Veckans träning

Tisdag:trainerpass 80 min med "Dödstjuga" x 1 och 60/60x10.
Fast i omvänd ordning ,eller typ om man läser den här meningen baklänges..liksom.

Onsdag:30 min vibram löpband och 1 tim brinna upp RPM offer.

Torsdag:90 min morgonrull.

Fredag:Meka cykel med fantastiska Feltema komponenter .



Cx helg i Värnamo och Borås borde bli skoj och blodsmaksgivande som vanligt.
Lite trist att läsa startlistorna och antalet anmälda i prestigeklassen...

Det är hur som haver riktigt cyclocross väder på gång,regn och regn och nu blåser det så det tjuter i väggarna.

Give me gegga!

On One carbon cyclocross

Trevligt!

Vila idag ,viiila.. djupt i den bruna nersuttna tv soffan.

Imorgon 20x1 och sen 60/60 x 10.

Fucking yeah! :)

5 timmar cykelhelg och vindbrus video

Väldigt snällt November väder bjuder ju in till racer..
Så,lite över 2 tim asfalt igår med Magnus och 2.40 idag med Pelle,Magnus och Lasse.
Avrundade hemma idag med 5 ggr cykel på axel backintervaller.
Det tog verkligen det sista ur gubbjävelbenen.
Fin dag i sällskap med fina killar på cykel alltså.

Jag har nog förövrigt nypit mig närmare 80 kg strecket,och det känns verkligen på cykeln.
Det kan bli kul om man hittar ett läge några kg under 80 kg till nästa år.

Den sista fyran

Uppe för tidigt denna lördag.
Lite distanscykling är tänkt att avverkas vid halv nio idag.
2-3 timmar på den sköna fultyska cyclocrossramen med lvg hjul.

Vad jag gör uppe klockan fem är väl egentligen skit det samma,
men det känns onekligen lite onödigt..

Hela gårdagen kändes olustig,och jag tar väl tyvärr med mig lite skit in i helgen också.

Spontant och efterblivet hoppade jag upp på Taxen och körde fyror exakt tolv timmar innan dagens begivenhet på sadel.
400-400-420-420

Den sista kändes helt fantastisk,protour,bäst i världen..
Klämde upp till 440 sista minuten och fick till en rejäl mjölksyrning som gjorde mig alldeles hård och kladdig.

Mycket var skit igår,men dom där sista 4 minutrarna var magiska och tidlösa i rushen.

För att idag fira min tidiga morgon och den där fina fyran igår, inhandlade jag helt sonika en Beone Raw Carbon i vitt ifrån CRC alldeles nyss.



56.a istället för den gamlas lite för stora 59.o.

5500 kr..prisvärt?
Det kan ni fethaja :)

Carbonlaminerat

Efter 4 år i min tjänst släppte vevarmscarbonet ifrån spindeln..
Fult men kanske funkis nu.

Filmsnutt från Cx sm och trainerkväll

1 tim på Taxen ikväll.
40 min runt någon tröskel.
355 w i snitt och 3 st 2 min stående mothafockers var 10.e minut.
Man blir sur i röven av att bara sitta o trampa.

Filmsnutt ifrån andra varvningen under elitens sm i Åstorp.
Herr Westergren kavlade däck innan,och som synes körde den gubben upp sig rätt fint under loppet.

Halvtrött summering av helgen

Cx cup och cx sm i helgen..
Har sista veckorna tränat enligt modellen kort och intensivt.
Löpning och trainer och 2 pass cx teknik,vilket denna helgen visat är kvantitet och säkert kvalitetsmässigt för lite.
Jag är bedrövligt dålig på att kliva av och på cykeln samt bära skiten på det...
11 e plats igår i Kristianstad,snabb och lättrampad bana.
Idag sm och jag nöp väl in runt 12-15 plats.
Tendensen under alla 4 cx-loppen har varit start långt bak och tappa första varven,för att sen avancera och slutligen dö ut på sista varvet..
Idag same shit på en riktigt gnarly och rolig bana.
Feldoserat och halt och 80 % gräs..
Tungt men kul.
Nu hemåt med älsklingen, ganska nöjd och hoppfull att någon av återstående cx loppen kunna klämma till med en plats runt 5..