Det här vaknar man upp till idag och bestämmer sig för att trainerdistansa.
Man skulle ha ett kok stryk för såna grejer,kunde ha klätt min lönnfeta kropp utan att frysa för dom -6 graderna det var ute.

Men nä...
Cyklade 3 tim innan jag gav upp,solen sken in genom persiennerna och jag kände att en kombination av slitna ben och djupnande depression gjorde detta rekordförsök omöjligt.

Körde ett bra 4x4 pass igår...bra för det satt stenhårt I benen idag.

Så jag skyller mitt misslyckande på fint väder,4x4 pass,svagt psyke och en penis med paket som helt domnade bort tidsvis efter 2 tim.

TTR

Det skall eller bör enligt väderguden Yr bli en kall helg.
Eftersom man är yngre medelålders och Göteborgsfjolla så siktar jag på innecykling.
Siktar även på personlikt rekord i tristesstrainer(TTR alltså).
4 timmar!
Tänkte försöka trycka in några åttor i passet också,men jag får höra efter vad min sambo säger om det.
Hon vill nog inte ha en slutkörd dreglande mongo i soffan lördagkväll som yrar mer än vanligt.

I en tid av mycket skit, och då menar jag främst populärkulturellt, släpper änglar godhet och rytm och "bliss".

Tack PJ!

At Gym

Benpress
uppvärmning 30 st
och sen 30 X 2 så man krämar ner kalsongerna och får rejäl yrsel på sista 5.

Vader
25x3 i samma släde.

Goodmornings med hantlar
12x3
Tungt och obalanserat så man har chans att ryggskotta sig.

Avslutar sen med 12-15x3 och en 20kg vikt och den här


Sist men inte minst 5000m rodd och det är bra för där är jag klen.
Synd att det är så helvetes tråkigt bara.

Kommentatorstips på annorlunda övning eller upplägg mottages tacksamt.

Bloggtorka och övervikt

T



Tja... Nästan så de sista dagarna har givit en lättare vårkänslor.
Barmark till 95% här ute på westcoasten.
Isigt kan man nog också säga.

Nu snusfri I 6 veckor och inte är det ett dugg jobbigt längre,lite småsugen ibland och glad över att det verkligen är skönt att ha ett beroende ur vägen.
Nu ska man bara sluta onanera så frekvent också.
Tyvärr har önskning på vikt under 80 kg och smal tight cykelröv helt gått ur tankarna.

Gick omkring för några dagar sen väldigt mallig över tacxwatt ftp på 370...tills jag vägde mig då alltså.
W/kg blev inget märkvärdigt högt ...liksom.
Nu blir det operation viktnedgång iaf.
Måste göra något innan det blir 3 siffrigt.

Nytt trainer rekord!

2 veckor utan nikotin under överläpp idag.
Det hela känns som årets bedrift av mig I min värld.
Giftet är ur kroppen nu, men ett lätthanterligt sug dyker upp några ggr per dag.

Igår hade natten till just igår bjudit på ett 15cm täcke av snö.
Distans pass ville jag få kört ,men jaget var inte alls sugen på att sladda runt I saltslask eller gå med cykel på skogsstig.
Siktade in mig på att slå mitt tidigare trainertristess rekord på 2tim 40min istället.
Satte på filmen Inception,och bet ihop.
Filmen var en snurrig historia om drömmar I drömmar I drömmar som tog slut efter 2.15.
Då slog jag på tv`n och vad som var på där har jag nu helt glömt bort,klämde hur som helst in 2 st 8:or sista timmen och en banan.

Alltså är mitt nya tristesstrainer rekord 3 tim blankt.
Snitt på puls o whaett blev 135/295.

Det här vaknar man upp till idag..




3-4 + regn och is .

Gled ner till gymmet nu på förmiddagen och körde 40 min vikter.
Nu ska jag snart ner igen och spinna i 2 tim.

Vaknade sliten i morse,så imorgon är jag nog trasig istället.

Sugen suger

Dag 4 utan nikotin...
Fick ett sanslöst sug imorse,men om man biter ihop så går suget över på några minuter.
Naturligtvis återkommer det senare,och jag räknar med 4 dagar till av måttligt lidande intervallstylish.

Träning Utan snus

Gym igår och 35 min benstyrka och 35 min löpband med 4x4,samt 2000m rodd .

Idag upp på trainern förmiddag och 1tim TT och fina 353w på 150 puls.
Vila 2 tim och sen ut och rulla närmare 2 tim I riktigt snöoväder.
Alltid kul när folk man möter ser ut som dom precis mött en idjot..


Nu smörgåstårta och en grattiskram till gamle farsgubben på 81 årsdagen!
Starkt jobbat din goe gamle tjötröv... :)

Lipshit

Ok...
Jag skulle slutat med snuset 1 dec.
Jag slutade dock endast för 50 timmar sen.
Hola la la...spontan sluta.

Det är rätt tungt nu men det går,plöjer i mig godis och godis..och onico.
Märkte nyss på toa att jag verkligen börjar bli fet,nu är det ingen lek längre :)

Denna gång verkar abstinensen faktiskt något lättare (jo,jag har slutat en gång innan)
Jättetrött,knepigt pigg,bomullshuvud,darrhänt,kass i magen med gaser(ok,det är jag ju iofs ofta),lätt irritabel,och lätt manisk.

Imorgon blir det bättre...garanterat!

Den här episoden var på 2 och en halv män igår.

Jag låg och skrattade tills jag somna..