I like my sausages

Gnetar vidare med mycket fett och protein och lågt kolhydrat intag.
Har faktiskt tappat ca 4 kg på 5 veckor och jag hoppas och tror det mesta är späck.
Magen jäser inte längre och jag inbillar mig att kroppen använder fettet som bränsle effektivare än innan.

Förut var det alltid inget fett och mycket kolhydrater,och vikten gick upp och ner samtidigt som jag var konstant hungrig.

Idag till lunch blev det fil och en fet onsala korv och utsikt över havet från Klädesholmen.



Nu ska jag dock åka och köpa mig en pizza och en Starbrno öl.

Imorgon blir det 15 mil med happymtb och jag vågar inte chansa på för lågt glykogen förråd.

Låg puls och åderbråck

Igår efter återhämtningspass på kvällen var jag helt slutkörd med värk i benen(det kommer bli goa åderbråck när jag blir äldre än nu).
Helt enkelt dags att totalvila några dagar,jag har inte bra återhämtning efter min totala väggning för 2 år sedan.

Försökte mig häromdagen på ett 40 min Tempo med full mundering,blev besviken när pulsen inte ville gå upp och snittet blev exakt 40km/h trots platt sträckning och gynnsamma vindar.
Men nu har jag en rutt att tävla mot mig själv och nästa gång blir det 40,2..

Har nu på morgonen skeppat iväg mitt första paket genom Ebaj försäljning.
Den schlagerrosa Giant ramen åkte tillbaka till England där den en gång köptes.

Min jobbkollega Jocke mår fint och är i ett väldigt säkert förvar .)

Drog en suck av lättnad igår när det kom fram att han busat och hamnat i häktet(pojkstrecksgrejer).
Konstigt att han tydligen inte hade fått ringa någon..

Tabata och saknad i livets strid

Det är askmoln och frostmorgon och ännu en dag att resa i nuet.

Vi är väldigt sårbara i den här tiden, när moder jord gör utspel.

I går tog jag min oskuld på tabata intervaller..

Jag tänker förövrigt oftast på den franska aktrisen Tabatha Cash när dom där intervallerna kommer på tal.

Det blev 2 st 4 minuters Tabatha, men jag var vek och hade inget jävlaranamma att köra mig till en nära döden upplevelse.

Dock kändes dom där 35 minuterna trainer igår kväll, och dom känns idag..så nåt blev väl rätt utfört i självslakt.

En arbetskamrat kom aldrig till jobbet igår,han har inte hört av sig och telefonen är avstängd och föräldrar samt vänner vet inte var han är.
Chefen var och bankade på dörren hos honom, men det var ingen hemma heller...

Otrevligt :( fast jag inte vill måla fan på väggen..

Hoppas Jocke bara har tagit sig några dagar ledigt ifrån vardagen.