Konsten att knäcka

Inga distanspass över 3 tim än...

Igår 1 tim TT i början av 3 tim tänkt cyklande.

Pulsen låg och stumma värkande ben..

Staplade in genom dörren hemma efter 2.20,helt nerkörd i botten av livets kloak .)

76 km och vindstilla färd, fast det kändes som storm ifrån alla håll.

På med tjocka kläder efter dusch och in under täcket...rysningar och frysningar och in i drömmen föll medvetandet..

Vakna och tro det är morgon kl 5 på eftermiddagen,sen tro på Gud och tro på styva ramar,aerodynamik,överträning av det lilla åtgärdande problemet, no retreat no surrender i en inre politiskt själslig situationskomik.

Nonsens baby..no sense :)

Idag vila och promenad till jobbet medan vårfåglarna kvittrar tryggt.

Vitt och sexigt

Festmåltid hos svärmor igår,åt och åt och drack 3 öl till så ett illamående av karaktären "fingrarna i halsen" dök upp.

Grovt räknat var gårdagens kaloriintag 5511 kcal.
Med ett kortare distanspass och vanligt leverne existensia pronto sekunda i ryggen brände jag av 4511 kcal igår.

Jag har under 2 veckor försökt kapa några kilon och det går långsammare än väntat.
Fettmängden har defintivt minskat,men det verkar som det har blivit lite mer muskligt av 4 månaders gymmande.

Inte en enda övning ovanför mage och ländrygg har jag kört,men det har blivit större fibrer hela vägen upp till öronsnibbarna.

Knäböj är ju en basövning,den piskar hela kroppen och ökar utsöndringen av testosteron(det sa en bodybuilder på radion för ett tag sen).

Önskar mig en övning som gör att man utsöndrar östrogen,det hade varit lite roligt med manboobs under tight cykeltröja.

Hur fungerade cykeln förresten?

Stiff och stor.

Jag satt fantastiskt bra i bocken,men den kändes trög och orapp i backarna.

Komforten var extremt stötig,hela hojen känns hård och me like:)

I fyllan och villans mekande fredagskvällen lyckades jag skifta reglage och vajrar så det blev frambroms där det brukar vara bakbroms.. tur att jag upptäckte det innan jag fjollade iväg igår i den underbara våren.)

Kanske får beställa en vit Ritchey wcs som är 1 cm kortare,mest för att det säkert blir snyggare med lite mer vitt.

Black and white

Kaos i lägenheten.

Avklippta vajrar och höljen och skruvar och verktyg spridda i alla rum.

Man kan tro jag har mekat på fyllan,men jag är spiknykter och en något tankspridd gosse.

Jagat ett semi-integrerad lager på förmiddagen, men det är ju ganska stängt överallt på Långfredagar.

Killen på Sportson hade nog ingen vidare koll på styrlager,men det hade iofs inte Crc heller som uppgav integrerat styrlager i mail innan ramen och lager köptes.

Är eller var sugen på racerpremiär imorgon och tänkte mig därför en happy-racertur.

Men det får nog bli ännu en solotur framåt middagen med multiverktyget redo för div finjusteringar.


Fick grävt hål på tummen med en skruvmejsel samt klappat till samma tumme med kopparsläggan,så jag borde nog stoppa in den i stjärten nu innan jag går och nanar så den ligger varmt och tryggt och riktigt mörkt under månljus natt.

Nöjd med ramen när den står med komponenter på trainern,det är väl bara att hoppas man är nöjd efter morgondagen också.

Jag tror den är förbannat styv och lagom lång med nuvarande styrstam.

Nu åker tummen in..

Good night!