Android infantil

På rygg i soffan.
Fredag igen.
The days run away like wild horses over the hills.

Lugn träningsvecka som jag lovade mig själv.
45 min löpband i onsdags med dom vanligt förkommande 4x4 intervallerna.
14 km/h och lutning 5 på varje intervall fick upp pulsen rejält.

Idag efter jobbet 45 min gym..bara ben och ländrygg och mage som alltid.
Velodrom-ben och överkropp som "kycklingen" ifrån Danmark vore fint till beach 2011.

Smet in på Elgiganten innan jag parkerade bilen i postgruvan och fixade nytt mobilabonnemang och en ny telefon som jag kan slarva bort eller dränka i vatten.



Var inställd på en Nokian N8,men blev övertalad att köpa en Samsung av den söta försäljerskan.
Pillat lite på den, men tyckte det var roligare att ligga i soffan framför datorn och pilla på pillesnoppen.
Jävligt mallig bildskärm iaf :)
I klass med Ifån 4 kanske.

Ledig till på torsdag,funderar på ett litet cykeläventyr eller kanske en riktigt tömmande utslitande långlöpning i terrängen..

Avgiftning fas 1

Lyckades sluta snusa för 3 år sedan och höll upp ett helt år.
Tyvärr föll jag tillbaka i det trygga behovet efter en mental och kroppslig kollaps.
Häromdagen fick jag ett infall att sluta med nikotinet omgående(hade annars planer på ett nyårslöfte).
Eftersom jag är en storsnusare med ett rejält uppsnusat hål under höger sida av överläppen(jag får nästan in 1/3 dels dosa där till min tandläkares förskräckelse)så blev abstinensen ganska elak efter 12 tim.
Darrig och svettig och omtöcknad köpte jag mig en dosa Grov och tryckte upp en feting och fick genast en elektrisk orgasm igenom varenda nervcell.

Nu har jag bestämt mig för att gå den långa vägen och minska intaget succesivt för att kunna sluta helt 1 dec.

När jag väl slutat måste jag inse att det antagligen räcker med en liten prilla för att åka dit igen.

Absolutism och ickenikotistiskt beroende lagom till en 40 års kris .

Well fuck me baby :)

Igår blev det förövrigt ett snabbpass på gymmet emellan paketutkörningarna.
35 min intensivt benpass på Sportlife ,mest som anpassning inför kommande pass.

Styrketräning i kombination med löpning tror jag stenhårt på för oss gubbcyklister.

Bygga och slimma...liksom .)

Tokigt trött i fredags efter cykelpendling och ännu en stressig dag i postgruvan, renderade i att jag fick hoppa av Finalloppet och ägna lördagsförmiddagen åt ryggläge i soffan.

Men jag straffade mig på eftermiddagen med ett härligt 15 km pass i löparskorna. Några kilometer terräng och en mil ren och hård asfalt smiskade ben och höfter fint. 1 tim och 5 min är helt ok tid för mig också.

Idag blev det 1tim 45 min på Beone racern i det fina men något kalla november vädret.
Sällskap av Pelle och Magnus och trevligt sällskap är ju som sagts alltid trevligt :)





Fick en av mina berömda kraftigt byggda tummar ur det tighta rövhålet och är numera licensierad cyklist i Ck Master...nästan.Tydligen behövs det att jag skickar in en blankett av något slag till Scf,så där ryker väl den andra tummen ur asset till veckan.
Det ska bli kul att nästa år cykla med klubbkamrater och kanske mer som ett lag istället för ensam och utlämnad till min egen dumhet som i år.

Imorgon står måndagen för en ny vecka och i huvudet planeras ett pass löpning och 2 pass med tyngder.
Varannan vecka hårt kanske man kan säga.