Ostnöten

20 min tiotår ikväll igen..
Halvskum förkylning i kroppen,seg men ofarlig att träna lugnt på övertygar jag mig själv om.
Slödistans på racer imorgon kl 09.15 ifrån Bohus fästning i Kungälv norr om Gotteborget.
Laddar med nötter och ost efter en dusch och rena mjuka kalsonger över fram och bakstjärt.
Det är mörkt utanför och höst.
Gulfläckigt.
Allt litet och viktigt är stort och vackert och fluffar i hjärtats rum.

20 minuter och 10 tår

Det gäller att mjukstarta numera.

Frisk vind och orangefärgad kvällssol.
Fick hoppa ner i diket efter möte med bil som fick möte och hoppade upp ur diket och hötte myndigt med näven.

Efter en stund kom en bil bakifrån och en dam vevade ner och bad så hemskt mycket om ursäkt för att hon blev solbländad(ok hon körde lnte fort).
Jag tackade för att hon tog sig tid att be om ursäkt och gav henne en slängkyss när hon vände och åkte tillbaka.
Ödmjukt sådär tyckte jag vi bägge på något sätt.. för en stund gjorde världen lite ljusare mitt i all vår dödlighet och dumhet.

Svanesundslinjet...

Nu har mörkret defintivt belägrat kvällen.
Sitter här framför fönstret och datorskärmen reflekterar mitt ansikte emot den svarta väggen utanför..
Ser jag verkligen ut så där? och varför i helvete ännu en gång har ingen sagt något...

Fortfarande sliten sedan söndagens linjelopp och avslutande etapp i Svanesund.
Kortfattat långt!
Regn nästan hela resan.
Vi i CTT körde försnack med Team Kungälv (Marcus Larsson låg tvåa 18 sek upp).
Cyklade i sirap första 40 min(det tar tid att starta 41 åriga ben tydligen)
Försökte använda min taktiska geniådra under loppet och hålla koll på sköna Team Klv och mina gulsvarta fina kompisar.
Överskred dock min hjärnkapacitet och minns knappt vad jag gjorde efteråt.
Förvånat lätt uppför backen varje varv,förvånandsvärt kul också(och jag som varit så motivationsgnällig)
Sista varvet och Team Kungälv Marcus får pyspunka..
Dom övriga Kungälvarna Johan(offrar hjul)Robert och Fredrik åker tillbaka och hämtar upp.
Laganda där och det snyggaste på hela helgen, och ja Marcus blev slutligen grymt välförtjänt tvåa. Grattis!

Känner mig stark och kör en specialare avslutande 5-6 km.
Min vän Marcus Wahlqvist som slitit djuriskt hela loppet åker tyvärr i diket sista biten och får åka ambulans ,men mår nu efter omständigheter ok.
Får till loppets högsta pulsnotering sista kilometern innan mål och totaldör 300-400 m innan målgång.
27 man i mål..
Gött slut!
Gott slut!
Dutti gubbe kämpa hela vägen hem i hela 2 tim 40 min
5a totalt och 6a en förkyld Gabriel med tidstillägg.

Sista dagen

Idag blir det fint.

Jag har siktet inställt på att vara helt slut i mål,5.a eller 25.a är skitsamma!
GP igår var överleva och det gjorde jag.
Tempot..ok men inte bra.
Åkte runt ofokuserat och njöt lite för mycket,hittade ingen bra kadens och hittade ingen rytm.
Blev 3.a i ett koppel av cyklister 1-10 sek bakom.
Drömtid nej.

Team Kungälv med Marcus Larsson i spetsen ligger 2.a inför linjet idag, jättekul och svinbra!.

Troligen sista loppet för i år förutom Ronde van Reetardet.
Sista loppet i CTTs kläder också...

Prologen

Lite bättre än förra året men absolut inte bra...
Oändliga 18 sek efter unga tighta grabbar..
Gabriel körde fint trots förkylning och var ca 8 sek efter..
Och sedan var han 28 sek efter pga av tidstillägg för att ha korsat linje på banan.
Det är skit !
På väg hem nu bestämde jag mig slutligen för att inte cykla nåt nämnvärt i seniorklunga nästa år.

Svanesunds 3 dagars och cx

Till helgen tredje gången gillt för tre dagar på Orust.
Känns lite som ett avslut i år.
Dags att hitta nya utmaningar kanske,back to Bocksten nästa gång..
Formen är god och mitt egentliga mål är att göra en bra PROLOG(förra året var katastrofal),hänga med på GP,blåsa ur sig på Tempo och sen passa på Gabriel under linjet.
Gubben GoVest Gabriel Nyström har visat strålande form,ungtuppssnabb uppför och + på att han är en av sveriges starkaste temposeniorer oberoende av bana.
En svår nöt för oss övriga alltså :)
Kul ska det bli!

Cx säsongen som jag har sett fram emot har lagt om och ändrat.
Helt ok,jag skulle nästan vilja leka längst bak i prestige i år..
Dock blir dom tävlingarna en dyr historia,,så det lutar åt att jag får avstå hela baletten.

Nu träder vi in i den muntra färgrika hösten!

4 ägg

Katten viner skräckslagen ifrån hus till under bil medan jag sitter här vid fönstret..
Helt tokiga regnskurar som har kommit under natt och morgon.
Grå bomull hänger tusstung ovanför,dock emellan ljusblåa fläckar ,strimmor.

Vilade igår efter tisdagens magiska pass I Mumierna Stefan och Martins regi.
Tack för det grabbar!
Enkelt,smart,vansinnigt roligt,skitbra träning,socialt och på det hela taget GRYMT!

Team Mumien

Fick kört skiten ur gubbkroppen och ett litet hopp tändes emellanåt när en viss känsla återkom.

Nu närmast!
4 ägg med majonnäs/räkost blandning
2 Koppar kaffe
Morgonskita
In i bilen
Nick Cave

Tempotest ikväll med Hisingens ck