Cykelmongomekaniker

Var nere i källaren i morse och letade efter sadelstolpshimset,jag är en mästare på att förlägga grejor och det där jädrans shimset är väck,har finkammat överallt.
När jag kom ur källaren stod Flygfrakt där på gården med pryttlarna från Duskland,Ups kan det där med Globala leveranser :)

.



Hela dagen har gått åt till att sätta ihop hojen,fast jag gissar på att tidsfördelningen ser ut ungefär... 2 tim mekning/2 tim leta efter verktyg/1 tim leta efter gamla prylar. 3 tim leta och förlägga verktyg, tror jag börjar bli lätt igenbarnad,eller så behöver jag kanske ha lite mer ordning och reda runt omkring mig.).




När jag skulle lossa olivmutter för att kapa slang,klämde jag lillfingret sådär jädrans gott att jag fick gå in och lägga mig på köksgolvet med blodet rinnande nerför handen,smärtan i kombination med blodvite gjorde att jag höll på att svimma eftersom jag är en "blödig" bebiskille ...

Fick iaf ihop skiten och tog mig en tur med Robert och Pelle för en stund sedan.Det blev en liten söt runda eftersom det var som att stå i duschen och cykla emellanåt.

Får se om det blir start på Mörksuggan,det blir nog i fållan längst bak isf ..jag är ju en motionärscyklist.

Sommarform och jag är bäst.

Fy fan! man är het nu alltså... 81.5 kg(+/- 0.5 kg) gubbe på vågen varje morgon med obligatoriskt dragen handbroms i kalsongerna. 105 kg var jag uppe i för ett år sedan,trasig i psyket och kroppen.Jag låg i sängen i 3 veckor under förra årets semester,gick i ide under tyg och dun medan solen sket ljus utanför sovrummets värld. Trots att jag är svensk så tycker jag att jag är bra på att resa mig,viljan har det aldrig varit något fel på,det är väl mer det där behovet av att överdriva som har ställt till det.

Nåväl,är inne på 3.e semester veckan och det har varit ett stort kalas av livsglädje där vädret väl har gjort sitt till "the bliss ".

I onsdags drog jag och min vän Nicke upp till Jotunheimen för tältsovning och vandring,racer tog vi med utifall vi skulle bli sugna på Lilla Jotunheimen runt som gick dagen efter the big one(lördag).Suget försvann dock eftersom vi omgående körde på rätt hårt med löp/vandring och cykling.Man får en hemsk träningsvärk av nerförslöpning,som i mitt fall brukar leda till ont i höger knä. Otroligt vackert är vårt grannland,och att få komma upp på riktiga berg 58 mil ifrån Gotteborg känns nästan lyxigt.Enda smolket i bägaren är väl det vansinniga prisläget i Norge i samband med svenska kronans nuvarande värde.



Nicke drar upp en guldfisk



Glitterting

Nu till helgen blir det antagligen upp till Dalarna med min gamla far och mor( utan min älskling som skall åka till Katrineholm på hästkurs ).Gillersklacken på fredag med målet Mörksuggan på söndag. Det har tagit tid att få tummen ur och beställa grejor till Mtb hojpan,men nu är skivbromsar och småplock på väg ifrån dom stabila Actionsports.de , förutom det här som ligger och väntar på ett isislager



44/29 ska bli kul att testa...
Nu skall jag tömma mitt glas av vitt vin och hälla upp ett nytt emedan åskan mullrar på avstånd och solen ritar skugga på uteplatsen...ikväll blir det grill och salongsberusning!

Inlägg

Oj! det var visst ett tag sen man skrev på den här fantastiska bloggen.
Liksom inte känt behov av att skriva,inte så mycket att skriva om eftersom man ibland hamnar i Svensson lunken vakuum.
Men allt funkar ok och träningen flyter på,trots den 3:e förkylningen på kort tid.
Fick ställa in Gbg varvet pga av halsont,så den dagen blev det en filt i Slottskogen och vin-öl fylla med goda vänner istället, medan myriader av folk passerade i olika stilar.
Några motionslopp har det också blivit..


Hisingen runt var en fin värdemätare på att man nästan är i gammal form(81,2% av -07 formen).),har inga problem att få igång tempo på platten,men ack vad jag är gammal gubbig i backarna.



Likadant på NDL,fast då kändes backarna lättare och det kan väl delvis bero på att vikten ligger runt 83 kg nu.Det blev även 10 dagar utan träning innan detta lopp pga förkylning nr 3.Troligtvis den förunderliga kroppen som sa till om vila eftersom det rullat på ganska hårt.

I Tisdags körde vi i Kck Herrestadfjällsloppet,ett 3 mil motionslopp på grus-asfalt och jävligt rotig stig.Eftersom jag inte fått tummen ur och fixat svetto mtb´n så tog jag Planet crossen ,och det var nog sista gången för det var inte roligt över rötterna..Men det blev ett jädrans fint tempopass på 1 tim 15 min.

Har även lyckats vägga kopiöst en gång till :)
Jag och Pierre tog oss en skön runda runt Tjörn-Orust som blev ca 17 mil.
På kvällen och morgonen laddade jag med ägg och bacon
eftersom det skulle bli en fettbrännarrunda,men vi smiska på ganska bra i början så jag tömde mig rätt omgående så bananer och wienerbröd kunde inte hjälpa mig efter 15 mil..Det blev sedvanligt sömnbegär och fyllesluddrigt tal, men jag tog mig iaf hem bakom ryggen på min vän.

På måndag är det dags för TBE spruta nr 2 som jag är glad att jag tog,fick min första fästing dagen efter första sprutan ifrån ett "riskområde" .Jag ligger inte inne med den där hypokondrin längre,så jag tog det lugnt och kollade bettet noga utifall farbror Borrelia ville bosätta sig.Efter fästing nr 3 har jag inte orkat bry mig längre...

Gott.... 1 vecka kvar till semestern,spontana utflykter står på en kaosartad planering!

Växer där men minskar där

Förra veckan var härlig trots föraningar om mänsklighetens undergång,global ekonomisk krasch och nya virus som hotar det mänskliga kollektivet kunde inte riktigt sänka mig i den wonderbara våren.

Träning v17 blev hårdare än tänkt,och nu är det träning som gäller och inte ölfyllemotion. Det är kul att se resultat..Byxor som blir för stora runt midjan och ådrigare ben.

Mån:Vila
Tis:Löpning 1tim 20min fria intervaller
Ons:Lvg 3 tim
Tors:Återhämtning 40 min gång
Fre:Mtb 2 tim styrkeintervaller
Lör:Mtb 4 tim Vättlefjäll
Sön:Lvg 3 tim

Under lördagens tur i Vättle blev vi lite lätt rökta,vi cyklade där ungefär när skogsbranden startade och hade vi rullat runt 1 tim senare hade vi väl varit rejält varmrökta.

Ring of fire ride


När man är äldre skall man fokusera på styrka,därför kör jag ofta och mycket på tunga växlar och det verkar som mina knän pallar trycket...än så länge :)

Pulsad med Gps

Fick Ebayat hem en Globalsat GH-625M igår,det bara blev så. Tittat på Forerunner 305 och 405 samt Frwd klockorna,men tanken fastnade på Globalen som enligt recensioner skall vara bra förutom mjukvaran och det finns väl säkert nåt annat mjukt som kan fungera om det inte uppfyller mina högt ställda krav .).
Annars börjar Ebay bli tröttsamt, bud på begagnat slutar ofta på en summa som man kan köpa det nytt i nätbutik för, om man orkar Googeligoga en stund vill säga.

Las hjälmen som köptes för några veckor sedan är faktiskt rätt härlig att se på i verkligheten...liksom.
Den sitter inte smäck på som Bell Sweep, eller har någon vidare ventilation,men den är ju jävligt Aero fräck.

Tog ledigt igår och cyklade en 9 mil runda med Pierre ,vi la upp rundan perfekt.
Sido/motvind och backar första 5 milen,sen nerför 4km i 50 blås och sen ut på platten med en saftig medvind rakt upp i röven hela vägen hem.Det är förtjusande härligt att på en rosa cykel ligga på puls runt 100, snacka skit och snitta 40 km/h.

Kränkt

Fick en gullig Liten Veckokalender av Sandra,där står f.r.o.m V16

Måndag:2 tim Lvg
Tisdag:30 min återhämtning cykel
Onsdag:Löpning 50 min intervall 10+1min
Torsdag:30 min återhämtning löpning
Fredag: 15 km softcykling
Lördag:16 mil 5tim 30 min Lvg Happy hårt
Söndag:7 mil 2tim 30 min Lvg lugnt

Inte en speciellt hård vecka,men jag är riktigt sliten..
Lördagens pass med Happygänget blev övermäktigt och jag blev rejält avhängd och inväntad och avhängd efter 12 mil.Lite kränkande eftersom jag alltid kunnat bita i och hänga på även om benen har brunnit av syra förut.
Fick bli hämtad av min flicka 2 mil hemifrån,och ni som kanske läser här och har väggat någon gång vet hur totalt oförmögen man är till att fungera,man blir lite som på fyllan och vill bara sova.
Skicka i mig en påse godis i bilen på väg hem,fötter och händer var iskalla och jag sluddrade som ett rödspritsfyllo på folköl.Duschade och somnade bums under täcket efter dusch och med två lager kläder på mig..

Härligt..höjt lägsta nivån.
Framöver blir det mycket intervaller och hårdare 2 tim pass på cykeln,jag mår bäst när jag får plåga mig något konstruktivt.

Nu på Lördag kanske det blir Kungsbacka halvmara..87 kg gubbe med en 15 årings själ dundrar över asfalten..framåt.

Vila

Sådan gest blev det i morse emot ett plast ur på köksväggen innan jag rullade ner till konglomeratet Posten,det ändrar ju inget men ibland känns dom små gesterna tillfredställande, speciellt emot något så ogripbart ostoppbart som tiden i denna dimensionen..

Tänkte springa idag,men det blev afternoon nap istället efter den tidiga morgonen.
Vaknade förut på helt fel sida med träningsvärk i benen och lite dubblerande hjärtslag och insåg att efter 4 dagars cykling behöver kroppen vila. Men det blev ett 30 min återhämtningspass för en stund sen och stretching. Det skrev jag in i en kalender som jag kanske kallar träningsdagbok.Det är bra att ha koll på vad man gjort innan och planera där efter.

Blivit sugen på tempohoj igen... :/

Nåt budgetbygge kanske,får väl i så fall plocka pengar tilltänkta till uppgraderings/ihopbygge av Giant Mtb`n..

Ribble bikes har 2 billiga TT ramar som ser ok ut..

500 pund



100 pund





Dom har dock inte mycket info att bjuda på hemsidan..


Ah..sovmorgon i morgon..
Om en månad och några dagar är man 38 år och aldrig har man burit kostym eller slips eller fluga..

Lyckan hos en idiot är okränkbar :)