Summers almost gone

Viloveckan över och så även semestern.
Jag kliver in på 88 kg och förbannar min ämnesomsättning samt min tendens till hetsätning och sockerpundning
Nu ska här attackeras hårt och brutalt.

3 ägg till frukost med några matskedar olja.
Lunch kör vi jordnötter och makrill.
Sen en banan innnan man träder in på gymmet och bygger lite ben och bål med avslut på löpbandet för att smörja hjärta/lunga och tigha till hela bakpaketet.
Ett glas mjölk där efter..
Kvällsmat får bli lax med någon fet sås.

10 kg sött fett ska bort för att få tillbaka den lätta känslan på cykel och i löparskorna igen.

Ett poem till farsan

Jag funderar
Så där
Underblickt ..
Hur länge baby ?
Så där....
Mitt i all denna enkla ytlighet .
Måne faller tyst vit över ljusblå natt.

Efterdyningarna

4 dagar totalvila med viktuppgång och envist ryggläge i soffor och säng.
Vädret inbjuder inte till ett jädra skit .
Tisdags åkte jag ner till Köpenhamn med vän Nicke och raggade upp biljetter till Pearl Jam .
Fick så äntligen se ett av mina alltime favorit band live.
Eddie Vedder är själ och hjärta och har en röst som väcker känslor i alla vädersträck.
Därtill ett samspelt gäng som innehåller världens nuvarande bästa gitarristen Mike mc Gready .
Varmt svettigt och en härlig fylla på väldigt många men faktiskt inte på denna gossen.
Strosa runt i Köpenhamn innan och det var levande och färgglatt för ögon och själ.

Har smält veteran sm grejet och inser att form går i konjungturer och är man inte riktigt sugen på nåt så ska man kanske låta bli.
Linjet blev som väntat en seg historia och jag hade inget egentligt upplägg.
Gabriel och jag slet dock fint och försökte några gånger busa till det, samt vi dödade några utbrytning och det var inte så poppis hos alla tror jag.
Pilen och Stefan i Conti var också på alerten och det var riktigt kul att se dessa sköna killar bomba i gubbklungan.
Starke Gabriel fick slutligen en typ av ryggskott men rullade in med klungan i mål.Jag försökte dra iväg några ggr sista 5 km men hade sura ben,så jag nöp av helt och rullade ensam in i mål.

Nu närmast skall jag börja en sockeravgiftning i kombination med försök till 8-10 kg viktnedgång.
Vågen visar horribla siffror..
77 kg till Svanesund i september är målet..
Slutligen i den här fantastiska bloggen vill jag tacka mina vänner i Conti test team ck.
Att det var ett sånt här trevligt och skönt gäng man skulle få cykla med 2012 misstänkte jag,men det har varit ännu bättre .

Partempot

Jo.. det blev ett guld.
Satt hårt inne för mig på den kuperade banan,jag fick ropa tillbaka Gabriel 2 ggr uppför slakmotorna .

Linje imorgon och jag är realist ,jag har ätit för gott och slarvat ..men jag mår gott!
1600h/m och för lite jävlar anamma..

Daniel och Karl tog en fin 3e idag i h30 .

Vsm Tempo

4:a i H40...


2 minuter långsammare än snabbaste veteranen som jag antar var herr Wieselblad i H30.
Inte bästa dagen men inte sämsta heller.
Mätt, men bita ihop 2 dagar till och sen semester ifrån cykel i en månad.
Contikamrat Gabriel fin 3:a framför mig och i h30 Daniel 5a och Mr Pamp 9:a.

Long road

85 mil och sen ankomst.
Highway Hotel och lite litet lite rum med våningssängar.
Fint här uppe annars.
12.28 blir det 3 mil tempolopp ,uppför 280 h/m..
Inte riktigt laddad.
Hoppas det ändrar sig under förmiddagen.

Alperna och Stelvio

Hemma igen ifrån Österrikiska Alperna, och idag har halva semestern gått och jag stretar emot tiden och visar långa fingret till klockan på väggen.

Fick bränt av några höjdmeter där nere och framför allt cyklat uppför Passo dello Stelvio.
Vansinnigt kul var det trots att jag är en tung gubbe, och jag hittade faktiskt en ganska skön rytm uppför berget.
Tack till min Sandra som agera följebil,det var mycket gottigt att få byta om och på sig torra kläder där uppe i kylan.

Annars saknade jag faktiskt en mountainbike,det fanns en massa härliga stigar runt bergen i Innsbruck där vi bodde.