12 mil linje imorgon

Fick en försenad Crc leverans idag...
Tänk om jag haft den igår...
Då hade det blivit o,ooo45 sek fortare snabbt.

Benen är slaka idag,banan igår var tuff hemåt.
Motvind och slakmotor och backe.
Nästan 70 I topp blås ut,och 26 I låg blås in.

Men den är vacker,den där enkla kampen mot tiden.

Imorgon får det gå hur det vill,roligt,slutkörd,och undvika klungspurt med allt för många I får bli mottot.

Oj.. V- sm guld

Med 4 sek! :) :)

Återhämtning på tempocykel

Det blev 2 tim lugnt i obekväm ställning igår,the scrotum blues liksom..
Tänkte mig 2 lättare 40:ior, men det hade varit efter hur benen kändes ganska meningslöst.

V-sm tempo på torsdag och det kan nog gå ganska bra, om formen håller sig färsk.

Var nere hos min kompis Nicke och hälsade på han i stugan i Ugglarp för någon vecka sedan och passade ju då på att cykla Temposträckan till vändpunkten.

Det kan nog gå fort på den här temposträckningen(som nästan är korrekt .) .



Ikväll blir det fyror och sen fortsätta med cykelmekande ..ny tub på framhjul, nya kulager till disc-hjul,nya bromshandtag på TT hoj och nya fräscha rakade ben med tröskelwatt på 450 ifrån Schweiz.

Velofondot

Balck vann idag före en Holländsk proffsare och en Vallentuna grabb.

Vacchi blev 16 man..
Stark tv studio gubbe det där..

Leo "loket" Ranta och jag måste sägas gjorde ett fint lopp.
Vi dök in med huvudklungan trettiotalet sekunder efter segraren.

Det som räddade mig var att banprofilen var snäll ,några flacka backar samt att jag lyckades undvika 2 ganska horribla krascher I början..

Kul som fasiken idag ...a bliss.

Och snitta 43.5.km/h under 14 mil lär jag väl inte göra igen.

Jag smälter...Fett asså!

Fett kvavt och varmt idag här på feta bästkusten...
Känns asfett att budbilarna stora P..... köpt nyligen inte har AC.
Men dom är snygga utanpå enligt kunderna, "sveriges viktigaste paket" slogan... Well suck on my sweaty balls :).

Ikväll skall jag väcka benen under ca 90 min.
Det blir nog en fet tjuga intervall,i hettan,på nytvättad hoj.
Imorgon blir det troligt fett roligt Velofondo I Vårgårda.

Men nu ska jag lufta kulorna,lyssna klart på Tom Waits och sen stanna till på XXL och se om dom har ett par asphetA ..Diadora Aerospeed 2 i stl 44 .

Backintervaller...fet40 vs Tune mag body

Korta och försök till explosiva backtramp igår.
2 till 1 minuters stående och stånkande 85 kg gubbröv.
Lyckades dåligt med att få till fina och fostrade spagettiben.
Men lyckades äntligen klyva aluminium bodyn på Tune navet.

Jag får köpa ett nytt i Italien,eller en flarra vin.
13 aug flyger vi till Bergamo och tar ut hyrbil och sen hamnar vi överallt i norra Italy en hel vecka.. Gott!

Formtoppning

Juli är på väg att ta slut och nu ungefärligt sätter väl rötmånaden in.

Idag har jaget jobbat i 2 veckor sedan semester och det har hitills varit lugnt och skönt.
2 veckor semester kvar med gumman v 33-34 och då SKA vi komma iväg med flygplan någonstans.

Leker lite med formtopp inför hösten och Vsm...
Vet inte direkt om jag gör rätt men det blir mycket av varan "kort och hårt".
Ettor-fyror-(tjugor x3) och 40 min x2 blir det mest av.
Några pass på trainern också och då 4x4.
Watten ligger konstant som i våras ,fast w/kg hoppas jag ha förbättrat nu till Aug(vägt sönder vågen hemma).

Vinddrags ansikte eller väldigt ful gubbe efter TT träning.







Nästa helg blir det Velofondo Vårgårda på Lördag...och kanske kanske LL cupen i Norberg på söndag,helt enkelt bara för att riktigt köra skiten ur sig.