Vila

Sådan gest blev det i morse emot ett plast ur på köksväggen innan jag rullade ner till konglomeratet Posten,det ändrar ju inget men ibland känns dom små gesterna tillfredställande, speciellt emot något så ogripbart ostoppbart som tiden i denna dimensionen..

Tänkte springa idag,men det blev afternoon nap istället efter den tidiga morgonen.
Vaknade förut på helt fel sida med träningsvärk i benen och lite dubblerande hjärtslag och insåg att efter 4 dagars cykling behöver kroppen vila. Men det blev ett 30 min återhämtningspass för en stund sen och stretching. Det skrev jag in i en kalender som jag kanske kallar träningsdagbok.Det är bra att ha koll på vad man gjort innan och planera där efter.

Blivit sugen på tempohoj igen... :/

Nåt budgetbygge kanske,får väl i så fall plocka pengar tilltänkta till uppgraderings/ihopbygge av Giant Mtb`n..

Ribble bikes har 2 billiga TT ramar som ser ok ut..

500 pund



100 pund





Dom har dock inte mycket info att bjuda på hemsidan..


Ah..sovmorgon i morgon..
Om en månad och några dagar är man 38 år och aldrig har man burit kostym eller slips eller fluga..

Lyckan hos en idiot är okränkbar :)

Jag gillar billiga men funktionella grejor,och däcket ovan "Continental Slash" för ca 160 kr verkar efter några rundor vara bland det bättre jag provat.
Det levererar ett otroligt grepp i lera och löst samt är förvånansvärt rullbart på asfalten trots sitt mönster(det är väl ett utpräglat sand-lerdäck).Körde med 2 bar idag och slapp även det värsta av den där svajiga känslan som ex Schwalbes väldigt runda däck brukar ha.

2.5 tim i Vättlefjället blev jobbigare än jag trodde och väggen var mycket nära i slutet.
Svängde in till min gamla mor på hemvägen och länsade hennes skafferi på sötsaker samt fick en liten middag.
Tendenserna till IBS mage gjorde att nu luktar det riktigt mycket tarmgaser i hela lägenheten här hemma..bränt ägg doft och min flickvän är i tårar klädd.

Påsk och vikt och snitt

Vilken underbar Påskafton..vädermässigt!
20 + här runt mina hemtrakter och en rejäl dos sommarkänsla.
Var uppe med hunden i skogen förut och höll på att somna på en mossbeklädd knalle medan fåglar tjattrade och spelade näbb för vildan.

Har dragits med en enveten förkylning nu i 2 veckor, den krävde lugn och ro första dagarna men efter 5 dagar kunde jag inte låta bli cykeln längre,så det har blivit en hel del cykling med snor på handskar och haka.
Känns som det är lugnt att träna eftersom den är mer irriterande än sänkande och vem vet...det kan mycket väl vara lättare allergi symptom.

Har numera ekrat om hela 4 hjul,så jag är hjulbyggare nu .)
Plockade ihop den rosa magnenta Giant racern i går eftersom jag tänkte hånkat på Happymtb med Leo i spetsen idag, men jag var alltför trött och kittlig i halsen i morse.




Letade samtidigt fram kolfiber hjulen av märket Spinergy ,dom har legat i garderoben i snart 2 år eftersom bakhjulet har varit i ett icke tillfredställande skick.
Så det blev riktställ och nya ekrar då dom orginala jävlarna har smällt av då och då.
Passade på att köksvåga skiten och det är väl tur att man inte är viktgay.
- Nav 280 g (Novatec?)
- Fälg 650 g
- Ekrar/nipplar 120 g



Dålig byggkvalitet överlag även om baknavet verkar vara riktigt solit,men dom spinner fint efter 40 km/h :)och är styva som...

På eftermiddagen blev det en testtur på 3 mil,jag kunde fasiken inte hålla igen och ta det lugnt utan det blev tempoträning i 30 min .

Det är mycket snack om snitthastigheter och man har väl känt sig rätt kass när man svettats i 1 tim och snittat 27 km/h på cyclocrossen.
Material och väderlek gör väl sitt och idag blev jag förvånad när jag efter 1 mil med vinden i ryggen snittat 42 km/h och sen 1 mil med vinden i ansiktet cyklat 2 mil med snittet 37.6 km/h.

Känner mig riktigt stöddig nu och racertävlingssugen,men samma sträcka nästa vecka kan mycket väl visa en snitthastighet av 32 km/h,så jag tar det nog lugnt och skiter i hastigheter ett tag till.

Imorgon ska jag upp till Vättlefjäll och ensamcykla i den ljuva skogen och hitta det där "flowet" då och då som gör stigcykling så förbannat kul.

Glad påsk !

Whats up Doc..

Så ligger man här hemma och snyter näsa ,dricker kaffe,tittar tv,kollar ebay,drömmer om cykling i 25 + grader,harklar slem,äter vitkål..etc etc.

Det har varit fina Mars veckor annars,4-5 dagar/v motionerande uppblandat med seriös konditionsträning.



Har haft starka funderingar på att börja gymma,eller lyfta skrot som det också kanske kallas,men det känns som jag har gjort det nog i mina dagar. Tänkte styrka mig på gammalt hederligt vis och mina ben får/har trots allt fått styrka av den härliga övervikten som sakta men säkert börjar försvinna(sist jag kollade var det 89 kg).

Fyllde ryggsäcken med vattenflaskor så det blev 12 kg och köpte 0.5 kg vristtyngder och begav mig ut till Fontinbacken för någon vecka sedan för intervaller.Jag har som vanligt ingen koll på vad jag kan tänkas orka men jag siktade på 11 st a` 3 min. Visst grabben .):O Efter 6 st var benen icke bärande längre så jag körde en sjunde utan vikter vilken inte gick mycket fortare än den sjätte med vikter... men det smiskade iaf cykelmusklerna bra.

Duktig kille och gammal far med astma och sälfet labrador


Den 20 mars var jag på Thåström konsert med Lennart,planen var ju att gotta till det med lite vin, men som vanligt när han och jag släpper loss blev det ett intressant kaos.
Vad jag minns blev vi eskorterade ur Lisebergshallen av manliga vakter och sen var vi väl på Avenyn och orerade som nyfikna 20 åringar.Jag lyckades naturligtvis slarva bort min mobil,hamna i nåt fjantigt meningslöst slagsmål(finns det meningsfulla?),beställa en helt oplanerad resa till Österrike och tydligen skriva lite kvalitativ poesi här på bloggen.

Jag har annars varit väldigt "duktig" när det gäller alkoholintag,något oftare men mycket mycket mindre .

I helgen var det tävlingspremiär också .
Den eminenta föreningen Solvikingarna har traditionsenliga vårtävlingar som går runt 8 km slingan i Skatås.
32km/16km kunde man välja mellan denna helg och valet var väl inte vidare svårt.
Jag är förvånad över min tid som efter 2 varv slutade på 1.10:32,jag siktade på runt 1.20, men jag hade en sån där formtopp dag som man ibland får innan man blir förkyld..
Det var var riktigt roligt att springa och det var första gången på länge man tog ut det som finns i kroppen.

Nu blir det dock vila denna veckan och en förhoppning om att jag inte ska få dom där jädrans bihålerna fyllda med bakterier igen.

Lagt några ebay bud så där lagom förkylningsomtöcknad, bla ett par Marta SL och den här hiskeligt fula hjälmen .



Nu ska jag och vovven ut och lufta slemhinnorna

Igår
45 gradigt kaffe
i en onådig backe

Med korsade ben
en rak höger och kammat hår

där i våren 2009

Middagsvila bort
konjunkturer och dåligt sinne

det mesta spelar små roller

en brakskit lever i mina byxor

Home

I går gled man av hal asfalt och mycket snö ungefär någonstans efter Sunne,vägarna var väldigt hala runt Malung och det är man ju inte van vid som JötteBÖrGare!Snötäcket var väl borta efter Dalsland och brunhet tog över det vita om man säger så.
Sälen var trevligt säger jag som förstagångsbesökare och trots att jag inte stått på skidor sen Vail -98 gick det bra om än stelt.Min vän Niklas lura ner mig för Väggen backen som var brant nog och med is på det ,men på något sätt lyckades jag komma ner i ganska god stil hela 2 ggr innan suget efter öl och kylan sa ifrån.
Lammet och Grisen resturangen som min kära flickvän så gärna ville gå på var väl lite av en besvikelse för oss båda,jag tyckte lokalerna var tråkiga och maten var väl inte mer än god eftersom det innan snackades om fantastiskt ifrån div håll.Såg Henrik Schyffert med anhag,han var riktigt bladig och såg lite rolig ut,kändisspoting är ju alltid kul..kanske.



Bäst och njutningsfullast var längdskidor på Lördagen, speciellt om man åker med en kompis som tycker öl är gott och inte har för bråttom.




Aldrig stått på ett par innan,så tekniken behöver nog finslipas i 10 år,men det var jobbigt och kul med träningsvärk på ställen jag aldrig tidigare haft trots det lugna tempot.

Hemma ledig idag och jobbar med ångesten inför morgondagens trista paketutkörning på Tjörn.

Blev en tur i 1+ och blöt snö med min fina cykel förut och nästa gång kanske till våren ska cykeln med upp på fjället...det är ju ändå roligast på två hjul.

Idag Sälen

I går landade jag och min flicka samt polare Nicke i ... Hundfjället /Tandådalen tror jag. Idag har vi skidat nerför och det har varit ömsom sol och ömsom jävligt kallt i ansiktet molnigt,men som jag brukar säga -5 här uppåt långa landet lagom är som +10 på stjärtkusten. I går efter 6 tim i bilen blev kvällen i stugan lugn efter att jag hade fått joggat av mig rastlösheten i knarrig snö under 30 min. Denna kvällen kommer nog tyvärr dock föda en bakfylla till morgondagen,har en busig förkylning i kroppen som jag enligt gamla maner försöker supa bort. Vi ska till Lammet och Grisen inom en timme.. Vilket efter några glas vin får mig att tänka på William Blake.

" To see a World in a Grain of Sand And a Heaven in a Wild Flower,
Hold Infinity in the palm of your hand And Eternity in an hour.

När den här gubben kommer hem blir det som vanligt igen.. löpning 2 dagar cykling 2 dagar ... 85 kg skall vågen stå på eller under när man står i någon fålla på Gbg varvet 17 maj.

Här är rörliga bilder från Afterski kl 16.00 idag...lamt som en princesstårta inkladdad i röven på en skogshuggare norr om Älvdalen.