Höst och löpning

Nytt boende och ny årstid och ny träningsform.



Vädret just nu är miserabelt dåligt,regn och blåst i +9 värme,så jag ligger i vår sköna soffa och dricker vitt vin.



Kul och lyckligt att jag i princip omgående kände mig hemma här..så lugnt och så avslappnat inramat vilket märks på mina sovvanor..

Har fått igång löparbenen efter den obligatoriska överjävliga träningsvärken dom 2 första gångerna,och dagens pass på 14 km med Nicke i denna stygga regnkyla var enbart behagligt och faktiskt nästan något roligt.

Vid månadsskiftet ska jag börja lyfta skrot,det blir 80% ben och 20% rygg och mage och 5% biceps och 2% latex.

Löpning/styrketräning/och tunga växlar distans på cykeln lördagar ..

Kort och koncist eller inte mjällsvamp i stjärten

Fredag och inte motionerat på 9 dagar.
Inte jobbat på 7 dagar denna fredag,
inte druckit öl och inte suttit på cykel.
Flyttat grejor ifrån A till focking B i ultrarapid med förkylningsömklig kropp.
Inte helt 100% än men ok .
Gammal mor och gammal far rejält sänkta,farsan skakade som ett asplöv igår.
Its svinefluensan its höst and its little bittle tiny pieces of shit everywhere .
I går åt jag bara protein och fett,fast på kvällen blev jag skakig och tryckte i mig ett rött jävla gott äpple.
Maraceno "någonting" nötter innehåller 73% fett...smörkulor med protein.

`drop the leash and get out of my fucking face´


Gaylove

Halva tisdag i sängen

Puhh!
Det blev en hård natt med lite sömn, dunkade gott i skallen och en rejäl dos obehaglighet bodde i kroppen.
Febern var uppe och vände på 38.5 och det är rätt mycket för en gubbe som mig.

Kl 4 i natt tog jag 2 treo och tittade på tv4+ sport..Mx1 tävling ifrån i våras,trist att se faktiskt då jag tycker det saknas riktigt bra förare i Europa numera.
Sverige har ju ingenting inom motocrossen,känns som det är långt över 10 år sedan och mer det var någon svensk på pallplats i något Vm lopp.

Vaknade genomsvettig kl 8 efter att ha somnat halva 7,och jag tror fanimej jag mår bättre idag :)

Vädret är kalas och här inne ligger jag med torrkrymt penis och snorig näsa.
Sitter och planerar på att ta tag i löpningen så fort man är fit....långa terrängrundor i höstrummen och sikte på milen under 40 min.

Måndag i sängen

Fick sjukskriva mig kl 6 idag eftersom den där andra fasen förkylningar ofta har, blev styggare än tänkt.
Kraxar som ett riktigt parkbänksfyllo och hostar upp nåt som liknar fyllningen i wienerbröd .

Lördagen blev lugn,5-6 glas vitt vin och 3 öl samt lite rent gin för halsen..

Hyfsat pigg igår,så jag och Sandra drog till Svartedalen och plocka svamp.



Det är härligt att komma ut i skogen, och imorgon flyttar vi 2 km närmare naturen så man kan låta bilen stå när man ska samla livskvalitet.

Det blev en 30 min på crossen igår kväll ,bara för att komma ut och rulla lite.

Det blir det inte idag .)

Den charmiga idiotens rekreation

Jaha! Tydligen var det dags för halsont och bomullshuvud samt trötthet..
Hade planer på att cykla Åstorpsloppet imorgon,men nu dricker jag vin istället och planerar att bli lite "salong" ikväll.
Får väl fördröja förkylningen några dagar med lite alkohol,skönt att få slappa och äta och dricka onyttigt en helg.

Mjörn runt förra helgen blev en rejäl genomkörare,kände mig i fin form i 1.5 tim, men sista timmen var benen gele.
Lyckades dock bita ihop och tog förningar nästan till slutet med känslan av att ha bidragit med något till det roliga lagtempo försöket...

Posttrampet dagen innan smiskade väl benen rätt gott,så jag hade väl något att skylla krampen sista kilometern på.

Enligt pif.nu cyklade jag 58 km och snittade 44km/h,fy fan vad snabbt!Tror jag ska bli elitcyklist vid 38 års ålder,eller kanske lita på Gps klockan och cykla för att må gott och dricka för att må gott .

Hs-fucking bikediscount ville ha faxat kvittot,vilket jag gjorde i tisdags och fick där efter mail om att pengarna skulle omedelbart sättas tillbaka på kontot.

Undrar hur många dagar det tar,för skopengarna lyser med sin frånvaro.

Fick iaf ett paket med komplett innehåll ifrån Hongkong,lite datorprylar och en cykellampa som jag efter gårdagens lilla test är jävligt nöjd med.



Det här inlägget krävde 2 glas vin och det bör väl stävja en del av den där aggressiva vilsenheten som kommit sista veckan.

Jag undrar också när dom där coola ghettokidsen skall komma till vårat område och lysa upp natten med eld utan mening som också kan stå som en punkt för den svenska flatheten.

Webshopping

Jag gillar att shoppa på nätet,det är bekvämt och oftast enkelt samt man slipper springa runt ibland en massa folk och ta social kontakt.Nä, jag lider inte av social fobi eller ogillar människor,jag är bara en ganska lat och emellanåt en ensamvargat bekvämt osocialt lagd gubbfitta .)

Det är kul att vänta på grejer och det är kul att få hem grejer på ett så där lagomt materialistiskt älskvärt sätt.

Nu väntar jag på paket ifrån Hongkong, cykellampa för höst och vinterkvällar på crossen i snöyra och piskande regn.

Fick paket ifrån H-s bike-discount häromdagen,en superskön Bell Array lite slangar samt vad jag trodde ett par Diadora mtb dojor...

Men som jag misstänkte vid första anblicken av paketet saknades något,och jag förstår inte hur man kan missa att stoppa ner en skolåda,eller ens börja packa i en låda som precis är stor nog för endast hjälm...jävla nötter!



Och inte svarar dom på de bägge email jag skickat heller,så det blir väl till att ringa på måndag och snacka lite engelska.


I dag cyklade jag Posttrampet på sköna böljande vägar i medvind och sidovind och lite motvind. Kände mig pigg för dagen, så jag drog igång spurten efter 3-4 km av det något korta (53km)loppet.Det utvecklades till ett tempolopp med en förbaskat jämn pulskurva och efter 4 mil låg snittet på 40km/h, men sjönk till 39,5 i mål..



Hoppas benen är piggare än inför Grand Fondot i morgon,då det med Happymtb Leo och company ska bli ett 40 snitt försök runt sjön Mjörn..

Moment of surrender

Sommaren har gått fort iväg , den börjar krypa bort mot Australien med omnejd tror jag bestämt.

Bilden ovan är ifrån 4 kalasdagar i Jotunheimen i början av Juli,dom var så bra att jag tar fram dom när November rasslar in som värst.

Löpning igår i 40 min gav rejäl träningsvärk idag,det är snart dags att utöka springelispring dosen ....verkar möjligen bli en multisport tävling med min gode vän Nicke i oktober.

Har inte lyssnat mycket på U2 sista 10 åren ,dom har känts förlegade och tröga..
Men jag snubblade på den här låten och fick ståpäls och nästan lite gråt i halsen..

Passion!!!