Mer metal i klungan

Så där barnsligt nöjd med loppet igår, på gränsen till självgod.

Inte fantastiska ben uppför kullen , men det funkar ändå när jag som nu och 42 är i formen före formen (jo, jag har nog inte haft mer krydda i benen på cykel innan denna säsong).

Tänkte på den gode Marcus Wahlqvist ord.."det behövs mer metal i seniorklungan"

Drog en soloutbrytgrej  på andra varvet.

Det är  inte Mesuggah metal, men det är metal med tidiga utbrytningar.

Inte taktiskt intelligent, då jag varje varv fick en jävla motvind på långa platta delen av rundbanan.

Hade krampkänning i baksida ben sista timmen,

Det var metal.

Ut på sista varvet i slutet av backen kommer klungan nästan ikapp.

Då drar Olof Åström och Jocke Karlsson och en Wänershofare på en rökare och bryggar.

Puh!

Lagtempo på 3 grabbar och en gubbe sista rundan.

2 km backen för 7:e gången innan målgång blir nog årets lidande på cykel för min del.

Nöp till i benen efter några hundra meter, så det blev bye bye grabbar och undvika klungan bakom.

Krampspasmer i bilen på vägen hem

 är metal.

Här finns fina foton på spektaklet.

www.baatphoto.com

Metal

Spasm

Kinnekulleloppet

Imorgon 08.30 startar vi i seniorklassen och det ska bli så jädra gott att få gå upp 05.00 , köra 15 mil för att cykla uppför den där backjäveln 7 gånger.

Det är ju ingen som tvingar mig, förutom masokisten här innanför hud och kött inbäddad..

X2u kompressionsbyxor och lätt snorig med ett väcka benen pass på 2 tim idag med den gode Gabriel kan ju bara bli bra.

Tempohojar på passet , och efter att ha borrat i sidomotvind upp till Lilla Edet i Göta älv dalen vände vi efter en kaffe och fick sån fin medvind hem att vi snittade runt 50 km/h i 2 mil och jag njöt så jag kladdade nästan ner mig.

http://s3.photobucket.com/user/vikrot/media/20130525_113836.mp4.html

På rulle bakom svenske mästarn

Mosa backe med Contifreddan Conticrazy och mr GoVest Gabriel efter jobbet igår.
Det blev en punktering och 2.40 tim och jag blev kränkt av en ungtupp och en skadeskjuten tupp varje gång uppför.
Sliten idag så vila i 2 dagar på detta nu.

I lördags gifte sig min goa "svärmor" Gunilla med sin man Johan.



En fantastiskt fin kväll och ett roligt och vackert bröllop med god mat och bra underhållning.
Grattis!

Dagen efter gick Kungälvsrundan 10.5 mil med masterstart 08.30...lagom mör.
Svenske mästaren C .Stevenson som är medlem i Team Kungälv kom till start och visade hur man tar förningar.


(www.kungalvsposten.se)

Marcus och jag lyckades bita oss fast på tokrulle (jävflars!! vad det gick undan emellanåt) och vi rullade in som trio i mål.
Helt grymt arrangerat av Team Kungälv förövrigt och rekommenderas varmt.

I desperation och fattigdom och längtan efter wattmätare, knäppte jag upp powertapet för att se om det gick att fixa.




Det kan man ju dock fetglömma ...

Köpenhamn

Lätt 2 pass dag igår, rodd och knäböj på lunch och lite över timmen mtb på kvällen .
Onsdagshelvete idag, och ikväll åker man ut till Mölndals ck och kör xc i göteborgsserien.
Variation och bra sån däringa vo2max grej..
Mtb är fint för teknik på hoj , många landsvägsgubbar skulle prova på det.

Köpenhamn levererade under helgen, gillart mer och mer.
Strosa och mysa.



Mådde inte bra under lördagen,alvedona fett sänkt och sköljde sårig hals med starka grejer.
Söndagsmorgonen inte direkt bättre, åkte dock bort till Gran fondo starten.

Bestämde mig för att rulla iväg, försöka åka med någon klunga runt eller vända tillbaks.
Vände aldrig tillbaka och efter att ha fisit längst bak och fått jaga ikapp tätklunga flera ggr och ganska behagligt glömde jag hals och huvud och njöt av fina ben.

Marcus var taggad, men vurpade efter 65 km och vi stannade och hjälpte så gott det gick med bla punka.
Kom iväg efter runt 10-12 min med en rejält skrapad Teamkamrat.
Partempo och klungor och cyklister passerades..

Rejält släptåg efter oss..
Marcus tröttnade på smärtan ur skrapsåren med 30 km kvar och rullade soft med en punka till som grädde på moset.
Själv blev det en all in och jag fick rulla ensam in i mål.

Jädrigt fina ben halva loppet, och slutligen plats 28 i h40-44 (106 totalt).
Tydligen kvalad till gubbvm, jävligt sliten men ok.

Kontentan blir
Blåste ur mig viruset ...

Uci flaska och Uci lagen och Uwct tempo i Helsingör

Enligt kompissarie på Hammarö 3 dagars var min TT flaska inte laglydig.
Googlade och fick bekräftat att max 10 cm "djuplängd" numera är tillåtet.
Flaskan måste även ha en volym på minst 4 dl.

Jag "svetsade" och rökte plastfeting innan jag tårögd siliconade det tät.

När
Varför
möter
Därför
........Blir det estetiska osidosatt.

Någon typ av kval till tempo vm för gubbar/gummor igår i Helsingör.
Copenhagen Gf
Förvånansvärt proffsigt och stort, avstängda vägar och gator med start och mål mitt i stan.
Fantastiskt!
Det var också till antal startande världens största tempolopp.

3 tighta men mer och mindre skadskjutna Team Kungälvare till start.
Marcus L på bihåleinflammation, jag med gnällrekord i ont i halsen igen konstatering, men hårdast och ognällig en ihopspikad Gabriel.

Tuff bana som inte var direkt bra för ihopspikade.
Jag tänkte på att ställa in under uppvärmning, eller iaf öppna lugnt o kliva av om det går för tungt.
Halsont och hårt fysiskt arbete är inte bra har jag hört.

Öppnade lugnt och ökade..
Hade kass tid till vändning, men ok tid tillbaka.
Positivt är att jag sitter bra och mer aerodynamiskt än någonsin. .

Marcus hårdingen overall tid som 8:a i mål och jag 10:a och hårdaste Gabriel 72:a.
Klara för Vm i respektive åldersklass om det nu blir aktuellt.

Idag i Köpenhamn,vaknade och mådde skit, 2 alvedon och frukost...bättre nu!

Får se om det blir start i morgonens 14 mil Gran Fondo, kanske iaf rullar med en bit.

Instjärtes vördnad av beundran eller halsfluss i anus

Medan den offentliga sjukvården kollapsar av en rullande bandsprincipiell marknadsekonomisk strävan, ligger jag här och antingen virus eller streptokocker blöder sekret ur ett par röda kantigt svullna halsmandlar.

Torsdags för 5 dagar sedan ut i blåsten på TT hoj för att testa 27 km rundbanan jag nu klockat i ca 3 år.
Med en snittpuls under maxförsöket på under 75% (143) och 40.2 km/h avfärdade jag det hela med mycket sliten gubbe.

Fredag ,ont i ena mandeln men ok ..blev dock jäkligt seg på kvällen under Emergenza festival koll på Sticky Fingers (syrrans grabb är trumpöjk i Chasing Neverland).

Lördag färdigpackad för Dalslands xc, men det blev efter moget övervägande och lätt feber en Dalslandtour i bil med far och mor istället.

Så sugen på mtb att jag ändå åkte förbi loppet på vägen och kände på stämningen, som verkade helt ok.
Plockade också med en påse hemligt bra vevlager ifrån www.kvalitetstid.net till Marcus Larsson, nåt med kokade i teflonolja och enligt Marcus spinner dom som fasiken..

Nu har jag hur om helst legat mycket still och mest mekat cyklar i 5 dagar, fick bland annat byggt ihop detta på 950 gram

medan jag lyssnade på detta
GHOST

För att hålla vikten, men faktiskt mest för att få kroppen gå i viloläge, strikt ren jävla stenhård fett/protein kost (skiter tegelsten av det efter någon dag , penetrerad innifrån...liksom)

Tisdag idag och tyvärr börjar fredagens Tempo start 17.05 i det här spektaklet http://copenhagengranfondo.com/ kännas avlägset..

Men det finns viktigare saker att eventuellt fundera över, som det där med sjukvården eller att carpe diema med nära och kära..

Gabriel som knäckte nyckelben i Hammarö gick till Carlanderska vid hemkomst och blev helt sonika spikad med platta istället för löjlig mitella och troliga men framöver.
Hård gubbe som hållit igång träningen nästan konstant ändå.


Nu strax ut i gräset och vilostol med den här taoistiska Gunnar Ekelöf dikten rinnande i tanken..


"
Jag tror på den ensamma människan

på henne som vandrar ensam,

som inte hundlikt löper till sin vittring,

som inte varglikt flyr för människovittring:

På en gång människa och antimänniska



Hur nå gemenskap?

Fly den övre och yttre vägen:

Det som är boskap i andra är boskap också i dig.

Gå den undre och inre vägen:

Det som är botten i dig är botten också i andra.

Svårt att vänja sig vid sig själv.

Svårt att vänja sig av med sig själv.



Den som gör det skall ändå aldrig bli övergiven.

Den som gör det skall ändå alltid förbli solidarisk.

Det opraktiska är det enda praktiska

i längden.

Hammarö och nu jävligt hemma

Sammanfattningsvis SLITEN.

Återblick..
Svinkul, besvikelse, glad, nöjd, orolig,förhoppningsfull, kamratskapligt..

Det är ju ändå i mitt fall gubbe på hoj i seniorklass, ha kul och försök kom hem hel, men alltid slutkörd(mysmasokism).

Team Kungälv 1 och 2:a sammanlagt till slut !! ,efter en turbulent helg och söndag .

Fredrik Jacobsson mosade till på fredagens prolog med snabbaste tid!
Riktigt kul med en youngster som högst troligen kommer vinna mycket framöver.

Marcus 3.a , me 6.a, och Gabriel 14.e och Jim Berg på linjehoj en bit efter.

Tempo lördagens förmiddag, och på uppvärmningen runt tempobanan cyklade jag fel.
Jag upprepade misstaget på annan del av banan under tempoloppet och fortsatte ut på förra årets tempobana eftersom jag lever i det förgångna.
Gav mig själv ett duktigidiot tidstillägg alltså..

6:a i mål, Marcus 1:a!, Freddan 2:a! Jim på linjehoj och mer spurtbenscyklist kämpade väl.
Gabriel hade tokigt oflyt och stöp i backen rejält..
Nyckelbensbrott och färd till Karlstads sjukhus blev en rejäl smolk i glädjebägaren...

Gp start 18.00 efter att ha varit på sjukan och kollat till kompis Gabriel(läk nu fint maestro)

Ligga högt och hjälpa Mackan o Freddan..
Riktigt fina ben denna kvällen, gjorde vad jag kunde och det är inte ofta allt känns lätt under ett Gp..
Idiotryckte med ett halvt varv och 2-3 km kvar, kom ikapp utbrytande Ck mastraren Per som nöp in på min rulle..
Tanken var att vinna och ta bonussekunder ifrån spurtare som låg bra till i totalen..
Dog 300 m innan mål och Per och en spridd klunga med 2 spurtare kom före över målsnöret.
Jim körde skitfint här och Freddan kämpade ursinnigt!


Linjeloppet ..
Marcus hade problem med kroppen som tyvärr började redan på Gp.et.
Ville inte ha tokkörning i början så han o Freddan fick jaga, nervöst och småäckligt i klungan så jag lägger mig längst fram..
Går något vettigt iväg så går jag med och antingen dödar eller kör. (Med typ 15 wänershofare och några andra hårda lag i klungan på platt bana i tuff vind skall det till ett gäng på 8-10 åkstarka för att möjligen hålla in i mål)

En Wänershofkille stack...sen Martin (fd Mumien) och Jocke (fd Mumien)...
Hakade naturligtvis på och körde försiktigt tills jag fick veta att Wf killen inte lågt med i totalen.

Vi 4.a körde fint med +30 sek och då som åren innan velar dom och stannar oss för att vi är på G ikapp eliten.
Här får jag reda på att Marcus gått hårt i backen och brutit...

Släpps iväg före klungan och jag har tappat sugen..
Vid varvning ser jag Mackan och han mår ok..
Lika bra att bomba..
Jocke kör hårt i vår lilla grupp (tro inte att den killen bara kan spurta )
Martin sliter fint..
Wänershofkillen är rökt men åker med runt.
Sista varvet svider.
Som väntat upphunna 2 km innan mål, lägger mig i bock för att försöka något ,men det känns så osäkert och gruffigt att jag slår av och försöker hålla koll på att inte krascha.

Fredrik och Jim har kört heroiskt i klungan .
Efter målgång möte med riktigt upprörd polis och kommissarie, tydligen ett vettlöst genomfört lopp av en stor andel cyklister (så min magkänsla var inte helt fel)
Legat i utbrytning 90% utav loppet så jag såg dock inte mycket.
Upprört och tråkigt och dom sätter ner foten och stryker efter överläggningar etappen.

Marcus så alltså 1:a och goe Freddan 2.a!!
Personligen vet jag att den mest kompletta och starkaste cyklisten trots allt vann..
Fair and square.

Kul cykling emellan tråkigheterna, härliga lagkamrater, och söta roliga Contigubbar (som vi i Kungälv efter helgen aldrig kommer låta gå iväg i utbrytning :).

Nu till helgen Dalslands xc .

Kolla in bilder ifrån Hammarö här Valentin Baat, men kolla även övriga bilder, otroligt vackra och stämningsfulla.