Epilog Billingeracet

Oj!

Men jag kom exakt 52 km innan en styck Stronglight Oxale vev gick av.
Racet innan avhopp gick ok, men var framförallt jävligt jobbigt och riktigt roligt!
Var "kanske" uppe i topp 20 ett tag,och det är fan inte illa.
Grymma ben,men urusel teknik i skogen och där tappade jag mycket varje gång och längtade gråtfärdig ut till grusväg och matning.
Helstel mtb var ingen hit nerför vissa partier..
Händerna är väldigt ömma idag,och en gaffel får defintivt bli nästa inköp.
Om jag nu inte slår på stort!
Grymt sugen är man och nästa år är i tanken redan bestämd att vigas åt mtb och löpning.

Jag blev 41 år i fredags och min form har defintivt aldrig varit så här bra.
Jämfört med Billingeracet -07 finns det mer watt men med minus på tekniken.
Kul att man kan utvecklats fysiskt trots gubbeålder.
Mentalt är det ju redan kört...

1 kg skit borta och Billingeracet

Spinner Aeris 300 för 1200 mynt åker på skroten.
Ok!
Jag borde väl ha lagt en tusing till på gaffel,och inte bloggnälla om hur totalt funktionabelt dålig den var innan den säckade ihop.
Men om du läser det här..
Köp inte ovanstående gaffel :)

Nu blir det en Mosso stiffy shit och ett slitet Rocket Ron 2.25 och mina ap-armar som får ta stötarna.

Efteranmälan innan 10.00.
Fålla längst bak.
Öppna spjäll till bergspriset.
Och väggen efter strupen.

Halmstad under 2 dagar

Godmorgon världen
Tävlat denna helgen igen!
Racerapport kommer inte :)
Resultatlista finns på Halmstads cks sida.
Jag blev 10.a tror jag..
Jag har ätit för mycket socker och jäser, mår denna morgon illa.
Sandra ligger febrig och snorförkyld i sängen,hon blir gubbgnällig när hon är sjuk..

Igår fick jag kört slut benen som jag ville,"fock my ass" vad det högg till skönt i bägge låren uppför målbacken så där lagom så man kan rulla in i mål...

Nöp till så skönt så jag tror faktiskt jag fläckade ner mig själv..lite.

En idiot i en Bmw åkte runt och tutade under linjeloppet och körde förbi på dumma ställen..kommpissarrie mongo?
Gabriel ifrån Conti vurpade trist efter 2 fina etapper under lördagen,men kommer tillbaka stärkt nästa gång av att styrkan finns där.

Jag eftelyser lite mer all in och köra skiten ur sig på tävlingarna.
Tävling är bästa träningspassen när man inte har något med total eller täten att göra.
30 gubbar som bombar och slutar gnälla hade varit coolt...)

Det ska jag försöka göra(ok är det astrist och man är gråtfärdig och har vurpat får man bryta),köra skiten ur mig och undvika att bryta även om jag är toksist och avhängt välhängt, borde kännas som en seger varje gång :)

Men så är jag ju en banjospelare ifrån Kareby också..

Under lördagens Gp i regn och någon sorts vårkyla höll jag nog vänster pekfinger på bromsen hela timmen.
Halva toppen på detta fantastiska finger är känslomässigt död nu.
Det har inte ens hjälpt att jag har sovit med den,inbäddad i mitt rektums första varma rum.

Jag tänker en stund på kallbrand och upptäcker att det blåser hårt utanför denna morgon.

Aerojacketsssss

Efter en något för lång leveranstid,damp det idag ner ett paket hjulsidor till Powertaphjulet.

Test och montering får ske under nästa vecka,då Halmstad 2-dagars nu står för dörren i övermorgon, och där behövs inga disciga hjul inte.

Inleds med ett bergstempo på 2 km,och vad jag kan utröna på Biketoustrouter så verkar det vara rätt saftiga 120-130 h/m ...

Ska försöka gå ner 10 kg i vikt till Lördagen,mest för nyfikenhetens skull och utseendemässigt korrekturt tight ass buttifull..

Vila idag och imorgon,kanske en lätt jogg på kvällen imorgon, för att få lite luft i systemet.
.

Gårdagens pass på 90 min platt med goa gubbarna Pelle o Magnus, (efter tisdagens 2 timmar med 1 tim backintervaller) gav indikationer på att vila verkligen behövs.
Jag fick ge upp och åka hem,det gjorde helt enkelt för ont,och Magnus som blivit stark bongade på rätt bra.

Men jag har flera ggr under våren kört för hårt,hårt i den mån att jag vid ex tjugor bara orkat ligga 70-80 watt under nåt slags ftp.

Elda för kråkorna kanske funkar,om man nu har vett att vila när man är på gränsen till långvarigare negativ nedbrytning.

Träningsvärk av cyklingen som sitter i en dag för länge brukar vara en signal för mig...

Beastie Boys

Backe igår efter jobbet
10 ggr 1.4km med 3 glada Contikamrater.
Gabriel som är en bra backcyklist, skvätter fint upp ala Contador stylish.
Själv får jag bröta på tungt för att åka någorlunda fort.
Men det går ju bra,så länge inte backen är över kanske 10% i 2 km.
Då är jag rökt,fucked,smocked,syrad upp över skalpen.

Idag är det softa och mysa med gamla föräldrar och sambo.

Igår gick 33.333333% av Beastie Boys i graven för tidigt.
Vila i frid Adam Yauch.

Fredag och igår Ftp...inte idag..alltså..igår

05.00
bird from hell
skriker alldeles utanför fönstret.

Ska det inte vara skönsång din lilla jävel?

4 ägg med majonnäs, toppat med lite jordnötter.

Standardfrukost och enda mål fram till kl 12.00.

Härdande när man jobbar hårt... .)

Slitet i ben sedan Hammarö(linjet kramade nog det sista ur gubben).

Fast nu är jag sugen på Wendes 2 dagars.

Imorgon..

Någon typ av Ftp test på linjehojen blev det igår.

Härligt väder och nästan vindstilla och halva timmen högre kadens och sista halvan bröta kadens.

Helt ok whattawatt också.

Och ny maxpuls på 234.
Ja jävlars..tack för det Garmin :)

Hammarö och 3 hårda dagar

5 glada gubbar i en stuga på Camping Bomstaden bytte om för prologen i Fredags.
Taggade ,cykelsugna och redo för att ha roligt och få smiska våra seniorben stumma.
Stefan Jonsson 6:e Contigubben laddade upp vid start och mål med att köra fast med husbilen i grässörjan efter en regnmölja som dragit förbi.

Prolog:Syrakalas i benen efter dålig uppvärmning och en toköppning,efter ca 1 km kände jag mig rökt men lyckades orma mig i mål på 3e tid och 2 sek efter Mr Nygren.

Tempo:Uppladdning 10 min på trainerhelvetet med Pantera och Meshuggah.
Ut 4.e sist och ta sikte på starke Marcus Wahlkvist.
Körde på pulsen(snart watt/puls) och här var ju Aktivitus testet i våras en hjälp.
Bröt med tunga växlar men tyckte inte tempoflowet kom riktigt.
Men vinst och 12 sek till godo på den tempostarke M.Nygren är utan tvekan mitt bästa tempolopp hitills...

Gp: Bättre bana till i år med 8-9 st mer kurvor.
Misär och jojoåkning i klungan och ett spurtvapen som saknar några 100 watt.
Och sen G.Bäckgren som drog hem några bonusspurter och 4 sek! tillgodo för mig inför linjet.

Linje: Högt tempo och hög fart,förutom när vi blev nerpace:ade av kommissarien för vi var på G att köra in Elitklungan.
Teamwork Conti test team,gubbarna sög in attacker,tog vind och drog upp den här sovande gubben några gånger.
Fick även fin hjälp av forne klubbkompisen M. Wahlkvist,som väckte mig och drog upp mig ut på sista varvet när en 10 manna klunga dragit iväg med fel gubbar.
Contigrabbarna hade jobbat hårt och hjälpte så gott det gick för att köra ikapp och jag drog även själv bitvis,så mjölksyran sipprade ur öronen.
Vi nöp ikapp 7-5 km innan mål och sen rull in med fetklungan och försök till spurt och hoppas ingen av top 4:a tog dom 3 första platserna.

Och så blev det vinst i totalen med en liten men tillräcklig marginal..

Alla Contisarna var ett snäpp bättre denna helgen.

Leo låg högt och fint och som väntat starkt i Gp(Fin 7:a!) och linje.
En tempohoj på den gubben så blir etapploppen än intressantare.

Solstrålen Patric var på hugget som aldrig förr,och hjälpte i motvind och tog förning och slet vackert på Gp och linje.

Johan likaså,högt uppe och slet och körde in utbrytningar och tog förningar.
Rätt tempohoj och Etapploppen blir ännu mer gulsvarta .)

Mats var uppe och tryckte på linjet och tog för sig snyggt och körde in.

Stefan tog en förning i slutet av linjet som räddade mig ifrån mjölksyra döden,och tog vind och drog upp jädrigt fint några gånger.

Tack än en gång grabbar för en kanonhelg!
En team vinst!
En erfarenhet rikare som lag..

Mer text och bilder på contibloggen.

Next i seniorcupen

Kinnekulleloppet!

Oj oj oj!