Vild Nyårsafton och symaskinsolja bakvägen

Nyårsafton uppe med gryningsljuset.
Låg och latade min något sladdriga 86kg kropp i soffan hela förmiddagen och Ebay/Googla 50mm carbon tubular rims.
Så jag har alltså ändå bestämt mig för tuuub till naven som låg i postlådan häromdagen.
Naven ser och kändes riktigt ok,jag har inte kollat vikten men det ska vara runt 290g för ett set.
Troligen ekrar jag dit Sapim cx ray om jag hittar till bra pris,eller Pillars!

Åkte ner och handlade oxfile och lite annat gott med gamle far efter internet äventyret, som för dagen hade gått 2 veckor med förkylning som nu var jobbig hosta och extrem trötthet samt håll och ont i mellangärdet.
Tvingade upp gubben på Centrumpraktiken och siktade in mig på att vänta 7 tim innan han kom in till dr.
Efter 20 min gick vi ut igen för att åka och hämta recept på Doxyferm till diagnosen början till lunginflammation.
Bra jobbat där av svensk sjukvård...tänk om det alltid och överallt kunde gå till så..vilken utopi!
Cyklade 2 tim på eftermiddagen ,tänkte mig 3 tim men jag börjar bli vek i psyket.
Körde in dubbdäcken med minimalt lufttryck,tror jag snittade 19 km/h på denna asfaltsrundan.
Förbannade bakbromsen som inte funkade trots prima ny magura olja och intensiv luftning.

Hem och fyllde upp förrådet i magen så inte fetman försvinner,sen ut med Sandra och mocka hästbajs samt fodra kusar.
Vid 8 på kvällen grillade vi oxfile och åt potätgratäng samt försökte supa oss fulla på en Magnum cider ifrån Ica Maxi.
Somnade i soffan halv elva och vaknade lagom till smällarna vid tolv...
Jaha! så var det 2011 och vi somnade om.

Vila igår och försökte mecka bakbroms...
Oljan var slut så jag rullade ner till macken Sandra jobbar och inhandlade symaskinsolja eller universal mineral olja som det också kallas här i Kungälv.

Klippte av pippetten och tryckte på den bakifrån i det lilla xtr oket och sprutade allt som gick.
Sen luftning och ioljning åt andra hållet.

Idag har det blivit 2 tim 30 min med fungerande bakbroms,och det är ju alltid trefligt.

Ny vecka imorgon i ett nytt år..

Knäböj och löpband firar jag det med.

Boxning

På gymmet går jag mestadels i samma fotspår,vikter,löpband och lite rodd.
Kör aldrig överkropp,ovanför man-boobsen alltså.

Pelle fick i förrgår med mig på ett pass med box.
Jag tränade boxning på vinterhalvåren för närmare 2 decennier sen.
Jättebra träning inför Mx säsongen var det,och sen luktade det så härligt nere i källaren där Kungälvs BK höll till.
År med impregnering av svett ger vissa rum en vacker doft.

Nu visade det sig att jag inte har något klipp kvar i armarna och koordinationsförmågan är si och så där lite öl skadad.
Men det var förbaskat kul med rak höger,vänster,uppercut och krokar.

Idag är överkroppen trasigare än igår....
Träningsvärk överallt ifrån navel till fingerspetsar.
Fantastiskt!

Ikväll blir det ett 4x4 på Tacx apparaten och sen ner och kränga på dubbdäck.
Det blir ett distanspass cykel på nyårsafton, istället för det tänkta Sylvesterloppet på fötterna i centrala Gotteborg.
Virus och fetma har gjort mig svag i löparskorna,och jag vill inte kränka mig själv.

I övrigt..

Gott Nytt år!

Nokian extreme 294

Sveriges numera mest förekommande dubbdäck på 26 tums hjul.
350 kr på XXL dessa mellandagar,och visst stod jag också I den 20 minuter långa kön idag med övriga shoppingstressmongon.
Fick dom 2 sista som var kvar eller möjligen framtagna ur butikslagret.

Så nu får det fanimej bli mer mtb åka av,om bara kylan släpper något.... -21 denna morgon och det är ingen temperatur att cykla i.

Idag är det dock vila,ont I halsen igen,fast denna gång neråt struphuvudet....här snackar vi om ett envetet och långdraget virus.

Melly mishmash

Öl utan jul
En jul utan öl
Skönt som att doppa ballen i ljummet smör.
Nykter och fräsch
för morgonens fadäs
Trainerdistans tills huvudet smälter
och tjockisen av cykeln välter.

Fick en fin rakapparat av min goaste tjej i Julklapp och hon fick Icebugs av lilla mig.
Ett bra byte tycker jag.




Trevligt myspys hos Svärmor och ännu en gång har jag överätit så det nog blir lagom att inta nästa måltid ca kl kvällstid imorgon.

Det blev ca en timme på trainerhelvetet idag när det ännu var morgon..40 min TT (totaltryck).
325w och det är bara 35 w lägre än vad jag hoppas FTp :a på i April.

Nu ska jag lägga mig i soffan hos gamle far och suga på mina smarriga tår.




Merry christmas beautiful world

Edge me

Julklapp till mig själv ifrån jaget V.
What the fock am i gonna build around them?

Möjligen ZTR Alpha 340 tubeless kit shit .

Inte tub,kanske tub,inte tub ,kanske tub

Fortfarande halsont,förbannad och ambivalent :)

Buffe på lokala Kinan igår kväll.
Sushi,thai,peking,vårrullar,och Mongoliskt ihopplock.
4-5 tallrikar och några glas cola cola
Avslutade med glass och friterade bananer och risbollar.
Sen hem och vila och äta 4 rundstycken vört med mjölk.
Det borde gå att väga 90 kg lagom till det nya året.

Enda positiva I träningsväg nu, var på gymmet idag.
Vila och mycket mat har blivit 5rep x3set knäböj på 130 kg.
30 min på löpbandet som avslut .
Kände mig ganska tjock och stel där uppe på rullbandet.
Men jag log för mig själv hela 30 min resan...
1 st överlyckligt lottad lönnfet 39 åring emot och med världen
Rullar stilla men I rörelse.

Fet, gnällig och sjuk

Jag har en fettbyggarperiod,helt oplanerat som det brukar vara när man blir sjuk i Denguefeber och vill ligga still och trösta sig med mat.
Trots att det under 4 dagar kändes som om någon tryckte ner en knuten näve av hat i halsen varje gång jag svalde, lyckades gottegriskillen i mig ta över och det slank ner allt möjligt innehållandes mycket fett och socker.

Körde ett pass på trainern i Onsdags ,exakt 6 dagar efter föregående träning,inte helt kry men det halsonda var över.
300 w och 45 minuter + upp och ner värmning.
Snittpuls på 80%,slaka ben och sen när jag klev av började hostan.
Så nu har det blivit 3 dagars hosta.
Hittade en flaska hostmedicin i gamle fars kylskåp som jag gissar hade bäst före någon gång 1983.
Hostan blev värre men jag somnade bums och fortsatte hosta i sömnen.
Idag är det helt ok :)
Ska försöka ta mig ut på ett 3 timmars cykelpass under dagen,då kylan inte är för hård.
Enligt Yr.no verkar nästa vecka bli riktigt kall med -20.
Bra där...När Jan-Feb vintern dyker in blir det kanske -40.