Skrapad och sänkt

Tog med cykeln till jobbet igår för att Onsdags Lvg svettas med några snubbar från Happymtb.
Rullade iväg från jobbet vid fem och flummade runt lite i Socialdemokratsborgen Göteborg.
När man var runt de 20 stod en lägenhet centralt i stan högt på önskelistan,nära till uteliv och vänner och larmet av människor.
Nu som gammal gubbe blir jag mest irriterad av surret och larmet och trafiken,jag längtar hem till vår lägenhet på bygden där man kan rulla 100m grusväg och sen få asfalt och ingen trafik eller rödljuskorsningar- heldragen linje- tut- enkelriktat spårvagnstjut.
Här kan man gå ut på morgonen naken och vädra 22cm eller millimeter,helt tyst förutom fågelkvitter och vinden och ibland kåta råmande råbockar.

Det var utlovat lagtempo och solotempo igår,det blev 2km solotempo och ca 5km lagtempo.
Halvvägs mot Kungsbacka var vi 3 st som drog i hög hastighet på platten,Dick och Leo och jag.
Leo råkade glida in i Dicks bakhjul och föll handlöst i backen, jag hade inte en suck av chans att undvika en glidande gosse och cykel på tvären ,så det blev en tippning över på vänster sidan av kroppen och glid på armbåge och höft en liten bit.
Kändes som jag var på gång att glida in i mötande bilar,men köttet bromsade upp fint.
Man får väl vara glad att man inte äntrade den stora sömnen under någon bil halvvägs mot Kungsbacka innan man ens fyllt 40.

Det blev avslaget efter kraschen och Leo som gick hårdast i backen rullade hemåt.
Men det blev backspurter och några platttrycks försök efter en stund, innan jag gick tom på energi efter 3 timmar i sadeln.

Hemma halv tio och in i duschen och ett jävla svidande och sen Sandra som insisterade på alkogel tvättning vilket resulterade i halvhård och flickskrik ifrån en 39 årig pruttgubbe.

Sovit 4 timmar inatt...
Jobba soft idag och sen hem ,äta och ut och rasta mtbcykeln i skogen i ett lugnt och stillsamt tempo med lilljocke.

Kvalitet?

Dom där tidiga jobbmornarna under dessa undflyende åren sitter fortfarande i.
Jag har tendens att vakna mellan 4-5 för att slå på tv eller tugga på nåt ur kylskåpet.
Sen brukar jag vara trött och vill sova igen runt 6 och det är ju bra,för då ljuder alarmet att det är dags för waky waky.

Jag behöver en sovcoach eller riktigt bra knark som är ofarligt och icke vanebildande.

Idag blir det 21km x 2 cykelpendling och ikväll ska jag försöka förbättra mig på mtb runt Kck banan...funderar på 4 varv med 5 min vila emellan..15 min x 4 då alltså.

Cyklade Mölndals ck´s mtb tävling i söndags...
Det var ganska tragiskt faktiskt,ländryggen orkade med 40 min och dagens masokistkalas blev i övermått mätt .
Loj,klen,dålig teknik,slarvat med kolhydratsintag,och många träningspass under sista tiden med ben som behövt vila.
Det tog mig 1 tim 43 min att rulla runt och hade det inte varit för gamle farsgubben som langade för dagen och skrek "cykla för helvete" när jag var på väg att svänga av banan för ryggläge på det 4 av 5 varv,så hade jag rullat i ca 1 tim 20 min och varit klar några minuter före segraren i Maxiklassen(E.Lindgren).



Förra onsdagen fick jag iaf testat Tempohojen i "tävling".
9,7 km Gbg-serie på en platt sträcka i lätt motvind med 2 st korta motlut som besegrades i ca 30km/h.
Sluttiden blev runt 20 sek efter dagens tempokanon Glenn Dahl och 12 sek efter Mattias "Aktivitus" Lundqvist med snitthastigheten 45,1 km/h
Det får jag vara nöjd med..



Nästa tempolopp har jag en elmotor i sadelröret och ett aerodynamtitiskare framhjul samt 175 vevar istället för nuvarande 177.5, som jag inte kan förstå varför jag köpte.
Det sitter i materialet och inte i benen
Det bor i snoppen och inte i knoppen..

Nu ringer alarmet..
Knäck dig tisdag på G :)