Smällt upp TT hojen på den välanvända Taxc Flow apparaten..
Tänkte för ett tag sen att traijna inför 2012 börjar vi med framåt december.
Men så blev jag cx sugen och sen var ju det riktigt festligt,så nu blir det intervalltime och försök till wattkonstans i kombination med viktnedgång..
Naturligtvis får jag sikta på det där med W/kg..
1 tim igår medan konstigt väder väntade på att få härja utanför(åska och blixtrar).
40 min med 330w/ 4min och 380w 4min x3 och avslut med försök på 4 min 420w vilket fick bli 2 min x2 istället.
Ikväll blir det gym och löpbandet med vibram femtår.
Kände på återhämtninsjoggingen i måndags att det har blivit "lite" annorlunda löpteknik efter att nu ha gjort försök till teknikträning ett antal gånger med ovan nämnda skor.
5 november blir det 19 km springrace på Finalloppet i Delsjöterrängen..kul att se om man har blivit något mer lättfotad,
2 comments:
Du har väl alltid varit fotogenic?
Nej.. och åter nej ..absolut nej på den frågan Tobbe :)
Post a Comment