Vsm Tempo

4:a i H40...


2 minuter långsammare än snabbaste veteranen som jag antar var herr Wieselblad i H30.
Inte bästa dagen men inte sämsta heller.
Mätt, men bita ihop 2 dagar till och sen semester ifrån cykel i en månad.
Contikamrat Gabriel fin 3:a framför mig och i h30 Daniel 5a och Mr Pamp 9:a.

Long road

85 mil och sen ankomst.
Highway Hotel och lite litet lite rum med våningssängar.
Fint här uppe annars.
12.28 blir det 3 mil tempolopp ,uppför 280 h/m..
Inte riktigt laddad.
Hoppas det ändrar sig under förmiddagen.

Alperna och Stelvio

Hemma igen ifrån Österrikiska Alperna, och idag har halva semestern gått och jag stretar emot tiden och visar långa fingret till klockan på väggen.

Fick bränt av några höjdmeter där nere och framför allt cyklat uppför Passo dello Stelvio.
Vansinnigt kul var det trots att jag är en tung gubbe, och jag hittade faktiskt en ganska skön rytm uppför berget.
Tack till min Sandra som agera följebil,det var mycket gottigt att få byta om och på sig torra kläder där uppe i kylan.

Annars saknade jag faktiskt en mountainbike,det fanns en massa härliga stigar runt bergen i Innsbruck där vi bodde.

Runt Ymergården

Ymerracet igår.
20 km XC med 18-20 snygga H40 gubbar.
Lite bättre teknik på cykeln , dom 2 första varven i alla fall.
Körde upp mig ifrån plats längst bak och hamnade slutligen bakom herr Töjren en stund.
Mjukt och följsamt såg det ut,och mitt brötande bakom rendera i att jag fick släppa och blev syrad upp till nacken.
Knappt styrfart bitvis sista varvet,men ändock in på 3:e plats.
Tror det kan bli ganska bra när man fått lite mer mtb i sig.

Ett boost standard 20x2

Vilan..
3 dagar med ett mycket lätt återhämtningspass på hojen.
Sov bort 3 timmar dag/kvällstid under måndagen och mådde piss.
Siktade in mig på en förkylning,men igår mådde jag ok igen.

Så..
upp på tempojonnen igår kväll och rev av ett 20x2 pass.
Fick ett PT +390w värde på den ena och känner mig bäst i världen igen.
Utvilade och friska ben och fortfarande hängd.

Ik Ymer mtb lopp på lördag .
Bra mjölksyreträning under timmen blir det där tror jag.
Är inte rustad för långa lopp i år..

Där nere,där uppe..

Är i en stuga i Patsch Österrike om 2 veckor.
Bilar ner med mor och far och Sandra.
Racern åker in i skuffen.
Vi lär nog dippa in i Italien igenom Brennerpasset varje dag under veckan där nere.
Bilutflykter och någon bergsvandring med fröken S.
Jag kommer inte cykla några mastodontpass den veckan utan sikta in mig på att hinna med 3-4 st 1-2 tim höghöjdare .
Och något backintervallpass med löparskorna på riktigt hög höjd om det går att få till.

Efter hemkomst ompackning och V-sm i Härnösand med "gubbar" ur Contigänget.
Jag siktar högt på tempot/partempo och hoppas på snabbaste tid oavsett klass där uppe .
Men blir det inte bra skiter jag i det med ,vi kommer nog ha skoj där uppe iaf.

2 timmar på Tempohojarna med Gabriel,Karl och Daniel blev det igår.
Ett ganska sansat pass,och det var ju bra för mina ben är inte OK trots 2 dagar vila.
Träningsvärk och riktigt ont när jag trycker på.
Bra där ,nu snackar vi överbelastning de luxe.

Men jag satt ändå här nyss och funderade på att slänga in hojen och dra ner till Svenljunga för ett 14 mil linjelopp.
Men nä..kamma dig gubbe!
Jag drar en handtralla istället och hoppar upp på mtb`n om en stund och rullar runt och njuter i skogen under några timmar.

Misär ömsom bliss

Jo.
Formen är väl i läge..
sliten.

Herrestadsfjällsloppet på mtb i onsdags gick ok.
2:a in och 70 min fullblås.

Nationaldagsloppet igår..misär!
Klev av klungan i första backen,men ångrade mig på toppen och jagade ikapp den igen.
Klev av i andra backen och ångrade mig inte igen.
Tänkte först rulla närmsta vägen tillbaka,men bet ihop och rullade runt i mycket lugnt tempo.
Släppte klunga efter klunga och funderade på att sälja racercykeln.

I mål kom jag överens med mig själv att det ska mycket till för att jag kör nästa år igen,men missförstå mig rätt,Nationaldagsloppet i Ck Masters regi är ett grymt lopp.

Idag kort test av ovala klingor ifrån GoVest



Intrycket så där snabbt var "oj! är det verkligen en 55 klinga?"
Annars kunde jag konstatera att benen inte mår bra.
Det känns som om jag har kört 2 timmar benpress på gymmet ..
Kanske får ta mig en riktigt lugn vecka.