Vitocykelmupp

1 min med 2 min vila

2012-02-15T19:20:00.000+01:00

10 st trötta 1:or blev det igår.
Klev av efter 50 min och kände i duschen 15 min senare att " gosse! du kunde gott kört 5 till".
Men dom satt rätt fint i benen denna morgonen.. dom där simpla tio.

Långt kvar till våren och finform,ingen brådska,tid är allt vi har tills vi upphör.

Ikväll vila och en känsla av att immunförsvaret jobbar på lite extra.

Imorgon laddar jaget för tunga 8:or,ådrorna ska spela som kokta spaghettistrån under hud och hår.

Här är förövrigt en ganska fartfylld helmcam ifrån cx-cupen i Borås i november.
En av mycket få saker som får mig att längta efter oktober igen är ju denna trevliga form av cykeltävling.

IK Ymer Borås Cykelcross 2011 from Markus S on Vimeo.

Svenegelskt och 4x4

2012-02-10T06:24:00.006+01:00

Four by four...

Ömsom självförakt
ömsom narcissism

390-380 watt

Which mothaf... took my focking watts!?

Långa tunga intervaller,men inga korta, på en månad..aha aha muthafocker..stand and understand.

Lura legs med variation.,,homie!

Nu frukost.

Kokos-sötmandel-peanuts-solrosfrön och klumpad sour mjilk/fil.

Sen äter jag tidigast imorgon igen.. okaj majbaj bajby.

Om jag känner mig ironiskt lagd .
Och det gör man ju ibland.

Distans med Bowie och periodisera.

2012-02-08T16:45:00.006+01:00

Tog ledigt idag för att gå till läkaren(mer om detta längre fram i tiden eller framtiden).
Men igår ringde dom återbud, så idag stod jag här håglös och lite sur över att ha ödslat en dags komp på ingenting.
Men sen vaknade jag upp ur min dumhet och insåg att jag fick en mysig morgon med min flicka samt ett fint pass på cykeln i Svartedalsskogarna med spotify i öronen och Bowie och Vedder och Cave och Waits och bla bla ..

3 timmar på en banan och en flarra High fem, efter en frukost av modellen högt kolestrol,och inget för glykogen förrådet.

Kallt men härligt, och fötterna frös visst trots omtalade Seal skin strumpor innanför vinterskor och överdrag.

Förra veckan blev till ett toktränande helvete, och jag var så sliten att watten på trainern under div 20.or och 4.or och 8.or ,sjönk rakt ner i golvet till en nivå som hade varit fina siffror om jag hade vägt 50 kg.

Lugnare denna vecka,vilovecka ,distansvecka, eller fan ...en vanlig jävla vecka helt enkelt.

Försöker sälja gamla Beone ramen genom Happymtb, och det verkar som den möjligen kanske troligtvis försvinner innan helgen.

3000kr eller högstbjudande, och jag tar även delbetalning i natura.

Kanske, möjligen, förhoppningsvis, snälla, ingen som vill tjöpa detta också?

177.5mm och fis-isis standard.

Om man inte tänker bygga cykel, kan man säkert bygga ett livsfarligt vapen av det.

No Bonk!

2012-01-30T06:27:00.005+01:00

I helgen..
2.15 timmar på fötterna i Billdalsskogarna med goa gubbarna Nicke och Pontus.
Smart att dra till med distanslöpning när man inte sprungit "riktigt" på över en månad.

Men jag fick haltat upp kroppen igår och hoppat upp på mtb-hojen, fett och proteinladdad och inställd på en bonkning.
Smiskade på i skogen 1 timme och sen ut på grus och asfalt för att rulla.
Det kom ingen bonk ,3 timmar är för kort,eller så skulle jag smiskat på 1 timme till efter skogen.

Kör en hårding vecka nu,vila på fredag.
Jag följer ingen djuplodad plan,går på känslan i själ och hjärta.
Gött o sköj...sköj o gött.

Distanser och bilmekanikerna

2012-01-23T06:28:00.001+01:00

Distanspass under helgen på sammantaget 5.5 timmar.
Inga måsten på längre än 3 timmar per pass,det räcker gott för seniorcykling.
Fick en heltokig yrsel och trötthet på jobbet i fredags,vilket troligtvis var virusattack då jag hela helgen kännt mig småförkyld med kittelhals.
Så helgens cykelpass blev väldigt lugna,och idag känns det primafint.
Rökte försiktigt ur mig skiten alltså.

Igår cykling med före detta elit/landslagspaddlaren Magnus Siverbrant.
Alltid trevligt och kul och lärorikt att prata med en gubbe som kan så mycket mer än mig om träning/kost.

På eftermiddagen ett måste..

Byte av styrleder och spindelleder på Lagunan.

Biltemas styrleder höll ett år,så vis av erfarenheten, ebajade jag hem ett par ännu billigare ifrån England... ,)

Det blev 4.5 episka timmar på Sandras mammas jobb.

Ahh va fan ..nitat!

Gubben med "släggan"

Gubbarna med vinkelslip och fortfarande 20 fingrar ihop..

Gubben med "släggan" leker kolla styrledspenisen, ett mycket tragiskt beetende hos en 40 åring.

Ack så slut spindellederna var.

Nu i veckan återstår hjulinställning,ombesiktning och en löparvecka med styrketräning tror jag bestämt.

Ps!
(Sandra var verkstadschef under ovanstående projekt)

Så kom det vita...

2012-01-21T15:19:00.003+01:00

Det känns som 2 månader försent, och jag förbannade det förut och kände mig bitter på hela situationen.

Cyklade förbi några barn på vägen till gamla föräldrar som släppte av en sån postiv glädje över det vita att jag genast krängde av mig surgubben och landade hemma hos mamma med vetskapen om att jag kan göra lika lite åt vädret som åt döden.
Nu lugn och fin som en vis gammal vit labrador.
En kopp kaffe i handen och en hel sommar i hjärtat.

2012-01-21T12:40:00.002+01:00

3 hours on a heavy bike.
Snowflakes falling in a air hike.
No food in stomach or flowers on ground
I was waiting for my body to tell my mind.
Stop what youre doing get off you fool.
you forty year old drooling meat tool.
I was waiting for a bonking in a holistic way,
but it never came and i feel so gay..

Ordinärt 20x2 och PT watt och Tacx watt

2012-01-20T06:00:00.002+01:00

Har limmat på ett Vittoria Rally på PT hjulet,träningsdäck med diamant mönster som jag tänkte blir fint att ha under senvinter/vår.
I trainern tjuter det mest olyckligt,men tjutet är mentalt hanterbart som vi säger här ute i Kareby bushen.

30 min uppvärmning med pill på klocka och pill på annat gottigt och jag är ju i mångt och mycket en jävla noob .
Och sen en första 20:a och den gick tungt fast på lätta växlar..liksom.
30-40 watt skillnad på apparaterna ,där Tacxen visade för mycket..naturligtvis :).
Gjorde några försök till spurt i mellanvilan och fick slir på ekipaget så jag höll på att framstupa sidoläga mig.
Hoppa av graciöst som en flodhäst på GHB och drog rullen tightare mot däcket.

Så...
Den sista lågkadens tjugan visade ta mig fasiken på nästan exakta siffror bägge apparaturerna mellan.

Men jag lär ju inte köra 20 min på 385 Ptw . ),och det är väl egentligen skitsamma.

Powertapad

2012-01-18T20:05:00.008+01:00

Hade en riktig lökardag på jobbet idag,så jag tog kraft och lunchen till att åka hem och ekertensiometra det sista på PT hjulet samt förlimma fälg och däck.

Efter jobbet en sväng till Fitness 24 seven för att hämta ut kort och löpbanda 30 min.

800 kr för ett årskort med subventionen kunde jag inte låta bli,så nu får jag planera in lite knäböj i mitt superintelligenta träningsprogram.

Väl hemma igen kladdade jag på däcket och smäckte dit en kassett och riktigt nyfiken hoppade jag upp på cykel i trainer i bara kalsingarna.

Är man nyfiken så är man...
Wattmäteriet funkade om än med lite väl "hoppiga" siffror.
Får kanske byta batterier.

Nu har jag grävt ut kalsongerna ur the dark grand canyon och skrivit klart här....

Det är kvällsmat....kjåttbullar!! :)

Omtumlande 2012 och laga fixa 310XT klocka

2012-01-17T06:11:00.002+01:00

Träningsmässigt och själsmässigt och runt omkring den där kärnan av människor vi bygger upp omkring oss, har det här året börjat stabilt och ljust i mitt universum.
Det blir lite omplaneringar pga av saker som jag får ta tag i med kraft och fullt fokus.

Så..

Januari har jag kört och kör till februari..
Måndag vila.
Tisdag och torsdag 2 "tunga" pass trainer.
Onsdag och fredag återhämtningsjogg/cykel.
Lördag och söndag superintelligenta distanspass.

Mailade Garmin angående det spruckna glaset på klockan.
Tydde mailet till en kostnad på 1400 kr för utbyte och körde helt sonika ner en liten mejsel i glaset som krasa totalt.
Alltså GLAS... vet inte nu om det är glas glas eftersom jag inte är glasmästare,men det var underligt "krasigt" if ya naw what i mean.

Gammal mobilskärm och superlim och 20 minuter senare så blev klockan funktionabel igen.
Naturligtvis kletade jag lite för mycket lim i ena hörnet,som fulade till det något.

Kanske syrligt sexigt silicon får tryckas in runt glaset för att försöka undvika fuktskador.

Idag tisdag.

Ikväll,fostrande 6 minutare tills den här gubbjäveln brinner upp!

Tacw och cykelpendling

2012-01-13T05:38:00.005+01:00

Uppe extra tidigt,tänkt mig cykelpendling till jobbet idag.
Men.... ohh dessa men!

Tidig morgon och så många som blir idioter bakom ratten,trötta jäktande facebook-smsande bilister .
Och sen en del av dom där som inte alls gillar att man cyklar på vägen,eller att man cyklar överhuvudtaget på asfalt.
Nä,jag tänker aldrig mer cykelpendla.
Jag tänker starta min bil i morgonkylan och låta den gå några minuter på tomgång och sen sitta dom där 10-15 min extra på E6an i morgon kö-tomgång och bara njuta av värmen och i mitt fall den behövliga vilan.
Miljön är väl egentligen skitsamma,bensinförsäljning och bilförsäljning och resrvdelsbilförsäljning måste ju gå runt..runt ...runt.
Och vi som människor på Tellus är väl ändå dömda till undergång.
Det har jag läst någonstans på nätet i alla fall..

70 minuter trainer igår och jag startade med magen full av fisksoppa.
En bit av en torsk var uppe och vände i höjd med struphuvudet på den första av kvällens 2 tjugor.
Maxtesta den första och fick till 179 max bpm (182)samt 385 Tacw på runt 100 kadens.
Den sista fick bli styrkebetonad med 50-60 kadens och något mesig efter den första urblåsningen.

Så till vila idag och imorgon kör vi distanspass igen.

2012 here i fucking came!

8 orrr

2012-01-11T15:12:00.001+01:00

Med träningsverkade ben efter långhelgens hela 8 timmars cykling klev jag upp en timme på TT hojen igår som är fastsatt i den småkrokiga och slitna Tacxapparaten.

Det blev 4 st 8:or och dom tog ner mig på jorden igen.
100-105 kadens och 60-65 kadens varannan.
Det upplägget tror jag stenhårt på,och framförallt bör jag köra dessa styrkelågkadensare som gammal klen gubbe.
Det är fin träning för rundtrampet också.
På torsdag blir det 2 tjugor.
Jag tänkte slå till med ett maxtest på den första.
Mycket spännande skall det bli.
Det är det enda det snackas om i Kungälv nu.

Ovan en bild på Garmin 310 xt som ramlade lite löjligt ur ryggan här om dagen.
När jag blickar tillbaka skulle jag slått till på en FR 405 och en Egde 500 istället.

Svennetjugor

2012-01-06T13:21:00.004+01:00

1 tim trainer igår och 2x20 lagomintervaller.
90 kadens första och 70 kadens på andra och 340 taxw på bägge.
Blåste ur snor efteråt så jag trodde en bit av frontloben åkte med ut.
Rensad med andra ord.
Tänkte ägna denna månaden åt dom långa intervallerna med 50/50 styrkeintervaller.
Sen smyger vi in dom korta eldiga och luftrörsvigdande intervallerna i Februari.
Inte bestämt mig ännu om jag ska förnya gymkortet och köra styrketräning.
Kanske styr upp nåt i Rocky Balboa stil..knäböj med stock! och backspring med stentroll.

Idag 2.5 tim rull med Magnus och Martin i morgonminus under guldgul sol...freakin buttifull.

7 dagar utan träning och 2 kors ekring.

2012-01-02T18:10:00.003+01:00

Måndag till måndag utan puls över 100 bpm..
Efter 4-5 dagar börjar förfallet , och efter 7 dagar accelerar det och man börjar bli farligt bekväm i sitt och ryggläge.

Kommer trainertrampa försiktigt 30 min imorgon kväll om det är bättre i luftrör och skalle.
Får krympvärk i benen annars.

Hem och beställa ekrar ikväll..
Testa Cn aero 424 för omväxlingens skull.

Powertap naven kräver tydligen minst 2 korsat på icke drivsidan för korrekt wattmätning och pga utformning... eller nåt annat viktigt.

Kort om 2011

2012-01-01T17:44:00.001+01:00

Ingen episkt lång årskrönika om mitt universium .

Jag var periodvis ganska tjock,tjocksmock i cykelvärlden alltså.
Tänker möjligen börja snusa igen, för att hålla fetman i schack.

Jag var lite smalare också,i kanske en månad, men cyklade inte fortare för det.

Mina 3 största och troligen enda fans i gubbcykeltävlandet var med och pilla en del i 2011 :)

Far

Mor

Kärleken

Jag var som högst utan cykel.

Och jag cyklade som näst längst (efter VR).

Några av dom fina CK Master cyklisterna jag fick vara kompis med under året.

Fick lite otippat titulera mig Svensk Veteran-Tempo Mästare eller SVTM h40 som vi säger i Kareby(Svensk mästare veteran tempo?,Tempo svensk veteran mästare?)

Jag var i Kebenekaiseland för första gången och det var stort och rymligt och ödmjukande mäktigt.

Och med Sandra fick jag uppleva delar av norra Italien ,och vi längtar bägge starkt tillbaka.

Fick en slev borrelia i August-september

Och sen en fantastiskt rolig och spontant förlängd cykeltävlingssäsong med Cyclocross

2012 ska jag väga 65 kg och bli 170 cm lång och odla långt grönt skägg.

Helt sänkt

2011-12-30T12:55:00.006+01:00

Idag är man mindre tuff än igår..
Gått runt och bröstat upp mig för Sandra och mina gamla föräldrar som alla legat däckade, att jag minsann är sååå stark så det bryter inte ut ett viruskrig i mig.
Men nu ligger man alltså här dagen innan Nyår och Sylvesterlopp, bakom fönster i soffa medan en underbar blåhimmeldag tränger in utifrån.

Kanske orkar skruva lite på TT cykel sen och få upp den på Tacx:en,och det är väl det enda jag orkar få upp idag....
Gudars vad sjuk jag är,riktigt sockertuttigt ömklig.

Får resa vidare i Youtube rymden en stund till nu,naturligtvis cykel och rock orienterat, eftersom man är enkelspårig och fantasilös.

Är ungefär här nu helt anakroniskt och androit.

Och sen ..479 gram

2011-12-27T19:28:00.004+01:00

14 km löpning igår.
66 minuter i tankeflow och jag kände mig ungdomligt odödlig.
Tänkte på tid och doktor döden och Lchf kost och annan religiös-kost och socker och artärer och kapilärer ,igensatta av animaliskt fett.

Och sen dök Jim Morrison upp i huvudet och "vinterkvinnor odlar stenar/bär barnen till floden.

Vid 7 km blev jag dödlig igen och fick akutskita nedanför Aleklätten.
6 koppar morgonkaffe och julmat låg och rök i en hög av verklighet, och sen sårigt mosstorkad arsle 7 km hem.

Och sen vila hemma någon timme, medan en hosta dök upp, och sen mellandagshoppa och sen hem igen ifrån detta löjliga larm av köpnoja, med ett dubbdäck och en långärmad underställströja i finaste bästa gudomliga merinoull.

Och sen på med dubbdäck på Planet x vraket , utifall det blir snö/is i år, och sen en fantastisk film på kvällen som hette Shark Night medan det kittlade och retades i hals och bronker.

Idag. .

Och sen
märkvärt dödlig ute på Tjörn i en gul skåpbil i solen , vinden ryckte och allt övrigt existensiellt rycker och min älskling har 39 graders feber idag,och folk är som vanligt så jultomtenpaketkommentars fyndiga, så jag får för stunden lust att elakt säga min sanning.."du det där har jag hört till leda".

Och sen,eller nyss ,för stunden sedan evigheterskvällen låg detta i brevlådan

Och det är 13 GRAM! tyngre än specen..

Det är nog för att sänka mig idag,hela min världsbild är rubbad och jag saknar självironin att ens små le.

Kaffe och te och ryggläge nu och rustar själen för att kroppen troligen blir invaderad på riktigt under kväll och natt. .)

2 julklappar till mig själv och mitt jag

2011-12-24T07:59:00.005+01:00

Inte illa att få till 90 min racer nu på Julaftonsmorgonen i några plus och med fin guldgul sol...Tack för det och för sufferfest julklappen Magnus S :)

Till mig själv har jag nu köpt
Rotaz 24 hole 66 gram ..
275 spänn är lagom för en lågbudgetgubbe.

Och gjort nästan klart för start och 26 mil belgiskt lidande dagen innan dom stora grabbarna.

Gammelfar vill åka med och uppleva Benelux "en sista gång" som han så milt uttryckte det.

Nu doppar jag näsan i äckligt julkaffe och önskar alla härliga cyklister och läsare av denna fantastiska blogg en God fet Jul !

3,8 cm profiler

2011-12-22T12:52:00.003+01:00

Kan ju inte hålla fingrarna ifrån att trycka på BUY när jag är inne på ebay,så det blev ett spontanköp av kinakarbonklassikern 38mm tuber.
Hålla budget och ändå få bra grejer är rätt väg för mig,om dessa nu är lika ok som de 50mm jag utnyttjat under säsongen.

52 st Sapim cx ray i rätt längder och nåt framnav kvar,sen bygger vi hjulpar nr 2 här ute i Kareby.

I övrigt är allt övrigt stabilt.
Nypigt upp nåt kilo i underhudsfett efter sista Cx racet,men det råder man bot på med mindre kolhydrater samt långt mellan måltiderna och att vara ständigt erotiskt på helspänn...

Powertap

2011-12-19T09:19:00.002+01:00

Treetoutsandsevenhundra crones for över till Amerikat lördag kväll efter grill och lite för mycket öl i mitt dåliga alkoholsinne.
Dags att börja watta fucka på riktigt.

Sapim cx ray ekrar och troligen 50mm tubfälg och kanske disc-covers så man kan tempowatta också.

Tomhetens klänning

2011-12-12T14:56:00.010+01:00

Cykelsäsongen är alltså definitivt slut idag...
Lite trist nästan...tomt,jag skulle vilja ha några fler lopp i lera.

Lite kul igår på uppvärmingen runt banan.
En ickeanorektisk cykelkille tjoade och bladade igenom några kurvor nerför i skogspartiet så jag blev nästan tårögd av hur fort och snyggt och tajmat det såg ut med bockstyre cross.
Kom sen på att det var Dh/4crossarn Frans Sjöblom..
Verkar vara en frisk fläkt den killen :).

På fredag är det kostym och festblåsa som gäller för mig och Sandra...
Jag funderar på att strunta i kostymen...

Cx cup avslut i fantastiska Gotteborg

2011-12-11T16:05:00.003+01:00

Laddade upp igår med glögg och pepparkakor och andra goda kakor på Exportgatan med övriga Conti test team ck medlemmar, samt den mycket sympatiske ägaren till Duells, Björn Johansson.
Det var en trevlig eftermiddag och jag vet att 2012 års cykling med veteranlicens kommer bli kanonkul!

På kvällen blev det fortsatt idiot mekning med vevparti och tillverkning av en alldeles egen carbonbash.
Jag lär väl inte direkt starta företag och konkurrera ut Kina/Taiwans carbontillverkning det här årtiondet iaf.

Idag laddad och banan var rolig och verkade passande för moi på uppvärmning.
3.e led start och jag fick en fin start och varvade väl ut runt 6-8 plats.
Avancerade och låg tvåa något/ra varv efter lite brottning och krasch med bla Team Mumien Joakim.
Blåste ur mig för jävligt och fick släppa om 3 st för att försöka återhämta och hitta tillbaka,men jag var rätt körd :)
Rullade in med ett koppel på 4 st och slutade 5:a och är naturligtvis mycket nöjd med dagen.
Härligt detta med Cx och så roligt.
Hoppas cupen hålls vid liv och frodas till nästa år.

Nu blir det vila ifrån cykel till efter Nyår.
Löpning och utnyttja sista veckorna på gymkortet med knäböj verkar vettigt idag, men kanske inte imorgon.....

5!x4

2011-12-07T06:03:00.003+01:00

Helt fantastiskt igår,på trainern alltså.
Sega stela ben efter välbehövlig måndagsvila,blev tillslut 5 st tuffa 4.or med den sista på 430 taxw.
Trodde dock aldrig den sista skulle gå,men men..så mycket här i livet handlar om storleken på pannbenet.
Det blir mycket självtävling på trainern i vinter..
Mer än mest någonsin innan .
Jag ska bli träningssmart.
Eller iaf försöka.
Även om det viktigaste är självplågan och endorfinkickarna och hälsoaspekten.

Idag och nu på morgonen förövrigt, inkomstförsäkrad,lätt träningsverkad,sugen på dom där 4 äggen med smör som ligger och väntar i kastrullen,jobba lite,hem och pannlampa med cx och sedan doppa in hjärnan i sömnen igen.

Aint this shit fuckin beautiful!

Ap ex och gubbflickor

2011-12-05T19:30:00.004+01:00

Lördagens fantastiska äventyr över vildmarksleden i några plusgrader och blåst med elakt regn som kröp in överallt,blev helt enkelt uttryckt halverat.
Vi 3 gubbflickor klarade inte av det hårda vädret utan ringde efter skjuts när 3 timmar av dom förmodade 5.5 tim hade gått.
Huttrande och muttrande blev det tidigarelagt kel i bastu och en pizza,och sen hem var för sig och vila lördag.

Igår körde jag 2 tim på cx:en, och försökte lägga rutt så det blev några fina backar att besegra stående.
Mitt carbonlaminerade vevparti gav upp igen ,så igår blev det Crc order på ett Sram Apex.
Tyvärr fick dom inte iväg det idag,så jag får kanske göra en enklinga trollning med tempohojpartiet.
På söndag är det ju Cx cup avslutning här i Gotteborg,dumt att starta utan vevparti och springa runt.

Slutligen ,40 år och början till flintskallig och idag blev jag ägare till min första kostym..
16 dec blir det Chalmers och Doktorand fest..

Tänker gå utan skjorta och se j... kåt ut!

Distanslöpning

2011-12-02T05:52:00.002+01:00

Imorgon lördag blir det ljuv natur och plågade ben.
Nicke och Pontus vill springa vildmarksleden och det vill man ju inte missa.
Närmare 4 mil och runt 4-5 tim borde det ta,första gången av 2 för mig höll vi på i över 1 timme att leta efter leden.
Förhoppningsvis blir det raka spåret och en bastu och kanske 2 öl med mat innan man däckar bort in i december dimman.

40 min löpband igår skrevs in i träningsdagboken.
4x4 med 2st på 10km/h och 15 lutning,fy fan vad det lamslog hela kroppen på den sista.
Jag fick gå upp i barr med mjölksyra spritt upp till nacken några gånger.
Just nu ligger jag dock i brygga,dricker kaffe och väntar på morgonskitan den ljuva.
Skriver här också naturligtvis och tittar lite på Ultegra di2 samt Sram red .
Samtidigt som Sandra sover säng säkerligen drömmer om hästar smarta som Wittgeinstein.

20x2 med roten ur något ont..

2011-11-30T20:25:00.005+01:00

Trainertugg nu på kvällen..
65 min med sköna 2x16+2x4=2x20?
Alltså matematik är inte riktigt min "cup of tea" som vi säger här i Kareby.
Startade på 370 Taxwattar på den sista och trodde efter 2 min att det här går inte.
Men man lurar sig av syran som bommar igen mellan intervallerna på dessa långa godingar.
Fixa en fin höjning sista 4 min och klev av med en tjuga på 375w.
Watten är kvar trots att 6-8 kg inte är det.
Toppform så här offseason är ju lite efterblivet kul.
Bästa trainercyklisten i Kareby,som vi säger här i Kungälv.

Nu intar vi strax ryggläge med rap och fis efter en stor portion broccoli och baconlindad lax.

2011 års ram till 2012

2011-11-29T16:49:00.005+01:00

Hämtad på fanastiska DHL idag..
Det blir fin fint det här tror jag.

Slet upp den ur kartongen och lät gammelgubben ouklärbesikta härligheten.
Hål i ramen för vajerhöljerna! skreks det överlyckligt.

Gladast var ändå den här killen,som efteråt bäddade in ramen i farsans garderob och drog hem och tog på sig löparskorna.
En timme senare konstaterades kassa vader och energibonk.

Borås cx

2011-11-27T15:00:00.002+01:00

4:a med smak på tredje idag.
2 backar med löpning och geggigt runt några träd,annars en ok bana om än kort.
Nöjd efter att startat i 3e led,och kul med tight race om platserna en stund.
Nu hemåt och frossa i taco buffe.

High chapp rall mothafocka cx

2011-11-26T17:00:00.003+01:00

Kallt idag..rått.
Öde western stad...jädrigt avslagen känsla..men det var väl bara jag.
Men superkul och lite farlig bana,massa mysiga kurvor.
Seg start och sen som vanligt och wellgo biltema pedaler suger fett.
Fick inte in click efter off bike run..
Tokvurpa också:).
10'a idag...ok.
Nu i lång kö på Maxi i Borås.
Bukkakee cx här imorgon.

Veckans träning

2011-11-25T06:17:00.005+01:00

Tisdag:trainerpass 80 min med "Dödstjuga" x 1 och 60/60x10.
Fast i omvänd ordning ,eller typ om man läser den här meningen baklänges..liksom.

Onsdag:30 min vibram löpband och 1 tim brinna upp RPM offer.

Torsdag:90 min morgonrull.

Fredag:Meka cykel med fantastiska Feltema komponenter .

Cx helg i Värnamo och Borås borde bli skoj och blodsmaksgivande som vanligt.
Lite trist att läsa startlistorna och antalet anmälda i prestigeklassen...

Det är hur som haver riktigt cyclocross väder på gång,regn och regn och nu blåser det så det tjuter i väggarna.

Give me gegga!

On One carbon cyclocross

2011-11-21T19:01:00.003+01:00

Trevligt!

Vila idag ,viiila.. djupt i den bruna nersuttna tv soffan.

Imorgon 20x1 och sen 60/60 x 10.

Fucking yeah! :)

5 timmar cykelhelg och vindbrus video

2011-11-20T15:46:00.004+01:00

Väldigt snällt November väder bjuder ju in till racer..
Så,lite över 2 tim asfalt igår med Magnus och 2.40 idag med Pelle,Magnus och Lasse.
Avrundade hemma idag med 5 ggr cykel på axel backintervaller.
Det tog verkligen det sista ur gubbjävelbenen.
Fin dag i sällskap med fina killar på cykel alltså.

Jag har nog förövrigt nypit mig närmare 80 kg strecket,och det känns verkligen på cykeln.
Det kan bli kul om man hittar ett läge några kg under 80 kg till nästa år.

Den sista fyran

2011-11-19T05:13:00.004+01:00

Uppe för tidigt denna lördag.
Lite distanscykling är tänkt att avverkas vid halv nio idag.
2-3 timmar på den sköna fultyska cyclocrossramen med lvg hjul.

Vad jag gör uppe klockan fem är väl egentligen skit det samma,
men det känns onekligen lite onödigt..

Hela gårdagen kändes olustig,och jag tar väl tyvärr med mig lite skit in i helgen också.

Spontant och efterblivet hoppade jag upp på Taxen och körde fyror exakt tolv timmar innan dagens begivenhet på sadel.
400-400-420-420

Den sista kändes helt fantastisk,protour,bäst i världen..
Klämde upp till 440 sista minuten och fick till en rejäl mjölksyrning som gjorde mig alldeles hård och kladdig.

Mycket var skit igår,men dom där sista 4 minutrarna var magiska och tidlösa i rushen.

För att idag fira min tidiga morgon och den där fina fyran igår, inhandlade jag helt sonika en Beone Raw Carbon i vitt ifrån CRC alldeles nyss.

56.a istället för den gamlas lite för stora 59.o.

5500 kr..prisvärt?
Det kan ni fethaja :)

Carbonlaminerat

2011-11-18T05:45:00.002+01:00

Efter 4 år i min tjänst släppte vevarmscarbonet ifrån spindeln..
Fult men kanske funkis nu.

Filmsnutt från Cx sm och trainerkväll

2011-11-15T20:19:00.004+01:00

1 tim på Taxen ikväll.
40 min runt någon tröskel.
355 w i snitt och 3 st 2 min stående mothafockers var 10.e minut.
Man blir sur i röven av att bara sitta o trampa.

Filmsnutt ifrån andra varvningen under elitens sm i Åstorp.
Herr Westergren kavlade däck innan,och som synes körde den gubben upp sig rätt fint under loppet.

Halvtrött summering av helgen

2011-11-13T16:02:00.006+01:00

Cx cup och cx sm i helgen..
Har sista veckorna tränat enligt modellen kort och intensivt.
Löpning och trainer och 2 pass cx teknik,vilket denna helgen visat är kvantitet och säkert kvalitetsmässigt för lite.
Jag är bedrövligt dålig på att kliva av och på cykeln samt bära skiten på det...
11 e plats igår i Kristianstad,snabb och lättrampad bana.
Idag sm och jag nöp väl in runt 12-15 plats.
Tendensen under alla 4 cx-loppen har varit start långt bak och tappa första varven,för att sen avancera och slutligen dö ut på sista varvet..
Idag same shit på en riktigt gnarly och rolig bana.
Feldoserat och halt och 80 % gräs..
Tungt men kul.
Nu hemåt med älsklingen, ganska nöjd och hoppfull att någon av återstående cx loppen kunna klämma till med en plats runt 5..

The shit rolls on..som vi säger i Karrreby

2011-10-21T06:35:00.004+02:00

Träningsverkad idag..
80 min på Tacxen igår med sikte på minst 15 ettor /500w.
Det blev runt 12 st sloppy mothafockers istället,med varierad 1-2 min vila ..
Onsdagsgym och 40 min Vibram på löpbandet gjorde trasor av muskler i benen.

84 kg Torstensson på mamsens våg under eftermiddag får anses ok ..
5-6kg drop på 6 veckor och 4 kg kvar till målvikt ..
Tragiskt nog är det troligen årslägsta vikt nu så här "offseason",förutom efter Vätternrundan då jag nog vägde 50 kg..

Redan trainertime?

2011-10-19T05:20:00.003+02:00

Smällt upp TT hojen på den välanvända Taxc Flow apparaten..
Tänkte för ett tag sen att traijna inför 2012 börjar vi med framåt december.
Men så blev jag cx sugen och sen var ju det riktigt festligt,så nu blir det intervalltime och försök till wattkonstans i kombination med viktnedgång..
Naturligtvis får jag sikta på det där med W/kg..

1 tim igår medan konstigt väder väntade på att få härja utanför(åska och blixtrar).
40 min med 330w/ 4min och 380w 4min x3 och avslut med försök på 4 min 420w vilket fick bli 2 min x2 istället.

Ikväll blir det gym och löpbandet med vibram femtår.

Kände på återhämtninsjoggingen i måndags att det har blivit "lite" annorlunda löpteknik efter att nu ha gjort försök till teknikträning ett antal gånger med ovan nämnda skor.

5 november blir det 19 km springrace på Finalloppet i Delsjöterrängen..kul att se om man har blivit något mer lättfotad,

Cyclocross helg i Sunne avklarad

2011-10-16T15:51:00.003+02:00

Sammanfattning av helgen blir...satan vad kul det här med cyclocross är.
Idag höll jag igen några procent för att inte dö sista 2 varven..
Hitta en fin position bakom den där snygge o starke Falu ck cyklisten Adam Steen.
Tappade dock positionen sista varven efter kedjehopp..
Blev troligen runt 13 man idag..
Nöjd,urblåst,mjölksyrad och nu fast besluten att slipa till cyclocross formen till nästa loppen i Skåne.

Just nu

2011-10-16T12:28:00.001+02:00

Understa bilden borde ligga överst... 2 cyklotekare i ledning asså..

Resultat Cx Selma spa lördag

2011-10-16T08:38:00.002+02:00

Träningsvärk och prologhosta idag,det blev årets första riktiga blodsmak i munnen race.
Tungtrampad och surt i backen,och kanske inte direkt en bana som passar tunga cyklister.
Längst bak i kön men avancemang uppåt och sniff på 11:e platsen innan jag sista 2 varven fick sakta ner och släppa om tidigare passerade.
Jättenöjd och jättesköj men på gränsen till för mycket lidande igår,kanske öppna soft idag. ...Eller inte.
Kontaktlimmat tubisarna också,tufotejpen höll inte måttet till cx cykling.
Tufotejp med riktig tublim fick jag tipsat om igår...Det kör vi på nästa gång om inte det här har härdat för jävligt....

Mot Sunne

2011-10-15T08:11:00.002+02:00

Nymeckat och morgontest...
Det hela känns inte helt 100, speciellt eftersom jag har gjort dumt med gaffeln,så dumt att jag inte ens kan med att skriva det här...på den här dum dum bloggen.

Konat styrör...

Nu drar vi och hoppas på 40 min utan broklen shitgrejs...som vi säger i GÖTET!

Tufo till cyclocross debut i Sunne

2011-10-10T14:22:00.003+02:00

Jepp,anmäld till de bägge loppen i Sunne vid Selma spa.
Förväntar mig ingen topp tio placering, men jag hoppas ha så där kul och jävligt jobbigt det ser ut att vara som åskådare..
Fast jag cyklade ju faktiskt i Sportklassen -07 på mtb när Mck stod som värd för en deltävling i Slottskogen under cx cupens första år,så det här blir väl en semi debut..

Har "tejpat" Tufo Primus billiga modellen på fusk sipparna och hoppas nu inte kränga av skiten i den förmodade skiten.
Tufo däck med tejp körde jag med på racerns framhjul under hösten,och det funkade prima med en snabb och kladdfri påsättning...

En psykocross ram

2011-09-20T05:53:00.004+02:00

Då redan cykelsuget är tillbaka efter att man bla börjat må närmare 100% friskt igen, ebaja jag hem en billigare Cx ram ifrån Poisonbikes.
Funderar i alla fall på något eller några Cx race i höst..

Men det blir ingen cykel eller psykocross denna veckan heller,nu kör vi hårt med löpningen och lätt gymmande.

Min vän Nicke har förresten nästan övertalat mig att starta i det här loppet nästa sommar.

Borrrrrrelia

2011-09-15T12:33:00.002+02:00

Kanske förklaring på mitt gnäll sista veckorna angående förkylning som inte bryter ut..
Nu blir det Kåvepenin 10 dagar.

Snyft på dig gnällgubbe :)

Sockertuttar

2011-09-14T19:44:00.002+02:00

7km på 36 min blanco.
Hjärtat sket runt blod med 125 takt i snitt.
Snart dags att ta tag i kosten och lönnfetman...snart.
Börjar få små söta manboobs och maggen har nu bara 2 ringar..
Lunchar man på Ballerina och wienerbröd kan man bli svullen fort.

6km på 35 min

2011-09-12T19:21:00.002+02:00

Soft joggstart i regn som kom horisontellt på min platta asfaltsrunda .
Tänkte och bestämde mig under joggen nyss att målet 36.30 min på 1 milsloppet Sylvester under förmiddagen nyårsafton borde vara en morot för träning under skitmånaderna framåt ,det är ju "bara" ungefärligt 4 km kvar dit enligt dagens form.

Fan den som ger sig ...
Jag kör på det,och misslyckas jag tänker jag som straff eller möjligen masokism njutning, ge mig själv en omgång stryk med ett Fsa Crono vevparti som ligger oblodat i källaren.

Nu dricker vi upp kaffet(jag och jaget) och lyssnar på den här gamla godingen..

Morgonvikt

2011-09-11T10:00:00.005+02:00

89kg!
Vad i helv.... ?! :-O
Men det är ju bra,något att jobba på inför nästa års gubbcykling.
Cykling..."ursäkternas sport" som någon sa till mig efter Gran Fondot i Kungsbacka.

Jag hade iaf inte tryck i benen igår,det var långt efter gubbar jag varit jämn med som min tid regades.

Snart dimper dessa ner. .

Operation löpning slimdown...

Jag ska bara ligga här i soffan veckan ut,äta chips och frallor med västkustsallad,kanske en och annan flottmunk också.

På lördag drar jag och Nicke 3-4 mil terrängspringelispring.
Spring fetto! spriiing!

Tack och hej för i år

2011-09-10T17:30:00.004+02:00

Tempo idag då någonstans i Och runt Hökensås/Tidaholm.
Kändes avslaget och lite vemodigt i bilen dit,och det kändes avslaget där och under tempoturen.

28km och min vilovecka gjorde varken till eller ifrån..
42.5 snitt...jävla 42 jämt :).
Tråkigt att man inte är bättre än 42,även om man är 40.
Backen innan mål höll på att knäcka mig psykiskt...fysiskt var jag knäckt i ingången av den.
Nu åker cyklar in i källarförrådet,står över linjet imorgon...
Väldigt mätt på cykling nu och framförallt med nr-lapp.
Ser fram emot löpning i höstskrudade skogar.

Tacx watt och älgjakt

2011-09-09T05:45:00.007+02:00

Inomhus och stelt..
360 tacx watt i 30 min och sen 5 min på 390..
Kände någon typ av träningsvärk i låren vid uppvärmning,inte bra där ...inte alls bra.
Stela ömma ben idag med .
Var/är nog ganska nära en höstlig överträning fas 1..
Att man aldrig lär sig rätt, eller möjligen lider man av autism gentemot min kropps signaler .

En Älg gillar plommon och äppleträden här utanför,och så igår morse höll jag på att gå rätt in i arslet på ungtjuren.
När Sandra kom hem igår kväll stod han här igen,helt orädd...
Försökte skrämma bort honom med parasoll och skrik men han stod och glodde på mig som om jag vore idiot.
Anade att det kliade i dom små hornen också,han såg ganska redo ut för ett utfall...
Fast troligen var han mer nyfiken på fjanten i kalsonger med parasoll och gälla skrik.
Men jag vill inte går för nära och för nyfiket .)

Rövonsdag med gnäll

2011-09-08T06:56:00.006+02:00

hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-7JP7K0XlC78/TmhOv5qqiXI/AAAAAAAAA34/yXhbd0tHpmg/s320/2011-09-07%2B17.27.06.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649852317376874866" />
3 krockar på 1 mil sträcka E6 igår,ambulanserna sjöng hela vägen till pissepostenjobbet..
Regn,lite sol,och regn och blås bort lövverken som ännu inte hunnit torka in i den gula döden..
Oktober i september /augusti...rusta för en iskall vinter.
40 min bilkö för tänkt Gbg-serie tempo,vilat 3 dagar osäker mår ännu lite förkylt.
Lite folk i Härryda 17.20,pissregn, blåst,halvmörker.
Skiter i det och åker tillbaka norrut och hemåt.
Tröstäter godis och beklagar Rysslands sorg och Stefan Livs stålfågeldöd..
Kanske 1 tim cykling ikväll, mest emot höstgnället..
Kanske vilovecka ända till Hökensås tempot lördag eftermiddag.
Kanske....

Svanesund och linjeavslut och en bajamaja

2011-09-04T10:53:00.006+02:00

Inga direkta sprättben idag,fick tidigt inse att det får handla om att överleva och försöka sitta med i banans enda riktiga motlut.
Klunga kom iväg näst sista varvet med klubbkamrater i, så det fick bli stötförsök istället för lagdrag.
Meningslöst då jag inte hade ben för mer än att hänga med in i mål.
Mumien Joakim Karlsson visade att han spelar i en annan division,låg i vår klunga sista varvet och stack i motlutet 5 km innan mål, drog ikapp huvudklungan på 10-12 st - 40 sek före och vann sen spurten!
Jag blev hur som haver 8.a totalt.
Nu blir det en bastant dos vila denna veckan.
Dags att tagga ner och krya sig pigg.
I feel like shit.... :)

Svanesunds tempot

2011-09-03T19:43:00.002+02:00

Tja....varken bra eller uselt.
48 sek efter tempokillen Glenn Dahl och 40 efter herr Aktivitus som gjorde ett styggt bra tempo.
Runt 5-6 plats och nu möjligen under 10e sammanlagt.
Ska gnälla vidare angående min ont i kroppen förkylning.
Sandra sambo vill nog höra hela återstående lördagen om hur dåligt jag mår...
Fast jag misstänker att jag blåste ur mig latent viruset på tempot...

Nu dagens andra middag...Älgstek.

Gp över...tempo nästa

2011-09-03T14:44:00.007+02:00

Sen lunch på Coop i Torp
Grisat i mig en stor bit rödspätta

Fick hängt med huvudklungan in i mål på en 17e plats.
Lite förvånad faktiskt,satt långt ner men avancera och var uppe o stötte lite feglätt.
Är nog tyvärr på gång med en bamseförkylning,det kändes redan imorse.
Ingen feber eller ont i hals,så nu drar vi tempot runt 18.00.

Prologen Svanesund

2011-09-02T21:54:00.003+02:00

Yessyesss! 52:a av 69 startande i senior inför morgondagens Gp-lopp kl 10:40 och 20- 25 sek efter ledarna.
Det är nästan väldigt dåligt,även för en icke stark backcyklist som är hyfsad på platten .

Tappat stinget lite,kanske något övermätt på tävling...

Ähh..imorgon blir det säkert skoj,väckt benen och fått i mig en rensande superspicy soppa.
Shitspicy fartrocket man!

Slutligen ikväll säger vi "Heja Kessiakoff!"

Tjörn triathlon lag

2011-08-30T08:54:00.001+02:00

Det blev en fin lördag i Skärhamn,trots mestadels riktigt skitväder.
När Johan skulle ge sig ut med övriga på simsträckan 1900 m,var det i princip skymningsmörkt med blixtrar och dunder.
Funderade på om det är så smart att släppa ut folk i vattnet,och själv diggar man ju inte att cykla när fabror Thor smäller med hammaren .

Det gick ju nu ok ,och Johan som har simmat ca 2 pass på lika många år gjorde en fin insats med tiden 38 min.
Vi var dock ca 12-13 min efter dom 3-4 första lagen.

Cyklingen på inte riktigt men nära 9 mil startade I regn.
Inga dåliga cyklister I dom andra lagen..
Mattias Lundqvist och Göran Grahn är bägge duktiga tempo cyklister.
Alexander Wetterhall var också med I det slutligen vinnande laget och det var ingen större förvåning att han distansierade oss övriga rejält.

Det flöt på ok hela vägen på cyklingen,jag passerade många och det blev lite knivigt ibland med bilar och klungor.
Körde som jag brukar,tunga växlar och aero utför och lätta växlar sittande uppför.

3.km innan växling kom smygpunkan på framdäck, men det blev inte heltomt förrän alldeles innan växling...

Nickeponken tog över löpningen och sprang runt på 1.37 vilket visade sig räcka för oss att bli 5:e lag av ca 25 startande.

Wetterhall trummade förövrigt runt ca 10 min (snitt runt 46-47)snabbare än Lundqvist som var 10 sek snabbare än moi..

Jag har blivit lite sugen på att testa en halv ironman nästa år,bara simningen som suger..

Nu laddar man upp för årets roligaste etapplopp.. 3 dagars Svanesund och prologen på fredag kväll.

Sliten

2011-08-25T15:39:00.002+02:00

Jag har en formmässig lågkonjungtur nu..
Hoppas hitta formen till nästa helgs Svanesunds 3 dagars.
Idag är det soffvila och 20 min lätt jogg .
Blev ett kränkarpass igår med Happymtb o onsdagsracer.
Mycket backar och starka gubbar och rövskav efter 3.5 tim tempocykel..
Fick bli hämtad med bil av Sandra...gött tröttbonkad :)

Imorgon kanske jag kör ett 4x4 som benväckning inför lördagens 9 mils "tempo" triathlon.
Fast vila vore nog inte fel heller.
Man skall aldrig underskatta ryggläget...

Gran Fondo med årets sämsta ben

2011-08-21T21:32:00.004+02:00

Kom så hem ifrån Italy igår kväll,vi fick underbara 2 sista dagar vid Lago d´Iseo som jag varmt kan rekommendera för den som tar det mysiga och pittoreska och vackra framför det stora rymliga vackra.. Garda.

Här är förresten ett trevligt pass jag cyklade över på onsdagen,upp men inte ner, för Sandra ville ha sällskap i bilen efter att ha väntat och varit schyst och låtit gubben sin cykla lite under vår semester.

Gran fondot idag med start kl 09.00 som jag aldrig cyklat riktigt bra på och nu 4:e försöket blev det sämsta någonsin, trots en vecka med höghöjdsträning och pasta/pizza laddning.
Hade väl på känn att formen inte var på G ...men idag var det riktigt överraskande kasst.

Tappade i första backen efter 6 mil,och var mycket nära att svänga av efter 2 mil ensam, och strunta i målgång..
Men fan den som ger sig trots att det är tråkigt och jävligt,för det blir ändå på något sätt kul och nöjdsamt efteråt.

Körde ihop med en gubbe från Osby sista 4-5 milen och slutligen blev vi 4 st som hjälptes åt...
Bra kört av flera ur Conti Test Team,och Leo Ranta gubben som aldrig verkar ha en riktigt dålig dag cyklade hårt och fint hela resan.

Nu ska jag banta bort pastafett under veckan och ladda för Tjörn triathlon på lördag och halv ironman i lag där jag cyklar ca 9 mil..scrotum blues.

Det ska bli riktigt kul !

Wifi kontakt I Pergine

2011-08-18T07:14:00.002+02:00

Oj och wow och mmm har Italien upplevelsen hitills varit.
Cyklat uppför lite också,på en 13 kg fullsuss Haibike...bättre än inget .
Nu ska vi sola bada I 2 dagar efter intensiv bergssightseeing:)

20x2 < 4x2

2011-08-12T06:00:00.002+02:00

Kände mig sjuk igår,och klämde ur mig på jobbet att jag blir nog hemma imorgon.
Men efter att ha vilat och hämtat manlig kraft ifrån gudarna som bor i sömn,så satte jag mig utomhus ibland mygg och knott med fläkten sprutandes bakifrån ...uppåt.

Det blev 2 tjugor och ett ganska ok andra stationära sommarpass.
350w och sen 400w sista 4 min på varje j... tjuga.

Ska nästa 20x2 eller 3 pass testa 1 min x 1min på väl valda motstånd..Intervall i intervallen..intergalaxtiskt internt pumpirump benmangel.

Idag mår jag förresten prima,det är inte bra att vila gubbkroppar för länge tror jag.

Hängig och blodfattig och redo för Italien

2011-08-10T20:24:00.004+02:00

Sliten och lite lätt osugen på träning.
Lämnade blod igår och det gjorde inte saken bättre idag och nu på kvällen.
Rullade runt en timme på Mtb i nåt som kändes som oktober....kallt och blött överallt efter våldsamma skurar under dagen.
Imorgon ska jag försöka köra sönder mig någorlunda på trainern med 3st tjugor eller nåt annat långintervallat.

Sandra min älskling har skött bokning av det mesta inför Italien resan som har avgång nu på lördag.
Hotellen var och verkar tokigt uppbokade under Augusti.
Nu har vi bara torsdag-lördag kvar att fundera på var vi vill åka..Venedig eller ner mot Genova kanske.
Det blir norra delen av Gardasjön och gränsen till Dolomiterna (Pergine Valsugana) första delen iaf..
Kanske får hyrt mig en cykel någon dag,annars blir det löpning i bergen.

Hittade 2 bilder på nätet ifrån Vsm tempot.

Ser inte slim eller tight ut,men det kan jag leva med...

Linjemongot

2011-08-07T05:48:00.005+02:00

Kl 21.00 igår slog ögonlocken igen i soffan ,jag var heelt slut.
Ligger så där på stressgränsen nu och det är inte bra,så veckan som kommer blir vila med 2 lätta joggpass/rullbladning*30 min och försök till mycket sömn.

Linjet igår var roligt i kanske 7 mil,men loppet blev avgjort tidigt när 4 "väldigt" åkstarka gubbar kom iväg.
Jag fick indikationer och skulle väl tagit rull på J.Gartman,men jag är ingen linjecyklist med taktik och huvud...jag vill mest bröta i vind och slita .) .
Försökte dra igång nåt några gånger och även dra iväg själv,men det var ganska dömt att misslyckas.

Efter 8 mil fick jag samma känsla som under Vätternrundan,kramp,illamående,tröttont i kroppen.
Antagligen är jag så j.... dum så jag drack för lite igen,och kommer härmed fortsättningsvis försöka få med eller bli langad rent vatten .

Jag släppte klunga och allt 2 km innan mål då det nöp till i bägge benen och rullade klumpigt in på 48? och näst sista tog sig i mål plats.).

Grattis till mr Gartman som är en smart och seg cyklist med "några lopps erfarenhet i ryggen".

Avslutar med en bild på min goa klubbkamrat Peter Berntsen..

Fin 2 :a på tempot i H30 i torsdags och i snygg liten utbrytning igår som dock ej gick hem.

12 mil linje imorgon

2011-08-05T18:38:00.002+02:00

Fick en försenad Crc leverans idag...
Tänk om jag haft den igår...
Då hade det blivit o,ooo45 sek fortare snabbt.

Benen är slaka idag,banan igår var tuff hemåt.
Motvind och slakmotor och backe.
Nästan 70 I topp blås ut,och 26 I låg blås in.

Men den är vacker,den där enkla kampen mot tiden.

Imorgon får det gå hur det vill,roligt,slutkörd,och undvika klungspurt med allt för många I får bli mottot.

Oj.. V- sm guld

2011-08-04T16:41:00.004+02:00

Med 4 sek! :) :)

Återhämtning på tempocykel

2011-08-01T06:12:00.004+02:00

Det blev 2 tim lugnt i obekväm ställning igår,the scrotum blues liksom..
Tänkte mig 2 lättare 40:ior, men det hade varit efter hur benen kändes ganska meningslöst.

V-sm tempo på torsdag och det kan nog gå ganska bra, om formen håller sig färsk.

Var nere hos min kompis Nicke och hälsade på han i stugan i Ugglarp för någon vecka sedan och passade ju då på att cykla Temposträckan till vändpunkten.

Det kan nog gå fort på den här temposträckningen(som nästan är korrekt .) .

Ikväll blir det fyror och sen fortsätta med cykelmekande ..ny tub på framhjul, nya kulager till disc-hjul,nya bromshandtag på TT hoj och nya fräscha rakade ben med tröskelwatt på 450 ifrån Schweiz.

Velofondot

2011-07-30T15:15:00.003+02:00

Balck vann idag före en Holländsk proffsare och en Vallentuna grabb.

Vacchi blev 16 man..
Stark tv studio gubbe det där..

Leo "loket" Ranta och jag måste sägas gjorde ett fint lopp.
Vi dök in med huvudklungan trettiotalet sekunder efter segraren.

Det som räddade mig var att banprofilen var snäll ,några flacka backar samt att jag lyckades undvika 2 ganska horribla krascher I början..

Kul som fasiken idag ...a bliss.

Och snitta 43.5.km/h under 14 mil lär jag väl inte göra igen.

Jag smälter...Fett asså!

2011-07-29T14:22:00.006+02:00

Fett kvavt och varmt idag här på feta bästkusten...
Känns asfett att budbilarna stora P..... köpt nyligen inte har AC.
Men dom är snygga utanpå enligt kunderna, "sveriges viktigaste paket" slogan... Well suck on my sweaty balls :).

Ikväll skall jag väcka benen under ca 90 min.
Det blir nog en fet tjuga intervall,i hettan,på nytvättad hoj.
Imorgon blir det troligt fett roligt Velofondo I Vårgårda.

Men nu ska jag lufta kulorna,lyssna klart på Tom Waits och sen stanna till på XXL och se om dom har ett par asphetA ..Diadora Aerospeed 2 i stl 44 .

Backintervaller...fet40 vs Tune mag body

2011-07-28T06:59:00.002+02:00

Korta och försök till explosiva backtramp igår.
2 till 1 minuters stående och stånkande 85 kg gubbröv.
Lyckades dåligt med att få till fina och fostrade spagettiben.
Men lyckades äntligen klyva aluminium bodyn på Tune navet.

Jag får köpa ett nytt i Italien,eller en flarra vin.
13 aug flyger vi till Bergamo och tar ut hyrbil och sen hamnar vi överallt i norra Italy en hel vecka.. Gott!

Formtoppning

2011-07-22T06:04:00.004+02:00

Juli är på väg att ta slut och nu ungefärligt sätter väl rötmånaden in.

Idag har jaget jobbat i 2 veckor sedan semester och det har hitills varit lugnt och skönt.
2 veckor semester kvar med gumman v 33-34 och då SKA vi komma iväg med flygplan någonstans.

Leker lite med formtopp inför hösten och Vsm...
Vet inte direkt om jag gör rätt men det blir mycket av varan "kort och hårt".
Ettor-fyror-(tjugor x3) och 40 min x2 blir det mest av.
Några pass på trainern också och då 4x4.
Watten ligger konstant som i våras ,fast w/kg hoppas jag ha förbättrat nu till Aug(vägt sönder vågen hemma).

Vinddrags ansikte eller väldigt ful gubbe efter TT träning.

Nästa helg blir det Velofondo Vårgårda på Lördag...och kanske kanske LL cupen i Norberg på söndag,helt enkelt bara för att riktigt köra skiten ur sig.

Äta som ett svin på

2011-07-04T18:27:00.005+02:00

Lammet &Grisen

Siktar på köttsvettningar i natt.

Och rensande diarre framåt morgontimmarna.

Ränneslättsturen med grymma ben mitt i semestern.

2011-07-03T16:54:00.003+02:00

.
På väg till Öland med bla tält och mtb hoj i bagaget..
Efteranmälan så där skojsigt hastigt till LL cupen och Eksjö
Längst bak i fjolla 4 och sikte på ett bra men dyrt träningpass samt ha lite sköj.
Oj vilka ben jag hade idag i 2 tim.. Önskar mig dagens form till V-sm i aug.
.
Plöjde fint igenom fältet och betade av klunga efter klunga..jag var nog bäst i världen tills jag missade skyltning och gled iväg en bit på grusvägen innan jag insåg det fatala,och vände tebaks.
Vid 5 mil blev det bakhjulspunka på mina ghettotubade hjul.
Tog lång tid att fixa med minipump och fipplighet,men jag dök iväg och fick igång benen efter några km igen.
Sista 15 km började mina superman ben äntligen bli normala igen med krampkänning.
Men fasiken vad skoj det var idag...glädje i 3 timmar på grymma stigar och en bana som passar en landsvägstjockis.
Tack för det Eksjö..
Nu ska vi ölanda några dagar, sen ska vi hem och då blir det en 29er från ebay och mtb för hela slanten...
Eller kanske inte...men nästan,just nu i efterdyningarna i alla fucking fall.

2011-06-26T16:45:00.004+02:00

Kiruna är inte den charmigaste staden jag varit i.
Lätt deprimerande måste jag säga...
Men Norrland är mycket mer än Kiruna.
Fantastiska svenska fjället...jag är positivt överraskad och helt jävla slut i kroppen :)

Nu strax hemresa till västkusten...ohh great ocean oh great sea

Kebenekaise 6.57

2011-06-25T05:09:00.001+02:00

Översvämmningar här i fjället ställde till det redan efter 5-6 km ifrån Abisko i Tisdags.
Vi fick efter att ha letat möjlig övergång i 2 tim ut efter flod som borde vara bäck ge upp och jogga tillbaka.
Checka in på Turisten, softa och sen sova.
Buss till Nikkaluokta i Tisdags och sen bra fart i 25 km men naturligtvis även stopp och stirr på vägen upp till Tarfalastugan..
Igår ner till Kebbens-fjällstation..
Sanlöst stort intag av ärtsoppa och pannkakor på lunchbuffe innan avfärd Sydtoppen.
Alla och då menar jag verkligen ALLA vi mötte på stigen reagerade på våra löparskor och tunna klädsel.
Mellan 5-6 timmar brukar det ta upp.
Vi är ju dock 3 st kåta och tighta gubbarslen med lätt bagage så vi var uppe efter 3,5 tim.

Väldigt blåsigt och very fucking cold kan jag summera mina 5 min på toppen med.
Och brant där på toppkammen,ovan och höjdrädd stod jag mest på alla 4 som en vilsen babian innan jag rullade ner.
Värmde oss en kort stund i den gamla toppstugan,den var ganska ofräsch och luktade inte jordgubb.

Åkte på ryggsäckskydd under rövarna och nerför några snöiga avsnitt.
Gick rätt fort och skinkorna sved och jag saktade ner när en fundering på uppstickande sten och block och pungkulor dök upp i samma tankebild.

Nere på under 7 tim eftersom allt i livet är tidtagning och en kamp emot mörkret,som vi dock slipper här uppe.
Ödmjukt och uråldrigt och friskt.

Igår blev det 2 tim jogg genom dalen och sen lugnt och stilla på K - fjällstation tills kvällsbuffe och lilla grodorna och en 33 cl ekologisk Falcon som satte sig likt heligt vatten i smaklökar och strupe och magsäck.

Idag Kebnetjåkka med totalt söndriga och vidrigt stela cykelben. ...

Tåglyx

2011-06-20T21:46:00.005+02:00

Bortskämd av alla 5 stjärtiga lyxhotell i 500 kr klassen känns liggvagn på tåg lite spartanskt.
Släppte av en riktigt torr och tyst efter Vr fis förut...
Luktlös och ljudlös men lång som en riktig låt utan sång.
Lyssnar på Graveyard och njuter av att inte känna stress.

Time is long but life is short...

Resultatlista VR

2011-06-19T19:18:00.005+02:00

Eftersom Vätternrundan är en tävling finns det resultatlista.
Preliminärt blev jag 102.
Och det blev ett jättelångt inlägg...nöjdsamt kul.

Finns att hämta här http://users.student.lth.se/c03cho/

1 23032 MAGNUS DANNEMYR, KARLSKRONA 09:30 11:17 - 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 22219 ROBERT PÖLDER, NÄSSJÖ 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23001 JOAKIM BOLTEUS, GÖTEBORG 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23006 GERHARD HANSSON, VÄRNAMO 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23025 KIMMO DELFIN, ÄLVSJÖ 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23030 MARINA EMANUELSSON, HILLERSTORP 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23040 MIKAEL ANDERSSON, MALMÖ 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23049 MAGNUS GILLJAM, SKANÖR 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23052 JAN KARLSSON, YSTAD 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23056 MARTIN NILSSON, SVEG 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23060 MATTIAS RECK, VÄSTRA FRÖLUNDA 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23005 TOM PIETILÄ, UMEÅ 09:30 11:17 12:22 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23010 PETER GUSTAVSSON, VÄRNAMO 09:30 11:17 12:22 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23011 MAGNUS JANSSON, VÄRNAMO 09:30 11:17 12:22 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23014 MATS NYGREN, KIRUNA 09:30 11:17 12:22 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23016 PER WAJKERT, LINDÅS 09:30 11:17 12:22 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 23055 ROBERT ÖGREN, BOR 09:30 11:17 12:22 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 8054 CHRISTIAN BERTILSSON, KRISTIANSTAD 09:30 11:17 12:22 13:31 - 15:51 16:22 06:52
1 12387 MICHAEL STEVENSON, SÄFFLE 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 22037 TOMAS LÖFGREN, BORLÄNGE 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 23002 ANDERS STENBERG, SMÅLANDSSTENAR 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 23004 DANIEL SJÖBERG, VENDELSÖ 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 23007 MARCUS LARSSON, STENUNGSUND 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 23018 OLA HALLBERG, VELLINGE 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 23046 HÅKAN PERSSON, ESLÖV 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 23051 SVEN ÅKE NILSSON, JÖNKÖPING 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 23261 OLA HAGBERG, MARIESTAD 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 8052 JIMMY RÖNN, GÖTEBORG 09:30 11:17 12:21 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
1 23033 PATRIK HEILER, SÖDRA SANDBY 09:30 11:17 12:22 13:31 15:07 15:51 16:22 06:52
30 23012 PER-HÅKAN ÖSTMAN, MARIESTAD 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:25 06:55
31 23028 LARS-ERIK KARLSSON, KÖPINGSVIK 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:26 06:56
32 23139 ROBERTO BEFFA, GUSTAVSBERG 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23145 STEFAN FINMAN, HÄSSELBY 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23253 MAGNUS NILSBO, ÄLTA 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23255 ALEXANDER EILER, UPPSALA 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23275 MATTIAS SVENSSON, NACKA 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23313 JONAS GARTMAN, SVENSHÖGEN 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23314 STEFAN STENGÅRD, STIGTOMTA 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23321 MATTI SCHEFFER, SALTSJÖ-BOO 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23322 GUSTAF ROSIN, SALTSJÖ-BOO 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23334 FREDRIK ERICSSON, FALUN 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23338 STAFFAN TORSSELL, BROMMA 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23341 GALLE SIMON, SUNDBYBERG 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23353 MATTIAS ZETTERSTRAND, ÅHUS 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23354 DAVID NÄSVIK, STOCKHOLM 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23360 JOHAN ASPERYD, SOLNA 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23362 FREDRIK ALBING, STOCKHOLM 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
32 23368 DANIEL LUNDVALL, UPPSALA 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:37 06:57
49 23324 JOHAN VAN DER SCHOOT, BROMMA 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:06 16:38 06:58
49 23342 OTTO WIBERG, JÄRFÄLLA 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:06 16:38 06:58
49 23346 THOMAS WAHLGREN, DANDERYD 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:06 16:38 06:58
49 23318 JONAS NORDIN, JÄRFÄLLA 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:38 06:58
49 23337 JOEL HÅLAND, FALUN 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:38 06:58
49 23345 PONTUS SARDAL, TÄBY 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:38 06:58
49 23359 ODD LARSON, ÄLVSJÖ 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:38 06:58
56 23021 JOHAN BONNEVIER, LUND 09:30 11:17 12:21 13:31 - 15:51 16:30 07:00
56 23356 MARCUS HULTGREN, STOCKHOLM 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:40 07:00
58 23038 ANDERS OLSSON, AVESTA 09:30 11:17 12:22 13:31 - 15:51 16:31 07:01
59 23198 MAGNUS BENGTSSON, HARPLINGE 09:36 11:30 12:37 13:47 15:23 16:06 16:38 07:02
60 23329 MATS ALLERSTRAND, TYRESÖ 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:10 16:49 07:09
60 23330 CHRISTOFFER WIKMAN, JOHANNESHOV 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:10 16:49 07:09
60 23311 BJÖRN GUSTAFSSON, ENSKEDE 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:10 16:49 07:09
60 23331 PETTER EIRING, BJÄRRED 09:40 11:30 12:37 13:47 15:23 16:10 16:49 07:09
64 23541 TONI ARNDT, SKOGÅS 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 - 17:00 07:12
64 23569 ANDERS WESSLING, GÄVLE 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 - 17:00 07:12
64 23571 SVEIN HETLAND, OSLO 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 - 17:00 07:12
64 23575 PEDER OLSSON, SUNDSVALL 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 - 17:00 07:12
64 19174 FREDRIK PREINITZ, UPPSALA 09:48 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:12
64 23509 ROBIN MOLNAR, SÄVEDALEN 09:48 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:12
64 23543 LARS PENNMAN, GÖTEBORG 09:48 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:12
64 23545 JONAS GÖRANSSON, KULLAVIK 09:48 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:12
64 23547 DANIEL NYSTRÖM, GÖTEBORG 09:48 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:12
64 23566 HENRIK ÖIJER, FALUN 09:48 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:12
64 23580 PETER OOM, ONSALA 09:48 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:12
64 12487 PATRIK KARLSSON, FALUN 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23436 PATRIK KAGEVI, UTTRAN 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23546 KRISTIAN HAUGLUM, OSLO 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23549 MIKKO PIETILÄ, YTTERBY 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23550 HENRIK MONTELIN, ALNÖ 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23551 MAGNUS OLANDER, TYRESÖ 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23554 GABRIEL NYSTRÖM, TORSLANDA 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23556 ERIK VRANG, TÄBY 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23560 STEFAN JONSSON, KUNGSÄNGEN 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23561 PETER LÖFGREN, PARTILLE 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23562 MATTIAS LUNDQVIST, LANDVETTER 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23568 MARIUS JØRGENSEN, OSLO 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23572 LEO RANTA, GÖTEBORG 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23574 MARTIN JOHANSSON, GÖTEBORG 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23576 JOHAN MÖLLEBORN, HÄSSELBY 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23578 MATS PIHLSTRÖM, BROMMA 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23581 ALEXANDER WENNERGREN HELM, VÄSTRA FRÖLUNDA 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
64 23582 FREDRIK LINDSTRÖM, GÄVLE 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:12
93 23548 NIKLAS KÄLLSTRÖM, MÄRSTA 09:48 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:04 07:16
94 23054 HENRIK ANDERSSON, VÅRGÅRDA 09:30 11:25 12:36 13:47 - 16:10 16:47 07:17
95 23339 OSKAR EKMAN, DANDERYD 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:17 16:58 07:18
95 23364 PETER JOHANSSON, FALKÖPING 09:42 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:18
95 23370 MIKAEL MAGNUSSON, FALKÖPING 09:42 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:18
95 23387 PATRIK ÅGREN, STENSTORP 09:42 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:18
95 23366 HÅKAN GUSTAFSSON, FALKÖPING 09:42 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:18
95 23384 MARTIN AGGESUND, FALKÖPING 09:42 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:18
95 23564 VIKTOR TORSTENSSON, KAREBY 09:48 11:39 12:45 14:00 15:41 16:28 17:06 07:18
102 17765 ÖRJAN GUSTAVSSON, TÄRNABY 09:30 11:30 12:37 13:47 - 16:11 16:49 07:19
103 23380 GÖRAN STARK, SKOGÅS 09:40 11:30 12:37 14:00 - - 17:00 07:20
103 23147 JAN TIBBLING, ÄLVSJÖ 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:20 17:00 07:20
103 23344 DANIEL RYTZ, STOCKHOLM 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:24 17:00 07:20
103 23315 PETER ISACSSON, ÅHUS 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:28 17:00 07:20
103 23377 TORBJÖRN TROELL, VENDELSÖ 09:40 11:30 12:37 13:47 - 16:28 17:00 07:20
103 23381 JERKER STRÖMQUIST, PÅSKALLAVIK 09:40 11:30 12:37 14:00 - 16:28 17:00 07:20
103 23385 MATTIAS BJÖRKEGREN, VÄSTERVIK 09:40 11:30 12:37 14:00 - 16:28 17:00 07:20
103 23268 JUHA MIKAEL TIESMÄKI, ENSKEDEDALEN 09:40 11:37 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:20
103 23333 KRISTER BERGSTRÖM, TYRESÖ 09:40 11:37 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:20
103 23382 BENJAMIN HILLBACK, SPÅNGA 09:40 11:37 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:20
103 23304 FREDRIK NYSTEDT, KÄVLINGE 09:40 11:30 12:37 14:00 15:41 16:28 17:00 07:20
103 23358 MAGNUS ANDERSSON, SOLLENTUNA 09:40 11:30 12:37 14:00 15:41 16:28 17:00 07:20
103 23258 HENRIK MÅRD, TRÅNGSUND 09:40 11:38 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:20
116 23504 HENRIK JOHANSSON, JÖNKÖPING 09:32 11:30 12:37 13:47 15:23 16:09 16:53 07:21
117 23276 KAJ KOSONEN, TIBRO 09:38 11:30 12:36 13:47 - 16:28 17:00 07:22
117 23286 LARS LENNARTSSON, MARIESTAD 09:38 11:37 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:22
117 23298 RICHARD ALMGREN, MÄRSTA 09:38 11:37 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:22
117 23291 JESPER ANDERSSON, SIGTUNA 09:38 11:37 12:45 14:00 15:41 16:28 17:00 07:22
121 14728 FREDRIK HALLSTEN, NÄTTRABY 09:36 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:24
121 23187 ERIK SJÖBERG, HALMSTAD 09:36 11:39 12:45 14:00 - 16:28 17:00 07:24
123 12219 FRANK SLEVIKMOEN, NORESUND 09:30 11:17 12:22 13:31 - 16:18 16:58 07:28
123 23061 NICLAS BJARNEGÅRD, NORRAHAMMAR 09:32 11:30 12:36 13:48 - 16:28 17:00 07:28
123 23074 HERBERT ADAMS, GRÄNNA 09:32 11:30 12:37 14:00 - 16:28 17:00 07:28
123 21020 PETER EDÉN, UMEÅ 09:32 11:30 12:37 13:48 15:41 16:28 17:00 07:28
127 23039 CAMILLA LARSSON, MÖLNDAL 09:30 11:17 12:21 13:31 - - 17:00 07:30
127 23042 HENRIK FOLKESON, BJÄRRED 09:30 11:25 12:37 14:00 - - 17:00 07:30
127 23045 NICKLAS JOHANSSON, AVESTA 09:30 11:25 12:36 14:00 15:41 - 17:00 07:30
127 23009 GUNNAR BÄCKGREN, FAGERSTA 09:30 11:17 12:22 13:31 - 16:21 17:00 07:30
127 23041 JOHAN ANDERSSON, ÖJERSJÖ 09:30 11:17 12:21 13:31 - 16:28 17:00 07:30
127 23020 BERNT JOHANSSON, MARIESTAD 09:30 11:17 12:21 13:57 - 16:28 17:00 07:30
127 23013 ANDERS LINDBERG, SOLNA 09:30 11:25 12:36 14:00 - 16:28 17:00 07:30
127 23019 MIKAEL JÖNSON, ONSALA 09:30 11:30 12:37 14:00 - 16:28 17:00 07:30
127 23037 GLENN OLSSON, SJÖBO 09:30 11:17 12:21 13:31 15:41 16:28 17:00 07:30
127 23579 MIKAEL THONELL, MYGGENÄS 09:30 11:17 12:22 13:31 15:41 16:28 17:00 07:30
127 23057 TOMMY RYLANDER, ALINGSÅS 09:30 11:17 12:22 13:36 15:41 16:28 17:00 07:30
127 23053 PAUL DANIELSSON, FORS 09:30 11:30 12:36 14:00 15:41 16:28 17:00 07:30
139 23048 MARTIN BRATT, MORA 09:30 11:17 12:21 13:31 15:41 16:28 17:01 07:31
140 17133 ROBIN BERG, LYCKSELE 09:32 11:30 12:37 14:00 - 16:28 17:05 07:33
141 17279 SAMUEL OLSSON, SJÖBO 09:30 11:25 12:36 14:00 - - 17:04 07:34
141 23058 KRISTIAN HALLSTEN, LUND 09:30 11:17 12:21 13:51 - 16:28 17:04 07:34
143 17810 STEFAN SCHÜTZER, SÄFFLE 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 23668 JOHAN FLODIN, BORÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 23672 OLLE PENTTINEN, BORÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 23673 ADAM OLAUSSON, KINNA 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 23678 DANIEL ANDERSSON, SANDARED 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 23689 CHRISTIAN JÖNSSON, VÄSTERÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 23694 THOMAS THÖREWIK, EKERÖ 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 23706 FREDRIK JANSSON, BORLÄNGE 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 5731 MAGNUS ANDERSSON, BORÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 23708 ANDERS HALLDIN, VÄSTERÅS 09:52 11:49 12:59 14:18 - 16:54 17:27 07:35
143 23669 JONAS WING, BORÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 16:06 16:54 17:27 07:35
143 23670 TOBIAS EVERTSSON, BORÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 16:06 16:54 17:27 07:35
143 23686 CONNY COLLANDER, VÄSTERÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 16:06 16:54 17:27 07:35
143 23688 JOHAN HELANDER, VÄSTERÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 16:06 16:54 17:27 07:35
143 23691 HÜSEYIN AYSAN, VÄSTERÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 16:06 16:54 17:27 07:35
158 23570 CARL MÖLLEBORN, BÅLSTA 09:48 11:39 12:45 14:00 15:54 16:47 17:24 07:36
158 23662 OVE SUNDSTRÖM, MÅLSRYD 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:28 07:36
158 23690 BENGT BACKMAN, TULLINGE 09:52 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:28 07:36
158 10550 DAVID JACOBSSON, GÖTEBORG 09:52 11:49 12:58 14:18 16:06 16:54 17:28 07:36
162 23134 FRANK KIERECK, GLANSHAMMAR 09:30 11:25 12:36 14:00 - 16:28 17:07 07:37
162 23157 DANIEL PERSSON, HABO 09:32 11:30 12:36 14:00 - 16:28 17:09 07:37
162 23621 LARS KALLIN, MORA 09:50 11:46 12:57 14:15 - 16:54 17:27 07:37
162 23627 HANNES ASSARSSON, NÄSSJÖ 09:50 11:46 12:57 14:15 - 16:54 17:27 07:37
162 23636 MATS PERSSON, LUND 09:50 11:46 12:57 14:15 - 16:54 17:27 07:37
162 23643 ANDERS KAMMENHED, LUND 09:50 11:46 12:57 14:16 - 16:54 17:27 07:37
162 23606 ANDREAS ANDERSSON, LIDKÖPING 09:50 11:49 12:58 14:18 - 16:54 17:27 07:37
162 23602 DAVID PETTERSSON, MORA 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23603 MÅRTEN BOMARK, GAGNEF 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23609 PATRIK KÄLLANDER, DJURMO 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23619 RIKARD ANDREASSON, MORA 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23622 PER-OLOF FIX, DJURÅS 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23623 ANDERS HOBBE HOLMBERG, MORA 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23625 JOAKIM ASSARSSON, NÄSSJÖ 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23626 ALEXANDER ESTEHAG, TABERG 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23630 STEFAN PETTERSSON, NYKVARN 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23638 DAVID MINARIK, LUND 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23641 PER HOLMBERG, LUND 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23645 CHRISTIAN ROSE, LUND 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23648 CHRISTIAN WESTERBERG, LUND 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:27 07:37
162 23647 JOHAN PAULSSON, BJÄRRED 09:50 11:46 12:57 14:16 16:06 16:54 17:27 07:37
183 18700 PETER KARLSSON, VÄRNAMO 05:04 07:04 08:18 09:32 - 12:08 12:42 07:38
183 18633 ULF HALVARSON, VÄRNAMO 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 18674 STAFFAN GOTTBERG, VISBY 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 18680 TRYGVE JENSEN, NÄSSJÖ 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 18682 PATRIK PERSSON, ANDERSTORP 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 18692 JOHAN ENGMAN, VÄRNAMO 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 18714 ERIK BAUBETA, VÄRNAMO 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 18715 HENRIK WELLMERT, VÄXJÖ 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 18727 KEITH JOHANSSON, VÄRNAMO 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 18730 MAGNUS SUNDBERG, VETLANDA 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 18734 RICKARD AHLEX, LESSEBO 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 19279 RICHARD SUNDQUIST, JÖNKÖPING 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 19291 SUNDQUIST TORGNY, GNOSJÖ 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:08 12:42 07:38
183 8787 ULRIK SNYGG, HELSINGBORG 05:04 07:04 - 09:32 - 12:09 12:42 07:38
183 18694 SANDRA SALINGER, VÄRNAMO 05:04 07:04 08:18 09:32 - 12:09 12:42 07:38
183 18697 OLA GUSTAVSSON, VÄRNAMO 05:04 07:04 08:18 09:32 - 12:09 12:42 07:38
183 18704 MARTIN RAPPE, STOCKHOLM 05:04 07:04 08:18 09:32 - 12:09 12:42 07:38
183 18712 TORBJÖRN SPORRE, VÄRNAMO 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:09 12:42 07:38
183 18713 JOHAN JOHANSSON, FORSHEDA 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:09 12:42 07:38
183 18717 PIERRE OLOFSSON, VITTARYD 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:09 12:42 07:38
183 18726 TONI LUNDIN, VISBY 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:09 12:42 07:38
183 19114 SIMON JOHANSSON, OSLO 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:09 12:42 07:38
183 20947 MATTIAS JONASSON, HYLTEBRUK 05:04 07:04 08:18 09:32 11:19 12:09 12:42 07:38
183 18702 PATRIK JOHANSSON, VÄRNAMO 05:04 07:47 09:31 11:30 14:53 12:09 12:42 07:38
183 23284 LENNART PETTERSSON, UPPLANDS VÄSBY 09:50 11:46 12:57 14:15 - 16:54 17:28 07:38
183 23628 MARTIN ERIKSSON, TRANSTRAND 09:50 11:46 12:57 14:15 - 16:54 17:28 07:38
183 23637 OLA BILLQUIST, FURULUND 09:50 11:46 12:57 14:15 - 16:54 17:28 07:38
183 23620 OLLE SJÖSTRÖM, GNARP 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:28 07:38
211 17142 ERIK JONSSON, LYCKSELE 09:32 11:30 12:37 13:48 - 16:33 17:11 07:39
211 1859 TONY CLAESSON, GÄVLE 09:48 11:39 12:45 14:07 - 16:54 17:27 07:39
211 23555 CATO ROKNE, OSLO 09:48 11:39 12:45 14:13 16:06 16:54 17:27 07:39
214 17239 RICKY KLINGVALL, TÄBY 09:40 11:30 12:37 14:00 - 16:38 17:20 07:40
214 23553 JOHAN HOVGREN, BÅLSTA 09:48 11:39 12:45 14:15 - 16:54 17:28 07:40
214 17783 MATTIAS OLANDER, KUNGSÄNGEN 09:48 11:39 12:47 14:16 - 16:54 17:28 07:40
217 18480 GUNNAR INNINGS, ÄLTA 09:46 11:46 12:57 14:15 - 16:54 17:27 07:41
218 23516 ALEXANDER LAPAJNE, MALMÖ 09:46 11:48 12:58 14:18 - 16:54 17:28 07:42
218 23601 ANTON JÄRNBERG, ULRICEHAMN 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:32 07:42
220 23635 ROGER ANDERSSON, MOCKFJÄRD 09:50 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:33 07:43
221 18690 ANDREAS BOGESTEN, ANDERSTORP 05:04 07:04 08:18 09:32 - 12:11 12:48 07:44
221 23308 LARS RUDAL, STOCKHOLM 09:40 11:30 12:37 14:00 - 16:47 17:24 07:44
221 19175 NICKLAS RÖNNEFALL, UPPSALA 09:44 11:39 12:45 14:07 16:06 16:54 17:28 07:44
221 23684 ANDERS VARGA, VÄSTERÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 16:10 17:00 17:36 07:44
225 23369 ERIK LARSON, FALKÖPING 09:42 11:39 12:45 14:15 - 16:54 17:27 07:45
226 23347 MAGNUS NEIJ, SÖLVESBORG 09:40 11:30 12:37 14:00 15:54 16:47 17:26 07:46
226 23383 ERIK PETTERSSON, FALKÖPING 09:42 11:38 12:45 14:07 - 16:54 17:28 07:46
228 23327 BO CHRISTER BERTILSON, HANDEN 09:40 11:30 12:37 14:00 16:00 16:54 17:27 07:47
229 23129 JONAS LEKMAN, HALMSTAD 09:36 11:30 12:36 14:00 15:54 16:47 17:24 07:48
229 23301 GUALBERTO GONZALEZ, BANDHAGEN 09:40 11:30 12:37 14:00 - 16:54 17:28 07:48
229 23328 FREDRIK ROBERTSSON, STOCKHOLM 09:40 11:30 12:37 14:00 16:00 16:54 17:28 07:48
232 23271 KARI PAKKANEN, MARIESTAD 09:38 11:30 12:37 14:07 - 16:54 17:27 07:49
232 23297 ALLAN PERSSON, ROSERSBERG 09:38 11:36 12:45 14:07 - 16:54 17:27 07:49
232 23287 MIKAEL SÖDERMAN , MARIESTAD 09:38 11:37 12:45 14:13 - 16:54 17:27 07:49
232 23293 MORGAN BJÖRKDAHL, MÄRSTA 09:38 11:37 12:45 14:07 16:06 16:54 17:27 07:49
236 18642 MAGNUS BENGTSSON, LAMMHULT 05:04 07:04 08:18 09:32 11:20 12:16 12:54 07:50
236 18695 URBAN JOHANSSON, ALVESTA 05:04 07:04 08:18 09:32 11:20 12:16 12:54 07:50
236 23050 LEIF DAHLANDER, RÄTTVIK 09:30 11:30 12:36 14:00 - 16:39 17:20 07:50
236 23273 JOHAN NORÉN, MARIESTAD 09:38 11:36 12:45 14:07 - 16:54 17:28 07:50
236 23299 TOMAS VINDAHL, MÄRSTA 09:38 11:37 12:47 14:13 - 16:54 17:28 07:50
236 23087 THOMAS TEODORSSON, TABERG 09:38 11:46 12:57 14:15 16:06 16:54 17:28 07:50
236 23624 ROBERT MALMSTRÖM, ESKILSTUNA 09:50 11:46 12:57 14:18 16:10 17:00 17:40 07:50
236 23639 MAGNUS DULKE, LUND 09:50 11:49 13:00 14:23 16:15 17:06 17:40 07:50
244 23237 MAGNUS BÖRJESSON, ÖCKERÖ 09:36 11:40 12:54 14:18 - - 17:27 07:51
244 23240 MIKAEL JANSSON, OLOFSTORP 09:36 11:40 12:54 14:18 - - 17:27 07:51
244 23190 ULF BLADH, LINKÖPING 09:36 11:37 12:45 14:07 16:06 - 17:27 07:51
244 23159 KRISTIAN OLOFSSON, GÖTEBORG 09:36 11:40 12:54 14:18 16:06 - 17:27 07:51
244 23209 LARS KARLSSON, BREDBYN 09:36 11:37 12:45 14:07 - 16:54 17:27 07:51
244 23199 MAGNUS WENGELIN, HAVERDAL 09:36 11:39 12:54 14:18 - 16:54 17:27 07:51
244 23186 KARL-JOHAN SAMUELSSON, NÄTTRABY 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:27 07:51
244 23212 ASHKAN FIVRIN, GÖTEBORG 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:27 07:51
244 23213 HÅKAN TERNOW, GÖTEBORG 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:27 07:51
244 23218 PATRIK RYDBECK, SÄRÖ 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:27 07:51
244 23234 OSCAR OLSSON, GÖTEBORG 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:27 07:51
244 23204 JENS LINDSTRÖM, LINKÖPING 09:36 11:37 12:45 14:07 16:06 16:54 17:27 07:51
244 23201 AXEL NILSSON, VISLANDA 09:36 11:40 12:54 14:18 16:06 16:54 17:27 07:51
244 23221 KLAUS ESSER, GÖTEBORG 09:36 11:40 12:54 14:18 16:06 16:54 17:27 07:51
244 23226 FREDRIK ANDREASSON, GÖTEBORG 09:36 11:40 12:54 14:18 16:06 16:54 17:27 07:51
244 17809 ROBERT JOHANSSON, SÄFFLE 09:52 11:49 12:58 14:18 16:15 17:06 17:43 07:51
260 18684 JÖRGEN NILSSON, KARLSKOGA 05:04 07:04 08:18 09:32 11:20 12:16 12:56 07:52
260 23096 STEFAN KNAPASJÖ, BRÄMHULT 09:32 11:30 12:37 14:00 15:54 16:46 17:24 07:52
260 23183 BO NILSSON, GISLAVED 09:36 11:37 12:45 14:07 - - 17:28 07:52
260 23181 PETER OLSSON, HOLM 09:36 11:30 12:37 14:00 - 16:54 17:28 07:52
260 23206 HÅKAN SVENSSON, MELLBYSTRAND 09:36 11:37 12:46 14:15 - 16:54 17:28 07:52
260 23200 MATTIAS JOHANSSON, LINKÖPING 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:28 07:52
260 23219 JAN PETERSON, FLODA 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:28 07:52
260 23225 PETER WENANDER, SÄRÖ 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:28 07:52
260 23238 ALEXANDER TODORAN, STOCKHOLM 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:28 07:52
260 23197 THOMAS RENNEMO, ANGERED 09:36 11:37 12:47 14:13 16:06 16:54 17:28 07:52
260 23215 PER NILSSON, MUNKEDAL 09:36 11:40 12:54 14:18 16:06 16:54 17:28 07:52
260 23220 HENRIK MILTÉN, VALLDA 09:36 11:40 12:54 14:18 16:06 16:54 17:28 07:52
260 23233 PONTUS ERIKSSON, GÖTEBORG 09:36 11:40 12:59 14:18 16:06 16:54 17:28 07:52
260 16773 CHRISTER JOHANSSON, NACKA 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23121 TOMAZ VESTMAN, HÄSSELBY 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23429 JOACHIM FELDWISCH, TYRESÖ 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23431 MIKAEL ROLANDER, BROMMA 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23434 CLAES ERIXON, NACKA 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23439 PETER ÖHMAN, SKÄRHOLMEN 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23451 AXEL KULLMANN, SALTSJÖ-BOO 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23455 MAGNUS LINEHAG, STOCKHOLM 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23462 DANIEL EDQUIST, SOLLENTUNA 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23465 JENS NÄSHOLM, GUSTAVSBERG 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23466 ROBERT HÄLLQVIST, SALTSJÖ-BOO 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23467 MARCUS SILWER, STOCKSUND 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23468 CHRISTER BERG, VÄLLINGBY 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23469 DANIEL NIHLÉN, SOLLENTUNA 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23470 DANIEL BERNÅS, STENHAMRA 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
260 23472 DAN GULLMANDER, BAGARMOSSEN 09:44 11:43 12:55 14:21 16:10 17:00 17:36 07:52
289 18701 ERIK SAND, ALVESTA 05:04 07:04 08:18 09:32 11:27 12:22 12:57 07:53
289 23140 ERIK HELLSVIK, SKARA 09:34 11:38 12:45 14:07 - 16:54 17:27 07:53
289 23169 LARS JIGVALL, SOLLENTUNA 09:34 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:27 07:53
289 23175 JONAS BOHR, SOLLENTUNA 09:34 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:27 07:53
289 23167 MIKAEL FORSBY, SÄVEDALEN 09:34 11:40 12:54 14:18 16:06 16:54 17:27 07:53
294 23024 JOHAN WENNBERG, SEGERSÄNG 09:30 11:17 12:21 13:47 15:40 16:45 17:24 07:54
294 18407 JENS LISTRUP, SKANÖR 09:34 11:37 12:45 14:13 - 16:54 17:28 07:54
294 23174 LASSE GUSTAFSSON, SOLLENTUNA 09:34 11:40 12:54 14:18 - 16:54 17:28 07:54
294 23312 CHRISTER ÖHMAN, HÄSSELBY 09:40 11:37 12:45 14:13 16:06 16:54 17:34 07:54
294 23378 ANDREAS CARLSSON, STENSTORP 09:42 11:39 12:45 14:15 - - 17:36 07:54
294 23524 TOMAS EDSTRÖM, MATFORS 09:46 11:48 12:59 14:22 16:15 17:05 17:40 07:54
294 11589 DANIEL JANSSON, UPPSALA 09:46 11:48 12:59 14:23 16:15 17:05 17:40 07:54
294 23489 JONAS LORENTZI, HUDDINGE 09:46 11:48 12:59 14:23 16:15 17:05 17:40 07:54
294 23493 JAN ÅHLIN, MATFORS 09:46 11:48 13:00 14:23 16:15 17:05 17:40 07:54
294 11588 KRISTOFFER JONSSON, UPPSALA 09:46 11:48 12:59 14:22 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23490 HENRIK BROVELL, KALMAR 09:46 11:48 12:59 14:22 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23495 KENT ERIKSSON, SUNDSVALL 09:46 11:48 12:59 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23499 JONAS RODNY, LIDINGÖ 09:46 11:48 12:59 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23513 SVEN CEDERBERG, UPPSALA 09:46 11:48 12:59 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23514 FREDRIK SUNDIN, HUDDINGE 09:46 11:48 12:59 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23515 LASSE HAIKONEN, STOCKHOLM 09:46 11:48 12:59 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23518 STELIOS GRIGORIADIS, ÄLVSJÖ 09:46 11:48 12:59 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23540 TOMMIE NILSSON, SUNDSVALL 09:46 11:48 12:59 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 17161 JOHN PETERSEN, MALMÖ 09:46 11:48 13:00 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23500 RIKARD KNUTSSON, NORRKÖPING 09:46 11:48 13:00 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23520 JONAS LARSSON, FLODA 09:46 11:48 13:00 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23529 PATRIK BERGGREN, NACKA 09:46 11:48 13:00 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
294 23594 MARTIN ONDRASEK, ALNÖ 09:46 11:48 13:00 14:23 16:15 17:06 17:40 07:54
317 23068 ANDERS STRANDH, JÖNKÖPING 09:32 11:30 12:45 14:16 - - 17:27 07:55
317 23179 PATRIK THUNBERG, HABO 09:32 11:30 12:36 14:00 15:41 16:46 17:27 07:55
317 23063 JENNY MALMHÄLL, JÖNKÖPING 09:32 11:36 12:45 14:13 - 16:54 17:27 07:55
317 17135 STEFAN LUNDHOLM, LYCKSELE 09:32 11:30 12:45 14:15 - 16:54 17:27 07:55
317 23064 ULF DANIELSSON, SKÖVDE 09:32 11:30 12:45 14:15 - 16:54 17:27 07:55
317 14884 ANDERS HALLBERG, SALTSJÖBADEN 09:32 11:36 12:51 14:16 - 16:54 17:27 07:55
317 23107 PETER JÖNSSON, GÖTEBORG 09:32 11:36 12:51 14:16 - 16:54 17:27 07:55
317 23079 JOHN EDLUND, VISINGSÖ 09:32 11:30 12:40 14:07 16:06 16:54 17:27 07:55
317 23077 MATS SVENSSON, SKÖVDE 09:32 11:30 12:41 14:13 16:06 16:54 17:27 07:55
317 18017 JAN-ERIK BERGGREN, TROLLHÄTTAN 09:32 11:36 12:45 14:13 16:06 16:54 17:27 07:55
317 23069 ANDERS WITTESJÖ, JÖNKÖPING 09:32 11:36 12:45 14:13 16:06 16:54 17:27 07:55
317 16874 ULRIK THELIN, TORSLANDA 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:27 07:55
317 23092 BJÖRN GEBENIUS, VISBY 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:27 07:55
317 23101 STEFAN ENGLUND, GÖTEBORG 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:27 07:55
317 23103 WALTER GABRIJELCIC, ALINGSÅS 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:27 07:55
317 23110 NICLAS YLVÉN, KÅLLERED 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:27 07:55
317 23114 TORBJÖRN WOLFFRAM, MÖLNDAL 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:27 07:55
334 23677 ANNELIE JOHANSSON, SJÖMARKEN 09:32 11:36 12:49 14:15 - 16:54 17:28 07:56
334 23097 ROBERT ANDERSSON, SANDARED 09:32 11:36 12:51 14:16 - 16:54 17:28 07:56
334 23098 URBAN PETERS, LANDVETTER 09:32 11:36 12:51 14:16 - 16:54 17:28 07:56
334 22217 JOEL CARLSSON, HUSKVARNA 09:32 11:30 12:37 14:00 15:57 16:54 17:28 07:56
334 23065 BERNER YNGWE, BANKERYD 09:32 11:30 12:37 14:00 15:57 16:54 17:28 07:56
334 17134 ROBERT RIMMEVIK, LYCKSELE 09:32 11:30 12:40 14:00 16:00 16:54 17:28 07:56
334 12647 PAUL CAUSEY, EKERÖ 09:32 11:30 12:45 14:00 16:00 16:54 17:28 07:56
334 23085 THORE EKELUND, JÖNKÖPING 09:32 11:36 12:45 14:07 16:06 16:54 17:28 07:56
334 23073 HÅKAN RING, SKÖVDE 09:32 11:36 12:45 14:13 16:06 16:54 17:28 07:56
334 23094 MARIA HERMANSSON, GÖTEBORG 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:28 07:56
334 23104 CHRISTIAN AF PETERSENS, BORÅS 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:28 07:56
334 23112 FREDRIK PERSSON, GÖTEBORG 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:28 07:56
334 23116 ERIK JEDVIK, GÖTEBORG 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:28 07:56
334 23117 SOFIA SANDBERG, GÖTEBORG 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:28 07:56
334 2635 JONAS BIRGERSSON, GÖTEBORG 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 16:54 17:28 07:56
334 23485 AXEL RINALDO, BROMMA 09:36 11:40 12:54 14:18 16:06 16:54 17:32 07:56
350 18469 CHARLES WALTHER, LUND 05:00 07:04 08:18 09:32 11:20 12:22 12:57 07:57
350 23047 TOMAS JANSSON, GÄVLE 09:30 11:30 12:40 14:00 - 16:52 17:27 07:57
350 23017 JONAS ASPLUND, AVESTA 09:30 11:30 12:40 14:07 - 16:54 17:27 07:57
350 15568 STIG-ERIK VIKARS, YTTERMARK 09:30 11:30 12:45 14:07 - 16:54 17:27 07:57
350 23022 PÅL STRÖMBERG, STAFFANSTORP 09:30 11:17 12:22 13:50 16:04 16:54 17:27 07:57
350 12509 MARKUS PORATH, MELLERUD 09:30 11:17 12:37 14:05 16:06 16:54 17:27 07:57
350 23043 BJÖRN ERIKSSON, BORLÄNGE 09:30 11:30 12:45 14:07 16:06 16:54 17:27 07:57
350 18479 DANIEL BERG, ÄLTA 09:46 11:48 13:00 14:21 16:11 17:06 17:43 07:57
358 14121 JAN-PETER STENVALL, EKENÄS 09:30 11:36 12:45 14:07 - 16:54 17:28 07:58
358 18478 PETER NILSSON, ÄLTA 09:46 11:48 13:00 14:21 16:11 17:06 17:44 07:58
360 23029 JAN JONSSON, AVESTA 09:30 11:30 12:45 14:07 - - 17:29 07:59
360 23158 NIKLAS FORSLUND, TENHULT 09:32 11:36 12:51 14:16 - 16:54 17:31 07:59
360 19177 ROGER JOHANSSON, UPPSALA 09:44 11:43 12:55 14:21 16:11 17:06 17:43 07:59
363 23222 PER PETERSSON, TRANÅS 09:36 11:40 12:54 14:18 - 16:55 17:36 08:00
363 23223 TOMAS PETTERSSON, TORSLANDA 09:36 11:40 12:54 14:18 16:06 17:00 17:36 08:00
365 20712 PATRIK LINDROTH, VÄNERSBORG 04:40 06:46 08:01 09:24 11:14 12:08 12:42 08:02
365 17797 CLAES LINDBERG, ALINGSÅS 04:40 06:46 - 09:29 - 12:09 12:42 08:02
365 17762 TOMAS ÅSTRÖM, NORDMALING 04:40 06:46 08:01 09:29 11:19 12:09 12:42 08:02
365 17788 JOAKIM ÅSTRÖM, VÄNNÄS 04:40 06:46 08:01 09:29 11:19 12:09 12:42 08:02
365 18722 NIKLAS ÖDMANN, VISBY 05:04 07:04 08:18 09:34 11:32 12:26 13:06 08:02
365 23249 ULF BERGSTRÖM, VÄSTERÅS 09:38 11:39 12:54 14:21 16:15 17:06 17:40 08:02
365 23577 DANIEL FREDRIKSSON, KUNGSÄNGEN 09:48 11:43 12:55 14:21 16:11 17:14 17:50 08:02
372 18018 TONY MELLSOP, MALMÖ 04:46 07:00 08:15 09:32 11:19 12:14 12:49 08:03
372 18302 JONAS HERMANSON, ENKÖPING 04:54 07:04 08:17 09:32 11:30 12:23 12:57 08:03
372 19256 JØRGEN RASMUSSEN, NAESTVED 05:22 07:31 08:44 10:09 11:58 12:50 13:25 08:03
372 19263 LARS GREEN, NAERUM 05:22 07:31 08:44 10:09 11:59 12:51 13:25 08:03
372 23701 ANDERS ÅGREN, KOLBÄCK 09:52 11:49 12:58 14:18 16:09 17:13 17:55 08:03
377 19293 MARTIN GRAY, ÅS 05:22 07:31 08:44 10:09 11:59 12:51 13:26 08:04
377 23111 STÉPHANE VERDIER, SÄVEDALEN 09:32 11:36 12:51 14:16 - 16:57 17:36 08:04
377 23081 ANDERS LARSSON, LINKÖPING 09:32 11:36 12:51 14:16 - 17:00 17:36 08:04
377 23072 ALLAN SAGEFALK, HUSKVARNA 09:32 11:36 12:51 14:15 16:06 17:00 17:36 08:04
377 16872 JONAS NILSSON, ALLENWINDEN 09:32 11:36 12:51 14:16 16:06 17:00 17:36 08:04
377 23205 MAGNUS ANDERSSON, SVÄRTINGE 09:36 11:39 12:54 14:18 16:11 17:06 17:40 08:04
383 17065 STEFAN MELBY, VARBERG 04:18 06:26 07:40 09:08 - 11:49 12:24 08:06
383 17070 MATTIAS ANDERSSON, VARBERG 04:18 06:26 07:40 09:08 - 11:49 12:24 08:06
383 17064 ANDERS KLAVBERG, VARBERG 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17067 GÖRAN HELLBERG, FALKENBERG 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17071 URBAN BROMS, VARBERG 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17074 GÜNTER ANDREASSON, SKURUP 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17075 JÖRGEN NYBERG, YSTAD 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17082 ROGER FREDMAN, FALKENBERG 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17083 LASSE JOHANSSON, SKURUP 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17092 TONY SCHÖLD, SKURUP 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17100 MARTIN BROMS, VARBERG 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17103 MATTIAS ANDERSSON, FALKENBERG 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17272 PER WAHL, GENARP 04:18 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:06
383 17562 MATS BERNTSSON, GÖTEBORG 04:34 06:46 08:01 09:24 11:14 12:05 12:40 08:06
383 17581 MAGNUS ARLEBRINK, BILLDAL 04:34 06:46 08:01 09:24 11:14 12:05 12:40 08:06
383 18718 CHRISTIAN LÜDDECKENS, LJUNGBY 05:04 07:04 08:18 09:32 11:35 - 13:10 08:06
383 23026 MAGNUS JOHANSSON, HÖLLVIKEN 09:30 11:36 12:45 14:13 16:06 16:59 17:36 08:06
383 23036 MICHAEL NESSROTH, HÖRBY 09:30 11:25 12:36 14:00 16:02 17:00 17:36 08:06
383 23023 BJÖRN NORDGAARD, HÖLLVIKEN 09:30 11:36 12:45 14:12 16:06 17:00 17:36 08:06
383 16133 ANDERS OLAI, MOTALA 09:30 11:36 12:46 14:13 16:06 17:00 17:36 08:06
383 23379 PETTER SANDELIN, FALKÖPING 09:42 11:39 12:45 14:07 - 17:02 17:48 08:06
383 23697 CLAUS MEYER, VÄSTERÅS 09:52 11:49 12:58 14:18 16:27 17:20 17:58 08:06
383 23698 MATS ROSÉN, SALA 09:52 11:49 13:00 14:33 16:28 17:21 17:58 08:06
406 18776 NICLAS FREDIN, HELSINGBORG 05:08 07:15 08:31 09:53 11:45 12:40 13:15 08:07
407 17609 TOBIAS NILSSON, SURAHAMMAR 04:34 06:46 08:01 09:24 11:17 12:09 12:42 08:08
407 17796 PÄR PERSSON, KATRINEHOLM 04:40 06:46 08:02 09:29 11:19 12:11 12:48 08:08
407 14815 ERIC HAGELIN, OSKARSHAMN 04:40 06:46 08:04 09:27 11:19 12:12 12:48 08:08
407 8093 MICHAEL BÄCK, BRO 04:40 06:46 08:02 09:29 11:19 12:12 12:48 08:08
407 9765 PETER NORDLANDER, HUDDINGE 04:40 06:46 08:02 09:29 11:19 12:12 12:48 08:08
407 23075 JAMES MULSHINE, LEKERYD 09:32 11:30 12:41 14:13 - 16:54 17:40 08:08
407 7691 DAVID BURKE, MELBOURNE 09:32 11:30 12:37 14:00 15:57 17:06 17:40 08:08
407 23088 NICKE HALLGREN, HUSKVARNA 09:32 11:30 12:37 14:00 16:03 17:06 17:40 08:08
407 23192 STEFAN PERSSON, NÄTTRABY 09:36 11:39 - 14:18 16:15 17:06 17:44 08:08
407 23605 SUNE BRÄNDHOLM, SÄLEN 09:50 11:49 12:58 14:21 16:22 17:21 17:58 08:08
407 23618 LARS ERKKI, KIRUNA 09:50 11:49 12:59 14:18 16:27 17:21 17:58 08:08
407 23615 LARS ERICSON, MALUNG 09:50 11:46 13:00 14:33 16:28 17:21 17:58 08:08
407 23616 RICKARD SEGH, SÖDERTÄLJE 09:50 11:49 13:00 14:33 16:28 17:21 17:58 08:08
420 23165 PER-OLOF SCHROEDER, DJURSHOLM 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:06 17:43 08:09
420 23471 LARS NORDENSON, LIDINGÖ 09:34 11:39 12:54 14:21 16:15 17:06 17:43 08:09
420 23211 JARI KALLIO, ONSALA 09:36 11:40 12:54 14:18 - 17:02 17:45 08:09
423 17508 HENRIK LUNDBERG, UPPSALA 04:30 06:44 08:02 09:24 11:14 12:05 12:40 08:10
423 5146 CLAES WALLÉN, SEGELTORP 04:38 06:46 08:02 09:24 - 12:11 12:48 08:10
423 18058 GÖRAN OLSSON, ALNÖ 04:38 06:47 08:06 09:29 11:19 12:11 12:48 08:10
423 17805 THOMAS PARKLUND, SKOGHALL 09:34 11:40 12:54 14:18 16:11 17:06 17:44 08:10
423 23210 HÅKAN LARSSON, HALMSTAD 09:36 11:40 12:54 14:18 16:11 17:06 17:46 08:10
423 17267 KARL-AXEL ZANDER, UPPLANDS VÄSBY 09:40 11:30 12:37 13:47 16:04 17:14 17:50 08:10
429 17486 THOMAS NYBERG, UPPSALA 04:31 06:44 08:02 09:24 11:19 12:09 12:42 08:11
429 18486 HENRIK STORM, MÖLNDAL 05:00 07:04 08:18 09:32 11:34 12:32 13:11 08:11
429 3075 DAMIEN DUGNE, MORA 05:04 07:11 08:30 09:53 11:45 - 13:15 08:11
429 19944 FLEMMING BALTSER, GRASTED 05:42 07:56 09:13 10:35 12:27 13:17 13:53 08:11
429 19946 JOHNNY OTTERGREN, HILLERÖD 05:42 07:56 09:13 10:35 12:27 13:17 13:53 08:11
429 23080 FREDRIK HOLMDAHL, JÖNKÖPING 09:32 11:36 12:51 14:16 16:15 17:06 17:43 08:11
435 17492 JOHAN WERNOLF, ÉSSEN 04:30 06:44 08:02 09:24 11:19 12:09 12:42 08:12
435 17660 INGE PETTERSSON, ESKILSTUNA 04:36 06:46 08:01 09:24 11:16 12:11 12:48 08:12
435 23523 MATTIAS SÖDERENG, SALA 09:46 11:48 13:00 14:21 16:16 17:21 17:58 08:12
435 17793 OLOF GUSTAFSSON, KALMAR 09:46 11:48 - 14:30 16:28 17:21 17:58 08:12
435 23491 DANIEL THORESSON, STOCKHOLM 09:46 11:48 - 14:33 16:28 17:21 17:58 08:12
435 23488 PETER BRANDETT, MALMÖ 09:46 11:48 13:00 14:33 16:28 17:21 17:58 08:12
441 10985 OLLE BYSTEDT, ÄLANDSBRO 04:16 06:26 07:40 09:02 - 11:51 12:29 08:13
441 17602 JON ORNELID, ALINGSÅS 04:34 06:46 08:01 09:24 11:14 12:11 12:47 08:13
441 17637 DANIEL JOHANSSON, FALUN 04:36 06:46 08:02 09:32 - 12:13 12:49 08:13
441 20013 ANDERS SALOMONSSON, ÄLTA 04:50 07:04 08:18 09:32 11:27 12:25 13:03 08:13
441 21183 JONATAN ODBY, GÖTEBORG 05:02 07:04 08:18 09:48 11:41 12:38 13:15 08:13
441 18764 OLAFUR RAGNARSSON, NYKÖPING 05:08 07:15 08:34 09:56 11:48 12:43 13:21 08:13
441 18762 HÅKAN ANDERSSON, NYKÖPING 05:08 07:15 08:34 09:56 11:48 12:44 13:21 08:13
441 18763 ANDERS SALÉN, NYKÖPING 05:08 07:15 08:34 09:56 11:48 12:44 13:21 08:13
441 18768 MICHAEL SANDSTRÖM, STIGTOMTA 05:08 07:15 08:34 09:56 11:48 12:44 13:21 08:13
450 16843 ROBERT PETTERSSON, MALMÖ 04:10 06:26 07:40 09:08 10:56 11:49 12:24 08:14
450 8741 JOHAN MOBERG, UPPSALA 04:28 06:44 07:59 09:24 11:17 12:09 12:42 08:14
450 8777 JOHANSSON BLIXT, GÖTEBORG 04:28 06:44 08:02 09:24 11:17 12:09 12:42 08:14
450 17617 ANDERS GILL, HUDIKSVALL 04:34 06:46 08:01 09:24 11:14 12:11 12:48 08:14
450 17999 KNUT EGIL SILSETH, EIDE 04:46 07:00 08:15 09:32 11:27 12:22 13:00 08:14
450 23160 MATS JOHNSSON, UPPLANDS VÄSBY 09:34 11:39 12:54 14:18 16:06 17:01 17:48 08:14
450 23216 MATTIAS HERIBERTSSON, GÖTEBORG 09:36 11:40 12:54 14:18 16:15 17:14 17:50 08:14
450 23473 MATS BÖRJESSON, BROMMA 09:44 11:46 13:03 14:33 - 17:21 17:58 08:14
450 16530 MARTIN ROBERTSSON, GUSTAVSBERG 09:44 11:48 13:03 14:33 - 17:21 17:58 08:14
450 23124 JIMMY ELFSBERG, HÄSSELBY 09:44 11:48 13:03 14:33 - 17:21 17:58 08:14
450 23432 SIMON ERIKSSON, STOCKHOLM 09:44 11:48 13:03 14:33 - 17:21 17:58 08:14
450 14084 OLOF GIDLÖF, ARLÖV 09:44 11:48 - 14:33 16:28 17:21 17:58 08:14
450 14189 PATRIK LARSSON, STOCKHOLM 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:21 17:58 08:14
450 16780 PELLE ASPLUND, STOCKHOLM 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:21 17:58 08:14
450 23241 RAYMOND BERGMARK, LIDINGÖ 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:21 17:58 08:14
450 23446 LEIF CARLSSON, STENHAMRA 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:21 17:58 08:14
450 23453 LARS HANSSON, STOCKHOLM 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:21 17:58 08:14
450 23458 ANDERS SÖDERLIND, SALTSJÖ-BOO 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:21 17:58 08:14
450 23461 PETER EDHOLM, LIDINGÖ 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:21 17:58 08:14
450 23586 TOBIAS NILSSON, HUDDINGE 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:21 17:58 08:14
470 14291 MIKAEL ERIKSSON, ÄLMHULT 02:58 05:09 06:24 07:51 - 10:36 11:13 08:15
470 14297 STEFAN THUNBERG, OSBY 02:58 05:09 06:24 07:51 - 10:36 11:13 08:15
470 14265 MATTIAS HÅKANSSON, OSBY 02:58 05:09 06:24 07:51 09:41 10:36 11:13 08:15
470 14277 IAIN MACKIE, ÄLMHULT 02:58 05:09 06:24 07:51 09:41 10:36 11:13 08:15
470 14289 ROBIN MAGNUSSON, JÖNKÖPING 02:58 05:09 06:24 07:51 09:41 10:36 11:13 08:15
470 16320 JÖRGEN BENGTSSON, OSBY 02:58 05:09 06:24 07:51 09:41 10:36 11:13 08:15
470 15521 ANDERS KEITURI, JAKOBSTAD 03:34 05:49 07:04 08:26 10:17 11:11 11:49 08:15
470 15544 JOHAN KEITURI, ÅBO 03:34 05:49 07:04 08:26 10:17 11:11 11:49 08:15
470 15566 ULF HÄRTULL, VÖRÅ 03:34 05:49 07:04 08:26 10:17 11:11 11:49 08:15
470 17566 MAGNUS AF PETERSENS, GÖTEBORG 04:34 06:46 08:01 09:24 11:14 12:13 12:49 08:15
470 17870 TOMMY FRISK, BORLÄNGE 04:42 06:56 08:13 09:42 11:31 12:23 12:57 08:15
470 17867 LINUS FRISK, BORLÄNGE 04:42 06:56 08:13 09:42 11:32 12:23 12:57 08:15
470 18488 PONTUS JÄGEMALM, LERUM 05:00 07:04 08:21 09:52 - 12:40 13:15 08:15
483 17300 THOMAS GILLBERG, YSTAD 04:24 06:36 07:51 09:18 11:11 12:04 12:40 08:16
483 17275 PETER WENDEL, LOMMA 04:24 06:36 07:52 09:18 11:11 12:04 12:40 08:16
483 17277 KRISTIAN GÖRANSSON, YSTAD 04:24 06:36 07:52 09:18 11:11 12:04 12:40 08:16
483 17285 ROGER BORGSTRÖM, TRELLEBORG 04:24 06:36 07:52 09:18 11:11 12:04 12:40 08:16
483 17301 MATS NILSSON, YSTAD 04:24 06:36 07:52 09:18 11:11 12:05 12:40 08:16
483 14187 ERIK WALLIN, SANDVIKEN 04:46 07:00 08:16 09:32 11:32 12:26 13:02 08:16
483 18851 HENRIK WÅHLSTRÖM, UPPSALA 05:10 07:27 08:44 10:09 11:59 12:51 13:26 08:16
483 22023 KALLE ALEXANDERSSON, KARLSTAD 05:10 07:27 08:44 10:09 11:59 12:51 13:26 08:16
483 23435 PATRIK NISE, FARSTA 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:13 17:50 08:16
483 16553 JOAKIM HÄGGE, JOHANNESHOV 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 16565 OLLE WAHLQUIST, ENSKEDE 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 23125 JONAS ERICSON, STOCKHOLM 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 23128 ANDERS MYHR, TYRESÖ 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 23425 JANNE RANNIKKO, HELSINKI 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 23457 MATTIAS ANDERSSON, JOHANNESHOV 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 23464 JONAS HEDEGARD, SALTSJÖ-BOO 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 23475 PETER KOWALEWSKI, TÄBY 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 23589 TOMAS RÖSSEL, STOCKSUND 09:34 11:39 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 23168 PÄR BYGDESON, DANDERYD 09:34 11:40 12:54 14:21 16:11 17:14 17:50 08:16
483 9622 INGAR JENSEN, OSLO 09:42 11:46 12:57 14:33 16:28 17:21 17:58 08:16
503 9432 PETER TRABOLD, STOCKHOLM 04:40 06:46 08:01 09:24 11:27 12:22 12:57 08:17
503 18035 MATTIAS ANDERSSON, ÄNGELHOLM 04:46 07:00 08:15 09:32 11:32 12:23 13:03 08:17
503 14186 MALTE JÖNSSON, SVEG 04:46 07:00 08:16 09:32 - 12:26 13:03 08:17
503 14188 OLA WALLIN, SVEG 04:46 07:00 08:16 09:32 11:32 12:26 13:03 08:17
503 18501 KONRAD WESTERLUND, MOTALA 05:00 07:11 08:30 09:53 11:45 12:40 13:17 08:17
503 10433 BERTEL NIEMI, KARIS 09:30 11:36 12:49 14:15 16:11 17:06 17:47 08:17
503 23131 RICHARD LEWIS, ONSALA 09:36 11:40 12:54 14:18 16:06 17:12 17:53 08:17
503 23231 ANDERS KARLSSON, GÖTEBORG 09:36 11:40 12:54 14:18 16:09 17:12 17:53 08:17
503 23232 RAYMOND KARLSSON, FJÄRÅS 09:36 11:40 12:54 14:18 16:11 17:12 17:53 08:17
503 22215 MAX JOHANSSON, BROMMA 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:21 18:01 08:17
513 8377 STEFAN ERIKSSON, UPPSALA 03:44 05:56 07:16 08:41 - 11:27 12:02 08:18
513 9456 PER USELIUS, UPPSALA 03:44 05:56 07:16 08:41 - 11:27 12:02 08:18
513 17229 FREDRIK JOHANSSON, SOLLENTUNA 04:22 06:34 07:53 09:24 11:14 12:05 12:40 08:18
513 17340 ULF HAGLUND, BROMMA 04:24 06:36 07:52 09:18 11:11 12:05 12:42 08:18
513 11359 ÅGE ANDERSSON, ALUNDA 04:30 06:46 08:02 09:24 - 12:11 12:48 08:18
513 17495 URBAN KLERHED, UPPSALA 04:30 06:44 08:02 09:24 11:17 12:11 12:48 08:18
513 7935 MICHAEL KOSSENJANS, MÖLNDAL 04:36 06:46 08:02 09:24 11:17 12:11 12:54 08:18
513 17791 JOHAN LINDER, MATFORS 04:40 06:46 08:02 09:29 11:20 12:20 12:58 08:18
513 18290 PETER STENBECK, VÄXJÖ 04:54 07:04 08:18 09:48 11:41 12:35 13:12 08:18
513 19245 ANDREAS HARTKOPP, HUMLEBAEK 05:22 07:31 08:44 10:16 12:12 - 13:40 08:18
513 16535 CRIPPA NILSSON, JÄRFÄLLA 05:22 07:31 08:44 10:12 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19239 MORTEN EGGER KJÆRSGAARD, KÖPENHAMN Ö 05:22 07:31 08:44 10:12 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19251 STEEN TOLMARK, SKOVLUNDE 05:22 07:31 08:44 10:12 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19254 OLAV SKJÆRET, ELVERUM 05:22 07:31 08:44 10:12 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19265 JONAS TOFTEMARK, HOLBAEK 05:22 07:31 08:44 10:12 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19274 RICKARD LUNDBERG, LIDINGÖ 05:22 07:31 08:44 10:12 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19249 THOMAS KARLSSON, HÄSSELBY 05:22 07:31 08:45 10:12 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19255 JOACHIM CHRISTENSEN, FREDERIKSBERG C 05:22 07:31 08:45 10:12 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19262 TOBIAS MALMGREN, VÄLLINGBY 05:22 07:31 08:45 10:16 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19272 STEEN HASSELBALCH, HÖRSHOLM 05:22 07:31 08:45 10:16 12:13 13:05 13:40 08:18
513 19264 ODD MAGNE RUUD, EIKSMARKA 05:22 07:31 08:47 10:16 12:13 13:05 13:40 08:18
513 23109 HÅKAN CHRISTIANSSON, GÖTEBORG 09:32 11:36 12:51 14:16 16:11 17:12 17:50 08:18
513 23644 OLOF HAGANDER, LUND 09:50 11:49 13:00 14:21 16:26 17:23 18:08 08:18
513 12606 ARI OLLILA, BORÅS 09:52 11:49 13:03 14:33 16:28 17:26 18:10 08:18
537 20420 MICHAEL ANDERSSON, BLENTARP 04:24 06:36 07:52 09:18 11:11 12:04 12:43 08:19
537 17531 JONAS EKBERG, UPPSALA 04:30 06:44 08:02 09:24 - 12:14 12:49 08:19
539 15801 RICHARD ARMANDT, INGARÖ 03:42 05:56 07:16 08:41 10:33 11:27 12:02 08:20
539 15833 KLAS PETERSON, STOCKSUND 03:42 05:56 07:16 08:41 10:33 11:27 12:02 08:20
539 17782 ANDERS ÅKERLUND, ESKILSTUNA 04:40 06:46 08:02 09:29 11:26 12:22 13:00 08:20
539 17985 CHRISTIAN HERTEL, BRÖNSHÖJ 05:06 07:15 08:37 09:58 11:57 12:51 13:26 08:20
539 17986 JENS SEEBERG, FREDERIKSBERG 05:06 07:15 08:37 09:58 11:57 12:51 13:26 08:20
539 18766 JOHAN BÖNNEMARK, STIGTOMTA 05:08 07:15 08:34 09:56 11:48 12:48 13:28 08:20
545 14270 CHRISTIAN ERICSON, ÄLMHULT 02:58 05:09 06:24 07:51 09:41 10:36 11:19 08:21
545 16207 JONAS NILSSON ALTHÉN, LINKÖPING 03:52 06:04 07:22 08:48 10:41 11:35 12:13 08:21
545 16188 ROGER KRISTMANSSON, NORRKÖPING 03:52 06:05 07:22 08:48 10:41 11:35 12:13 08:21
545 16204 FREDRIK MAGNELL, NORRKÖPING 03:52 06:05 07:22 08:48 10:41 11:35 12:13 08:21
545 16280 RAGNAR CRONA, ASKIM 03:54 06:05 07:22 08:49 10:41 11:35 12:15 08:21
545 18675 STEFAN CARLSSON, INGELSTAD 05:04 07:11 08:30 09:53 11:53 12:51 13:25 08:21
545 23126 JUHANI KARANTA, FARSTA 09:44 11:43 12:55 14:21 16:28 17:22 18:05 08:21
552 15688 PETER MOLEN, FLODA 03:38 05:49 07:04 08:26 10:28 11:23 12:00 08:22
552 15681 KRISTER EDHOLM, SÄVEDALEN 03:38 05:49 07:04 08:27 10:28 11:23 12:00 08:22
552 15683 ERIK HJELMSTRÖM, HOVÅS 03:38 05:49 07:04 08:27 10:28 11:23 12:00 08:22
552 16259 STEFAN HOGEBORN, HÄGERSTEN 03:54 06:05 07:22 08:49 - 11:37 12:16 08:22
552 16232 LARS PETRÉN, KUNGSBACKA 03:54 06:05 07:22 08:49 10:41 11:37 12:16 08:22
552 16265 ARI-PEKKA HEINONEN, VANLÖSE 03:54 06:05 07:22 08:49 10:41 11:37 12:16 08:22
552 16273 PETER THULIN, SIGTUNA 03:54 06:05 07:22 08:49 10:41 11:37 12:16 08:22
552 17811 ASKO HIEKKAMÄKI, PERSTORP 03:54 06:05 07:22 08:49 10:41 11:37 12:16 08:22
552 19213 MARTINO MONTANARI, BRÖNSHÖJ 04:02 06:16 07:32 09:02 10:56 11:49 12:24 08:22
552 19219 MIKKEL CARLSEN, BRÖNSHÖJ 04:02 06:16 07:32 09:02 10:56 11:49 12:24 08:22
552 10541 IAN LOBLEY, FINCHAMPSTEAD 04:02 06:16 07:33 09:02 10:56 11:49 12:24 08:22
552 18609 JONAS JEGERBORN, SALTSJÖ-BOO 05:04 07:04 08:26 09:52 11:56 - 13:26 08:22
552 16598 STAFFAN AHLTIN, BJÄRRED 05:18 07:31 08:45 10:18 12:12 13:05 13:40 08:22
552 19101 JOAKIM CARLBERG, HÖGANÄS 05:18 07:31 08:49 10:18 12:12 13:05 13:40 08:22
552 19107 OLOF NOREN, HÖGANÄS 05:18 07:31 08:49 10:18 12:12 13:05 13:40 08:22
552 23224 PATRIK AXELSSON, VÄSTRA FRÖLUNDA 09:36 11:40 12:54 14:18 16:26 17:21 17:58 08:22
568 15561 ROLF AHLÖ, KARLEBY 03:34 05:49 07:04 08:26 10:19 11:16 11:57 08:23
568 15687 MAGNUS ERLINGMARK, SÄVEDALEN 03:38 05:49 07:04 08:33 - 11:23 12:01 08:23
568 15678 FREDRIK BELIN, FLODA 03:38 05:49 07:04 08:26 10:28 11:23 12:01 08:23
568 15676 PER ANTONSSON, PARTILLE 03:38 05:49 07:04 08:27 10:28 11:23 12:01 08:23
568 16399 JACOB DALL, ODENSE C 03:58 06:14 07:32 08:55 10:48 11:43 12:21 08:23
568 16385 ANDREAS FORSSELL, SKELLEFTEÅ 03:58 06:14 07:32 08:55 10:49 11:45 12:21 08:23
568 17332 KENT-INGE AHL, TIDAHOLM 04:24 06:36 07:51 09:19 11:15 12:11 12:47 08:23
568 8057 MIKAEL AHLIN, VISBY 04:34 06:46 08:02 09:32 - 12:22 12:57 08:23
568 18630 MAGNUS ÅSTRÖM, KODE 05:04 07:14 08:34 09:56 11:56 12:51 13:27 08:23
568 8764 TORE BERGAN, BORGEN 05:08 07:15 08:31 09:58 11:56 12:53 13:31 08:23
568 23682 JOHAN FURUNÄS ÅKESSON, VÄSTERÅS 09:52 11:49 13:00 14:35 16:42 17:36 18:15 08:23
568 23704 ANDREAS BOERIIS, BUCHS 09:52 11:49 13:02 14:35 16:42 17:36 18:15 08:23
568 23707 TORLEIF ANDRESEN, KÖPING 09:52 11:49 13:05 14:35 16:42 17:38 18:15 08:23
581 14411 LUCAS EKEROTH, SOLNA 03:02 05:17 06:32 07:57 - 10:46 11:26 08:24
581 14412 HÅKAN TIBELL, SKATTKÄRR 03:02 05:17 06:32 07:57 - 10:46 11:26 08:24
581 14417 JAN HASSLID, KARLSTAD 03:02 05:17 06:32 07:57 - 10:46 11:26 08:24
581 14423 EDGAR FOSSHEIM, RAUFOSS 03:02 05:17 06:32 07:57 - 10:46 11:26 08:24
581 16373 NIKLAS LUNDGREN, SKELLEFTEÅ 03:58 06:14 07:32 08:55 10:49 11:45 12:22 08:24
581 16435 TOMAS BERG, LUDVIKA 04:00 06:16 07:32 08:55 - 11:49 12:24 08:24
581 16483 SIMONE FURLANIS, SARONNO 04:00 06:16 07:32 08:59 10:56 11:49 12:24 08:24
581 16469 JAN-ERIK ARNTZEN, RÖNNINGE 04:00 06:16 07:32 09:02 10:56 11:49 12:24 08:24
581 16464 HÅKAN JAKOBSSON, GNESTA 04:00 06:17 07:34 09:02 10:56 11:49 12:24 08:24
581 16807 PER ERIKSSON, KUMLA 04:10 06:26 07:40 09:02 10:57 11:51 12:34 08:24
581 11581 MATS NÄSHOLM, NORASTRÖM 04:16 06:34 - 09:17 11:11 12:05 12:40 08:24
581 17023 MIKKO LEISTI, HELSINKI 04:16 06:26 07:40 09:17 11:14 12:05 12:40 08:24
581 19640 PETER ANDERSSON, LIMHAMN 04:20 06:34 07:52 09:18 11:11 12:05 12:44 08:24
581 17297 MATTIAS GUNNARSSON, YSTAD 04:24 06:36 07:51 09:18 11:11 12:06 12:48 08:24
581 17317 JOHAN BENJAMINSSON, TÖREBODA 04:24 06:36 07:52 09:18 11:14 12:11 12:48 08:24
581 17333 GUNNAR BENJAMINSSON, TÖREBODA 04:24 06:36 07:52 09:18 11:14 12:11 12:48 08:24
581 17321 SÖREN WILSSON, SKÖVDE 04:24 06:36 07:51 09:13 11:15 12:11 12:48 08:24
581 17322 KENT KARLSSON, SKÖVDE 04:24 06:36 07:51 09:13 11:15 12:11 12:48 08:24
581 17651 LENA KARLSSON, ESKILSTUNA 04:36 06:47 08:06 09:29 11:26 - 13:00 08:24
581 17640 PETER ANDERSSON, ESKILSTUNA 04:36 06:46 08:02 09:26 11:26 12:22 13:00 08:24
581 18021 TORGNY HEDVALL, KOSTA 04:46 07:01 08:18 09:42 11:38 12:33 13:10 08:24
581 19280 JAKOB HJELMÅKER, VÄSTRA FRÖLUNDA 04:48 07:01 08:24 09:48 11:41 12:35 13:12 08:24
581 19283 ALEXANDER ÖBERG, GÖTEBORG 04:48 07:01 08:24 09:48 11:41 12:35 13:12 08:24
581 22097 SEBASTIAN AXELSSON, GÖTEBORG 04:48 07:01 08:24 09:48 11:41 12:35 13:12 08:24
581 21755 FREDRIK GUSTAFSSON, GÖTEBORG 05:02 07:11 08:30 09:58 11:57 12:50 13:26 08:24
581 12516 MATTIAS HERMANSSON, GÖTEBORG 05:02 07:11 08:30 09:58 11:57 12:51 13:26 08:24
581 12517 OLA WIHMAN, GÖTEBORG 05:02 07:11 08:30 09:58 11:57 12:51 13:26 08:24
581 19241 JONAS SKÖLDBERG, ENSKEDE 05:18 07:31 08:45 10:12 12:13 13:05 13:42 08:24
581 19178 ANDREAS TEMNELL, UPPLANDS VÄSBY 05:22 07:31 08:45 10:18 12:12 13:05 13:46 08:24
581 19259 CLAES LUNDGREN, SUNDBYBERG 05:22 07:31 08:44 10:12 12:13 13:05 13:46 08:24
581 19270 POUL UTZON, HOLTE 05:22 07:31 08:44 10:12 12:13 13:06 13:46 08:24
612 13961 THOMAS GUSTAFSSON, TIDAHOLM 02:48 05:05 06:23 07:51 - 10:36 11:13 08:25
612 15659 KIM STENHOLM, LULEÅ 03:36 05:49 07:04 08:27 10:23 11:22 12:01 08:25
612 19209 MICHAEL PILEGAARD HANSEN, VAERLÖSE 04:02 06:16 07:32 09:01 10:56 11:49 12:27 08:25
612 10237 MIKAEL KENTTÄLÄ, TÄBY 04:18 06:34 07:53 09:17 11:11 12:06 12:43 08:25
612 5154 JERKER ASPGÅRD, GÖTEBORG 05:02 07:11 08:30 09:58 11:57 12:51 13:27 08:25
612 10364 JOAKIM ENGSTRAND, HALMSTAD 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 13766 DANIEL BERGSTRÖM, HYLTEBRUK 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18601 LARS-GÖRAN SPORRE, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18602 PETER ENBOM, BOR 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18603 KRISTOFFER JOHANSSON, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18608 ALLAN HAAPAJOKI, FORSHEDA 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18610 STEFAN CLAESSON, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18612 DAN CARLSSON, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18620 FRANK SVENSSON, BOR 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18623 SAMUEL SANDKVIST, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18628 DAN ANDERSSON, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18629 JOHNNY KARLSSON, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18635 ULF HANSSON, BOR 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18636 HANS WICKSTRÖM, HILLERSTORP 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18638 STEFAN BJÄLLSJÖ, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18639 JUSSI KURTTIO, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18640 TOBIAS KARLSSON, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18641 TOBIAS MUNKHOLM, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18644 PETER TAGESSON, LJUNGBY 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18683 JENNY FRIDH, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18689 JOAKIM LARSSON, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18696 MARIE EMILSSON, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18706 DAN RITZÉN, LJUNGBY 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18711 THORBJÖRN HIDEBRING, VÄXJÖ 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18721 BERNTH NYBERG, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 19822 PETTER TÖREFORS, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 21942 MATTIAS PERSSON, HALMSTAD 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 8845 OSCAR KARLSSON, VÄXJÖ 05:06 07:15 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:25
612 18760 THOMAS FAGER, NYKÖPING 05:08 07:15 08:34 09:56 11:50 12:49 13:33 08:25
612 18848 PATRIK HORSELL, VÄSTERÅS 05:10 07:27 08:44 10:09 12:00 12:59 13:35 08:25
612 18849 JOHAN DAHLBERG, UPPSALA 05:10 07:27 08:44 10:09 12:04 12:59 13:35 08:25
612 19247 RODOLFO MASSI, CORINALDO 05:22 07:31 08:44 10:12 12:13 13:05 13:47 08:25
612 19421 NILS NORMELL, DANDERYD 05:26 07:41 08:59 10:28 - 13:16 13:51 08:25
612 19377 HANS-PETER HENRICHSEN, TYRESÖ 05:26 07:41 08:59 - 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19376 PATRIC DE BOUSSARD, ÄLTA 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19389 THOMAS WALL, NYNÄSHAMN 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19391 STEFAN ÖRJES, SORUNDA 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19392 SIMON DEHNISCH, STOCKHOLM 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19393 HANS SUNDBERG, VÄSTERHANINGE 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19394 PATRIK HANSSON, STOCKHOLM 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19397 MIKAEL SANDBERG, STOCKHOLM 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19399 STEFAN WELIN, TULLINGE 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19405 THOMAS DEHNISCH, SUNDBYBERG 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19408 JOEL DEHNISCH, SUNDBYBERG 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19410 ERLAND NILSSON, ÅKERSBERGA 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19419 RAY THUNHOLM, HUDDINGE 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19422 MATS THURESSON, SKOGÅS 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19424 PATRIK SPÄNGS, ÖSTERSKÄR 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 19426 INGEMAR STENBECK, TÄBY 05:26 07:41 09:00 10:28 12:23 13:16 13:51 08:25
612 23008 LARS NILSSON, ÖSTERSUND 09:30 11:17 12:22 13:31 16:01 17:08 17:55 08:25
612 23214 ANDERS KOLLER, ÖCKERÖ 09:36 11:40 12:54 14:18 16:15 17:17 18:01 08:25
612 23503 CHRISTER SÖDERENG, NACKA 09:46 11:48 13:00 14:33 16:28 17:23 18:11 08:25
612 22216 GUNNAR SVENSSON, ÖREBRO 09:48 11:49 13:03 14:33 - 17:33 18:13 08:25
612 23654 MAGNUS STRÖMSTEN, LOMMA 09:50 11:46 12:57 14:23 16:25 17:35 18:15 08:25
612 23607 MIKAEL HEDLUND, DJURÅS 09:50 11:49 12:59 14:21 16:28 17:36 18:15 08:25
612 23613 BENGT ALFJORDEN, MORA 09:50 11:49 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:25
673 15560 HENRIK SNELLMAN, VASA 03:34 05:49 07:04 08:26 10:17 11:18 12:00 08:26
673 13109 PER EKMAN, SALTSJÖ-BOO 03:36 05:55 07:15 08:41 - 11:27 12:02 08:26
673 13102 STEFAN FJÄLLID, HUDDINGE 03:36 05:49 07:16 08:41 - 11:27 12:02 08:26
673 15609 RICARD MIEDEL, SALTSJÖ-DUVNÄS 03:36 05:55 07:15 08:39 10:33 11:27 12:02 08:26
673 15591 CARL JOHAN HEDBECK, DANDERYD 03:36 05:55 - 08:41 10:33 11:27 12:02 08:26
673 14948 LARS ENBLAD, ENSKEDE GÅRD 03:50 06:05 07:22 08:49 10:41 11:37 12:16 08:26
673 16254 VIKTOR FHORS, JÄRFÄLLA 03:54 06:05 07:22 08:49 10:41 11:37 12:20 08:26
673 17512 MIKAEL STRÖMBERG, STOCKHOLM 04:30 06:44 08:02 09:24 11:20 12:16 12:56 08:26
673 17632 ULF EDSFORS, FALUN 04:36 06:46 08:02 09:32 11:27 12:25 13:02 08:26
673 18291 LARS STENBECK, OSKARSTRÖM 04:54 07:04 08:18 09:48 11:45 12:41 13:20 08:26
673 19001 ROBERT TJULIN, SKÖNDAL 05:14 07:31 08:44 10:09 12:12 13:05 13:40 08:26
673 23078 PER ORESTIG, BANKERYD 09:32 11:30 13:02 14:33 16:28 17:21 17:58 08:26
673 23090 HENRIK KARLSSON, JÖNKÖPING 09:32 11:30 13:02 14:33 16:28 17:21 17:58 08:26
673 16729 MICHAEL BERGSTRÖM, SUNDBYBERG 09:44 11:48 13:03 14:33 16:28 17:26 18:10 08:26
687 15139 PER-OLOF EDSTRÖM, ROBERTSFORS 03:22 05:42 06:58 08:23 10:17 11:11 11:49 08:27
687 15148 LARS NYSTRÖM, UMEÅ 03:22 05:42 06:58 08:23 10:17 11:11 11:49 08:27
687 3829 DAVID PETTERSSON, SKENE 03:34 05:49 07:04 08:26 10:28 11:23 12:01 08:27
687 9384 PETER TERNSTRÖM , NACKA STRAND 03:54 06:06 07:28 08:53 10:48 11:43 12:21 08:27
687 16275 PETER JARL, HELSINGBORG 03:54 06:05 07:22 08:49 10:49 11:45 12:21 08:27
687 23478 ANDERS LAESTADIUS, VÄLLINGBY 04:02 06:16 07:32 - 10:57 11:51 12:29 08:27
687 16502 EDVARD WENDELIN, SUNDBYBERG 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 16510 PETTER KVARNBÄCK, HÄGERSTEN 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 16512 HENRIK LÖNNEVI, STOCKHOLM 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 16518 DANIEL FORNANDER, STOCKHOLM 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 16519 BO HOLMBERG, JÄRFÄLLA 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 16527 PETER FILIPSSON, STOCKHOLM 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 16545 ARNE STRID, BROMMA 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 16547 GÖRAN DIGNÉ, BROMMA 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 19220 MICHAEL ANDERSEN, SOLRÖD STR 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 23441 SARA PENTON, SKÄRHOLMEN 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 23477 MAGNUS HALVARSSON, BROMMA 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 23584 MAGNUS WRETBLAD, LIDINGÖ 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 23598 LARS-JOHAN WACLAW, LIDINGÖ 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 5735 THOMAS SANDELL, STOCKHOLM 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:27
687 19207 LARS ENGELHOLM, BAGSVAERD 04:02 06:16 07:32 09:03 10:57 11:51 12:29 08:27
687 9714 LEIF HARRÅ, KNIVSTA 04:30 06:42 08:02 09:24 - 12:15 12:57 08:27
687 7872 ANTTI SUUA, TYRESÖ 04:30 06:47 08:06 09:29 11:20 12:16 12:57 08:27
687 17524 PÄR LUNDQVIST, UPPSALA 04:30 06:44 08:02 09:24 11:30 12:23 12:57 08:27
687 19287 ULF RUNUM, GNOSJÖ 05:04 07:11 08:30 09:53 11:53 12:53 13:31 08:27
687 18672 DANIEL CLAESSON, VÄRNAMO 05:04 07:04 08:37 09:58 12:00 12:53 13:31 08:27
713 14410 ANDREAS DERBLOM, ÅKERSBERGA 03:02 05:17 06:32 07:57 - 10:49 11:30 08:28
713 15682 MATS LARSSON, SÄVEDALEN 03:38 05:49 - 08:27 - 11:26 12:06 08:28
713 16236 MARIA RYDLUND, HÄSSLEHOLM 03:54 06:05 07:22 08:49 10:49 11:45 12:22 08:28
713 16322 TOMAS PETTERSSON-HJELMKVIST, BANKERYD 03:56 06:14 07:39 09:02 10:56 11:49 12:24 08:28
713 17000 ROBERT LIDSTRÖM, GÖTEBORG 04:12 06:26 07:42 09:10 11:07 12:03 12:40 08:28
713 10708 MAGNUS HENRIKSSON, TROLLHÄTTAN 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:04 12:40 08:28
713 16901 JESPER JENSEN, KÖPENHAMN S 04:12 06:26 07:40 09:13 - 12:05 12:40 08:28
713 16908 RASMUS DIGE, SALTSJÖ-BOO 04:12 06:26 07:40 09:13 - 12:05 12:40 08:28
713 17108 ANDERS EDH, TROLLHÄTTAN 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:05 12:40 08:28
713 17114 JAN GUMMESSON, TROLLHÄTTAN 04:12 06:26 07:47 09:17 11:11 12:05 12:40 08:28
713 16993 MAGNUS STENQVIST, GÖTEBORG 04:12 06:30 07:51 09:17 11:11 12:05 12:40 08:28
713 17139 MIKAEL BERG, UMEÅ 04:20 06:34 07:53 09:17 11:11 12:11 12:48 08:28
713 17347 LARS CRITZMANN, NORDERSTEDT 04:26 06:43 08:02 09:29 11:19 12:13 12:54 08:28
713 20468 ANTON ZELIKMAN, UPPSALA 04:30 06:44 08:02 09:24 11:20 12:19 12:58 08:28
713 8535 HORDUR MAR JONSSON, KOPAVOGUR 04:34 06:46 08:02 09:32 - 12:23 13:02 08:28
713 17649 FREDRIK AHLSTRÖM, ESKILSTUNA 04:36 06:46 08:02 09:26 - 12:26 13:04 08:28
713 17636 THOMAS ERIKSSON, KVICKSUND 04:36 06:47 08:06 09:30 - 12:26 13:04 08:28
713 8795 ROBERT LUNDGREN, ESKILSTUNA 04:36 06:47 08:06 09:30 11:32 12:26 13:04 08:28
713 17831 JIMMY ROSDAHL, KÄVLINGE 04:42 06:56 08:13 09:42 - 12:33 13:10 08:28
713 17841 ADAM PERSSON, LUND 04:42 06:56 - 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 17833 MICHAL RESPONDEK, LUND 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 17834 ANDERS HINN, FURULUND 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 17837 OLA KRISTENSSON, LOMMA 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 17844 JOAKIM FORS, LUND 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 17845 BJÖRN STENSTRÖM, LUND 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 17851 EBBE NORDLANDER, LUND 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 17854 MAGNUS CARLBERG, LUND 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 23649 CHRISTIAN HOLGERSSON, OXIE 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 23653 TOBIAS BJÖRK, VELLINGE 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 23655 TONY JÖNSSON, TRELLEBORG 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 8730 MARCUS STREIJFFERT, UPPSALA 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 17850 HENRIK ÖSTLUND, LUND 04:42 06:59 08:15 09:42 11:38 12:33 13:10 08:28
713 16287 ANDREAS HOLMSTRÖM, TYRESÖ 05:26 07:41 09:00 10:28 12:23 13:16 13:54 08:28
713 23289 KAJ FLICK, BROMMA 09:30 11:39 12:54 14:18 16:26 17:21 17:58 08:28
713 4512 JAN GRÖNQVIST, SNAPPERTUNA 09:30 11:30 12:49 14:16 16:27 17:21 17:58 08:28
748 15071 JOAKIM HELLESTIG, TROSA 03:20 05:42 06:58 08:23 10:17 11:11 11:49 08:29
748 16473 PETER ALVARSSON, RÖNNINGE 04:00 06:16 07:32 09:02 - 11:51 12:29 08:29
748 16481 KJELL JOHANSSON, SÖDERTÄLJE 04:00 06:16 07:32 09:02 - 11:51 12:29 08:29
748 16482 FREDRIK GUSTAFSSON, STOCKHOLM 04:00 06:16 07:33 09:02 - 11:51 12:29 08:29
748 20964 ERIK NORDLÖF, ARVIKA 04:00 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:29
748 7181 RIKARD SÖDERBERG, VÄRMDÖ 04:00 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:29
748 16470 PER-GÖRAN MÅNSSON, GRÖDINGE 04:00 06:16 07:34 09:02 10:57 11:51 12:29 08:29
748 16769 STEFAN TORSTENSSON, TUNGELSTA 04:02 06:16 07:32 09:02 10:57 11:51 12:31 08:29
748 16918 DAVID SAMUELSSON, VÄSTERÅS 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:04 12:41 08:29
748 10616 MATTIAS GUSTAFSSON, MALMÖ 04:20 06:35 07:53 09:17 - 12:13 12:49 08:29
748 10617 ANDERS GUSTAFSSON, BETTNA 04:20 06:35 07:53 09:17 - 12:13 12:49 08:29
748 10619 BJÖRN GUSTAFSSON, BETTNA 04:20 06:35 07:53 09:17 - 12:13 12:49 08:29
748 19250 HÅKAN THOMEE, SPÅNGA 05:22 07:31 08:45 10:16 12:15 13:15 13:51 08:29
748 19384 BO EDIN, SIGTUNA 05:22 07:39 08:59 10:25 12:23 13:16 13:51 08:29
748 19404 MATS FRIBERG, BROMMA 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:16 13:55 08:29
748 17781 JAN GERARD VOSSELMAN, UDDEVALLA 09:46 11:48 13:00 14:35 16:38 17:36 18:15 08:29
748 23502 ANDREAS SÖDER, VÄLLINGBY 09:46 11:48 12:59 14:23 16:28 17:38 18:15 08:29
765 13610 STEFAN NORLANDER, BORLÄNGE 02:38 04:54 06:10 07:37 09:37 10:31 11:08 08:30
765 13620 CHRISTER OLSSON, LEKSAND 02:38 04:54 06:10 07:37 09:37 10:31 11:08 08:30
765 13622 NIKLAS ERIKSSON, LEKSAND 02:38 04:54 06:10 07:37 09:37 10:31 11:08 08:30
765 23631 PÄR PELLAS, GAGNEF 02:38 04:54 06:10 07:37 09:37 10:31 11:08 08:30
765 14403 RUNE BERGQVIST, VAXHOLM 03:02 05:17 06:32 07:57 - 10:52 11:32 08:30
765 1854 TONY EVERTSSON, MARIEFRED 04:00 06:17 07:35 09:02 10:57 11:51 12:30 08:30
765 19211 PER NIELSEN, KONGENS LYNGBY 04:02 06:16 07:33 09:02 - 11:51 12:32 08:30
765 17276 NILS-ERIK JOHANNESSON, YSTAD 04:24 06:36 07:52 09:19 - 12:14 12:54 08:30
765 8739 ROBERT APPELFELDT, BROMMA 04:28 06:44 08:01 09:24 11:30 12:23 12:58 08:30
765 17598 LENNART FRANSSON, LARV 04:34 06:47 08:06 09:29 11:27 12:25 13:04 08:30
765 17821 NICKLAS MEDIN, EMMABODA 04:40 06:47 08:06 09:40 11:37 - 13:10 08:30
765 17770 LARS-TORGNY LASSON, GENARP 04:40 06:47 08:06 09:29 11:22 12:27 13:10 08:30
765 17784 ERIK BJÖRKEGREN, HUNNEBOSTRAND 04:40 06:46 08:01 09:39 - 12:33 13:10 08:30
765 9049 FREDRIK HALLBERG, GRÄSÖ 04:40 06:46 08:03 09:33 11:35 12:33 13:10 08:30
765 17812 JOHAN JOHANSSON, VÄNNÄS 04:40 06:50 08:10 09:41 11:38 12:33 13:10 08:30
765 17823 MIKAEL RUDOLFSSON, EMMABODA 04:40 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:10 08:30
765 21214 JOAKIM CARLBORG, VÄXJÖ 04:48 07:01 08:20 09:53 11:45 12:40 13:18 08:30
765 18773 HENRIK AXELSSON, HELSINGBORG 05:08 07:15 08:31 10:05 12:01 13:00 13:38 08:30
765 12316 MARTIN HULT, SOLNA 05:14 07:31 08:49 10:18 12:12 13:05 13:44 08:30
765 19108 BO KROHN, HELSINGBORG 05:18 07:31 08:45 10:18 12:12 13:10 13:48 08:30
765 19760 TONY BÖRJESSON, UPPSALA 05:36 07:50 09:11 10:35 12:31 13:28 14:06 08:30
786 15600 NIKLAS HEIJNE, STOCKHOLM 03:36 05:49 07:04 08:26 10:28 11:27 12:07 08:31
786 15517 MIKAEL FRANSSON, GRÄSTORP 03:42 05:56 07:16 08:48 - 11:35 12:13 08:31
786 14196 PER LJUNG, OXELÖSUND 03:52 06:11 07:32 08:55 - 11:45 12:23 08:31
786 20474 PEDER LINDGREN, MOTALA 03:58 06:14 07:32 09:02 10:57 11:51 12:29 08:31
786 17019 ODD LÖFVENDAHL, VÄSTRA FRÖLUNDA 04:12 06:26 07:42 09:10 11:07 12:05 12:43 08:31
786 17493 SIMON TYRBERG, UPPSALA 04:30 06:44 08:02 09:32 11:32 12:26 13:01 08:31
786 14431 HENRIK RUNERMARK, UPPSALA 04:30 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:01 08:31
786 17506 JESPER HÄVERMARK, UPPSALA 04:30 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:01 08:31
786 17932 THOMAS LUNDQVIST, TYRESÖ 04:44 07:01 08:18 09:52 11:45 12:40 13:15 08:31
786 18309 KRISTOFFER KVARNLÖF, FRÖSÖN 04:54 07:10 08:37 09:58 11:56 12:51 13:25 08:31
786 19931 MARTIN BØHM, VEJBY 05:42 07:56 09:13 10:41 12:40 13:35 14:13 08:31
786 15637 ANDERS LJUNGBLAD, GÖTEBORG 09:42 11:39 12:54 14:18 16:06 17:33 18:13 08:31
786 19176 BJÖRN ATTHOFF, UPPSALA 09:44 11:47 13:05 14:35 16:42 17:36 18:15 08:31
786 23585 GABOR SUSULA, SKOGÅS 09:44 11:43 12:55 14:35 16:44 17:38 18:15 08:31
786 16568 ROGER AXELSSON, FARSTAD 09:44 11:46 13:03 14:35 16:44 17:38 18:15 08:31
786 23450 AMIR NAZARI, HÄSSELBY 09:44 11:48 13:03 14:35 16:44 17:38 18:15 08:31
786 23552 OLA ALSTERHOLM, HÅLTA 09:48 11:39 12:45 14:05 16:34 17:31 18:19 08:31
803 13964 FREDRIK SWÄRD, TIDAHOLM 02:48 05:05 06:23 07:51 - 10:40 11:20 08:32
803 14292 LARS BENGTSSON, OSBY 02:58 05:09 06:24 07:51 09:49 10:49 11:30 08:32
803 16277 MICHAEL ANDERSSON, SALA 03:54 06:05 07:22 08:49 - 11:45 12:26 08:32
803 16248 TONY JOHANSSON, TORMESTORP 03:54 06:05 07:22 08:49 10:49 11:45 12:26 08:32
803 16253 ROGER SVANTESSON, TYRINGE 03:54 06:05 07:22 08:49 10:41 11:46 12:26 08:32
803 16853 ROGER JÖNSSON, GÖTEBORG 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:05 12:44 08:32
803 16869 LARS BJÖRKMAN, STENUNGSUND 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:05 12:44 08:32
803 16870 KJELL ANDERSSON, GÖTEBORG 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:05 12:44 08:32
803 23102 VIKTOR RECINA, TORSLANDA 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:05 12:44 08:32
803 16855 NICKLAS HULT, GÖTEBORG 04:12 06:26 07:43 09:13 - 12:06 12:44 08:32
803 11877 JOHAN LOMANDER, GÖTEBORG 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:06 12:44 08:32
803 13337 PAUL CHURCH, BEDFORDSHIRE 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:06 12:44 08:32
803 16851 MAGNUS LINDH, VÄSTRA FRÖLUNDA 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:06 12:44 08:32
803 16859 STEFAN GUNNARSSON, BILLDAL 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:06 12:44 08:32
803 16868 STEFAN KARLSSON, BRÄNNÖ 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:06 12:44 08:32
803 16877 JOAKIM ADOLFSSON, MÖLNLYCKE 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:06 12:44 08:32
803 17010 EIVE WALLMAN, SÄVEDALEN 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:06 12:44 08:32
803 19125 STEVE ARMSTRONG, HOVÅS 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:06 12:44 08:32
803 23113 ULF RYDNE, VÄSTRA FRÖLUNDA 04:12 06:26 07:43 09:13 11:10 12:06 12:44 08:32
803 17513 JOHAN LANTZ, UPPSALA 04:31 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:03 08:32
803 18392 CLAES WEGAT, MARBÄCK 04:34 06:46 08:02 09:29 11:23 12:22 13:06 08:32
803 17610 JONAS RAHM, HALLSTAHAMMAR 04:34 06:47 08:06 09:29 11:27 12:26 13:06 08:32
803 17657 FREDRIK PETTERSSON, STOCKHOLM 04:36 06:46 08:02 09:32 11:32 12:27 13:08 08:32
803 17804 MIKAEL WESTER, GNESTA 04:40 06:50 08:10 09:41 11:38 12:35 13:12 08:32
803 18303 GUNNAR HAMMARBERG, ÖSTERSUND 04:54 07:11 08:30 09:58 11:56 12:51 13:26 08:32
803 18307 RALF JÖNSSON, ÖSTERSUND 04:54 07:10 08:37 09:58 11:56 12:51 13:26 08:32
803 18367 PETER SÖDERBERG, STOCKHOLM 04:56 07:15 08:34 09:56 11:56 12:51 13:28 08:32
803 18368 ROLF SÖDERBERG, BORGÅ 04:56 07:15 08:34 09:56 11:56 12:51 13:28 08:32
831 14905 JONAS ASPMAN, SÖDERKÖPING 03:16 05:37 06:55 08:26 10:17 11:11 11:49 08:33
831 16219 TOMAS JONSSON, BROMMA 03:52 06:05 07:22 08:49 10:49 11:46 12:25 08:33
831 16244 PER SID, UPPLANDS VÄSBY 03:54 06:05 07:22 08:49 10:52 11:49 12:27 08:33
831 16475 ERIK LARSSON, SÖDERTÄLJE 04:00 06:17 07:32 09:02 - 11:55 12:33 08:33
831 12763 LEIF KLAVEBÄCK, KNIVSTA 04:30 06:43 08:02 09:24 11:17 12:24 13:03 08:33
831 17488 ANDERS SANDBERG, UPPSALA 04:30 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:03 08:33
831 17500 PETER LARSSON, UPPSALA 04:30 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:03 08:33
831 17502 KJELL EKSTRÖM, UPPSALA 04:30 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:03 08:33
831 17517 FREDRIK KARLSSON, KNIVSTA 04:30 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:03 08:33
831 19567 ERIC BLOMQVIST, LULEÅ 04:30 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:03 08:33
831 17654 OLA KLING, BORLÄNGE 04:36 06:46 08:02 09:32 11:32 12:28 13:09 08:33
831 17822 JOHN KARLSSON, EMMABODA 04:40 06:56 08:13 09:42 11:38 12:33 13:13 08:33
831 23650 ROBIN GAGNEMO, STAFFANSTORP 04:42 06:56 08:13 09:42 11:38 12:35 13:15 08:33
831 18016 TOBIAS ÅSÉN, ESKILSTUNA 04:46 07:01 08:24 09:48 11:41 12:38 13:19 08:33
831 8762 BERNT SAGÅRD, BORGEN 05:08 07:15 08:31 09:58 11:56 12:58 13:41 08:33
831 18769 HÅKAN FAGER, NYKÖPING 05:08 07:15 08:34 09:56 11:56 12:59 13:41 08:33
831 20875 PATRIK JOHNSSON, TUMBA 05:12 07:31 08:45 10:09 12:11 13:05 13:45 08:33
831 19328 PETER MATTSON, LINKÖPING 05:24 07:41 09:00 10:28 12:23 13:16 13:57 08:33
831 19743 KURT NIELSEN, FUGLEBJERG 05:36 07:50 09:11 10:36 - 13:30 14:09 08:33
831 19752 BENNY PEDERSEN, HÖNG 05:36 07:50 09:12 10:36 - 13:30 14:09 08:33
831 19742 MIKAEL KRISTENSEN, SLAGELSE 05:36 07:50 09:11 10:36 12:31 13:30 14:09 08:33
831 23416 DAVID SVENSSON, BORÅS 09:42 11:47 13:05 14:35 - 17:38 18:15 08:33
831 23290 CLAES IREVALL, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23390 RONNY LEJONQVIST, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23392 ANDERS FREDRIKSSON, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23394 PETER FRODIN, TORNA-HÄLLESTAD 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23395 TONNY ANTMAR, SÖDRA SANDBY 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23396 BJÖRN PERSSON, NORRKÖPING 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23397 URBAN NILSSON, BORENSBERG 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23398 RIKARD ERICSON, BORENSBERG 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23399 MATS LUNDGREN, FORNÅSA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23400 CHRISTER WINGREN, SÖDRA SANDBY 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23402 ULRIKA WÅNGGREN, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23403 GÖRAN GRANSTRÖM, SÖDERKÖPING 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23404 BENNY JOHANSSON, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23406 JOHAN SVENSSON, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23408 CLAES TILLY, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23412 MAGNUS LARSSON, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23414 PATRIK HJALMARSSON, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23417 ANDERS FRED, VADSTENA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23418 TOMAS BARK, MOTALA 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23419 ESPEN BLIKSTAD, TIBRO 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23420 MAGNUS FRANSSON, BOXHOLM 09:42 11:47 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
831 23401 PATRIK JÖNSSON, MOTALA 09:42 11:48 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:33
875 14094 PER HANSSON, KARLSTAD 02:52 05:09 06:31 07:57 - 10:46 11:26 08:34
875 14111 BENNY BJÖRKMAN, KARLSTAD 02:52 05:09 06:31 07:57 - 10:46 11:26 08:34
875 14104 STEFAN LINDSKOG, KARLSTAD 02:52 05:09 06:31 07:57 09:50 10:46 11:26 08:34
875 15859 JOAKIM WALLIN, LINKÖPING 03:42 05:56 07:16 08:49 - 11:37 12:16 08:34
875 15868 JOHAN ERIKSSON, GRÄSTORP 03:42 05:56 07:16 08:49 - 11:37 12:16 08:34
875 16474 MATS RÖNNBLAD, UTTRAN 04:00 06:16 07:34 - 10:58 11:55 12:34 08:34
875 16476 ANNA HOLMGREN, SÖDERTÄLJE 04:00 06:16 07:32 09:02 10:59 11:55 12:34 08:34
875 9336 TERJE BILLBERGH, TYRESÖ 04:22 06:34 07:52 09:23 11:17 12:15 12:56 08:34
875 17248 HENRIK STÅHLBERG, STOCKHOLM 04:22 06:34 07:53 09:17 11:20 12:16 12:56 08:34
875 10833 ANDREAS NÄSHOLM, GÖTEBORG 04:28 06:44 08:01 09:24 11:30 12:23 13:02 08:34
875 17490 BENGT ERIKSSON, STORVRETA 04:30 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:04 08:34
875 17536 HÅKAN LARSSON, UPPSALA 04:30 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:04 08:34
875 17655 JERKER WESTBOM, STORA SKEDVI 04:36 06:46 08:02 09:32 11:34 12:33 13:10 08:34
875 15236 JOHAN KARLSSON, ESKILSTUNA 04:36 06:53 08:13 09:42 11:37 12:33 13:10 08:34
875 19065 RONNY ANDERSSON, FALUN 05:16 07:31 08:44 10:12 12:09 13:09 13:50 08:34
875 10412 FLEMMING ELSBORG, ALLERÖD 05:40 07:56 09:13 10:43 12:41 13:37 14:14 08:34
875 19929 TOBIAS FURBERG, VIKINGSTAD 05:40 07:56 09:13 10:43 12:41 13:37 14:14 08:34
892 8549 NICLAS JOHANSSON, VISBY 03:26 05:49 07:04 08:27 10:25 11:23 12:01 08:35
892 15526 LEIF HJORT, KVEVLAX 03:34 05:49 07:04 08:30 10:31 11:27 12:09 08:35
892 15543 OSSI HAUTANEN, VASA 03:34 05:49 07:04 08:33 10:31 11:27 12:09 08:35
892 18691 STEFAN FRANSSON, VARGÖN 03:42 05:56 07:16 08:48 - 11:37 12:17 08:35
892 16493 FREDRIK RÖNNEGÅRD, NORRKÖPING 04:00 06:16 07:32 09:05 11:01 11:57 12:35 08:35
892 17238 MAGNUS MORRIS, STOCKSUND 04:22 06:34 07:53 09:24 11:19 12:15 12:57 08:35
892 17211 PÄR CARLING, ÅKERSBERGA 04:22 06:34 07:53 09:18 11:31 12:23 12:57 08:35
892 21715 RICKARD PERMAN, UMEÅ 04:40 06:46 08:03 09:37 11:45 12:39 13:15 08:35
892 19604 PETER WÄNGEFORS, EDSBYN 04:40 06:46 08:03 09:37 11:45 12:40 13:15 08:35
892 8822 MIKAEL ÖBERG, TORSLANDA 04:42 06:59 08:18 09:44 11:42 12:39 13:17 08:35
892 18140 JONAS BRÖGGER, TÄBY 04:50 07:04 08:26 09:53 11:58 12:51 13:25 08:35
892 19049 MARKUS TANO, GÖTEBORG 05:16 07:31 08:45 10:09 12:08 13:09 13:51 08:35
892 19276 INGVAR WIKING, VÄRMDÖ 05:22 07:31 - 10:16 12:23 13:16 13:57 08:35
892 19932 JENS BJØRNMOSE, KONGENS LYNGBY 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19961 SVERRE JOHAN ØVERAAS, HAUGESUND 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19962 BAARD FØRRE, HAUGESUND 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19963 ASBJØRN FRØYLAND, FØRDESFJORDEN 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19964 ROLF HEINE GRUNNALEITE, HAUGESUND 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19967 KJETIL TOTH, TYSTVÆRVÅG 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19969 BØRGE STAKKESTAD, HAUGESUND 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19970 KNUT OVE KYTE, FØRDESFJORDEN 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19972 ANSGAR RONÆS, HAUGESUND 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19973 HELJAR BALLO, FØRDESFJORDEN 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19975 BJØRN ANDERSEN, HAUGESUND 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19979 JAN KNUTSEN, FØRDESFJORDEN 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19980 LEIF ERIK BYSTRØM, HAUGESUND 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19981 KJELL MANNES, ÅKREHAMN 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 19982 JOHAN HAJEMO, HAUGESUND 05:42 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:35
892 8548 TOMMIE HJELM, SÖDERTÄLJE 06:04 08:16 09:36 11:07 13:04 14:01 14:39 08:35
892 20714 MIKAEL BIRGERSSON, SÖDERTÄLJE 06:04 08:16 09:36 11:07 - 14:02 14:39 08:35
892 21357 PATRIK HELLSTRÖM, NORRKÖPING 06:22 08:44 10:05 11:29 13:25 14:19 14:57 08:35
892 23191 JOAKIM AXELSSON, HALMSTAD 09:36 11:39 12:45 14:00 15:42 16:46 18:11 08:35
892 23246 MICKE FREDQVIST, VÄSTERÅS 09:38 11:46 13:05 14:35 16:42 17:35 18:13 08:35
925 15251 INGEMUND KARLSSON, VARBERG 03:26 05:49 07:04 08:32 - 11:27 12:02 08:36
925 15253 MIKAEL JOGMAR, VARBERG 03:26 05:49 07:04 08:32 - 11:27 12:02 08:36
925 2123 FREDRIK BENGTSSON, VARBERG 03:26 05:49 07:04 08:32 - 11:27 12:02 08:36
925 15244 JOACIM CALLAND, UPPSALA 03:26 05:49 07:10 08:41 - 11:27 12:02 08:36
925 15255 PER-OLA ROMEBORN, TVÅÅKER 03:26 05:49 07:10 08:41 - 11:27 12:02 08:36
925 15243 FREDRIK ÅHSBERG, VARBERG 03:26 05:49 07:04 08:32 10:33 11:27 12:02 08:36
925 15249 CRISTOFFER JOHANSSON, VARBERG 03:26 05:49 07:04 08:32 10:33 11:27 12:02 08:36
925 15258 ANDREAS GUNNARSSON, VARBERG 03:26 05:49 07:04 08:32 10:33 11:27 12:02 08:36
925 15259 HENRIC LIDBERG, VARBERG 03:26 05:49 07:04 08:32 10:33 11:27 12:02 08:36
925 16142 JOHN SANDIN, BJÄRRED 03:50 06:13 07:32 08:55 10:50 11:45 12:26 08:36
925 16086 MIKAEL LINDQVIST, SEGELTORP 03:50 06:05 07:22 08:54 10:56 11:49 12:26 08:36
925 16121 ANDERS LÖFQVIST, RÖNNINGE 03:50 06:05 07:22 08:54 10:56 11:49 12:26 08:36
925 16124 DAVID LIF, HUDDINGE 03:50 06:05 07:22 08:54 10:56 11:49 12:26 08:36
925 8234 LARS JERNKROK, HUDDINGE 03:50 06:05 07:22 08:54 10:56 11:49 12:26 08:36
925 10068 RONALD KVAMME, VÅLE 04:06 06:26 07:40 09:17 11:19 12:09 12:42 08:36
925 14960 JONAS JANDLER, GÖTEBORG 04:12 06:26 07:43 09:17 11:15 12:11 12:48 08:36
925 17061 STEFAN BJÖRKLUND, VARBERG 04:18 06:26 07:40 09:17 11:15 12:14 12:54 08:36
925 17077 DANIEL ALBERTSSON, VARBERG 04:18 06:26 07:47 09:19 11:19 12:14 12:54 08:36
925 11512 MAGNUS MCPHEAT, NACKA 04:22 06:34 07:53 09:23 - 12:20 12:58 08:36
925 17250 ARI PEKOLA, VALLENTUNA 04:22 06:34 07:53 09:24 11:17 12:20 12:58 08:36
925 17268 NIKLAS WARNSTRÖM, VALLENTUNA 04:22 06:34 07:53 09:24 11:17 12:20 12:58 08:36
925 17329 EDDIE SANDBERG, SKÖVDE 04:24 06:36 07:51 09:13 11:17 12:15 13:00 08:36
925 20076 FRODE PEDERSEN, BJÆVERKSKOV 04:30 06:46 08:02 09:24 11:27 12:26 13:06 08:36
925 17527 HANS GRAFSTRÖM, UPPSALA 04:31 06:44 08:05 09:32 11:32 12:26 13:07 08:36
925 21930 GARRY PAIRAUDEAU, MARPLE BRIDGE 04:48 07:01 08:18 09:48 11:48 12:46 13:24 08:36
925 18305 JOHAN OLOFSSON, ÖSTERSUND 04:54 07:10 08:37 09:58 11:56 12:51 13:30 08:36
925 19566 LUDVIG MYRENBERG, ÄLVSJÖ 05:30 07:50 09:11 10:36 12:31 13:28 14:06 08:36
925 23664 PHAM TUAN, DALSJÖFORS 09:52 11:49 13:00 14:40 16:57 17:51 18:28 08:36
953 15257 ANNA LJUNGFALK, VARBERG 03:26 05:49 - 08:32 - 11:27 12:03 08:37
953 15254 ALEXANDER JANSSON, VARBERG 03:26 05:49 07:04 08:32 - 11:27 12:03 08:37
953 15564 BENGT KAUSTINEN, VÖRÅ 03:34 05:49 07:04 08:27 10:24 11:26 12:11 08:37
953 15911 ROBERT ANDERSSON, GRÅBO 03:44 05:56 07:17 08:49 10:49 11:45 12:21 08:37
953 16083 NICKLAS FRÖSSLING, VINGÅKER 03:50 06:05 07:22 08:54 - 11:49 12:27 08:37
953 16118 TOMAS KARLSSON, ALNÖ 03:50 06:05 07:22 08:54 - 11:49 12:27 08:37
953 12675 BERT TONY EKSTRÖM, ÄLVSJÖ 03:50 06:05 07:22 08:54 10:56 11:49 12:27 08:37
953 12676 PER ISAKSSON, ÄLVSJÖ 03:50 06:05 07:22 08:54 10:56 11:49 12:27 08:37
953 16103 HANS MALMKVIST, RÖNNINGE 03:50 06:05 07:22 08:54 10:56 11:49 12:27 08:37
953 9182 ROGER WALLÉN, VAXHOLM 03:50 06:05 07:22 08:54 10:56 11:49 12:27 08:37
953 16161 KARI ARFFMAN, PORVOO 03:52 06:05 07:29 08:54 - 11:51 12:29 08:37
953 16164 JARKKO HONKIO, HELSINGFORS 03:52 06:05 07:29 08:54 10:57 11:51 12:29 08:37
953 16165 SAMULI VISURI, HELSINGFORS 03:52 06:05 07:29 08:54 10:57 11:51 12:29 08:37
953 11520 MARCUS SANDH, TROLLHÄTTAN 04:12 06:26 07:41 09:05 11:03 12:02 12:49 08:37
953 12859 MAGNUS ANDERSSON, PARTILLE 04:12 06:26 07:43 09:17 11:15 12:11 12:49 08:37
953 17215 STEFAN KARLSSON, VALLENTUNA 04:22 06:34 07:53 09:17 11:20 12:20 12:59 08:37
953 17532 ANDERS BRATTEBY, UPPSALA 04:30 06:44 08:02 09:24 11:20 12:25 13:07 08:37
953 16513 THOMAS KJELLSTRÖM, ÄLTA 04:40 06:46 08:02 09:29 11:38 12:38 13:17 08:37
953 17785 SANDOR UJVARI, SKÖVDE 04:40 06:46 08:03 09:37 - 12:40 13:17 08:37
953 17779 PATRIC OSCARSSON, TROSA 04:40 06:50 08:10 09:41 - 12:40 13:17 08:37
953 17814 MIKAEL LUNDH, VÄSTERVIK 04:40 06:50 08:10 09:41 11:45 12:40 13:17 08:37
953 37 DANIEL NILSSON, UPPSALA 05:02 07:11 08:30 09:58 12:01 13:00 13:39 08:37
953 18626 JAN NIELSEN, VÄRNAMO 05:06 07:15 08:37 09:58 12:06 13:05 13:43 08:37
953 19103 MATTIAS ÅKESSON, NYHAMNSLÄGE 05:18 07:31 08:45 10:18 - 13:16 13:55 08:37
953 21940 MICHEL JOHANSSON, VIKEN 05:18 07:39 09:00 10:28 12:23 13:16 13:55 08:37
953 19371 HÅKAN WIMAN, STOCKHOLM 05:26 07:41 08:59 10:28 12:23 13:24 14:03 08:37
953 19924 DANIEL WENNERBERG, NACKA 05:40 07:56 09:13 - 12:43 13:40 14:17 08:37
953 19922 MARCUS ANDERSSON, STOCKHOLM 05:40 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:37
953 19928 HENRIK SWERLANDER, SOLLENTUNA 05:40 07:56 09:13 10:43 12:43 13:40 14:17 08:37
953 23295 SVEN TRYGGED, SIGTUNA 09:38 11:46 13:00 14:35 16:42 17:36 18:15 08:37
953 23071 BJÖRN WESLEY, JÖNKÖPING 09:38 11:46 12:58 14:21 16:44 17:38 18:15 08:37
953 23243 JOHAN STOLPE, VÄSTERÅS 09:38 11:46 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:37
953 23252 JONAS REHNBERG, VÄSTERÅS 09:38 11:46 13:05 14:35 16:44 17:38 18:15 08:37
986 14151 MIKA ELONSALO, LOHJA AS 02:54 05:12 06:31 07:57 09:55 10:51 11:32 08:38
986 14571 KENNY MEIJER, MALMÖ 03:06 05:24 06:42 08:11 10:12 11:06 11:44 08:38
986 14597 PETER LINDSKOG, MARIANNELUND 03:06 05:24 06:42 08:11 10:12 11:06 11:44 08:38
986 15707 STEFAN SVENSSON, STOCKHOLM 03:38 05:49 07:04 08:30 - 11:37 12:16 08:38
986 13530 PETER BRODOW, SKÖVDE 03:44 06:05 07:22 08:49 10:48 11:45 12:22 08:38
986 15924 MARTIN LINDE, GÖTEBORG 03:44 05:56 07:16 08:49 10:49 11:45 12:22 08:38
986 15895 MATS SARAPIK, HÄRRYDA 03:44 05:56 07:17 08:49 10:49 11:45 12:22 08:38
986 16491 CLAES MÖLLER, NORRKÖPING 04:00 06:16 07:32 09:05 11:01 11:57 12:38 08:38
986 19226 MICHAEL PHEIFFER, SOLRÖD STR 04:02 06:16 07:32 09:02 10:58 12:00 12:40 08:38
986 19217 MICHAEL SCHMIDT, SOLRÖD STR 04:02 06:16 07:34 09:05 - 12:01 12:40 08:38
986 16533 JOHAN JOHANSSON, BROMMA 04:02 06:18 07:35 09:05 - 12:01 12:40 08:38
986 19854 BENGT ERIKSSON, SALTSJÖBADEN 04:02 06:18 - 09:05 11:03 12:01 12:40 08:38
986 23440 PER KVARNLIND, HÄGERSTEN 04:02 06:16 07:32 09:05 11:03 12:01 12:40 08:38
986 10834 OLLE NYMAN, LIDINGÖ 04:02 06:16 07:35 09:05 11:03 12:01 12:40 08:38

7.12 för Cct. .

2011-06-19T06:19:00.006+02:00

I fint väder och bra vindar runt sjön igår..
Den belgiska flöt på ok om än inte perfekt.
För min del låg jag och cirkulera där framme i 20 mil eller om det var 17?
Sen kom den stora bonken med huvudvärk, illamående och kramp.
Lite konstigt för jag låg på lagoma 70% medelpuls. .
Troligen vätskebrist eller klenismiss eller gnällpiss.
Sista 2 tim ville jag aldrig mer cykla och som vanligt tickade km långsamt när man vill sova stadiet dyker in.
Jag släppte klungan när det var 15 km kvar,vinglade för mycket för att ligga där i klungan och suga...
Blir det mer långcykling nästa år får det bli med mer distanspass i ryggen där jag även får ha 2l vatten (på inte i)eftersom jag är en svettig jävel.

Helgens enda bild...

På cyklarna in till Motala för mat och några bira.
Ah just det..min tid blev 7.18.
Starkt kört alla och sen fanns ju som alltid det där tiotalet som är lite extra involverade i den fina tiden.

Imorgon blir det Abisko och ingen cykel på minst 10 dagar.

,

Tempo urladdning och Motala here i cum

2011-06-17T06:17:00.005+02:00

Sista minuten människa är jag ibland...puhhh!
Gårdagen gick i 180 blixtrar per cm kvadratcell.
Limma tub och övrigt meckande,packa,hämta sista Contigrejorna hos Leo,fixa inför avgång Abisko på måndag.
Hade inte ens fixat med boende,men snälla killen Martin Johansson som cyklar i Mumien färger ordnade så jag får bo i villa med 8 andra i Motala.. Tack!
Nu är det klart och morgon och dags för lite jobb...
Orolig över kittlingar i hals och tjock i näsa.
Inbillning som vanligt,nervspel liksom..

Fantasktiskt jobb Leo och Natasja har gjort med den här Vr satsningen,det kan inte nog sägas..kul att få vara med och hoppas nu verkligen man kan bidra med något imorgon.

Blåste ur mig på Diserödstempot i onsdags,väldigt sega ben med träningsvärk och låg puls, men kul i medvinden.
Vi var nog 5-6 st som snittade milen över 50km/h och kom in på samma tider inom en 15sek ram.

(Fotograf Pierre Hansen)

Det finns lite att jobba på med sittställning och aerodynamiken,vägde in mig på 88.5 kg efter loppet ,så jag skyller på att magen är i vägen för mer sadel-styre dropp.
80 kg i Augusti och ett sista bra Vsm i 40 gubbklassen får det bli sikte på..

Men nu först...7.15 med Conti test team

sKön Skåuuune helg är över.

2011-06-13T21:18:00.000+02:00

3 timmar distans nu på kvällen med Pelle.
Kändes helt ok trots försök till energibonk.
Hade lite slagg av gårdagens linjelopp i benen.

Skånes 2 dagars blev hur som helst en rolig liten 2 etappstävling.
Blev 2 :a på tempot efter Petter Eiring på en riktigt rolig böljande och bitvis kurvig bana.
Klubbkamrater Daniel Nyström 2 sek efter och Markus Wahlkvist 5:a.
Daniel har egentligen mycket mer i benen, men har varit sjuk och gått på penecillin.
Till söndagens linje var det attacker på schemat, Markus agera lagledare och det gör han mycket bra.
Jag stack,blev inhämtat ,då stack Daniel osv...
Jag attackerade på mig stumma ben ,men vi fick iväg Daniel med 3 andra när det var 3 varv kvar och sen försökte jag sticka några gånger på helt fel plats vid fel tillfälle så jag rullade slutligen in näst sist i huvudklungan(som var liten med runt 30 vid start).
Daniel slutade 3.a.
Blev 4.a sammanlagd och Daniel 2.a ..Markus 6 .a och Johannes fin 9.a.
Det var en rolig helg och jag kanske börjar få fin form trots min omtalade bukfetma.
Nu blir det närmast en sista utblåsning på onsdag på Diserödstempot..
Sen VR med Contigubbarna...ja jävlarns vad vi ska pedalera snyggt.

Tjockis på väg till Skånes 2 dagars

2011-06-11T08:22:00.002+02:00

Äter Läkerol och drömmer om 3 mils tempo med 46 snitt..
Det kommer inte hända idag, men kanske någon gång i år om jag får medvind på träningsrunda ut till Lilla edet.

3 mil idag och ca 9 mil linje imorgon och en tur på Lunds gator ikväll med flickan och restaurang besök för att hålla fetman stabil.
Cyklade Karolinertrampet i tisdags,ett kuligt 3 mils motionslopp på mtb.
Kom i mål runt 5-6 rejält kränkt av bla Herr Gartman och en Michael Olsson ifrån cykelcity.
Bra tryck på den 3 km långa platta asfaltssträckan,men det var väl också det enda.
Viktnedgång har det inte blivit något av, tyvärr lite uppåt istället.
Det straffar sig i backar och i skog och på knixiga banor.
Men vem fan bryr sig liksom...
Vätternrundan som väntar nästa helg är ju ganska platt,och fettreserven och vikt gör gott tillsammans i nerförslöporna och efter timmar i sadel.

På måndag efter VR hoppar Nicke, Pontus och moi på ett tåg till Kiruna.
Den brillianta iden att löpa Kungsleden på 11-12 mil under 3 dagar kläcktes av Nicke under våren.
Det ska bli kul och 3 slitna gubbar lär väl dyka in på Kebbs fjällstation och grisa i sig av midsommarbuffen på Fredagen.
Måste ju hålla vikten...

Ndl direkt

2011-06-06T11:19:00.004+02:00

2 mumien och 1 team Kungälv i flera minuters ledning sista milen..

Mumien Gp epilog

2011-06-05T15:56:00.005+02:00

Superduper kul varvbana på Chalmers området hade Herr Olgarsson med övriga mumier fixat till.
En mixad herrklass med 48 startande
Hoppas nu detta återkommer nästa år och får startantal och klasser det förtjänar.
Min insats blev väl gubbigt medioker.
Blev varvad och avplockad efter att ha legat ensam och tuggat nästan hela 40 min som jag fick leka.
Ett bra och slitit träningspass iaf och jag slapp skrapa hud som närmare ett tiotal andra.

Mumien gp

2011-06-04T13:37:00.006+02:00

Waky 6 i clocky. .Sexy 40 y mothafocka on bike six fifty.
No brakefest. ..Fetbränning i 2tim 30 min.ö
Faboulus morning..

Ska snart väga mig igen...gissar på en kvällsvikt runt 84 kg.
Imorgon blir det start i Mumien Gp...
Hoppas inte åka av alltför tidigt.
Benen känns bra och ser ju ok ut på kort i en speciell vinkel och ljussättning.

Tight....

2011-05-26T15:05:00.003+02:00

4 arbetsdagar är bra.
Inget tjafs,fyll i en felrapport och skicka in.
Det kanske är jag som är dåligt bortskämd med garantier,men jag tycker det är fanfastisxht.
Slapp nu även köpa armband som gick sönder på den gamla...
Ikväll ska TT hojen rastas...20x3, och det kan bli väggen av det..
Kosten har denna vecka bestått av fett...fett och protein och några få %kolhydrater.
Jag hoppas väga lika mycket lite som tightbigmollo inom några veckor.

Thänk ju Garmin

2011-05-23T18:25:00.003+02:00

Min kärlek åkte ner och lämnade in 310xt klockan till Garmin Sweden i Billdal på fredags eftermiddag.
Den hittade inte satelliter längre,och det är ju ganska ledsamt.
Gooogeligoogade problemet och kom fram till att det verkar vara ganska vanligt förekommande att just den modellen får bytas ut inom ett år av användande.

Login återförsäljare
1305743218
Gps position ur funktion,hittar ej satelliter .

Status
Received: 23.05.2011
Status: Completed
Solution: Utbytt
Product Model: Forerunner 310xt
Serienummer: 1GM101278
Finns det nümaps, fartkameror eller liknande installerat på produkten: 0 Adress
Navn: Viktor Torstensson
Postnummer: 44293
Postort: Kareby Copyright © 1996-2009 Garmin Sweden AB Användarvillkor

Enkelt och smidigt och den bör väl dyka upp inom någon dag om nu inte Posten fuckar till det.

Påkade ben i Kinnekulle

2011-05-22T19:41:00.007+02:00

Tja...
Det blev ungefär vad jag trodde idag.
Benen kändes blåslagna när jag vaknade i morse.
Åkte runt och uppför backen 4 eller var det kanske 5 ggr,sen gjorde jag vad jag inte gillar att göra..klev av och kände mig kass.
Ibland är det dock skönt att skita i att överplåga sig.
Det är ju trots allt en hobby..this biking.

Kollade på Girot förut och halvsov.
Vacker och riktigt tuff etapp 15..
Konstaterar att Nibali åker lika poetiskt vackert nerför som Contador dansar uppför.

Imorgon blir det vila och sen ska jag dra ner på maten och köra lite längre pass from denna vecka..
Hälsovådligt tung för löpning efter VR jag återkommer till..

1:31.15

2011-05-21T15:46:00.003+02:00

Är i fin form nu,pigg i kroppen och hård är snoppen.
La upp loppet bra och höll mig på 90 % från 5km och in till mål.
Sjukt stel och sjukligt öm i benen nu..
Morgondagen lär bli intressant.

Ordfoto

2011-05-20T12:33:00.003+02:00

Happyracer distans

2011-05-07T14:56:00.005+02:00

Efter en vilovecka kändes ben och kropp alerta imorse.

Det gjorde dom i 10mil,jag kände mig urstark.

Körde lite styrkeintervaller i klungan och sen mosades det på ganska bra med 40 snitt.
Efter fika i Alingsås var jag inte tuff längre och sen kom backarna...
Men jag tog mig hem och fick väl till en minibonk i alla fall.

Nu ska den här gubben nana middag i solen.

72 hekto bakhjul

2011-05-06T18:44:00.000+02:00

.

Sub 7 kg racer är nu inga problem... .
En stor börda är i och med detta lyft ifrån mina axlar.

Årets bedrift

2011-05-05T17:35:00.000+02:00

Hammarö 3 dagars blev en trevlig cykelhelg med min älskling på hotell och Ck mastrare på cykelbanorna.
Gjorde ett mediokert tempo men är antagligen inte bättre än så där lagom . )
Gp och linjelopp löpte utan problem för mig och blev som väntat storklungat, med i linjet några otäcka vurpor.

Helt slutkörd i måndags och fick vilat i 2 dagar.
Knäppte ihop TT hojen igår samt tog bort en 2 cm spacer och drog ut på en 20x2 runda..
Det gick inte fortare och det blev lite trångt med bukfett och annat.

Mest stolt i år är jag över att jag lyckades få ihop fönsterhissen till Renault lagunan.
Vajarna går av på Renaulter i årsmodeller upp till -05.
Inte en fråga om om utan när.

Bilia tar säkert runt 5 lakan för att fixa detta.
Vajrar och trumma köpte jag på Ebay.de för 200 lappar.
Beskrivning finns i cyberspace.
Ok..det tog mig rätt många timmar eftersom jag är en velpelle,men jag fick ihop skiten och det blev bra ...så nu kan jag köpa mig 30 lock öl och köra fönsterhiss tills vajern går av igen.(tips är att öppna dörrsidan och smörja vajrar och löpmekanismen innan det pajar)

Ikväll ska jag som numera proffesionell hjulbyggare peta ihop No tubes fälg och dt revolution med mitt gamla Tune mag baknav.
Vore kul att testa ghettotubing på det hjulet.

Fick ebajat hem ett par Xpedo Mag också.. 195 gr och 70 dollares och jag har ett par i carbon innan.
Bra skit till bra pris och snygga är dom där Look kompitabla Xpedo pedalerna.

Hammarö 3 dagars

2011-04-29T20:30:00.000+02:00

Tävlingsmundering i Ck masters färger..
Men på Tempot blir det en helsvart kortärmad skinnkostym jag hittade på Ebay för runt 200 svenska spänn.
Sitter så tight att jag får ha hjälp med att få på den, men jag säger den funkar.

Benen och kroppen har känts slitna och såriga sista veckan...
Förväntar mig att ha sköj där uppe i Karlstad och komma helskinnad hem samt göra ett bra tempolopp.
Det ska tydligen inte vara många höjdmeter dom här 3 dagarna..
Bra det då da :)

Distans med träningsvärk

2011-04-24T06:54:00.003+02:00

Ja gudars vilka April dagar det varit i närmare veckan nu.
Under gårdagens backiga 13 milare med happymtb dök nog termometern över 20 grader.
Körde ett gympass för 4 dagars sen ,5x4 style och iom att musklerna verkar ha aväjnt sig gymbiten, har jag plågats av riktig jävla träningsvärk.
Cyklat dagligen ändå och löptränat 1 ggr.
Igår kändes det dock helt trasigt,men det var bara att bita ihop under turen som bitvis blev hård och snabb.

I början dock lugn och fin Belgare.

Idag känns benen mycket bättre och som vanligt är jag mycket velig och ambivalent angående en efteranmälan till morgondagens Åstorpsloppet.
Start 08.30 känns väl så där lockande eftersom det då blir bil hemifrån senast kl 5.

Nästa vecka åker jag och Sandra upp till Karlstad för Hammarö 3 dagars, det räcker väl gott som vårpremiär och morgondagen får nog bli disckittad tempohoj och tjugor-åttor istället.....

Sub 7....so close

2011-04-22T17:04:00.001+02:00

Vårblogg

2011-04-19T18:46:00.003+02:00

Is spring in the air or is it presummer that make me precum in my panties ?
Or is it the aeronessense of sculptured carbon?

Skiten rullar på som vanligt...
Grill och cykelmekchill igår efter jobbet .
Vila var nödvändigt efter en helg med CTT gänget och 31 mil sadelnötning.

Men vila var också rekommenderat eftersom jag premiärlämnade blod igår.
Lite pjåkig med nålar är jag, och den stackars sköterskan bad om ursäkt när hon råkade massekera min shoot-ven på höger arm och fick byta till vänster där en annan fröken penetrerade min kraftiga och välsvarade vänsterarm med i mitt tycke FET nål.
Halvtråkigt blodvärde på 138,men det är inom ramarna och blodvolymen är det nog inget fel på.

Ikväll ska jag limma däcken på mina Kines Zipp hjul.
Tror dom konstigt nog blev välbyggda förutom en liten miss av mig med radialt och tvåkors bak,nu är det ett korsat på bägge sidorna.

Dom åker på tempohojen på Onsdag och ett försök på min vanliga TT runda till rekordsnitt.

Jag hoppas det låter pling pling några medan dom sätter sig ,och inte boom krasch pang i 55 blås nerför Rörtångsbacken.

Lite skit...

2011-03-10T18:52:00.004+01:00

Blogga?
Ger inte direkt erektionell pastell av ord längre.
Ditti dotti mulli mutta...

I was på gym again idaij.
I did 20x3 set on the bonepressure släde
Then vades at saijm maschine 25x3
Then 10x3 on one leg slidea..

Mage and lågback 40x2

Jästerday I did a 4x4 på trejner... It went ajesome.. 430 was easy shit for my fat ass.

Now im.burping mamma scan meatbulls and scratching my sweatty balls..
I better shower the equipment below now..

Frukost för en kåtgubbe

2011-03-04T05:43:00.000+01:00

Den här mackan gjorde min lilla gumma till mig igår..
Grovt bröd och sanlöst mycket räkor direkt på morgonen med en kopp svart gör underverk med hela tarmsystemet.

Idag äter jag nog kanske säkert inte ingentingen förrän kl lunch,men möjligen lite jordnötter..ok ... halvlitern fil kommer nog slinka ner.

Gått ner något kilo,men det är en del kvar att smälta bort.
Egentligen gör det inte så mycket med övervikt eftersom jag är så stark på tasktrainern i mitt rum i min värld numera.

20x treor på 385 ..och 370 gjorde att jag funderar på att vila mig i form fram till slutet av april.
Fan ska det sluta liksom...kommer jag taskwatta 450 på 20 orna i maj om jag fortsätter träna?
Kommer Task flowen ta eld av det och börja brinna som hela Nordafrika ?
Hur lång är tunntarmen och varför?
Hela det köttiga avgassystemet kan ju förresten ta eld när som helst.

Nä,nog fjantat.
Idag kanske mitt paket ifrån Nubuk kommer ..Sapim cx ray samt ett par Trp Aero bromsar ,så man kan bygga sönder fälgar till helgen.

Imorgon drar jag och Nicke en 4 milare på Vildmarksleden igen,större skor och förhoppning om att springa rätt väg borde göra resan mindre plågsam.

Tjingeling :)

Kväll I manegen

2011-02-22T19:45:00.006+01:00

S

Hästning med gumman efter jobb och gym.
Kallt men jag är fortfarande het efter löpbandet och bla 30x2 I benpressen.
Jävlar vad skönt ont just den övningen gör med de repetionerna.

Igår och kväll var jag på Ck master träff hemma hos herr Alm.
Trevligt gäng och det diskuterades flitigt träning och lagtaktik mm.
Jag sa som vanligt inte mycket.

Känns alltid lite obekvämt I ett rum med folk man inte känner,utan alkohol.
Kommer nog in fint I gänget så småningom.
Nu hemåt och krypa under täcket med ost och musfälla.

Vikänd over

2011-02-20T19:45:00.000+01:00

Idag.
Uppe tidigt,åka med fröken S och hjälpa henne på jobbet.
Brutit upp jalusie,slagit sönder ruta,vält hylla med olja och annat .
Man förstår ju verkligen att folk behöver göra sådant i detta U-land.
Inbrott och sakna intelligens att ens få med sig något av värde går kanske hand i hand i vissa fall.

Hem,upp på mtb och ut i vass sol som värmer i annars bitande kyla.
Trycker på bra i en timme för att tömma mig.
Benen värker och stumnar oroväckande fort men i övrigt piggelin.
Tung och fet försöker köra tungt och stå upp i varje motlut.
Tung och fet och lite starkare än förr.
En eker säger pling och jag säger..fuck.
Efter 2.5 tim säger en eker till pling och jag säger fy fan fetto...nu får vi glida försiktigt hem.
Hemma efter 3 tim och får för mig att hoppa upp på trainern för att piska ut det sista.
Lägger av efter 10 min...är det inte kul och gör skönt ont ,kan det gott kvitta.

Jag laddar upp data från Garmin mojängen och ser att det blivit en fin vecka.
Fick inte upp någon baugette i fredags men fick till 430 tacx watt på 4x4 (fick vila 10 sek efter 2 min på den sista).
Det passet bjöd jag mig även på en 20min intervall på vad jag gissar är min tröskelwatt efter helvetes fyrorna och jag gick segrande ur den med.

Igår blev det kvällsjogg i 50 min efter en dag i staden Gotteborg med systerson/sambo och mamma och min babe.
Pannkaksfrukost och promenad och Kings speech på bio,bra film med suverän rollprestation av Colin Firth.

Nu har jag ätit ,rapat,smörjt in arslet med finaste kräm och klippt naglar.
Det har även blivit lite pill på komponenterna till blivande racerhjulen.
Sapim hade en ok sida för att mäta upp ekerlängd.
Cn424 eller Pillar psr får det nog bli eftersom jag är en dum-snål kåtgubbe som inte förstår vikten av vikten eller kvalitet..för Sapim är väl ändå cream de la cream liksom.

Långt ner I halsen fredag

2011-02-18T06:36:00.002+01:00

Sandra är på tappjobbet kl 4 vissa mornar numera och gör goda baugetter innan öppning kl 6.
Om man äter baugetten I 2 tuggor står man sig till lunch.

Ikväll blir det förresten rekordförsök på 4:or.
Siktar på att få upp baugetten,men troligen är den redan på gång ut bakvägen då.

2011-02-12T18:13:00.000+01:00

Det här vaknar man upp till idag och bestämmer sig för att trainerdistansa.
Man skulle ha ett kok stryk för såna grejer,kunde ha klätt min lönnfeta kropp utan att frysa för dom -6 graderna det var ute.

Men nä...
Cyklade 3 tim innan jag gav upp,solen sken in genom persiennerna och jag kände att en kombination av slitna ben och djupnande depression gjorde detta rekordförsök omöjligt.

Körde ett bra 4x4 pass igår...bra för det satt stenhårt I benen idag.

Så jag skyller mitt misslyckande på fint väder,4x4 pass,svagt psyke och en penis med paket som helt domnade bort tidsvis efter 2 tim.