Runt Ymergården

Ymerracet igår.
20 km XC med 18-20 snygga H40 gubbar.
Lite bättre teknik på cykeln , dom 2 första varven i alla fall.
Körde upp mig ifrån plats längst bak och hamnade slutligen bakom herr Töjren en stund.
Mjukt och följsamt såg det ut,och mitt brötande bakom rendera i att jag fick släppa och blev syrad upp till nacken.
Knappt styrfart bitvis sista varvet,men ändock in på 3:e plats.
Tror det kan bli ganska bra när man fått lite mer mtb i sig.

Ett boost standard 20x2

Vilan..
3 dagar med ett mycket lätt återhämtningspass på hojen.
Sov bort 3 timmar dag/kvällstid under måndagen och mådde piss.
Siktade in mig på en förkylning,men igår mådde jag ok igen.

Så..
upp på tempojonnen igår kväll och rev av ett 20x2 pass.
Fick ett PT +390w värde på den ena och känner mig bäst i världen igen.
Utvilade och friska ben och fortfarande hängd.

Ik Ymer mtb lopp på lördag .
Bra mjölksyreträning under timmen blir det där tror jag.
Är inte rustad för långa lopp i år..

Där nere,där uppe..

Är i en stuga i Patsch Österrike om 2 veckor.
Bilar ner med mor och far och Sandra.
Racern åker in i skuffen.
Vi lär nog dippa in i Italien igenom Brennerpasset varje dag under veckan där nere.
Bilutflykter och någon bergsvandring med fröken S.
Jag kommer inte cykla några mastodontpass den veckan utan sikta in mig på att hinna med 3-4 st 1-2 tim höghöjdare .
Och något backintervallpass med löparskorna på riktigt hög höjd om det går att få till.

Efter hemkomst ompackning och V-sm i Härnösand med "gubbar" ur Contigänget.
Jag siktar högt på tempot/partempo och hoppas på snabbaste tid oavsett klass där uppe .
Men blir det inte bra skiter jag i det med ,vi kommer nog ha skoj där uppe iaf.

2 timmar på Tempohojarna med Gabriel,Karl och Daniel blev det igår.
Ett ganska sansat pass,och det var ju bra för mina ben är inte OK trots 2 dagar vila.
Träningsvärk och riktigt ont när jag trycker på.
Bra där ,nu snackar vi överbelastning de luxe.

Men jag satt ändå här nyss och funderade på att slänga in hojen och dra ner till Svenljunga för ett 14 mil linjelopp.
Men nä..kamma dig gubbe!
Jag drar en handtralla istället och hoppar upp på mtb`n om en stund och rullar runt och njuter i skogen under några timmar.

Misär ömsom bliss

Jo.
Formen är väl i läge..
sliten.

Herrestadsfjällsloppet på mtb i onsdags gick ok.
2:a in och 70 min fullblås.

Nationaldagsloppet igår..misär!
Klev av klungan i första backen,men ångrade mig på toppen och jagade ikapp den igen.
Klev av i andra backen och ångrade mig inte igen.
Tänkte först rulla närmsta vägen tillbaka,men bet ihop och rullade runt i mycket lugnt tempo.
Släppte klunga efter klunga och funderade på att sälja racercykeln.

I mål kom jag överens med mig själv att det ska mycket till för att jag kör nästa år igen,men missförstå mig rätt,Nationaldagsloppet i Ck Masters regi är ett grymt lopp.

Idag kort test av ovala klingor ifrån GoVest



Intrycket så där snabbt var "oj! är det verkligen en 55 klinga?"
Annars kunde jag konstatera att benen inte mår bra.
Det känns som om jag har kört 2 timmar benpress på gymmet ..
Kanske får ta mig en riktigt lugn vecka.

Kinnekullen

Det är ju bara 140 h/m - 2.5 km och sju gånger.
Magiskt jävlig, och är man medioker backcyklist i seniorklungan svider det extra gott.
Speciellt och egentligen naturlisch känns dom sista brantare några hundratalet metrarna upp till krön och målgång eviga och njutningsfulla för oss självplågare.

För egen del nöp bägge låren till på toppen av 4:e gången men jag satt förvånande med någon typ av huvudklunga in i mål.
Nöjd med att ha varit aktiv och kört lite för laget, men naturligtvis mest otaktiskt och dumt :)

Gabriel GoVest Nyström ifrån CTT gjorde som väntat en fin insats med 11:e plats,stark gubbe uppför det där :).

Leo rullade in längre bak med mig i en splittrad huvudklunga och hade inte sina bästa ben igår tror jag.

Karl Pamp var dock hjälten i min värld för dagen,tung och muskelös och mer ett plattdragsmonster än backcyklist, cyklade taktiskt och samlat och uppförssnyggt alla 7 gångerna in på en 14:e plats! Grattis till det kisen!

Nu blir det för egen del en vilovecka med lite löpning..
Kanske plockar fram five fingers och försöker löpa mer vackert än snabbt.

PS.
Håll ögonen på Contibloggen för ev bilder ifrån Kullen .

Epilog Billingeracet

Oj!

Men jag kom exakt 52 km innan en styck Stronglight Oxale vev gick av.
Racet innan avhopp gick ok, men var framförallt jävligt jobbigt och riktigt roligt!
Var "kanske" uppe i topp 20 ett tag,och det är fan inte illa.
Grymma ben,men urusel teknik i skogen och där tappade jag mycket varje gång och längtade gråtfärdig ut till grusväg och matning.
Helstel mtb var ingen hit nerför vissa partier..
Händerna är väldigt ömma idag,och en gaffel får defintivt bli nästa inköp.
Om jag nu inte slår på stort!
Grymt sugen är man och nästa år är i tanken redan bestämd att vigas åt mtb och löpning.

Jag blev 41 år i fredags och min form har defintivt aldrig varit så här bra.
Jämfört med Billingeracet -07 finns det mer watt men med minus på tekniken.
Kul att man kan utvecklats fysiskt trots gubbeålder.
Mentalt är det ju redan kört...

1 kg skit borta och Billingeracet

Spinner Aeris 300 för 1200 mynt åker på skroten.
Ok!
Jag borde väl ha lagt en tusing till på gaffel,och inte bloggnälla om hur totalt funktionabelt dålig den var innan den säckade ihop.
Men om du läser det här..
Köp inte ovanstående gaffel :)

Nu blir det en Mosso stiffy shit och ett slitet Rocket Ron 2.25 och mina ap-armar som får ta stötarna.

Efteranmälan innan 10.00.
Fålla längst bak.
Öppna spjäll till bergspriset.
Och väggen efter strupen.