uppvärmning 30 st
och sen 30 X 2 så man krämar ner kalsongerna och får rejäl yrsel på sista 5.
Vader
25x3 i samma släde.
Goodmornings med hantlar
12x3
Tungt och obalanserat så man har chans att ryggskotta sig.
Avslutar sen med 12-15x3 och en 20kg vikt och den här
Sist men inte minst 5000m rodd och det är bra för där är jag klen.
Synd att det är så helvetes tråkigt bara.
Kommentatorstips på annorlunda övning eller upplägg mottages tacksamt.
2 comments:
Du ser kinesisk ut på bilderna. Vad har hänt?
Alibabat loss ett nytt ansikte I kolfiber baby .)
/kinesvito
Post a Comment