Velofondot

Balck vann idag före en Holländsk proffsare och en Vallentuna grabb.

Vacchi blev 16 man..
Stark tv studio gubbe det där..

Leo "loket" Ranta och jag måste sägas gjorde ett fint lopp.
Vi dök in med huvudklungan trettiotalet sekunder efter segraren.

Det som räddade mig var att banprofilen var snäll ,några flacka backar samt att jag lyckades undvika 2 ganska horribla krascher I början..

Kul som fasiken idag ...a bliss.

Och snitta 43.5.km/h under 14 mil lär jag väl inte göra igen.

Jag smälter...Fett asså!

Fett kvavt och varmt idag här på feta bästkusten...
Känns asfett att budbilarna stora P..... köpt nyligen inte har AC.
Men dom är snygga utanpå enligt kunderna, "sveriges viktigaste paket" slogan... Well suck on my sweaty balls :).

Ikväll skall jag väcka benen under ca 90 min.
Det blir nog en fet tjuga intervall,i hettan,på nytvättad hoj.
Imorgon blir det troligt fett roligt Velofondo I Vårgårda.

Men nu ska jag lufta kulorna,lyssna klart på Tom Waits och sen stanna till på XXL och se om dom har ett par asphetA ..Diadora Aerospeed 2 i stl 44 .

Backintervaller...fet40 vs Tune mag body

Korta och försök till explosiva backtramp igår.
2 till 1 minuters stående och stånkande 85 kg gubbröv.
Lyckades dåligt med att få till fina och fostrade spagettiben.
Men lyckades äntligen klyva aluminium bodyn på Tune navet.

Jag får köpa ett nytt i Italien,eller en flarra vin.
13 aug flyger vi till Bergamo och tar ut hyrbil och sen hamnar vi överallt i norra Italy en hel vecka.. Gott!

Formtoppning

Juli är på väg att ta slut och nu ungefärligt sätter väl rötmånaden in.

Idag har jaget jobbat i 2 veckor sedan semester och det har hitills varit lugnt och skönt.
2 veckor semester kvar med gumman v 33-34 och då SKA vi komma iväg med flygplan någonstans.

Leker lite med formtopp inför hösten och Vsm...
Vet inte direkt om jag gör rätt men det blir mycket av varan "kort och hårt".
Ettor-fyror-(tjugor x3) och 40 min x2 blir det mest av.
Några pass på trainern också och då 4x4.
Watten ligger konstant som i våras ,fast w/kg hoppas jag ha förbättrat nu till Aug(vägt sönder vågen hemma).

Vinddrags ansikte eller väldigt ful gubbe efter TT träning.







Nästa helg blir det Velofondo Vårgårda på Lördag...och kanske kanske LL cupen i Norberg på söndag,helt enkelt bara för att riktigt köra skiten ur sig.

Äta som ett svin på

Lammet &Grisen

Siktar på köttsvettningar i natt.

Och rensande diarre framåt morgontimmarna.

Ränneslättsturen med grymma ben mitt i semestern.

.
På väg till Öland med bla tält och mtb hoj i bagaget..
Efteranmälan så där skojsigt hastigt till LL cupen och Eksjö
Längst bak i fjolla 4 och sikte på ett bra men dyrt träningpass samt ha lite sköj.
Oj vilka ben jag hade idag i 2 tim.. Önskar mig dagens form till V-sm i aug.
.
Plöjde fint igenom fältet och betade av klunga efter klunga..jag var nog bäst i världen tills jag missade skyltning och gled iväg en bit på grusvägen innan jag insåg det fatala,och vände tebaks.
Vid 5 mil blev det bakhjulspunka på mina ghettotubade hjul.
Tog lång tid att fixa med minipump och fipplighet,men jag dök iväg och fick igång benen efter några km igen.
Sista 15 km började mina superman ben äntligen bli normala igen med krampkänning.
Men fasiken vad skoj det var idag...glädje i 3 timmar på grymma stigar och en bana som passar en landsvägstjockis.
Tack för det Eksjö..
Nu ska vi ölanda några dagar, sen ska vi hem och då blir det en 29er från ebay och mtb för hela slanten...
Eller kanske inte...men nästan,just nu i efterdyningarna i alla fucking fall.

Kiruna är inte den charmigaste staden jag varit i.
Lätt deprimerande måste jag säga...
Men Norrland är mycket mer än Kiruna.
Fantastiska svenska fjället...jag är positivt överraskad och helt jävla slut i kroppen :)

Nu strax hemresa till västkusten...ohh great ocean oh great sea