Köpenhamn

Lätt 2 pass dag igår, rodd och knäböj på lunch och lite över timmen mtb på kvällen .
Onsdagshelvete idag, och ikväll åker man ut till Mölndals ck och kör xc i göteborgsserien.
Variation och bra sån däringa vo2max grej..
Mtb är fint för teknik på hoj , många landsvägsgubbar skulle prova på det.

Köpenhamn levererade under helgen, gillart mer och mer.
Strosa och mysa.



Mådde inte bra under lördagen,alvedona fett sänkt och sköljde sårig hals med starka grejer.
Söndagsmorgonen inte direkt bättre, åkte dock bort till Gran fondo starten.

Bestämde mig för att rulla iväg, försöka åka med någon klunga runt eller vända tillbaks.
Vände aldrig tillbaka och efter att ha fisit längst bak och fått jaga ikapp tätklunga flera ggr och ganska behagligt glömde jag hals och huvud och njöt av fina ben.

Marcus var taggad, men vurpade efter 65 km och vi stannade och hjälpte så gott det gick med bla punka.
Kom iväg efter runt 10-12 min med en rejält skrapad Teamkamrat.
Partempo och klungor och cyklister passerades..

Rejält släptåg efter oss..
Marcus tröttnade på smärtan ur skrapsåren med 30 km kvar och rullade soft med en punka till som grädde på moset.
Själv blev det en all in och jag fick rulla ensam in i mål.

Jädrigt fina ben halva loppet, och slutligen plats 28 i h40-44 (106 totalt).
Tydligen kvalad till gubbvm, jävligt sliten men ok.

Kontentan blir
Blåste ur mig viruset ...