Variation

55 min jogging med circus 23 min backintervaller a`10 st/60-65 sek.
Viktväst i form av ryggsäck fylld med stenar och vattenflaskor på intervallerna.

Imorgon blir det också backintervaller, fast på cykel.
Sittande och stående och 60 kadens och 100 kadens och 4 min och 2 minuters.
Tänker bli en hyfsad backcyklist i seniorklungan i år.
Inte katastrofalt dålig iaf, som några lopp visade förra året.
En förutsättning för det är väl att hålla sig under 85 kg.

Aktivitus testet damp ner i mailen idag..
Tokhögt hb på 164!
Troligen lite dåligt vätskad under dagen.