Cx cup avslut i fantastiska Gotteborg

Laddade upp igår med glögg och pepparkakor och andra goda kakor på Exportgatan med övriga Conti test team ck medlemmar, samt den mycket sympatiske ägaren till Duells, Björn Johansson.
Det var en trevlig eftermiddag och jag vet att 2012 års cykling med veteranlicens kommer bli kanonkul!

På kvällen blev det fortsatt idiot mekning med vevparti och tillverkning av en alldeles egen carbonbash.
Jag lär väl inte direkt starta företag och konkurrera ut Kina/Taiwans carbontillverkning det här årtiondet iaf.



Idag laddad och banan var rolig och verkade passande för moi på uppvärmning.
3.e led start och jag fick en fin start och varvade väl ut runt 6-8 plats.
Avancerade och låg tvåa något/ra varv efter lite brottning och krasch med bla Team Mumien Joakim.
Blåste ur mig för jävligt och fick släppa om 3 st för att försöka återhämta och hitta tillbaka,men jag var rätt körd :)
Rullade in med ett koppel på 4 st och slutade 5:a och är naturligtvis mycket nöjd med dagen.
Härligt detta med Cx och så roligt.
Hoppas cupen hålls vid liv och frodas till nästa år.

Nu blir det vila ifrån cykel till efter Nyår.
Löpning och utnyttja sista veckorna på gymkortet med knäböj verkar vettigt idag, men kanske inte imorgon.....

5!x4

Helt fantastiskt igår,på trainern alltså.
Sega stela ben efter välbehövlig måndagsvila,blev tillslut 5 st tuffa 4.or med den sista på 430 taxw.
Trodde dock aldrig den sista skulle gå,men men..så mycket här i livet handlar om storleken på pannbenet.
Det blir mycket självtävling på trainern i vinter..
Mer än mest någonsin innan .
Jag ska bli träningssmart.
Eller iaf försöka.
Även om det viktigaste är självplågan och endorfinkickarna och hälsoaspekten.

Idag och nu på morgonen förövrigt, inkomstförsäkrad,lätt träningsverkad,sugen på dom där 4 äggen med smör som ligger och väntar i kastrullen,jobba lite,hem och pannlampa med cx och sedan doppa in hjärnan i sömnen igen.

Aint this shit fuckin beautiful!

Ap ex och gubbflickor

Lördagens fantastiska äventyr över vildmarksleden i några plusgrader och blåst med elakt regn som kröp in överallt,blev helt enkelt uttryckt halverat.
Vi 3 gubbflickor klarade inte av det hårda vädret utan ringde efter skjuts när 3 timmar av dom förmodade 5.5 tim hade gått.
Huttrande och muttrande blev det tidigarelagt kel i bastu och en pizza,och sen hem var för sig och vila lördag.

Igår körde jag 2 tim på cx:en, och försökte lägga rutt så det blev några fina backar att besegra stående.
Mitt carbonlaminerade vevparti gav upp igen ,så igår blev det Crc order på ett Sram Apex.
Tyvärr fick dom inte iväg det idag,så jag får kanske göra en enklinga trollning med tempohojpartiet.
På söndag är det ju Cx cup avslutning här i Gotteborg,dumt att starta utan vevparti och springa runt.

Slutligen ,40 år och början till flintskallig och idag blev jag ägare till min första kostym..
16 dec blir det Chalmers och Doktorand fest..

Tänker gå utan skjorta och se j... kåt ut!

Distanslöpning

Imorgon lördag blir det ljuv natur och plågade ben.
Nicke och Pontus vill springa vildmarksleden och det vill man ju inte missa.
Närmare 4 mil och runt 4-5 tim borde det ta,första gången av 2 för mig höll vi på i över 1 timme att leta efter leden.
Förhoppningsvis blir det raka spåret och en bastu och kanske 2 öl med mat innan man däckar bort in i december dimman.

40 min löpband igår skrevs in i träningsdagboken.
4x4 med 2st på 10km/h och 15 lutning,fy fan vad det lamslog hela kroppen på den sista.
Jag fick gå upp i barr med mjölksyra spritt upp till nacken några gånger.
Just nu ligger jag dock i brygga,dricker kaffe och väntar på morgonskitan den ljuva.
Skriver här också naturligtvis och tittar lite på Ultegra di2 samt Sram red .
Samtidigt som Sandra sover säng säkerligen drömmer om hästar smarta som Wittgeinstein.

20x2 med roten ur något ont..

Trainertugg nu på kvällen..
65 min med sköna 2x16+2x4=2x20?
Alltså matematik är inte riktigt min "cup of tea" som vi säger här i Kareby.
Startade på 370 Taxwattar på den sista och trodde efter 2 min att det här går inte.
Men man lurar sig av syran som bommar igen mellan intervallerna på dessa långa godingar.
Fixa en fin höjning sista 4 min och klev av med en tjuga på 375w.
Watten är kvar trots att 6-8 kg inte är det.
Toppform så här offseason är ju lite efterblivet kul.
Bästa trainercyklisten i Kareby,som vi säger här i Kungälv.

Nu intar vi strax ryggläge med rap och fis efter en stor portion broccoli och baconlindad lax.

2011 års ram till 2012

Hämtad på fanastiska DHL idag..
Det blir fin fint det här tror jag.



Slet upp den ur kartongen och lät gammelgubben ouklärbesikta härligheten.
Hål i ramen för vajerhöljerna! skreks det överlyckligt.



Gladast var ändå den här killen,som efteråt bäddade in ramen i farsans garderob och drog hem och tog på sig löparskorna.
En timme senare konstaterades kassa vader och energibonk.

Borås cx

4:a med smak på tredje idag.
2 backar med löpning och geggigt runt några träd,annars en ok bana om än kort.
Nöjd efter att startat i 3e led,och kul med tight race om platserna en stund.
Nu hemåt och frossa i taco buffe.