och drog ner till Gamla torget i Kungälv och tänkte mig en trevlig dag, lite svett och någon skojspurt, men mest klunga runt och njuta.

Det blev tillslut en helt fantastisk dag!,jävligt mycket svett och mjölksyra och kramper och till och med lite blodsmak..
Horn i pannan med glimten i ögat och spurter och lite taktik och trevligt folk och ett imponerande upplägg och logistik och...vilka etappvägar/stigar dom hittat!
Det blev slutligen en andra plats totalt efter hårde Olof Åström ifrån Ck Master med Pierre Stjernman Ck Master på tredje.

Efter målgång,belöningen med dusch, och sen satte jag mig vid ett bord och fick ganska snabbt i mig för många öl innan maten.
Nu slutade ju dock även det sista " äventyret" för dagen lyckligt då jag undvek att blada till det så där vansinnigt tokigt.. :)

Tack Komet Club Roleur för RvR 2012 och tveka inte om du händelsevis läser detta ..
Kör det nästa år!!

Ostnöten

20 min tiotår ikväll igen..
Halvskum förkylning i kroppen,seg men ofarlig att träna lugnt på övertygar jag mig själv om.
Slödistans på racer imorgon kl 09.15 ifrån Bohus fästning i Kungälv norr om Gotteborget.
Laddar med nötter och ost efter en dusch och rena mjuka kalsonger över fram och bakstjärt.
Det är mörkt utanför och höst.
Gulfläckigt.
Allt litet och viktigt är stort och vackert och fluffar i hjärtats rum.

20 minuter och 10 tår

Det gäller att mjukstarta numera.

Frisk vind och orangefärgad kvällssol.
Fick hoppa ner i diket efter möte med bil som fick möte och hoppade upp ur diket och hötte myndigt med näven.

Efter en stund kom en bil bakifrån och en dam vevade ner och bad så hemskt mycket om ursäkt för att hon blev solbländad(ok hon körde lnte fort).
Jag tackade för att hon tog sig tid att be om ursäkt och gav henne en slängkyss när hon vände och åkte tillbaka.
Ödmjukt sådär tyckte jag vi bägge på något sätt.. för en stund gjorde världen lite ljusare mitt i all vår dödlighet och dumhet.

Svanesundslinjet...

Nu har mörkret defintivt belägrat kvällen.
Sitter här framför fönstret och datorskärmen reflekterar mitt ansikte emot den svarta väggen utanför..
Ser jag verkligen ut så där? och varför i helvete ännu en gång har ingen sagt något...

Fortfarande sliten sedan söndagens linjelopp och avslutande etapp i Svanesund.
Kortfattat långt!
Regn nästan hela resan.
Vi i CTT körde försnack med Team Kungälv (Marcus Larsson låg tvåa 18 sek upp).
Cyklade i sirap första 40 min(det tar tid att starta 41 åriga ben tydligen)
Försökte använda min taktiska geniådra under loppet och hålla koll på sköna Team Klv och mina gulsvarta fina kompisar.
Överskred dock min hjärnkapacitet och minns knappt vad jag gjorde efteråt.
Förvånat lätt uppför backen varje varv,förvånandsvärt kul också(och jag som varit så motivationsgnällig)
Sista varvet och Team Kungälv Marcus får pyspunka..
Dom övriga Kungälvarna Johan(offrar hjul)Robert och Fredrik åker tillbaka och hämtar upp.
Laganda där och det snyggaste på hela helgen, och ja Marcus blev slutligen grymt välförtjänt tvåa. Grattis!

Känner mig stark och kör en specialare avslutande 5-6 km.
Min vän Marcus Wahlqvist som slitit djuriskt hela loppet åker tyvärr i diket sista biten och får åka ambulans ,men mår nu efter omständigheter ok.
Får till loppets högsta pulsnotering sista kilometern innan mål och totaldör 300-400 m innan målgång.
27 man i mål..
Gött slut!
Gott slut!
Dutti gubbe kämpa hela vägen hem i hela 2 tim 40 min
5a totalt och 6a en förkyld Gabriel med tidstillägg.