GP succe!

Hi hi...
Sjukt stumma döda ben och jag fegade som vanligt första varven...
Låg längst bak efter 10 min som en fryst clitoris med pinnben.
Ryckte upp mig och avancerade för att försöka nosa lite i täten några varv innan jag antagligen blivit pruttad bakåt igen.
Nöp snävt på innern i en av banans 4 högersvängar och doppade bakhjulet i en håla och nöp där också slangen.
18 min cykling ...fan vad jag känner mig gammal och utan gnista idag.
Sjukt impad av junioren Spjuth från Team Cykel City.
Han stack själv på första varvet och var väl ca 1 min före tvåan och klungan i mål.

Nu ska vi ut och äta nåt gott, och jag tror det kommer sköljas ner 3 st stora stark i magen.
Imorgon tänker jag få ett tok-ryck och försöka sticka solo och köra skräpet ur mig efter 40-60 min...om man inte redan blivit avhängd vill säga.
Då stannar jag och hänger ut den där istället.

Skånes 2 dagars

Ligger i sängen på First Hotell i Lund..
Tempoprolog på 5.3 km avklarad i jävligt elak sidovind.
Om 4 tim är det start igen..Gp-lopp 45min + 5 varv (900 meter).
Ligger väl runt 10 sek efter den snabbaste på prologen.
Har gjort nr 2 två gånger idag ,och nu blir det nr 2 tre gånger.
Fantastiskt!
Jag kommer vara aslätt till Gp:et.

Good mörning

Torsdag hängig och kittlig i hals
fredag jobbade inte alls
38 grader är feber för en ömklig man
jag behövde vila och ruska tupp med min högra hand

men det gick fort över och jag har sovit gott
starkare ben och bullig höger biceps jag fått

ikväll ska jag cykla ett mtb motionslopp
3 mil på grus och stig önskas himmel i blått

Skrapad och sänkt

Tog med cykeln till jobbet igår för att Onsdags Lvg svettas med några snubbar från Happymtb.
Rullade iväg från jobbet vid fem och flummade runt lite i Socialdemokratsborgen Göteborg.
När man var runt de 20 stod en lägenhet centralt i stan högt på önskelistan,nära till uteliv och vänner och larmet av människor.
Nu som gammal gubbe blir jag mest irriterad av surret och larmet och trafiken,jag längtar hem till vår lägenhet på bygden där man kan rulla 100m grusväg och sen få asfalt och ingen trafik eller rödljuskorsningar- heldragen linje- tut- enkelriktat spårvagnstjut.
Här kan man gå ut på morgonen naken och vädra 22cm eller millimeter,helt tyst förutom fågelkvitter och vinden och ibland kåta råmande råbockar.

Det var utlovat lagtempo och solotempo igår,det blev 2km solotempo och ca 5km lagtempo.
Halvvägs mot Kungsbacka var vi 3 st som drog i hög hastighet på platten,Dick och Leo och jag.
Leo råkade glida in i Dicks bakhjul och föll handlöst i backen, jag hade inte en suck av chans att undvika en glidande gosse och cykel på tvären ,så det blev en tippning över på vänster sidan av kroppen och glid på armbåge och höft en liten bit.
Kändes som jag var på gång att glida in i mötande bilar,men köttet bromsade upp fint.
Man får väl vara glad att man inte äntrade den stora sömnen under någon bil halvvägs mot Kungsbacka innan man ens fyllt 40.

Det blev avslaget efter kraschen och Leo som gick hårdast i backen rullade hemåt.
Men det blev backspurter och några platttrycks försök efter en stund, innan jag gick tom på energi efter 3 timmar i sadeln.

Hemma halv tio och in i duschen och ett jävla svidande och sen Sandra som insisterade på alkogel tvättning vilket resulterade i halvhård och flickskrik ifrån en 39 årig pruttgubbe.

Sovit 4 timmar inatt...
Jobba soft idag och sen hem ,äta och ut och rasta mtbcykeln i skogen i ett lugnt och stillsamt tempo med lilljocke.

Kvalitet?

Dom där tidiga jobbmornarna under dessa undflyende åren sitter fortfarande i.
Jag har tendens att vakna mellan 4-5 för att slå på tv eller tugga på nåt ur kylskåpet.
Sen brukar jag vara trött och vill sova igen runt 6 och det är ju bra,för då ljuder alarmet att det är dags för waky waky.

Jag behöver en sovcoach eller riktigt bra knark som är ofarligt och icke vanebildande.

Idag blir det 21km x 2 cykelpendling och ikväll ska jag försöka förbättra mig på mtb runt Kck banan...funderar på 4 varv med 5 min vila emellan..15 min x 4 då alltså.

Cyklade Mölndals ck´s mtb tävling i söndags...
Det var ganska tragiskt faktiskt,ländryggen orkade med 40 min och dagens masokistkalas blev i övermått mätt .
Loj,klen,dålig teknik,slarvat med kolhydratsintag,och många träningspass under sista tiden med ben som behövt vila.
Det tog mig 1 tim 43 min att rulla runt och hade det inte varit för gamle farsgubben som langade för dagen och skrek "cykla för helvete" när jag var på väg att svänga av banan för ryggläge på det 4 av 5 varv,så hade jag rullat i ca 1 tim 20 min och varit klar några minuter före segraren i Maxiklassen(E.Lindgren).



Förra onsdagen fick jag iaf testat Tempohojen i "tävling".
9,7 km Gbg-serie på en platt sträcka i lätt motvind med 2 st korta motlut som besegrades i ca 30km/h.
Sluttiden blev runt 20 sek efter dagens tempokanon Glenn Dahl och 12 sek efter Mattias "Aktivitus" Lundqvist med snitthastigheten 45,1 km/h
Det får jag vara nöjd med..



Nästa tempolopp har jag en elmotor i sadelröret och ett aerodynamtitiskare framhjul samt 175 vevar istället för nuvarande 177.5, som jag inte kan förstå varför jag köpte.
Det sitter i materialet och inte i benen
Det bor i snoppen och inte i knoppen..

Nu ringer alarmet..
Knäck dig tisdag på G :)

Kinneknulleloppet

På väg hem i bilen.
Sen start 16.00 gör att man är hemma runt 22.00.
Jag är annars nöjdsamt belåten med loppet idag,det har varit en hård vecka och jag är inte direkt en bergsget med mina 82 kg ..muskler .)
Sa till Sandra efter uppvärmningen att jag kommer nog inte orka uppför alla 7 gångerna,kanske får bryta med svår kramp och det är ju bra för då kommer man hem tidigare.
Kom upp alla 7 gångerna och med tätklungan nästan hela vägen förutom halva sista backen då den här gubben total-släppte och försökte överleva upp till mål.
Nu ska jag banta lite mer och gotta mig åt att dom två loppen man nu cyklat troligen gjort att man flyttat sig ett litet snäpp uppåt formmässigt,eller så går man in i väggen och öppnar ett lock bärs emot hela världens formidabla formgivnings-manifest av tid och ålderdom och stress..

Fredag i töcken

Upp innan alarmet 05.30
Spagettiben och trött hela vägen till tanken på dagen.
06.30 upp på den buckliga och slitna Planet X:en nu med rakt styre och ingen frambroms..
21km senare framme vid något jobb..benen något läkta av återhämtningspedalering.
"Same shit diffrent day" fast nu på Tjörn och solen där sken ljuvt.
15.20 ut på E6 ner mot stan i 130 blås.
Stora skåp och sidovind är läbbigt som furunklar runt rektumringen.
16.15 cykling till Stampen och min vän Nicke...Afterwork by evening.
Fick en bira och blev i princip lite lullig.
Vandring till hamnen och sen till Avenyn,skoskav i "borde slänga" Shimano Mt 50.
En bira till och slabbig plockmat på Lilla London..
Ännu en gång slog ölen till.
Åter till Nicke 19.30 och på med cykelkläder och sen en vinglig och mycket trött färd hem i äcklig sidovind på en äcklig cykel med ett äckligt rostigt styrlager.
Extremt sovtrött ,men kan inte sova...
Svimmar i sängen hos Sandra runt 22.00 som kvällen till ära är ledsen och också slutkörd.