Distans med träningsvärk

Ja gudars vilka April dagar det varit i närmare veckan nu.
Under gårdagens backiga 13 milare med happymtb dök nog termometern över 20 grader.
Körde ett gympass för 4 dagars sen ,5x4 style och iom att musklerna verkar ha aväjnt sig gymbiten, har jag plågats av riktig jävla träningsvärk.
Cyklat dagligen ändå och löptränat 1 ggr.
Igår kändes det dock helt trasigt,men det var bara att bita ihop under turen som bitvis blev hård och snabb.

I början dock lugn och fin Belgare.





Idag känns benen mycket bättre och som vanligt är jag mycket velig och ambivalent angående en efteranmälan till morgondagens Åstorpsloppet.
Start 08.30 känns väl så där lockande eftersom det då blir bil hemifrån senast kl 5.

Nästa vecka åker jag och Sandra upp till Karlstad för Hammarö 3 dagars, det räcker väl gott som vårpremiär och morgondagen får nog bli disckittad tempohoj och tjugor-åttor istället.....

Sub 7....so close

Vårblogg

Is spring in the air or is it presummer that make me precum in my panties ?
Or is it the aeronessense of sculptured carbon?

Skiten rullar på som vanligt...
Grill och cykelmekchill igår efter jobbet .
Vila var nödvändigt efter en helg med CTT gänget och 31 mil sadelnötning.

Men vila var också rekommenderat eftersom jag premiärlämnade blod igår.
Lite pjåkig med nålar är jag, och den stackars sköterskan bad om ursäkt när hon råkade massekera min shoot-ven på höger arm och fick byta till vänster där en annan fröken penetrerade min kraftiga och välsvarade vänsterarm med i mitt tycke FET nål.
Halvtråkigt blodvärde på 138,men det är inom ramarna och blodvolymen är det nog inget fel på.

Ikväll ska jag limma däcken på mina Kines Zipp hjul.
Tror dom konstigt nog blev välbyggda förutom en liten miss av mig med radialt och tvåkors bak,nu är det ett korsat på bägge sidorna.

Dom åker på tempohojen på Onsdag och ett försök på min vanliga TT runda till rekordsnitt.

Jag hoppas det låter pling pling några medan dom sätter sig ,och inte boom krasch pang i 55 blås nerför Rörtångsbacken.

Lite skit...

Blogga?
Ger inte direkt erektionell pastell av ord längre.
Ditti dotti mulli mutta...

I was på gym again idaij.
I did 20x3 set on the bonepressure släde
Then vades at saijm maschine 25x3
Then 10x3 on one leg slidea..

Mage and lågback 40x2

Jästerday I did a 4x4 på trejner... It went ajesome.. 430 was easy shit for my fat ass.

Now im.burping mamma scan meatbulls and scratching my sweatty balls..
I better shower the equipment below now..

Frukost för en kåtgubbe

Den här mackan gjorde min lilla gumma till mig igår..
Grovt bröd och sanlöst mycket räkor direkt på morgonen med en kopp svart gör underverk med hela tarmsystemet.

Idag äter jag nog kanske säkert inte ingentingen förrän kl lunch,men möjligen lite jordnötter..ok ... halvlitern fil kommer nog slinka ner.

Gått ner något kilo,men det är en del kvar att smälta bort.
Egentligen gör det inte så mycket med övervikt eftersom jag är så stark på tasktrainern i mitt rum i min värld numera.

20x treor på 385 ..och 370 gjorde att jag funderar på att vila mig i form fram till slutet av april.
Fan ska det sluta liksom...kommer jag taskwatta 450 på 20 orna i maj om jag fortsätter träna?
Kommer Task flowen ta eld av det och börja brinna som hela Nordafrika ?
Hur lång är tunntarmen och varför?
Hela det köttiga avgassystemet kan ju förresten ta eld när som helst.


Nä,nog fjantat.
Idag kanske mitt paket ifrån Nubuk kommer ..Sapim cx ray samt ett par Trp Aero bromsar ,så man kan bygga sönder fälgar till helgen.

Imorgon drar jag och Nicke en 4 milare på Vildmarksleden igen,större skor och förhoppning om att springa rätt väg borde göra resan mindre plågsam.

Tjingeling :)

Kväll I manegen

S


Hästning med gumman efter jobb och gym.
Kallt men jag är fortfarande het efter löpbandet och bla 30x2 I benpressen.
Jävlar vad skönt ont just den övningen gör med de repetionerna.

Igår och kväll var jag på Ck master träff hemma hos herr Alm.
Trevligt gäng och det diskuterades flitigt träning och lagtaktik mm.
Jag sa som vanligt inte mycket.



Känns alltid lite obekvämt I ett rum med folk man inte känner,utan alkohol.
Kommer nog in fint I gänget så småningom.
Nu hemåt och krypa under täcket med ost och musfälla.

Vikänd over

Idag.
Uppe tidigt,åka med fröken S och hjälpa henne på jobbet.
Brutit upp jalusie,slagit sönder ruta,vält hylla med olja och annat .
Man förstår ju verkligen att folk behöver göra sådant i detta U-land.
Inbrott och sakna intelligens att ens få med sig något av värde går kanske hand i hand i vissa fall.

Hem,upp på mtb och ut i vass sol som värmer i annars bitande kyla.
Trycker på bra i en timme för att tömma mig.
Benen värker och stumnar oroväckande fort men i övrigt piggelin.
Tung och fet försöker köra tungt och stå upp i varje motlut.
Tung och fet och lite starkare än förr.
En eker säger pling och jag säger..fuck.
Efter 2.5 tim säger en eker till pling och jag säger fy fan fetto...nu får vi glida försiktigt hem.
Hemma efter 3 tim och får för mig att hoppa upp på trainern för att piska ut det sista.
Lägger av efter 10 min...är det inte kul och gör skönt ont ,kan det gott kvitta.

Jag laddar upp data från Garmin mojängen och ser att det blivit en fin vecka.
Fick inte upp någon baugette i fredags men fick till 430 tacx watt på 4x4 (fick vila 10 sek efter 2 min på den sista).
Det passet bjöd jag mig även på en 20min intervall på vad jag gissar är min tröskelwatt efter helvetes fyrorna och jag gick segrande ur den med.

Igår blev det kvällsjogg i 50 min efter en dag i staden Gotteborg med systerson/sambo och mamma och min babe.
Pannkaksfrukost och promenad och Kings speech på bio,bra film med suverän rollprestation av Colin Firth.

Nu har jag ätit ,rapat,smörjt in arslet med finaste kräm och klippt naglar.
Det har även blivit lite pill på komponenterna till blivande racerhjulen.
Sapim hade en ok sida för att mäta upp ekerlängd.
Cn424 eller Pillar psr får det nog bli eftersom jag är en dum-snål kåtgubbe som inte förstår vikten av vikten eller kvalitet..för Sapim är väl ändå cream de la cream liksom.