Moment of surrender

Sommaren har gått fort iväg , den börjar krypa bort mot Australien med omnejd tror jag bestämt.

Bilden ovan är ifrån 4 kalasdagar i Jotunheimen i början av Juli,dom var så bra att jag tar fram dom när November rasslar in som värst.

Löpning igår i 40 min gav rejäl träningsvärk idag,det är snart dags att utöka springelispring dosen ....verkar möjligen bli en multisport tävling med min gode vän Nicke i oktober.

Har inte lyssnat mycket på U2 sista 10 åren ,dom har känts förlegade och tröga..
Men jag snubblade på den här låten och fick ståpäls och nästan lite gråt i halsen..

Passion!!!

Blåsigt

Blev en soft helg,kändes helt rätt att bara ägna lördagen åt att äta och ligga på rygg samt ta en mycket lugn tur på cyclocrossen i 90 min..

Åt riktigt mycket igår...frossa loss efter cyklingen ända till klockan kväll.
Metabolismen gick på högvarv...blev helt varm och vaknade svettig kl 1 i natt.

Pigg som en mört jävel idag,så det blev gayracern i 2t15 min med 1 tim tempo på 52/11utväxling.

Motvinden var inte nådig,men det är skönt med 50 kadens...det bränner så gott i benen då,så att det kittlar i snoppen.

Ny vecka,nya skurar,mycket blåst...its fall or autumn.

Nästa helg blir det Posttrampet lördag och söndagen bjuder på Mjörn runt och 40 snitt försök med happymtb.

Tempo och vila

Fortfarande något sliten,så där lätt förkylningsmolande i kroppen som brukar komma vid mycket träning.
Vila nu i 2 dagar, bara promenera och stretcha och lite situps.
Har beslutsångest (som vanligt)inför helgen...Finnmarksturen eller kanske Glasrikesresan eller haka på någon ride på lördag och avsluta kvällen med 2 flaskor vin :0
Tempot igår gick väl ok 46.9 km/h i snitt på flack bana med vind snett bakifrån och 1min och 20 sek efter någon snubbe på Cervelo raket.Undrar stillsamt vad det gör i tid egentligen,om man cyklar med hela tempo kittet vs linjekittet?..man vill ju gärna tro att det gör väldigt mycket .)




Får höra titt som tätt att jag har blivit smal,javisst om man jämför med förra årets 105 kg.
Annars är väl runt 82 kg på 182 cm ingen smalvikt?

Gran fondo

3 dagar sen jag lyckades ta mig i mål på denna motionstävling i Kungsbacka.
Det satt hårt inne då jag redan på uppvärmning kände att benen är trötta(träningsvärk).
Trodde väl även jag var starkare än jaget var,men backarna sög riktigt det sista ur benen...solocykla vinglandes sista 3-4 milen,så Sandra fick inga kort på mig i första klungan,men det är inget jag gråter över direkt .)
Ikväll efter en liten "lutare" ska jag nog cykla bort till Diseröd och testa klubbens 1 mils tempo. Det blåser helt rätt idag..up the butty.

Hitta en bild från fondot...


Mina armar ser nästan biffiga ut....)

Sliten

Snart dags att åka till Kungsbacka för 13.7 mil Gran Fondo och massor av höjdmeter...

Cyklat som fasiken mycket, oftast kort intensivt den sista månaden,kalasform ..så där på gränsen till riktigt sliten...gött :)

Cyklade det lilla mysiga Karolinertrampet igår,smart och taktiskt vilket är ovanligt för att vara mig...lätta växlar och avslappnad överkropp.

Hög puls = pigga ben






Rätt sliten nu,det får nog bli en tur idag i sånt tempo att jag orkar gå upp i morgon.

Summers almost gone

Lördag...ett glas vitt och ett blodrött glas och ebay :)

2.5 tim landsväg imorse och löpning i 1 tim igår med lite backintervaller..känner mig stark och sexig och lite full nu,naturligtvis känner jag mig också något efterbliven eftersom jag antagligen inte kommer komma ihåg hela den här kvällen jag har framför mig.

Im a do or dont själ..rensa skallen med vin och träning och acceptera nackdelarna med att bara vara människa ...

Har tittat på temporam,riktigt tittat och var väl sekunder ifrån att beställa en,men insåg att jag har nog med cyklar och det kanske borde vara något att satsa på nästa år,det blir för plottrigt och hetsigt att smiska ihop nåt för att köra lite Göteborgsserie tävlingar,så nu tittar jag på fullfjädrat xc ram istället .)..Köpa mig snabb.

Blir jag riktigt bladig ikväll köper jag mig en Anthem..

Gud.... bruce Springsteen känns tillrättalagt...

Finnmarksturen,marathon sm Falun,Karolinertrampet,Granfondo Kungsbacka,Posttrampet,Mjörn runt

Träningsvärk långt in i benen

(jag duschar benen i kallt efter att ha läst F Ericssons 109 ? tips i kadens)


Man har sina egenheter,....

London -Edinborough- London 140 mil cyklade bla snubben mollo...

Helt jävla powerwill otroligt...respekt and love

Nu får jag lägg ner laptopen....im drunk!!

Knottjävlar

Min systerson Henrik och jag tog oss 25 km vandring på Bohusleden i fredags.

Vi gick dom två vackra och ganska bökiga etapperna emellan Hasteröd-Bottenstugan.
Efter att det nu ett tag varit lite halvtaskigt väder,fick vi planerat in en strålande sol och behaglig temperatur som resulterade i två dopp i sjöar på vägen.


Mitt högra knä gav upp halvvägs och varje steg bjöd på en skärande smärta utmed utsidan och en liten bit upp mot låret(m.vastus lateralus),löparknä trots att jag är cyklist? :O

(jag har nu stretchat enl anvisning och det känns bättre)

Vi haltade till en sjö i närheten av Bottenstugan och grillade,badade och drack en Bira samt två småflaskor likör.

Kröp under sovsäcken vid 10 tiden en bit ifrån sjön under bar himmel, och då började dom småjävlarna komma.Drog sovsäcken över huvudet ,men efter 5 min blev det bastu och svetten rann..

Stack ut handen och drog in den ,och se där! säkerligen 30 knappnålsstora svidknott.
Det hela höll på hela natten,dom bet mig i ögonlock,läppar,kinder, och handleder.På morgonen 03.20 vaknade också Henke svullen i ansiktet av bett och vi drog slutsatsen att vi borde avsluta plågan och gå hemåt .

En snäll gammal far kom och hämta oss efter 1.5 tim gång,och jag somnade kliandes efter 6 och vaknade och njöt av säng och lakan och knottfrimiljö vid 12 tiden.

(mongon sover vid sjö under bar himmel)

Nu ikväll kände jag en svullnad i armhålan.. no shit!



Sandra mecka loss den jäveln som suttit ett tag i saftigt stinkande armhåla.



För att helt byta spår i det här inlägget,måste jag prisa "ghettotubing" som jag naturligtvis hittade på det eminenta Happy.

20 tums slang ifrån Bauhaus med punkagegga i samt Crc däckfix och det gamla Schwalbe däcket som hade mer än ett hål håller ännu tätt emot fälgen efter en tur och 2 dagar i garderoben.



I morgon är det dags för jobb igen :(
Jag behöver vila upp mig efter den fullspäckade och aktiva semestern .)