Edge me

Julklapp till mig själv ifrån jaget V.
What the fock am i gonna build around them?

Möjligen ZTR Alpha 340 tubeless kit shit .

Inte tub,kanske tub,inte tub ,kanske tub

Fortfarande halsont,förbannad och ambivalent :)

Buffe på lokala Kinan igår kväll.
Sushi,thai,peking,vårrullar,och Mongoliskt ihopplock.
4-5 tallrikar och några glas cola cola
Avslutade med glass och friterade bananer och risbollar.
Sen hem och vila och äta 4 rundstycken vört med mjölk.
Det borde gå att väga 90 kg lagom till det nya året.

Enda positiva I träningsväg nu, var på gymmet idag.
Vila och mycket mat har blivit 5rep x3set knäböj på 130 kg.
30 min på löpbandet som avslut .
Kände mig ganska tjock och stel där uppe på rullbandet.
Men jag log för mig själv hela 30 min resan...
1 st överlyckligt lottad lönnfet 39 åring emot och med världen
Rullar stilla men I rörelse.

Fet, gnällig och sjuk

Jag har en fettbyggarperiod,helt oplanerat som det brukar vara när man blir sjuk i Denguefeber och vill ligga still och trösta sig med mat.
Trots att det under 4 dagar kändes som om någon tryckte ner en knuten näve av hat i halsen varje gång jag svalde, lyckades gottegriskillen i mig ta över och det slank ner allt möjligt innehållandes mycket fett och socker.

Körde ett pass på trainern i Onsdags ,exakt 6 dagar efter föregående träning,inte helt kry men det halsonda var över.
300 w och 45 minuter + upp och ner värmning.
Snittpuls på 80%,slaka ben och sen när jag klev av började hostan.
Så nu har det blivit 3 dagars hosta.
Hittade en flaska hostmedicin i gamle fars kylskåp som jag gissar hade bäst före någon gång 1983.
Hostan blev värre men jag somnade bums och fortsatte hosta i sömnen.
Idag är det helt ok :)
Ska försöka ta mig ut på ett 3 timmars cykelpass under dagen,då kylan inte är för hård.
Enligt Yr.no verkar nästa vecka bli riktigt kall med -20.
Bra där...När Jan-Feb vintern dyker in blir det kanske -40.

A bitch ride

Ett pass 8x5 igår.
Tungt och långsamt på 4st.
Vikten upp och watten ner,life is a bitch with shallow eyes.
Men så illa är det ju inte,eller lite kanske.
Körde passet sent och min dåliga återhämtning gjorde sig påmind.
Hade runt 95 puls när huvudet vilade på kudden ,men lyckades somna och vaknade...helt och fullt svettblöt.
Ont I halsen idag....buhuuu på den då jättebebis.

Årets smärtsammaste distanspass

Förra söndagen under Nickes och min terränglöpning i Skatås,knäckte han den brillianta iden att springa Vildmarksleden denna helgen.
Då detta var tänkt att bli en hård vecka lät det som en bra ide.
Veckan som förövrigt innehållit viktuppgång,jobbintervju,dåliga trainerpass och dålig återhämtning...En dålig vecka helt enkelt,för inte fan blir det något nytt jobb på G denna gången heller.

Vi blev 3 frusna grabbar som tog tåget till Hindås 11.01.
1.5 l sportdryck och 3 snickers hade jag med mig.
Pontus och Nicke körde på Blåbärsoppa ,och jag sa till Mr P (efter som jag har en mycket vuxen och myndig personlighet) att dina 5 dl Blåbärsdryck låter lite...du måste ha riktig vätska baaaby!

Tungt i snön men friskt och härligt,solen svedde snön orange över skog ,sjöar och äng när vi startade.
Nicke som sprungit leden innan var trots det orolig för den dåliga skyltningen.
Naturligtvis sådär självklart sprang vi vilse efter 1 tim och velade runt på bilväg och skog i över 40 min.




Pontus började bli väldigt törstig efter 2 tim så han fick lite dryck av mig.
Tyvärr räckte det inte länge för han väggade med kramp och energibrist efter 3 tim.
Jag tog rygg och sikte på Nickes lilla tighta Portugise arsle nästan hela resan.
Killen är en riktig långdistanslöpare och såg lätt och tight ut hela vägen.

Med en mil kvar och 32km avverkade klev en bra knäckt Pontus av vid Partille.
Mina ben var nu som 2 fettrör fyllda med skit och smärta, och när pannlamporna åkte på i mörkret hade jag också fått otroligt ont i tårna på höger fot.
Snöfall och pannlampor och gnäll och episka stigar sista biten.

Tänk att 1 km ibland kan kännas så långt...det är helt fantastiskt jävligt.

När jag tog av mig skorna som jag antar är lite för trånga var naglar blåa och en hade helt lossnat.




42 km terränglöpning är inte illa och 5 timmar distans är vad kroppen behöver.

Nu ska jag läka ihop under några dagar.

XXL

Det har blivit en lugn vecka..träningsmässigt alltså.
Tänkte kila upp på gymmet i tisdags på jobblunchen och mörbulta benen i smithmaskinen.
Men jag är ju en mes och ett illamående och feberkänsla i kombo med muskelvärk fick mig att tro att flunsan var på gång.
Den blommade dock aldrig ut så jag väntade till kvällen då jag körde tunga fyror på trainern och försökte svettas ut det som låg och pyrde.
Lyckades dåligt med utsvettningen och nåt virus låg och ligger fortfarande och småbusar.

20 repetionsset i torsdags på broilergymmet blev det iaf denna veckan,och jävlar vad det var jobbigt och gjorde ont.
Jag ska nog testa 30 rep näst nästa gympass och hoppas det kittlar lika skönt i pillesnoppen.

18 km terränglöpning i lätt snöfall med Nickeboy idag,lugnt och fint och helt jävligt underbart alla dom där 110 minuterna vi var ute.

Vi tog oss en eftertur till Sisjön och kollade in nya XXL sport och vildmark,jag var på god väg att köpa ett par längdskidor om nu inte köerna varit så förbannat långa.
Trevlig och stooor! butik med allt möjligt godis.

Köper möjligen ett par över nätet istället ,eller skiter i skidköp och handlar 10 kg räkor istället som jag skalar i blendern.

Nu ska jag ladda för en hård vecka igen i denna hårda härligt jävligt överraskande årstid.

Maxwatt och snö

Va fan!



Fick panik och gick genast ner i garaget imorse och satte på dubbdäcken på ovan insnöade jonne.
Synd att jag fick kassera min eminenta "ghettotubing" på bakhjulet som jag gjorde i ren desperation efter 3e slangbytet.
26 tum slang och Crc däckfix och sen inte läcka något ...bra där.

Kan också förklara att vänster vevarm är superlimmad,loctite funkade inte så efter att ha cyklat och skruvat åt ett tag i den raka planteringen av tid rann sinnet över.
Jag pajade gängerna lagom med stålgrej och sprutade gängerna fulla med Biltema special edition superglue och händerna med för den delen och kruvade åt så en ven i pannan buktade ut .

Lycka till med att lossa den vevarmen... någonsin...mongo .)

Igår skulle jag ha gymmat ,iaf enligt mitt eget fantastiska träningsupplägg.
Orkade inte så jag åkte hem och körde 5 st 20 sek på maxwatt.
1100 är ganska bra med tanke på att jag tror mätarn inte ska visa mer än 999w.
24 minuters trainer tog bra ..faktiskt.

Gym imorse..knäböj och den där Armstrong övningen med 20 kg vikt som liknar ljumsk-stretch,sen vader och sen 100st mage i maskin.

Hem och vila och förbanna vädret en stund som nu låg på snö-smält-stadiet.
Sen....
80 min trainer på låg watt och hög kadens för att inte slakta benen mer.

Nu mår jag så där..svettas konstigt och hör röster i järnan.
Dom tycker jag ska ut och springa med pannlampa..men jag säger fuck them.